Hoe om `n gemiddelde afrigter te hanteer

Om `n gemiddelde afrigter te hê, kan `n sport verander wat jy liefhet in `n aktiwiteit wat jy vrees. As jou afrigter al die tyd skree of belittles, spot, en beledig jou, is daar verskillende maniere om die situasie te hanteer. Probeer om eers jou eie houding daaroor te verander, en as dit nie werk nie, praat met jou afrigter en kry jou ouers betrokke.

Stappe

Deel 1 van 3:
`N positiewe houding hetMoeg van advertensies? Opgradeer na pro
  1. Beeld getiteld deal met `n gemiddelde afrigter Stap 1
1. Definieer wat jou afrigter maak "beteken."Om iemand te noem, kan `n derm reaksie wees, gebaseer op hoe hulle jou laat voel het. Maar bepaal watter soort gedrag jou eintlik pla. Sommige kan die lyn oorsteek, terwyl ander wat jy moet loslaat.
  • Skreeu jou afrigter net baie? As jy hoërskool of ouer is, is dit redelik standaard. Elementêre en middelskoolers moet egter nie hieraan onderhewig wees nie.
  • Noem hulle jou onvanpaste name? Verander hulle jou intelligensie, voorkoms of waarde as `n persoon? Dit is gedrag wat aangemeld moet word.
  • Beeld getiteld deal met `n gemiddelde afrigter Stap 2
    2. Neem `n diep asem wanneer jou afrigter vir jou beteken. Om by jou afrigter te praat of te praat, sal net die situasie erger maak, dus neem `n diep asem elke keer as jou afrigter doen of sê iets wat jou ontstel. Wees geduldig en wag `n oomblik voordat jy reageer.
  • Om jou eie humeur toe te laat afkoel, sal jou beter voorberei om te reageer op jou afrigter se humeur.
  • Jy kan ook probeer om te tel tot tien om jou gedagtes `n bietjie te help kalmeer.
  • Beeld getiteld deal met `n gemiddelde afrigter Stap 3
    3. Sien hul werk vanuit hul perspektief. Terwyl daar geen verskoning is vir jou afrigter om jou te verkleineer of beledig nie, is dit nuttig om te verstaan ​​hoekom hulle op die manier waarop hulle doen, te verstaan. Afrigters loop dikwels nie om hul werk te verloor as hulle nie konsekwent kan wen nie. So wanneer hulle op jou skreeu, is hulle frustrasie waarskynlik op grond van hul stres en die druk om suksesvol te wees.
  • Beeld getiteld deal met `n gemiddelde afrigter Stap 4
    4. Erken wanneer jy verkeerd is. Dit is maklik om so toegedraai te word om iemand te hou wat jy jou eie foute ignoreer. Miskien was jou afrigter regtig onbeskof aan jou toe jy `n paar minute laat laat oefen het, maar jy moes betyds gewees het, so erken jou fout.
  • Moenie probeer om nonchalant, snaaks of sarkasties op te tree as jy iets verkeerd doen nie. Bied `n ware maar vinnige verskoning aan en kom dan terug na wat jy veronderstel is om te doen.
  • Beeld getiteld deal met `n gemiddelde afrigter Stap 5
    5. Kom vroegtydig en bly laat. Terwyl jy dalk nie `n ekstra tyd met jou afrigter wil spandeer nie, sal dit `n bietjie ekstra moeite doen, sal jy dit ernstig wees oor die sport. Wys op om dertig minute te oefen om te begin opwarm, bly dan daarna om te help om toerusting op te tel. Jou afrigter kan ophou om op jou te kies as hulle sien dat jy harder werk as sommige van jou spanmaats.
    • Deel 2 van 3:
    Praat met jou afrigterMoeg van advertensies? Opgradeer na pro
    1. Beeld getiteld deal met `n gemiddelde afrigter Stap 6
    1. Praat met jou afrigter as jy oorweeg om op te hou. Afrigters moet jou liefde vir `n sport bevorder, nie dit nie. As hulle gedrag so erg geword het dat dit veroorsaak dat jy dink om die sport heeltemal te beëindig, is dit tyd om met jou afrigter te praat.
  • Beeld getiteld deal met `n gemiddelde afrigter Stap 7
    2. Skeduleer `n tyd om te praat. Die kans is, as jy reguit na jou afrigter loop sonder waarskuwing en begin praat oor ernstige probleme, sal hulle ook nie tyd hê of sal dit nie met ander spelers inkom nie. Vra of jy `n tyd kan skeduleer om te gaan sit en praat, na skool of na die oefening.
  • Stel voor om in hul kantoor te ontmoet sodat jy in `n ruimte is, anders as die gimnasium of veld, waar baie van jou negatiewe ervarings met jou afrigter gebeur het.
  • Beeld getiteld deal met `n gemiddelde afrigter Stap 8
    3. Vertel hulle spesifieke woorde wat hulle gebruik het wat jy nie gehou het nie. Het voorbeelde gereed om te gaan wanneer jy oor `n sekere soort gedrag praat. Byvoorbeeld, miskien het hulle jou stom geroep toe jy tydens `n wedstryd `n skoot gemis het. Bring hierdie spesifieke oomblik op as om veralgemenings te gebruik, "noem jy my altyd dom.`
  • Probeer die gebruik van frases soos, "...Toe jy my gister `n idioot genoem het nadat ek daardie skoot gemis het," Om die presiese oomblik te bepaal wat iets gebeur het.
  • Beeld getiteld deal met `n gemiddelde afrigter Stap 9
    4. Sê hoe `n gedrag jou laat voel het. Dit is moontlik dat u afrigter nie weet dat u hul woorde persoonlik neem nie. Wees eerlik of jy seergemaak, verneder of bang is. Sê vir hulle of `n herhaalde gedrag jou laat vrees wanneer jy dink om te oefen.
  • Probeer om iets soos te sê, "Dit was so seer as jy Maandag waardeloos geroep het. Ek het probleme gehad om te fokus op die res van die praktyk."
  • Beeld getiteld deal met `n gemiddelde afrigter Stap 10
    5. Gee jou afrigter `n kans om te verander. Jou afrigter mag of mag nie hul gedrag aanpas nie, maar dit is belangrik dat jy hulle die geleentheid bied om te verbeter. Praat eers met hulle en gee hulle dan `n week of meer om hul gedrag aan te pas voordat jy voortgaan om met hul superieure te praat.
    • Deel 3 van 3:
    Vra vir hulpMoeg van advertensies? Opgradeer na pro
    1. Beeld getiteld deal met `n gemiddelde afrigter Stap 11
    1. Praat met jou ouers. Jou ouers moet jou beste advokaat wees as jy voel dat jy nie die probleem self kan oplos nie. Vertel hulle van enige gedrag wat jy dink onvanpas is, en wees eerlik oor hoeveel dit op jou weeg. Maak dit duidelik dat jy nie net oor `n moeilike oefening ontvlug nie - jy het eintlik hul hulp nodig.
    • Probeer om te sê, "Ek het dit vir `n rukkie gedink," Om te wys dat jy ernstig is en nie net wispelturig is nie.
    • Vertel hulle iets soos, "Dit is tot die punt waar ek siek voel wanneer ek dink om te oefen."
  • Beeld getiteld deal met `n gemiddelde afrigter Stap 12
    2. Skeduleer `n vergadering met die afrigter se baas. U ouers kan die skool of organisasie skakel om dit op te stel, en afhangende van hoe die prinsipaal of koördineerder dit wil hanteer, sal die afrigter ook na die vergadering uitgenooi word. Probeer om nie jou ouers te laat praat tydens hierdie vergadering nie. Dit is belangrik dat jy ook `n stem het.
  • Beeld getiteld deal met `n gemiddelde afrigter Stap 13
    3. Wees eerlik oor jou gevoelens. Alhoewel dit moeiliker is voor `n groter groep, hou nie terug in die praat oor jou gevoelens tydens die vergadering nie. Vertel almal van spesifieke gedrag of taal en hoe hulle jou geraak het. Noem as dit sleg genoeg is om vir jou te wil ophou.
  • Beeld getiteld deal met `n gemiddelde afrigter Stap 14
    4. Versamel ondersteuning van spanmaats. As jy voel dat die afrigter se meerderes oor jou klagtes onbetrokke is, kyk of jy jou spanmaats kan saamtrek. Daar is waarskynlik ander wat geïntimideer, verleë of gefrustreerd voel deur die afrigter se gedrag. Vra hulle of hulle bereid sal wees om met hul ouers te praat en ook met die skoolhoof vergaderings op te stel.
  • Beeld getiteld deal met `n gemiddelde afrigter Stap 15
    5. Vra jou ouers om jou `n nuwe span of program te vind. As niks na talle vergaderings en klagtes verbeter nie, kan dit tyd wees om na `n ander span te beweeg. As jy vir jou skool se span speel, kyk of daar `n plaaslike klubspan is wat jy kan aansluit. Ondersoek omliggende buurte en dorpe vir enige klubspanne en programme daar.
  • Veranderende spanne benodig meer reis of meer geld, dus maak dit vir jou ouers duidelik dat jou geluk op die spel is.
  • Kyk of jy op `n oefening of scrimmage kan sit om `n gevoel vir `n nuwe afrigter se styl te kry sodat jy nie met `n afrigter soortgelyk aan jou ou is nie.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk