Hoe om te gaan met na-geboorte beheer sindroom

Na-geboorte beheer sindroom is `n sambreel term vir baie icky newe-effekte wat jy kan ervaar wanneer jy ophou om die geboortebeperkingspil te gebruik. Ongelukkig word hierdie sindroom nie wyd aanvaar deur die meeste mediese professionele persone nie, maar dit maak nie u simptome minder werklik of geldig nie. Met al die teenstrydige inligting daar buite, kan dit moeilik wees om `n veilige, gesonde manier om jou simptome te hanteer, uit te vind terwyl jy aan die lewe pas sonder geboortebeperking. Moenie bekommerd wees nie! Dit neem net `n paar minute om `n bietjie meer oor jou simptome te leer sodat jy `n plan van aksie kan ontwikkel.

Stappe

Vraag 1 van 8:

Wat is na-geboorte beheer sindroom?

1. Dit verwys na onaangename simptome wat jy kan in die gesig staar wanneer jy ophou om geboorte beheer te neem. Terwyl sommige vroue geen probleme het om hul geboortebeheerregime te stop nie, bly ander vroue simptome, soos onreëlmatige tydperke. U kan ook met PMS simptome hanteer, soos krampe en opgeblaas.

Vraag 2 van 8:

Is na-geboorte beheer sindroom real?

1. Sommige mediese spesialiste dink nie na-geboorte beheer sindroom is werklik nie. Hierdie dokters dink nie dat daar genoeg bewyse is om die werklike diagnose te ondersteun nie, maar hulle stem saam dat die geboortebeperking kan lei tot baie onaangename simptome.

Daar is verskeie verskillende menings wanneer dit kom by na-geboortebeperkingsindroom, maar dit beteken nie dat u simptome en ervarings nie geldig is nie! As jy dink jy kan hierdie toestand hê, is dit beslis die moeite werd om in `n moontlike oplossings te kyk.

Vraag 3 van 8:

Wat is `n paar simptome wat jy ervaar wanneer jy geboorte beheer?

1. Jou vel kan `n bietjie meer uitbreek. Sekere tipes geboortebeperkingspille sluit in `n soort progesteroon, wat help om aknee te verminder. Sodra jy opgehou het om geboortebeheer te neem, kan die aknee terugkom - dit staan bekend as "rebound aknee.`

2. Jou tydperk kan onreëlmatig wees. Geboortebeperkingspille reguleer jou menstruele siklus. Ongelukkig, wanneer jy ophou om jou geboortebeperkingspille te neem, kan dit verskeie siklusse neem voordat jou liggaam herleef om jou hormone te reguleer.

Maak nie saak hoe lank jy dit geneem het nie, geboortebeperking sal jou vrugbaarheid nie beïnvloed sodra jy ophou om dit te neem nie. Jy moet nog `n soort voorbehoeding gebruik as jy nie swanger wil raak nie.

3. U het dalk `n paar PMS simptome. Geboortebeperkingspille is wonderlik om van die gewone PMS griewe te ontslae te raak, soos opgeblaas, gemoedstoestande of krampe. Ongelukkig, sodra jy ophou om geboorte beheer te neem, kan hierdie simptome op hul eie terugkom.

Vraag 4 van 8:

Hoe behandel ek my aknee?

1. Gebruik `n aktuele aknee serum. Tel `n oor-die-toonbank serum op met niacinamide as die hoofbestanddeel. Masseer die serum in jou vel twee keer per dag om enige aknee-flare te behandel.

Praat met jou dokter of dermatoloog om te sien of `n voorskrif aknee behandeling reg is vir jou.
Niacinamide is `n soort vitamien B3 met `n paar anti-inflammatoriese effekte, wat dit nuttig maak vir die behandeling van aknee.

2. Eet gesonde kosse om jou aknee beter te bestuur. Sloot verwerkte kosse, saam met suiwelprodukte - dit is algemene snellers vir aknee. Suiwer voedsel wat jou insulienvlakke verhoog, kan ook lei tot aknee-uitbrekings.

Byvoorbeeld, verwerkte, suikerige snackkosse is nie goed vir jou vel nie.

Vraag 5 van 8:

Hoe bestuur ek my krampe en opgeblaas?

1. Neem oor-die-toonbank pynstillers vir jou krampe. Tel `n bottel van Advil, Aleve, Tylenol of `n ander pynstiller op. Kontroleer die aanbevole dosis aan die kant van die bottel en neem die medisyne soos benodig vir 2-3 dae, of totdat u krampe weggaan.

2. Verlig jou krampe met `n warm waterbottel of `n warm bad. Gryp `n warm waterbottel en plaas dit om jou onderbuik. Jy kan ook vir `n paar minute in `n warm bad ontspan, wat die pyn kan verlig.

Verhitting kolle kan ook die truuk doen.

3. Sny terug op sout om jou bloating te verminder. Soek vir drankies en kosse wat in natrium laag is, en bly weg van baie soute snacks. Ongelukkig kan sout baie erger maak.

Praat met jou dokter om `n magnesiumaanvulling of waterpil te probeer. Hierdie medikasie kan help om sommige van die opgeblaas te verminder.

Vraag 6 van 8:

Hoe gaan dit met onreëlmatige tydperke?

1. Teken jou tydperke om `n gevoel te kry van hoe dikwels hulle kom. Skryf die datum waarop u tydperk begin en eindig, saam met enige simptome wat saamkom. Notebooks, kalenders en mobiele programme is almal goeie maniere om jou siklus te teken en op te spoor, sodat jy `n gevoel van jou situasie kan kry. Uiteindelik moet u liggaam u siklus op sy eie reguleer.

As u periodes nog steeds onreëlmatig is na 3 maande, sien u OB / GYN.

Vraag 7 van 8:

Hoe gaan ek met my gemoedstoestande?

1. Neem tyd om te stres. Stel elke dag een keer eenkant om joga te oefen, of `n paar minute neem om te mediteer. Fokus op jou asemhaling, en waar jy op hierdie presiese oomblik is. Stem in jou 5 sintuie, en fokus regtig op wat rondom jou gebeur - dit kan jou help om jou af te lei van jou gemoedstoestande.

Byvoorbeeld, jy kan dink oor die wind wat deur `n venster blaas, of die geluide van praat of gesprek naby.

2. Volg jou buie. Teken hoe jy voel in `n kalender, joernaal of `n ander tipe grafiek. Op jou gemoedskaart, let op wanneer jou tydperk begin en eindig - jou buie verbind met jou siklus kan jou baie gemoedsrus gee.

Mood swings kan `n normale deel van die geboorte beheer wees. Probeer om hulle met `n soutkorrel te neem!

Vraag 8 van 8:

Wanneer moet ek `n dokter sien?

1. Bel jou dokter as jou tydperk nie na 3 maande na normaal teruggaan nie. Na-geboorte beheer sindroom word amptelik erken of gediagnoseer deur die meeste dokters, maar dit maak nie jou simptome minder geldig nie. As jy nie jou tydperk in ten minste 3 maande gehad het nie, bel jou dokter en sien wat hulle voorstel.