Hoe om te gaan met `n obsessie ex minnaar

Die verhouding kan gedoen word, maar u ex beweeg nie! Jy moet dit duidelik maak dat dit verby is voordat jou ex `n ander ongemaklike liefdesbrief stuur of buite jou slaapkamervenster by `n boombox by volle ontploffing hou, wat jou liedjie speel."Die beste strategie vir die hantering van `n obsessie ex sal wissel afhangende van die persoon se eienskappe. Daar is egter `n paar algemene riglyne wat u kan volg om u ex te verstaan ​​dat u eens en vir altyd opgebreek het en uself te beskerm as u ex `n werklike gevaar begin inhou.

Stappe

Deel 1 van 3:
Kommunikeer na `n opbreek
  1. Image getiteld deal met `n obsessie ex minnaar Stap 1
1. Moenie die breek sleep nie. Probeer om jou ex af te laat maklik kan terugbrand. Moenie in die versoeking wees om terug te gaan na iemand nie, want jy voel jammer vir hom of haar, of omdat jy hom / haar nie wil seermaak nie. As jy met iemand wil opbreek, is dit die beste vir julle almal om dit net te doen en voort te gaan.
  • Beeld getiteld deal met `n obsessie ex minnaar Stap 2
    2. Wees duidelik dat die verhouding geëindig het. As jy te doen het met `n ex wat jou nie alleen sal verlaat nie, moet jy ekstra duidelik wees dat die verhouding regtig verby is. Wees vriendelik, maar ferm. Anders kan die ex aanvaar dat die verhouding nog aan die gang is, of kan dink dat jy op `n stadium saam sal kom.
  • Probeer ondubbelsinnige stellings soos: "[voeg persoon se naam], ons verhouding het `n maand gelede geëindig. Ek moet met my lewe voortgaan.`
  • Vermy stellings soos "Ek moet nou op myself fokus," of "Ek het nie tyd vir `n verhouding nie," want dit kan voorstel dat die verhouding weer in die toekoms weer kan begin.
  • As jy reeds probeer het om met jou ex op te breek en hy of sy dit nie gekry het nie, probeer weer om seker te maak dat dit absoluut duidelik is. Probeer om iets te sê: "Toe ons die laaste keer gepraat het, wou ek dit duidelik wees dat ons nie meer in `n verhouding is nie, maar ek dink nie jy het my verstaan ​​nie. Ons is nie in `n verhouding nie. Verstaan ​​jy nou?`
  • Beeld getiteld deal met `n obsessie ex minnaar Stap 3
    3. Laat ander weet dat die verhouding verby is. Vertel jou familie en vriende (veral enige vriende wat jy en jou ex gemeen het) wat jy opgebreek het. Hoe meer publiek die inligting is, hoe meer "regte" sal dit op jou ex verskyn. Dit het jy stil gebreek en sonder om ander te vertel, kan jou ex dit interpreteer as `n teken dat jy nog belangstel, en word geobsedeer om jou terug te kry.
    • Deel 2 van 3:
    Vermy jou ex
    1. Beeld getiteld deal met `n obsessie ex minnaar Stap 4
    1. Moenie kontak maak met jou ex nie. `N Obsessiewe ex kan probeer om kontak met u te begin, soos om u te roeping of te SMS, om u geskenke te stuur, ens. As u die kontak herhaal, selfs om te sê: "Laat my alleen," kan die ex dit interpreteer as `n teken wat u nog belangstel. Die beste tegniek vir die hantering van `n obsessiewe ex is om alle kontak te vermy.
    • Dit is die beste om oproepe, tekste, e-posse, ens te verlaat. onbeantwoord. Ignoreer of verwyder dit net.
    • As u ex u geskenke of ander items stuur, moet u dit nie erken of terugbesorg nie. Gooi hulle net uit.
  • Beeld getiteld deal met `n obsessie ex minnaar Stap 5
    2. Verwyder die ex van u kontak- en vriende lyste op sosiale media. Omdat hulle groot netwerke van kontakte skep, kan sosiale media dit moeilik maak om `n obsessie te hanteer. U ex kan u probeer om u te kontak via u sosiale media profiele, of deur enige wedersydse vriende `. Die beste ding wat jy kan doen is om jou ex van jou sosiale media-kontaklyste te verwyder: jy wil nie hê hy / sy moet in kontak wees met jou nie, en jy sal nie jou ex se sosiale media-inhoud wil sien nie.
  • Beeld getiteld deal met `n obsessie ex minnaar Stap 6
    3. Bly weg van jou ex. Om fisiese kontak te vermy, kan `n effektiewe manier wees om `n obsessiewe ex te hanteer. As hy of sy nie die kans het om jou te sien nie, sal die obsessie hopelik tot `n einde kom. Dit kan beteken dat jy jou gedragspatrone moet verander of die plekke wat jy gereeld moet verander. Byvoorbeeld, as jy dink dat jy in jou ex sal loop by `n spesifieke koffiewinkel wat jy gereeld wil hê, wil jy dalk `n ander een vind om te besoek. Dit kan frustrerend wees, maar aan die positiewe kant kry jy `n paar nuwe plekke en kry `n nuwe begin.
    • Deel 3 van 3:
    Stepping Up Protection
    1. Beeld getiteld deal met `n obsessie ex minnaar Stap 7
