Hoe om obsessie oor `n man te vermy

Daar is baie redes wat u kan vind om u te obsessie oor `n man. Jy kan voortdurend wonder hoe baie `n nuwe kêrel of geliefde van jou hou. Of, jy kan selfs `n harde tyd hê om van `n ex af te beweeg. Wat ook al die rede is, kan obsessie jou uitstryk, en maak jou selfs iets wat jy sal spyt, soos om jou geliefde te stamp. Leer om jou obsessiewe gedagtes te beperk en aan te beweeg, as jy wil. U kan ook obsessie vermy deur u met ander aktiwiteite af te lei.

Stappe

Metode 1 van 3:
Beperking van u obsessies
  1. Beeld getiteld vermy obsessie oor `n man Stap 1
1. Onderhou perspektief. As jy onseker of onseker voel, is dit maklik om in die besonderhede vasgevang te word. Jy kan jouself ooranaliseer elke klein aspek van jou man se gedrag: wat het dit gedoen? Hoekom lag hy? Neem `n stap terug en kry `n paar perspektief.
  • Kyk na die groter prentjie in plaas van om te stres oor elke dingetjie. Sit eenvoudig, as jou geliefde of nuwe man bly om te kom, hou hy vanselfsprekend van jou. Daar hoef nie elke aspek van sy gedrag te interpreteer nie.
  • Hou in gedagte dat die ooranaliseerde `n situasie soortgelyk is aan aannames. In albei situasies vertel jy jouself dat iets waar is sonder om enige bewyse te hê wat dit is. Dit is tipe gedrag is onproduktief, ongesond, en kan lei tot lae selfbeeld, dus is dit belangrik om dit te vermy.
  • Beeld getiteld vermy obsessie oor `n man Stap 2
    2. Herinner jouself aan die persoon se gebreke. Jou gevoelens oor `n geliefde of nuwe beau is dikwels skeef. U kan u vind om die persoon te idealiseer, net om die positiewe te sien. Maak die poging om die persoon se gebreke te erken en te erken om jouself te herinner dat hulle nie perfek is nie. Dit kan jou help om obsessie te stop.
  • Sê hardop sommige van die foute wat jy opgemerk het oor die persoon. Dit kan dalk klink, "is hy verskriklik om my terug te roep. Plus, dit irriteer my dat sy klere nooit ooreenstem nie.`
  • Vermy om jou kêrel op `n voetstuk te plaas, want dit kan lei tot `n verhouding wat inauthenties en ongelyk is.
  • Beeld getiteld vermy obsessie oor `n man Stap 3
    3. Pas jouself op. As jy obsessie is oor `n man, moet jy dalk `n bietjie spasie van hom kry. Verander die fokus van hom op jou. Gooi al die energie terug in jouself deur in selfversorging te betrek.
  • Sit daagliks opsy om dinge te doen wat jy geniet. Jy kan jou gunsteling TV-program inhaal, poets jou naels, of spandeer tyd saam met vriende.
  • Beeld getiteld vermy obsessie oor `n man Stap 4
    4. Vra jou geliefde hoe hulle voel. As jy nie perspektief kan kry nie en net die verhouding moet wees, praat dan met jou man. Dit is basies die ekwivalent van die ding wat jy vrees. As jy hom vra oor wat jy ook al is, sal die gedagtes nie meer mag oor jou hê nie.
  • Skeduleer `n tyd wanneer jy albei kan praat sonder afleiding. Probeer om so spesifiek as moontlik te wees oor jou bekommernisse. Bring die onderwerp op deur iets te sê soos: "Ek het gewonder of jy dieselfde gevoelens vir my deel wat ek vir jou doen. Ek hou van jou en ek wil jou graag dateer. Hoe voel jy daaroor?`
    • Metode 2 van 3:
    Aanbeweeg
    1. Beeld getiteld vermy obsessie oor `n man Stap 5
    1. Beperk kontak. Daar kan iets wees vir die ou gesegde "buite sig, uit gedagte."Jou vermoë om op te beweeg, kan ingewikkeld wees omdat jy nog steeds met hierdie man betrap word. Breek kontak vir `n rukkie en probeer om te verhoed dat hierdie persoon sien om obsessie te stop.
    • Neem `n mini-detoks van sosiale media sodat jy nie hul bladsy stal nie. Verwyder hul nommer tydelik van jou foon (maak seker dat jy dit in `n adresboek neerskryf as dit iemand is wat jy beplan om weer te praat) sodat jy nie in die versoeking is om hulle te bel of te skryf nie.
  • Beeld getiteld vermy obsessie oor `n man Stap 6
    2. Voer `n ritueel uit om los te laat. As jy nog `n man is, is die kans dat daar nog `n paar onopgeloste probleme is wat rondhang. U sal sluiting moet vind om ten volle aan te beweeg en u lewe te herwin.
  • Kry sluiting deur `n ritueel uit te voer. Daar is baie benaderings wat jy kan probeer. Jy kan al die herinneringe wat jy van hierdie persoon het, opkos en die boks afval of skenk. Of, jy kan `n brief skryf aan die persoon wat jou gevoelens deel. Verbrand dit dan of skeur dit in stukke.
  • Beeld getiteld vermy obsessie oor `n man Stap 7
    3. Datum iemand nuut. Om iemand te leer ken, kan jou help om uiteindelik die transaksie te verseël om oor `n ou vlam te kom. Plus, sodra jy `n beter wedstryd ontmoet, kan jy dalk vergeet waarom jou geliefde in elk geval so interessant was.
  • Sit gevoelens uit om te sien of jou sosiale kring jou met iemand kan aansluit. Sluit aan by `n nuwe klub of neem `n klas om nuwe mense te ontmoet. Of, skep `n profiel en probeer aanlyn dating.
    • Metode 3 van 3:
    Aflei jouself
    1. Beeld getiteld vermy obsessie oor `n man Stap 8
    1. Stel `n paar doelwitte. Om na die toekoms te kyk, kan u help om op die hede of verlede te stop. Plus, as jy `n man obsessief is, beteken dit dat jy baie tyd spandeer om aan hulle te dink. Dink aan jouself en wat jy vir jou lewe wil hê. Sit en kaarteer `n paar konkrete doelwitte.
    • Byvoorbeeld, jy kan `n doel stel om geld vir ses maande van reis te spaar. Jou sperdatum kan een jaar later wees.
    • Obsessing oor `n ander persoon is dikwels `n manier om te probeer om liefde en aanvaarding van iemand anders as jouself te vind. As jy binne die goedkeuring kan kyk, sal dit makliker wees om daardie verslawing te verbreek.
  • Beeld getiteld vermy obsessie oor `n man Stap 9
    2. Gaan uitwerk. Oefening kan `n groot gemoedstoestand wees. Plus, as jy besig is om te hardloop, swem of opheffing van gewigte, sal jy minder tyd hê om te obsessie oor `n man. Ontwikkel `n nuwe oefensessie van interessante oefeninge. Ook, sit `n snitlys van optimistiese musiek saam wat help om jou geliefde te hou.
  • Beeld getiteld vermy obsessie oor `n man Stap 10
    3. Kry `n stokperdjie. Om jouself af te lei van obsessies is maklik wanneer jy aktiwiteite het wat jy geniet. Dink aan `n paar stokperdjies of passies wat jy graag wil volg. Sodra jy `n paar opgedoen het, maak `n plan om dit in jou roetine in te sluit.
  • Byvoorbeeld, as jy Franse kook wil bemeester, skryf in `n nabygeleë klas in. As jy `n 5K wil voltooi, laai `n opleidingsskedule af.
  • Om mense in jou omgewing op te spoor wat dieselfde belange deel soos wat jy doen, probeer om `n webwerf soos Meetup te kontroleer.com vir plaaslike byeenkomste.
  • Beeld getiteld vermy obsessie oor `n man Stap 11
    4. Vul jou kalender. Om te veel vrye tyd te hê, kan een van die redes wees waarop jy obsessie hou. Raak besig! Vul jou dae met interessante stokperdjies, betekenisvolle werk, en versamel met vriende en jy kan heeltemal ophou om oor daardie man te stop.
  • Kom in kontak met sommige vriende wat jy verwaarloos het. Maak reëlings om saam te gaan vir aandete of drankies.
  • U kan ook `n vrywillige toewyding begin of meer verantwoordelikhede in `n klub of organisasie neem om u kalender te vul.
  • Beeld getiteld vermy obsessie oor `n man Stap 12
    5. Visualiseer jouself wat obsessiewe gedagtes skoonmaak. Een tegniek om obsessiewe gedagtes te oorkom, is om iets anders te visualiseer. Stel jou voor dat jou gedagtes in `n baie stowwerige solder is. Bepaal dan iemand wat `n besem neem en al die stof en spinnerakke uitdraai wat op jou gedagtes ingaan. Wanneer jou gedagtes obsessief word, herinner die persoon om te "sweep!`
  • Dit is belangrik om tyd te neem om elke dag diep te ontspan, dus probeer om ten minste 20 minute opsy te sit vir jouself om dit te doen. Doen gedurende hierdie tyd iets wat vir jou ontspan, soos om na `n begeleide meditasie te luister of vir `n stap in die natuur te gaan.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk