Hoe om te gaan met die dood van `n neef: 8 stappe (met prente)

Die dood van enige familielid kan verwoestend wees. Tog groei sommige mense langs hul niggies van adolessensie in volwassenheid. As jy veral naby jou neef is, kan jy voel asof jy `n broer of sussie of `n beste vriend verloor het. Geen rouperiode is maklik nie, maar jy kan leer hoe om `n neef te verloor deur saggies met jouself te wees en geduldig te wees.

Stappe

Deel 1 van 2:

Die verlies bedroef

1. Omhels jou gevoelens. Treur. Baie mense aanvaar verkeerdelik dat hulle gevoelens ignoreer of "dit moeilik" sal help om die pyn vinniger te gaan. Dit is `n algemene mite wat verband hou met hartseer.

Kinders en tieners volg tipies pak met die reaksie van die volwassenes in hul lewens. As die volwassenes openlik treur en hartseer toon, kan die kinders meer gemaklik voel om dit te doen. Maar as die volwassenes probeer om hul gevoelens te sluk of sterk te bly, kan die jeug dadelik dink of `n teken van swakheid is.

Image getiteld Cope Met die dood van `n neef Stap 2

2. Moenie vreemd voel as jy anders reageer as ander nie. Selfs as jy voorheen `n verlies ondervind het, kan jy anders reageer ná jou neef se dood, afhangende van jou verhouding met hierdie persoon en die unieke omstandighede rondom die dood. Aangesien daar geen normale dood is nie, is daar ook geen gewone reaksie op die dood nie. Algemene reaksies tot die dood sluit in:

Skok. Aanvanklik kan dit moeilik wees om te kom met die feit dat jou neef weg is. Jy kan heeltemal gevoelloos voel en glad nie pyn nie - jy kan ook met ander argumenteer en die waarheid ontken. U kan selfs gevul word met afwagting en hoop, en wag vir u neef om hierdie misverstand te verskyn en op te klaar.

Woede. U mag na u neef se dood ontsteld en kwaadwillig voel. U kan kwaad en bittere gevoelens teenoor uself, mediese spesialiste, God en of selfs teenoor u neef hê om u te verlaat.

Skuld. U mag skuldig voel dat u nie kon verhoed wat gebeur het of dat u oorleef het nie.

Hartseer. Dit is een van die mees algemene reaksies op die dood. Hartseer kan voel dat daar `n gat in jou lewe, eensaamheid of hopeloosheid is. U kan ure aan die einde huil.

Image getiteld Cope Met die dood van `n neef Stap 3

3. Weet dat verdriet tyd neem. Na `n dood in die familie moet almal op hul eie tempo genees en bedroef. Sommige mense kan oor `n paar weke beter voel terwyl die bedroefde proses vir ander maande of meer kan neem. Wees geduldig met jouself en verwag dat jy in jou eie tyd beter sal voel.

Image getiteld Cope Met die dood van `n neef Stap 4

4. Praat met iemand. Tydens hierdie rouperiode omring jouself met familie en goeie vriende wat jou tydens hierdie proses kan ondersteun. Dikwels help dit om oor jou emosies te praat, eerder as om hulle te bottel, aangesien dit genesing kan maak en na `n verlies moeiliker kan wees.

Tydskrif kan u ook help om die opgekropte emosie vry te laat of gevoelens wat u ervaar na u neef se dood. Jy kan dalk skryf oor die goeie tye en gelukkige herinneringe wat die twee van julle gedeel het.

Deel 2 van 2:

Beweeg vorentoe

1. Herdenk jou neef. Dit kan gedoen word deur die nakoming van rituele soos begrafnisse / verassings. Bywoning van die begrafnis kan jou die broodnodige sluiting gee, en help jou om te besef dat jy nie die enigste rou is nie.

As jou gesin nie `n godsdiens volg of gedenkdienste het nie, kan jy ander betekenisvolle maniere vind om jou neef te herdenk.

Image getiteld Cope Met die dood van `n neef Stap 6

2. Onthou jou neef se lewe. Sodra jy gekom het met die verlies van jou neef, kan jy dan voortgaan om die tyd wat jy saam spandeer het, te onthou. Dit kan u help om die tyd wat u saam gehad het, te waardeer en u neef se geheue te vereer deur op die positiewe te fokus.

U kan selfs `n tradisie begin om hierdie persoon se verjaarsdag elke jaar te vier of op hierdie dag ballonne vry te stel om sy / haar geheue lewendig te hou.

Image getiteld Cope Met die dood van `n neef Stap 7

3. Leef jou eie lewe ten volle. Jou neef wil nie hê jy moet vir ewig treur nie.Jy moet self lewe leef. Alhoewel dit op die oomblik `n lang pad kan lyk, sal daar `n dag kom wanneer jy nie aan jou verlore een sal dink as dikwels of met soveel pyn nie. Dan kan jy vir jou neef lewe en ten volle leef.

Voorstelle om jou lewe ten volle te leef, kan wees om voordeel te trek uit die tyd wat jy op aarde het om nuwe doelwitte te stel. Skep `n "emmer lys" van dinge wat jy graag voor jou eie dood wil doen en begin om items af te tik.

Image getiteld Cope Met die dood van `n neef Stap 8

4. Kry professionele hulp as jy dit nodig het. Almal reageer anders op die dood. As die dood van jou neef jou uitlok om van vriende of familie te onttrek, hou op om aan die skool te deel of op die werk te doen, uiters depressief te voel, of dwelms of alkohol te gebruik om te gaan, moet jy `n geestesgesondheidswerker sien.

`N Berader of terapeut kan u help om positiewe maniere te vind om u hartseer te kanaliseer en met verlies te hanteer.