    1. Herken wanneer die situasie eskaleer. As jy voel asof jou obsessiewe ex so ver gegaan het om `n stalker te word, kan die situasie gevaarlik wees. Wanneer dit gebeur, moet jy dalk buite hulp soek. Stalking is anders as obsessie omdat dit `n langtermynpatroon van teistering of misbruik behels. Legally, stalking plaasvind wanneer iemand herhaaldelik (twee keer of meer) naby jou kom of kontak met jou wanneer jy hom / haar gevra het of nie, of nie bedreigings gemaak het nie (verbaal, geskryf of geïmpliseer) wat jou vrees of bekommernis veroorsaak het. As jy die slagoffer van stalking is, kontak die polisie. Stalking is onwettig in alle lande. Algemene tekens van stalking sluit in wanneer u ex:
    • Volg jou
    • Luikers naby jou huis, werkplek of ander gebied wat jy gereeld
    • Installeer toesig toerusting in jou huis, motor, ens., of dreig om dit te installeer
    • Kontak u deur onvanpaste middele, soos om u baas te bel om u verhouding te bespreek
    • Verbaal of misbruik u, laat obseene boodskappe, of maak enige ander soort onvanpaste kontak
    • Teister jou of mense naby jou aanlyn deur middel van kommentaar op sosiale media, wat jou sosiale media of e-pos rekeninge, ens in hack.
    • Benadeel jou troeteldier
    • Vandaliseer of vernietig jou persoonlike eiendom
    • Fisies of seksueel aanranding vir jou
    • Doen enige van die bogenoemde aan jou familielede, vriende, kollegas of ander wat jou ken
  • Beeld getiteld deal met `n obsessie ex minnaar Stap 8
    2. Kry `n bestelling van beskerming as jy dit nodig het. `N Beskermende bevel word deur `n hof uitgereik om te verhoed dat iemand jou kontak. As u ex die reëls van hierdie beskermende orde breek, kan hy of sy in hegtenis geneem word en beboet of gevange geneem word. As u ex enige soort gevaar vir u of ander rondom u inhou, kontak owerhede in u omgewing om `n bevel van beskerming te kry. Wette wat hierdie bestellings beheer, wissel van plek tot plek, maar jy kan meer uitvind oor jou opsies deur te kontak:
  • Die polisie
  • N prokureur
  • `N regshulpdiens
  • `N Gemeenskapsdiens wat spesialiseer in huishoudelike mishandeling
  • Beeld getiteld deal met `n obsessie ex minnaar Stap 9
    3. Kontak die polisie as daar enige teken van `n bedreiging is. Of jy `n bevel van beskerming het of nie, as jou ex jou of iemand naby jou in gevaar stel, kontak die polisie dadelik.
  • Selfs as die polisie nie glo dat die situasie `n probleem is nie, moet aanhoudend wees om hulle te laat weet van jou ex se stalking gedrag. Verduidelik die erns van die situasie en verwys na enige vorige verslae.
  • Beeld getiteld deal met `n obsessie ex minnaar Stap 10
    4. Kry `n polisieverslag as bewyse. As u deur u ex gestamp word, kontak die polisie met `n volledige verduideliking van wat aangaan. Dit is belangrik om `n amptelike polisieverslag te kry, wat kan help as u `n beskermingsbevel moet indien of u regsgelde druk.
  • Dokumenteer die stalking gedrag so deeglik as moontlik. Stoor afskrifte van laster e-posse, sms-boodskappe, sosiale media poste, ens. Neem skermkiekies van dinge soos Facebook-poste of tweets, aangesien die gebruiker dit later kan verwyder. As u ex op u huis of plek van werk toon, dokumenteer die dag en tyd wat dit voorkom. Hou `n rekord van elke keer as jy deur jou ex geteister word sodat jy getuienis sal hê as jy regstappe moet volg.
  • Beeld getiteld deal met `n obsessie ex minnaar Stap 11
    5. Kry ondersteuning van ander. Laat ander weet dat die situasie jou sal help beskerm. Jy kan skaam of bang wees om ander mense te vertel van `n stalking-ex, maar ondersteunende vriende, familie en gemeenskapsorganisasies sal verstaan. Hulle kan jou ook help om te kyk vir enige tekens dat jou ex probeer om jou te kontak, gee jou `n plek om te bly as jy wil wegkom, emosionele ondersteuning bied en op baie ander maniere te help.
  • As jy bekommerd is oor jou veiligheid op jou plek van werk of skool, laat jou HR-verteenwoordiger of skoolberader weet. Die meeste maatskappye het protokolle in plek om u te help beskerm, soos om `n sekuriteitspersoon te bied om u na u motor te begelei of u ex van die perseel te verwyder indien hy / sy opkom.
  • Beeld getiteld deal met `n obsessie ex minnaar Stap 12
    6. Verstaan ​​dat die situasie nie jou skuld is nie. Enigeen kan deur `n stalker geviktimiseer word, dus is dit nie jou skuld as jou obsessiewe ex `n gevaarlike probleem word nie. Selfs as jy voel dat jy jou ex op lei, is sy of haar stalke nie jou skuld nie, dus kontak owerhede vir hulp.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk