Hoe om te gaan as jy dink jou vriende is vir jou gemeen

Jy het `n goeie tyd saam met jou vriend wanneer hulle uit nêrens `n gemiddelde of aanstootlike kommentaar oor jou maak nie. Of dalk hang jy saam met jou vriendegroep en skielik begin almal onbillik op jou te bend. Wat ook al die omstandighede het om jou vriende te hê, kan jy regtig seergemaak word, veral omdat hulle jou vriende moet wees, die mense wat jou ophef en jou goed laat voel oor jouself. Die goeie nuus is dat daar dinge is wat jy kan doen om op te staan vir jouself en `n paar grense te stel sodat jou vriende jou begin behandel met die respek wat jy verdien.

Stappe

Deel 1 van 3:

Konfronteer Gemiddelde Vriende

1. Berei jou gedagtes voor wat jy wil sê. Dit kan makliker wees as u bewyse het van die gemiddelde gedrag wat u duidelik kan uitwys.Let op van spesifieke patrone of onlangse veranderinge in hoe jou vriend optree. Probeer om nie algemene stellings oor hom of haar "gemeen" te maak nie, noem die gedrag wat jou ontstel. Dit kan nuttig wees om jou gedagtes neer te skryf en die lys te wysig sodat jy presies weet wat jy moet sê.

Onthou dat dit die gedrag is wat negatief is - jou vriend is nie noodwendig `n slegte persoon nie. Daar kan redes wees vir die gedrag, maar dit verander nie die seer gevoelens wat jy voel nie.

Beeld getiteld herken tiener angs Stap 9

2. Skeduleer `n tyd om met jou vriende van aangesig tot aangesig te praat. Alhoewel dit aanloklik kan wees om via `n teks uit te wis of `n vinnige oproep te maak, is dit beter om die volle aandag van die vriendin te kry.

Of jy nou die einde van die vriendskap kan eindig of om `n ooreenkoms te bereik oor hoe dit reggemaak kan word, van aangesig tot aangesig ontmoet tensy jy in vrees vir `n fisiese reaksie is. As jy selfs `n wenk van vrees het om fisies seer te word, beskerm jouself en soek hulp..

Beeld getiteld ken jouself wanneer jy nie

3. Deel jou gevoelens. Gebruik "I" stellings om defensiwiteit te verminder. Jy vra hierdie vriend om die gedrag te besit sodat jy moet besit hoe dit jou laat voel.

`N "Ek" -verklaring kan wees: "Ek voel bang as ek geskreeu het, ek het jou nodig om in `n normale volume en binnenshuise stem te praat sodat ek kan fokus op wat jy sê.`

Beeld getiteld bevrees `n skaam introvert Stap 12

4. Bied `n voorstel vir hoe jou vriende gemiddelde gedrag kan regstel. Herinner hierdie vriend dat jy van hom of haar hou en wil op `n positiewe manier weer verbind. U kan help om die gemiddelde gedrag op te los deur `n voorbeeld te bied van hoe u graag behandel wil word.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Dit maak my gevoelens seer as ek gelag het as gevolg van die manier waarop ek praat. In plaas daarvan om te lag as ek `n fout maak, kan jy my help om dit reg te stel. Ek sal dit waardeer om te weet wat ek kan regmaak oor die manier waarop ek praat.`

Wees bewus daarvan dat jy voorstelle kan maak, maar die vriend is die enigste een wat die gedrag kan verander. As hy of sy nie bereid is om te verander nie, is daar dalk nie `n vriendskap wat die moeite werd is om te red nie.

Ongeag of die vriend uiteindelik hul gedrag verander en vir jouself opgestaan het en te kommunikeer dat jy verontagsaam voel, is belangrik om jou gevoel van selfwaarde te behou en gesonde selfbeeld te bou.

Beeld getiteld herken tiener angs Stap 7

5. Roep onbeskofte of gemiddelde gedrag in die toekoms uit.Sodra jy `n grens vestig, kan jy nie net ignoreer wanneer dit geskend word nie. Onthou om altyd `n spesifieke gedrag uit te roep en nie net iemand wat "onbeskof" is nie. Die enigste manier waarop die vriend kan verander, moet veronderstel dat hy of sy wil is as daar `n duidelike definisie is van wat jy onbeskof vind wanneer die gedrag aangaan.

Deel 2 van 3:

Die opstel van grense met vriendskappe

1. Identifiseer gedrag / opmerkings wat jou ongemaklik maak. Jy is die enigste een wat hierdie grens kry. Jy hoef nie jou gevoelens te verdedig nie. Jy het die reg om die lyn so ver as gedrag te teken wat jy nie hou nie. Tekengrense beteken dat dit nie `n onderhandeling is nie. U verwag dat u grense erken en oorweeg moet word.

Maak seker dat u hierdie grense bekend maak en vasstel wat die lyn met u kruis. Dit is die enigste manier waarop jy die vriend kan aanspreek as die grense oorsteek word. Dink aan wat jou laat voel het nie respekteer en seergemaak en hierdie gedrag opstel om met jou vriende te deel nie.

Beeld getiteld maak jou vriende so gewild as jy stap 6

2. Wees skoon met jou vriende as jy nie van `n sekere manier hou nie. Almal het `n ander sin vir humor. Jou vriende was dalk lighartig, maar iets wat gesê of gedoen is, het jou die verkeerde manier gevryf. As hierdie gedrag jou sleg voel oor jouself, moet jy praat.

Byvoorbeeld, as jy nie van hierdie vriend hou om vir jou te lag wanneer jy val nie, sê: "Hey, my val is nie snaaks nie. Moet asseblief nie lag nie.`

As jy ongemaklik voel met hom of haar grappies wat teen jou eie sedes gaan, soos dié wat op ras gebaseer is, maak dit duidelik dat jy van daardie soort grap sal weggaan en presies dit doen.

3. Woon u gevoelens by wanneer vriende gemeen word. Ongeag van waarom die vriend is, het jy die reg om deur die gedrag seer te voel. Om jou eie gevoelens te minimaliseer of te ignoreer, kan baie spanning op jou gesondheid veroorsaak. U moet eers u eie welsyn bywoon.

Moenie toelaat dat die vriend jou gevoelens lig maak nie en probeer nie om hulle weg te steek om die vrede te behou nie. Dit is nie regverdig vir jou of die vriend nie.

Image getiteld kommunikeer met jou tiener oor seks Stap 10

4. Soek ondersteuning van `n ouer, ouer broer of susters of skoolberader. U het dalk hulp van `n ander persoon nodig, dus moenie bang wees om hulp te vra nie. Om ondersteuning te kry, is selfs belangriker as jy te eniger tyd bang voel vir jou veiligheid. Moenie bang wees om `n derm gevoel van vrees ernstig te neem nie en help dadelik hulp..

Deel 3 van 3:

Herwin die vriendskap

1. Erken dat jy die reg het om veilig en veilig te voel in jou vriendskappe. U het ook die reg om duidelike grense te handhaaf oor watter tipes negatiewe gedrag nie vir u aanvaarbaar is nie.

`N deel van die opstel van `n grens volg deur met gevolge as hulle geskend word. Wees duidelik oor wat jou vertroue breek, lyk en wat sal daarna gebeur.
Jy is nie gemeen as jy jou grond staan en `n vriendskap beëindig weens hierdie gebroke trust nie.

Beeld getiteld op die voorkant van `n vriend wanneer hulle pret maak van jou stap 1

2. Besluit of jy wil hou om met gemene mense te wees.Daar is geen harde en vinnige reëls so ver as hoe lank enige vriendskap duur nie. Soms eindig vriendskappe net vir een of ander rede. As jy jou vriende uitgroei omdat hulle dikwels in bullebakkery of onvolwasse gedrag betrokke is, kan jy kies om jouself te verlaat.

Die grootste deel van selfversorging neem eienaarskap van jou geluk.Daar is geen vriend wat belangriker is as jou eie geluk en sekuriteit nie.

Leer om in jou eie maat van stres te tik en te sien watter patrone jou die meeste spanning veroorsaak. As daar `n vriend in die middel van baie van die stres is, beweeg aan.

Beeld getiteld bevriend `n skaam introvert Stap 16

3. Praat met iemand daaroor dat jy vertrou. Dit kan `n ander vriend, `n kollega of selfs jou ouers wees. Verduidelik aan hierdie persoon wat aangaan en vra vir sy of haar opregte advies.

Jy kan dalk sê: "Hey, Ma. Was jy ooit vriende met iemand wat op jou gekies het?...Wat het jy gedoen?`

Image getiteld vriende met jou midlife krisis stap 1

4. Eindvriendskappe wat nie jou lewe positief beïnvloed nie. Erken vriendskappe wat verander het in uitdagende en dreineringsgevegte. Gebruik sterk persoonlike grense om weg te stap van die negatiewe verhoudings en spandeer tyd saam met mense wat ondersteunend is en waardeer wat jy aan die tafel bring.

Wenke

Wees versigtig om jou vriend te beskuldig om dinge agter jou rug te sê omdat jou vriend dalk nie kan wees nie en dit kan `n verleentheid wees.

Jy kan dalk dink oor hoe jy jou vriend behandel, miskien kan jy die gemiddelde een wees. As dit die geval is, vra om verskoning en probeer om jou gedrag in die toekoms reg te stel.

Probeer om een van hierdie frases te gebruik as hulle iets onbeskof / beteken:

Ek kan nie glo dat jy dit net gesê het nie

Wel, dit is onbeskof.

Iemand het op die verkeerde kant van die bed wakker geword.

Waarskuwings

U kan sommige vriende verloor wat persoonlike grense stel. Maar as hulle jou nie respekteer nie, was hulle dalk nie die beste vriende vir jou in elk geval nie.

Deel op sosiale netwerke: