Hoe om `n fiksheidsafrigter te vind

As jy hulp soek, bly gemotiveerd en op die regte pad na jou fiksheidsdoelwitte, kan `n persoonlike afrigter of fiksheidsafrigter `n goeie hulpbron wees. Of jy nou virtuele of in-persoon-opdrag verkies, kan `n afrigter `n oefensessie-program ontwerp, veral vir jou. Met jou fiksheidsdoelwitte en verwagtinge in gedagte, soek `n gesertifiseerde afrigter of sportafrigter wat relevante ondervinding het. Versamel soveel inligting as wat jy kan en soek verwysings, verwysings en konsultasie aanstellings om `n paar verskillende perspektiewe op elke potensiële afrigter te kry. Behalwe hierdie perspektiewe, vra `n kwotasie om u te help om u besluit te finaliseer. Sodra jy `n duideliker prentjie het van wat met elke afrigter werk, kan jy die afrigter kies wat na jou luister en bied die motivering wat jy nodig het. Die ideale afrigter sal help om jou fiksheidsreis `n prettige en resultate-gedrewe ervaring te maak.

Stappe

Deel 1 van 4:
Waarin u afrigtingverwagtinge uiteensit
  1. Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 1
1. Beperk jou soektog na afrigters wie se spesialiteite ooreenstem met jou fiksheidsdoelwitte. Besin oor wat jou aan persoonlike afrigtingsdienste teken. Miskien is jy geïnteresseerd in die verlies van gewig, boumassa, of opleiding vir `n marathon. Maak `n lys van jou spesifieke fiksheidsdoelwitte en die tipes afrigtingspesialiteite wat jy belangstel. Om hierdie doelwitte te kan kommunikeer, sal u help en potensiële afrigters bepaal of hul dienste `n goeie wedstryd is.
  • Om jou spesifieke fiksheidsdoelwitte te definieer, sal jou help om jou soektog te verlig. Byvoorbeeld, as jy op soek is na postnatale fiksheidsafrigting, kan jy afrigters uitsluit wat nie in hierdie gebied spesialiseer nie.
  • Oorweeg ook jou ideale tydlyn. U kan net probeer om te verbind tot `n 6-maande-program om u vir `n marathon voor te berei, of u wil dalk `n langtermynverhouding met `n afrigter ontwikkel. Hoe dan ook, kommunikeer hierdie tydlyn aan voornemende afrigters.
  • Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 2
    2. Soek vir `n afrigter wie se persoonlikheid jou sal motiveer. Het jy `n cheerleader of `n boor sersant nodig om gemotiveerd te bly? Hoe dan ook, kyk na afrigters wat `n persoonlikheid het wat met joune verenigbaar is, en wie se afrigter jou aanmoedig om jou bes te doen.
  • Dit is natuurlik om kwesbaar te voel wanneer jy met `n afrigter een-tot-een werk. Kies iemand wat jou gemaklik, selfversekerd en positief voel oor jou vordering.
  • Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 3
    3. Kies `n afrigter met `n onderrigstyl wat verenigbaar is met jou leerstyl. Dink aan watter onderrigtegnieke jy wil geniet en baat vind. Miskien leer jy die beste deur middel van praktiese opleiding en demonstrasies. Miskien sal jy eerder instruksies kry vir aktiwiteite wat jy onafhanklik kan voltooi. Maar jy wil graag leer en ontvang inligting, soek na `n afrigter wat jou kan voorsien van jou voorkeur tipe onderrig.
  • Vermy werk met `n afrigter wie se persoonlikheids- of opleidingsstyl maak dat jy sleg voel oor jou liggaam of jou vermoëns.
  • Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 4
    4. Kies die tipe gimnasium of fiksheidsomgewing wat jy wil oefen. Vind `n fasiliteit wat jou sal help om jou doelwitte te bereik. As jy sekere toerusting wil gebruik, soos gewigmasjiene of `n swembad, kies `n plek wat hierdie geriewe bied. U moet ook oorweeg watter soort pendel tyd en afstand is wat u bereid is om na die gimnasium te reis, en kies iets wat met die res van u skedule sal werk. In die algemeen, probeer om die mees gemaklike omgewing vir jou te vind.
  • Sou jy `n groot gimnasium verkies met `n wye verskeidenheid oefenmasjiene, of `n klein fiksheidsentrum met spesifieke toerusting en `n stewige gemeenskap?
  • Miskien sal jy verkies om tuis te oefen met `n afrigter wat jou op afstand lei. As dit die geval is, sny `n oefensessie in jou huis uit en soek spesifiek vir `n virtuele afrigter.
  • Verwyder enige struikelblokke wat jou sal verhoed om op te wys. Kies byvoorbeeld `n gerieflik-geleë fiksheidsentrum sodat jy nie kan kla dat dit te moeilik is om te kry nie!
    • Deel 2 van 4:
    Navorsing van voornemende afrigters
    1. Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 5
    1. Vind `n fiksheidsafrigter deur verwysing of mond van mond. Een van die beste metodes om te vind en te leer oor persoonlike opleiers is om verwysings van hul gelukkige kliënte te kry! Vra jou vriende, familielede en medewerkers as hulle enige afrigters kan aanbeveel wat jy kan geniet en wie jou kan help om jou fiksheidsdoelwitte te bereik.
    • U kan ook spesiale belangegroepe, tydskrifte of aanlynforums wat verband hou met u fiksheidsdoelwitte vir aanbevelings.
    • Byvoorbeeld, as jy op soek is na die oprigting van marathon, kan jy lede van jou hardloopgroep vra en `n pos oplaai na `n marathonverwante sosiale media-groep wat vir aanbevelings vra.
  • Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 6
    2. Vra oor een-tot-een-afrigtingsdienste by `n plaaslike gimnasium of gemeenskapsentrum. Die meeste gimnasiums en gemeenskapsfiksentrums het afrigters op personeel wat u afsprake kan maak met. Vra oor die afrigtingspersoneel se kundigheid, beskikbaarheid en tariewe en oorweeg om `n konsultasie te bespreek om een ​​van die afrigters persoonlik te ontmoet.
  • Verifieer of die afrigters by die gimnasium buigsame skedules het wat ooreenstem met u opleidingsbehoeftes. Sommige fiksheidsafrigters het streng skedules wat voldoen aan gimnasiumure en ander gimnasiumkliënte.
  • Vind uit of die afrigter jou off-site kan oplei. In sommige gevalle kan opleiers sessies op off-site plekke skeduleer met fasiliteite wat nie deur die gimnasium soos raketbalbane, swembaddens of tennisbane verskaf word nie.
  • In sommige gevalle kan gemeenskapsentrums en parkdistrikte persoonlike fiksheidsopleiding bied vir laer koste in vergelyking met dié wat deur private gimnasiums aangebied word.
  • Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 7
    3. Soek vir fiksheid afrigters aanlyn. `N Verskeidenheid webwerwe bevat gidse vir fiksheidsafrigters in u omgewing. Maak `n aanlyn-soekenjin oop en gee sleutelwoorde spesifiek vir jou fiksheidsdoelwitte en ligging.
  • U kan byvoorbeeld `virtuele postnatale fiksheidsafrigter soek of` marathon persoonlike opleiding in Denver.`
  • Lees deur Trainers se BIOS en hul kliënte se resensies om `n sin te kry vir hul kundigheid en afrigtingsstyl.
  • Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 8
    4. Laai `n persoonlike opleidingsprogram af as jy feitlik `n afrigter wil vind. In baie afrigtingsprogramme kan jy jou fiksheidsdoelwitte, begroting en ligging invoer. Soos `n dating app, sal `n algoritme jou ooreenstem met `n handjievol versoenbare opleiers.
  • Dikwels sal fiksheidsprogramme u toelaat om `n skedule te vestig, daaglikse herinnerings te stel, instruksiesvideo`s te sien en u persoonlike statistieke op te spoor.
  • Dit is `n goeie manier om met `n virtuele afrigter te skakel, en sommige in-persoon opleiers bevorder ook hul dienste deur middel van hierdie programme.
  • Lees alle terme en voorwaardes op die program sodat jy weet waarvoor jy in is. Indien moontlik, wil u dalk met die afrigter oor die telefoon of `n videoklets raadpleeg voordat u inteken.
    • Deel 3 van 4:
    Evaluering van potensiële afrigters
    1. Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 9
    1. Smal jou soektog na afrigters met 1 of meer certificaties. `N Aantal sertifiseringsprogramme spesialiseer in opleiding en opvoedingsafrigters. Skim `n voornemende afrigter se bio vir inligting oor die sertifisering wat hulle verdien het. U kan ook elke program se webwerf blaai om gesertifiseerde afrigters te soek.
    • Soek sertifikasies van die Aerobics en Fitness Association of America (AFAA), die Amerikaanse Raad op Oefening (GOS), Nasionale Sterkte en Kondisioneringsakademie (CSC`s), die Amerikaanse Kollege van Sportgeneeskunde (ACSM), die Nasionale Akademie vir Sportgeneeskunde ( Nasm), en ander.
    • As u afrigter `n voorgraadse of nagraadse graad in Oefenkunde of `n soortgelyke onderwerp het, is dit `n goeie teken. Opvoedkundige geloofsbriewe dien as bewys van `n afrigter se langdurige toewyding aan en diep begrip van die veld.
    • `N Afrigter met `n groepopleiding sertifisering is nie behoorlik opgelei vir persoonlike opleiding nie, en `n afrigter sonder enige sertifisering moet `n rooi vlag verhoog. Smal jou soektog na iemand wat in een-tot-een-fiksheidsafrigting ervaar word.
  • Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 10
    2. Bespreek gratis konsultasies met die afrigters wat u oorweeg. Konsultasies moet gratis en no-strings aangeheg wees. `N Aanstelling kan `n vinnige 20-minuut-gesprek wees, of dit kan `n komplimentêre opleidingsessie wees. Hierdie eerste vergadering is `n goeie geleentheid om u fiksheidsdoelwitte, tydlyn en afrigting van verwagtinge met elk van die afrigters op u kortlys te bespreek. En dit is `n kans vir jou om te besluit of jy met die afrigter wil werk.
  • Dink aan hierdie konsultasie soos `n werksonderhoud, en moenie bang wees om die feit dat jy `n paar moontlike opleiers oorweeg nie, te bespreek.
  • Kom voorbereid met `n reeks vrae vir die afrigter. Vra hulle om hul onderrigproses en motiverende styl te beskryf.
  • Verduidelik die afrigter waar hulle met u opleidingsprogram kan begin. Jy moet kan voorstel wat met hulle werk, kan wees.
  • Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 11
    3. Soek vir `n afrigter wat `n empatiese aktiewe luisteraar is. Om u gepersonaliseerde onderrig te gee, moet `n afrigter eers na u luister as u u doelwitte en verwagtinge beskryf. As jy voel dat hulle jou generiese advies of aanbevelings gee wat nie met jou doelwitte reël nie, gaan voort met jou soektog.
  • Die afrigter moet ook noukeurig aandag gee en jou oefeninge aanpas as jy pyn, ongemak of beserings beskryf.
  • Jy ken jou liggaam beter as enigiemand anders, en terwyl `n bietjie brand en seer verwag word, sal jy weet wanneer iets nie reg voel nie. `N Trainer wat jou aanroep om deur hierdie tipe pyn te stoot, is om jou in gevaar te stel.
  • Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 12
    4. Vermy `n afrigter wat die verkoop van die bediening van die bediening prioritiseer. Natuurlik is afrigters in die besigheid om kliënte te betaal. Hulle is ook verantwoordelik vir die aanbied van nuwe produkte en dienste wat hul kliënte sowel as hul sakboeke sal bevoordeel. Maar `n afrigter wat jou stoot om onnodige duur pakkette te koop en irrelevante byvoegings sal jou nie goed dien nie.
  • U het byvoorbeeld u afrigter gesê dat u nie in voedingsleiding belangstel nie en dat u reeds met `n gelisensieerde dieetkundige werk. As die fiksheidsafrigter jou voortdurend benadeel om aanvullings te koop, sal hulle nie eers jou beste belange stel nie.
  • Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 13
    5. Versamel inligting oor die trainer se tariewe. Tydens u konsultasessie het die afrigter `n persoonlike kwotasie genereer vir die tipes dienste wat hulle u kan voorsien. Lees die fynskrif sodat jy verstaan ​​hoe en wanneer jy betaal, en watter gelde kan jy in die gesig staar as jy `n sessie of hul dienste in die geheel kanselleer.
  • Die gemiddelde uurlikse tarief vir `n persoonlike afrigter is $ 28 USD. Doen `n paar vergelyking inkopies om `n gevoel van jou streek se gemiddelde tariewe te kry en te sien hoe hulle met jou begroting in lyn bring.
  • Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 14
    6. Raadpleeg verwysings van die afrigter se huidige of vorige kliënte. Voordat u u kontrak met `n fiksheidsafrigter voltooi het, vra hulle om u `n lys van kliënte of verwysings te gee. Reik uit na verskeie verwysings vir terugvoering oor die afrigter se vaardighede, styl en werksetiek. Dit is `n goeie manier om te leer oor die afrigter en besluit of jy met hulle wil werk.
  • Berei `n lys vrae vir die verwysings voor. U kan vra oor die afrigter se persoonlikheid en motiverende styl, hul onderrigproses, en hoe hulle doelwitte stel en bestuur.
  • Vra hoe tevrede die verwysing was met die afrigter se dienste, maar wees sensitief vir die feit dat hulle nie persoonlike besonderhede wil deel oor hul eie fiksheidsdoelwitte met jou nie.
  • Moenie skaam wees om met verwysings te praat nie! As `n kliënt `n groot ervaring met `n afrigter gehad het, sal hulle meer as bly wees om met jou te praat en `n gloeiende resensie te gee.
    • Deel 4 van 4:
    Werk saam met jou afrigter
    1. Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 15
    1. Onderhou oop kommunikasie met jou afrigter. Saam sal jy en jou afrigter met hanteerbare doelwitte kom en werk om hulle te bereik. Praat as jy koue voete kry oor `n sekere benadering of as jy nie die resultate kry wat jy verwag het nie.
    • As jy pyn of `n besering ervaar, laat jou afrigter dadelik weet sodat hulle jou oefeninge veilig kan verander en enige verdere ongemak of besering kan voorkom.
  • Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 16
    2. Verbind tot u opleidingsregime entoesiasties. U moet ook u deel doen en verbind tot die oefensessie wat u ooreengekom het. Wys op tyd aan jou afsprake. Maak seker jy eet en slaap reg en bly gehidreer. Gee elke sessie jou almal en bring `n positiewe houding met jou.
  • Terwyl dit aanloklik is om te kla oor hoeveel jou spiere brand, probeer om deur elke aktiwiteit te druk en `n opwindende houding te handhaaf. Jou afrigter sal jou vasberadenheid waardeer en jy sal albei meer tevrede wees met die verhouding.
  • Wees voorbereid op elke afspraak-eet `n gepaste maaltyd vooraf (tensy dit `n leë maag het, is deel van u program) en bring u handdoek, waterbottel en enige ander benodigdhede met u. Moenie verskonings maak as jy nie jou huiswerk tussen sessies gedoen het nie.
  • As u afrigter u gevra het om `n log te hou, maak seker dat u dit voor u sessie ingevul het. Hou op met enige toegewysde oefeninge en laat jou afrigter weet of jy dit nie kon doen nie.
  • Beeld getiteld Vind `n fiksheid afrigter Stap 17
    3. Gebruik die eerste paar sessies om `n goeie verhouding met jou nuwe afrigter te vestig. Open van `n nuwe afrigter en nooi hulle saam vir jou fiksheidsreis kan eers ongemaklik voel. Wees geduldig en gee jou afrigter `n kans om hulself te bewys, en laat jouself tyd toe om resultate te sien voordat jy in die tweede gedagtes gee.
  • As jou afrigter jou tot die punt van besering stoot of jou in elke sessie vreeslik voel, oorweeg dit om aan te beweeg.
  • Maar as jy net twyfel oor hoe hul program met jou doelwitte werk, of jy is nie seker dat jy reg is nie, laat jou afrigter weet sodat hulle enige miskommunikasie kan opruim en hul waarde vir jou kan demonstreer.

    • Wenke

    Jou dieet is `n groot deel van jou algehele welsyn. Wat ookal jou fiksheidsdoelwitte behels, oorweeg om jou voedingsdoelwitte met jou afrigter te bespreek. Terwyl `n afrigter nie die dienste van `n voedingkundige kan lewer nie, moet hulle `n gesprek met jou kan hê om te verseker dat jy reg eet en gehidreer word op `n manier wat jou oefenprogram ondersteun.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk