Hoe om swangerskap aan te kondig aan `n een nag staan: 10 stappe

As jy swanger geword het na `n een-nag staan, kan jy `n verskeidenheid emosies ervaar. Met die persoon wat jy geslaap het, kan `n bietjie scary wees, maar dit kan met genade hanteer word. U kan hierdie delikate gesprek navigeer deur eers u eie gevoelens oor die saak uit te werk en dan te werk om effektief te kommunikeer en uiteindelik deur te besluit wat u sal doen. U kan dalk belangrike besluite hê om te maak, maar gelukkig het u opsies.

Stappe

Deel 1 van 3:

Om jou gevoelens uit te werk

1. Bevestig jou swangerskap. Voordat jy die behoefte voel om dit met iemand te bespreek, moet jy Bevestig dat jy swanger is. Daar is nie nodig om hierdie gesprek te hê totdat jy seker weet nie. As u `n tydperk gemis het, en / of ander simptome ervaar, gaan voort en neem `n swangerskapstoets.

Sommige swangerskapstoetse kan tot vyf dae voor u gemiste tydperk geneem word, maar dit is nie so akkuraat nie.
Vir die beste resultate, wag totdat jy jou tydperk gemis het, neem dan `n oor-die-toonbank toets.
U kan ook u dokter sien om `n urine of bloedtoets te neem.

Image getiteld aankondig swangerskap aan `n een nag staan stap 2

2. Besin oor hoe jy voel. Om na `n een nag swanger te word, kan as `n skok kom. Soos hierdie nuus begin sink, spandeer `n bietjie tyd om hierdie inligting te verwerk en te sien hoe jy voel. U kan `n verskeidenheid emosies ervaar as u dit oorweeg om voort te gaan. Spandeer tyd om te joerneer en / of met `n goeie vriend te praat om uit te sorteer wat jy voel. Daar is nie nodig om die persoon te vertel wat dadelik geslaap het nie.

Image getiteld aankondig swangerskap aan `n een nag staan Stap 3

3. Oorweeg jou opsies. Jy het ten minste een besluit om te maak. U moet besluit of u met die swangerskap sal voortgaan of nie. As u kies om voort te gaan, sal u moet besluit hoe betrokke u wil hê dat die ander ouer moet wees. Uiteindelik is dit u besluit. U kan hul terugvoer of nie hê nie. Wat ook al die geval is, moet jy (ten minste voorlopig) besluit hoe jy voel voordat jy met hom praat. Sommige van u opsies sluit in:

Om `n aborsie te hê.

Soek `n aanneming.

Hou die baba en sluit die vader in.

Hou die baba op jou eie.

Deel 2 van 3:

Kommunikasie effektief

1. Beplan wat jy wil sê. Wanneer u `n belangrike gesprek met `n belangrike gesprek gekonfronteer het om `n tydsbeplanning te spandeer en te oefen wat u wil sê. Neem `n papier en `n pen uit en skryf alles neer wat jy moet kommunikeer. Hou u kommunikasie direk en op die punt, en sluit alle relevante inligting in. Dan oefen hierdie woorde hardop. Sommige dinge wat jy kan sê, sluit in:

"Ek het my tyd gemis en ek is swanger.`

"Ek het reeds `n swangerskapstoets geneem en ek is seker.`
"Ek weet reeds wat ek wil doen," of "Ek is nie regtig seker wat ek wil doen nie," of "dink ek ek weet wat ek moet doen, maar ek wou jou insette hê.`
"Ek is positief dat jy die Vader is," of "Ek is redelik seker dat jy die Vader is.`
"Ek het gedink dit was belangrik vir jou om te weet.`

Image getiteld aankondig swangerskap aan `n een nag staan Stap 5

2. Stel `n tyd op om te ontmoet. Sê vir hom dat jy met hom moet praat en dat jy dit persoonlik wil doen. Jy kan voorstel om te gaan stap (`n plek publiek) of vir `n koffie (`n plek stil). As hy vra hoekom, vertel hom dat jy in die maatskappy is en nie op die oomblik kan praat nie. As hy saamstem, rangskik `n geskikte plek en tyd.

Wees bewus daarvan dat hy dink jy bel hom om op te volg op die nag wat jy saam spandeer het. Die ontvangs wat jy ontvang, kan koud wees as dit nie is wat hy wil hê nie.

As hy weier om persoonlik te ontmoet, moet jy hom dalk oor die telefoon vertel.

Beeld getiteld aankondig swangerskap aan `n een nag staan stap 6

3. Praat duidelik. Wanneer jy met hom ontmoet, praat jou woorde hard en duidelik, sodat jy nie jouself moet herhaal nie. Na `n kort klein praatjie, gaan voort en sny na die jaag. Dit kan nuttig wees om `n notaskaart te bring met wat jy beplan om daarop te sê. Op hierdie manier sal jy nie senuweeagtig word nie en vergeet wat jy beplan het.

Jy kan net reguit kom en sê: "Ek is swanger en ek het gedink jy moet weet.`

Beeld getiteld aankondig swangerskap aan `n een nag staan stap 7

4. Wees gereed vir `n verskeidenheid reaksies. Onthou, jy het `n bietjie tyd gehad om hierdie inligting te verwerk, en dit sal hom waarskynlik hoer kry. Hy kan verwar word, kwaad of in ontkenning. Hy kan dadelik sy ondersteuning bied. Hy kan terselfdertyd talle reaksies / emosies vertoon. Probeer om hom `n oomblik te gee om die inligting te verwerk. Sy eerste reaksie kan dalk nie aandui hoe hy werklik voel nie.

As hy kwaad is, verduidelik dat jy later kan praat, of net wegloop. Hy kan jou kontak nadat hy kalmeer het.

As hy vriendelik en verstaan is, kan jy kies om jou opsies en gevoelens met hom te bespreek.

U kan `n opvolgvergadering `n week of so in die toekoms voorstel - erken dat u meer tyd gehad het om dinge oor te dink as hy.

Uiteindelik, wat u doen, is u besluit.

Deel 3 van 3:

Besluit wat jy sal doen

1. Bestuur jou stres. Afhangende van talle faktor, kan dit `n stresvolle proses wees. Ongeag of jy van plan is om met die swangerskap voort te gaan, is jou gesondheid in `n sensitiewe toestand. Jy moet vir jouself sorg. Nadat jy met hom gepraat het, neem tyd en ruimte om jou gedagtes te verwerk en jou stres te bestuur.

Doen `n paar selfversorgingsaktiwiteite, soos om `n massage te kry, `n bad, joernalisering of om jouself te behandel.
Praat met iemand soos `n vriend, vertroude familielid, of `n terapeut.
Kry baie rus.

Image getiteld aankondig swangerskap aan `n een nag staan Stap 9

2. Maak `n besluit. Nadat jy met hom gepraat het en `n bietjie reflekteer, kan jy dalk gereed wees om `n besluit te neem. Miskien het jy al geweet wat jy wou doen, of dalk is jy nie seker nie. Dink aan die realiteite van `n kind en of jy die begeerte het en / of beteken om dit te doen. Beskou ook jou persoonlike oortuigings en emosies. Oor die algemeen het jy vier opsies om van te kies. Jy mag:

Kies om beëindig die swangerskap.

Kies om Sit die kind op vir aanneming.

Kies om voort te gaan met die swangerskap en mede-ouer met die pa.

Kies om voort te gaan met die swangerskap en die kind op jou eie of met jou gesin se hulp te verhoog.

Image getiteld aankondig swangerskap aan `n een nag staan Stap 10

3. Raadpleeg `n dokter. Sodra jy weet hoe jy van plan is om voort te gaan, raadpleeg `n dokter. Of jy nou met die swangerskap voortduur of nie, kan `n dokter jou waardevolle hulpbronne en advies gee. Maak `n afspraak met `n OBGYN vir `n konsultasie en neem dit van daar af.

Deel op sosiale netwerke: