Hoe om gereed te wees vir jou eerste periode: 11 stappe (met prente)

Eerste periodes kan verrassend wees. U kan nie presies voorspel wanneer u eerste periode sal gebeur nie. U kan egter stappe doen om uself voor te berei. Leer `n bietjie oor menstruasie, kry jou voorrade gereed, en wees voorbereid op terugslae.

Stappe

Deel 1 van 3:

Leer oor menstruasie

1. Verstaan menstruasie, hoekom het ons dit en hoe dit werk. Verstaan dat dit `n natuurlike proses is wat alle vroue moet verduur. Spandeer tyd om jouself te vergewis van die liggaamlike prosesse agter menstruasie. Baie vroue voel gemakliker met hul eerste periode as hulle verstaan waarom menstruasie plaasvind.

Jou menstruele siklus is `n liggaamlike proses wat in puberteit begin, wanneer jy seksuele volwassenheid bereik. Elke maand berei jou liggaam jou voor vir moontlike swangerskap, deur `n eier uit jou eierstokke vry te stel. Die mure van jou baarmoeder verdik met ekstra bloed en weefsel en jou eierstokke gee `n eier vry.
Die eier sal een van jou twee fallopiese buise in die baarmoeder beweeg. Indien bevrug word, sal die eier in die baarmoeder bly en in `n fetus groei. As dit nie voorkom nie, breek die binnekant van die baarmoeder af en bloei voorkom. Dit is waarna verwys word as u maandelikse tydperk.

Beeld getiteld deal met jou tydperk terwyl kampeer stap 14

2. Leer wanneer om jou eerste periode te verwag. Nie alle vroue begin met die menstruasie omtrent dieselfde tyd nie. Terwyl die gemiddelde ouderdom 12 is, begin sommige meisies so laat as 16 en ander so vroeg as 8. Daar is `n paar maniere waarop jy `n gevoel kan kry van wanneer jy jou tydperk kan verwag.

Ander tekens van puberteit kan jou `n gevoel gee van wanneer jy jou eerste periode moet verwag. Die meeste meisies het hul tydperk ongeveer 2 tot 2 en `n half jaar nadat hulle borste begin ontwikkel het.

As jy naby jou tydperk kom, kan jy `n dun, wit ontslag van jou vagina sien. Dit gebeur gewoonlik ongeveer 6 maande voor u eerste periode.

As u `n eetversteuring het, soos anorexia nervosa, kan u tydperk vertraag word weens hormonale veranderinge wat in die liggaam onder fisiese stres voorkom.

Beeld getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 4

3. Berei voor vir fisiese en emosionele simptome. Tydperke is nie gewoonlik pynlik nie. Sommige vroue ervaar egter fisiese simptome voor en gedurende hul tydperk. U kan ook emosionele newe-effekte hê, soos gemoedstoestande, ook. Moenie egter bang word deur mense wat jou vertel dat periodes pynlik en irriterend is nie, aangesien dit nie eintlik in elke geval werklik voorkom nie.

Net voor en gedurende jou tydperk kan jy krampe in die onderbuik ervaar, sowel as borsvolheid. Weens hormonale veranderinge kan sommige vroue ook veranderinge in bui ervaar. U kan gedurende u tydperk meer prikkelbaar wees of u kan ligte hartseer ervaar. U kan dalk sien dat u voor en tydens u tydperk makliker huil.

Oor die toonbank kan pynstillers soos ibuprofen gebruik word om krampe en fisiese simptome te behandel. Oefen gereeld, selfs gedurende jou tydperk, kan help om jou bui te reguleer en jou in die algemeen gesonder te laat voel.

Beeld getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 16

4. Leer ongeveer hoe lank duur. Wanneer jy eers jou tydperk begin kry, kan dit net `n paar dae duur. Bloeding kan teenstrydig of baie lig wees. Gemiddeld duur tydperke tussen 2 en 7 dae. U kan ook enige vroulike familielede vra hoe lank hul tydperk duur, want die kanse is, sal uwe van u s`n wees.

Deel 2 van 3:

Sekuriteit van voorrade

1. Maak `n periode kit. `N goeie manier om voor te berei vir jou tydperk is om `n tydperk kit te maak. Dit is `n kit wat al die nodige voorrade vir u tydperk bevat. In die geval dat jy jou tydperk begin, sal jy jou kit gereed hê om te gaan.

In `n klein, strategies sak plek, vroulike produkte. Die meeste meisies verkies om pads te gebruik wanneer jy eers begin menstrueer. Jy kan pads koop by `n plaaslike supermark of dwelmwinkel. As jy nie gemaklik is om pads alleen te koop nie, het jy `n ouer vroulike familielid inkopies doen. Sy kan jou aanbevelings gee. U mag swaarder pads benodig wanneer u eers u tydperk begin.
U moet ook `n paar oor-die-toonbank pynstillers in u kit hou. Dit sal nuttig wees in die geval van krampe.
`N Skone paar onderklere kan ook behulpsaam wees. As u onverwags u tydperk het, benodig u dalk `n verandering van onderklere.
Dit kan `n goeie idee wees om twee tydperke te hê: een wat jy by die skool bly en een wat jy by die huis bly.

Beeld getiteld gereed vir jou eerste periode Stap 4

2. Oorweeg tampons. Baie meisies is senuweeagtig om tampons te gebruik wanneer hulle eers hul tydperk begin. Dit is goed as jy eers pads wil gebruik. Wees egter bewus daarvan dat tampons perfek veilig is wanneer dit behoorlik gebruik word.

As jy baie aktief is, kan dit sin maak om tampons te gebruik. Tampons is makliker om te gebruik vir oefening en sport.

Verstaan `n tampon kan nie binne-in jou verdwaal nie. Dit is fisies onmoontlik vir jou tampon om in jou baarmoeder te gaan. In die geval dat `n tou `n tampon breek, is dit redelik maklik om die tampon uit te vis.

Tampons moet elke 4 uur verander word. Dit is om infeksie te voorkom.

Beeld getiteld Bly kalm wanneer jou ouers op jou skree Stap 3

3. Kry gemaklik om ander meisies te vra vir voorrade. By geleentheid moet jy dalk `n ander meisie in jou klas vra vir voorrade. Hou in gedagte dat alle vroue in hierdie moeilikheid is. Jy moet nie skaam wees om uit te reik na vroulike klasmaats nie. Wees bewus van watter van jou vroulike vriende reeds hul tydperk gehad het. Op hierdie manier sal jy weet wie om te vra.

Beeld getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 15

4. Berei voor om met u ouers te praat oor u tydperk. As jy jou eerste periode kry, sal jy waarskynlik jou ouers wil vertel. Dit is dus dat hulle kan help om voorrade te koop en enige vrae te beantwoord wat u mag hê. Om met jou ouers te praat oor menstruasie kan ongemaklik wees, maar jy kan verleentheid vermy deur `n metode te kies wat vir jou veilig voel.

Gesinne het verskillende maniere om dinge soos puberteit en menstruasie te hanteer. Sommige families is baie oop en kan selfs `n eerste keer vier. Ander families kan verkies om oor sulke dinge privaat te praat. Hou jou familie se persoonlikheid in gedagte wanneer jy besluit hoe om jou tydperk aan `n volwassene te openbaar.

Jy kan met `n ouer praat deur eenvoudig jou ma en pa te trek en reguit te wees. Probeer om iets soos te sê, "Ek het net my tyd gehad. Kan jy my help om sekere voorrade te kry?" Jou ouers, afhangende van hul persoonlikhede, kan `n bietjie ongemaklik voel om met jou te praat oor menstruasie. Hou egter in gedagte dat hulle eerder sal vra dat u enige vrae wat u mag hê, dan het u verward bly.

As jy broers en susters het, kan hulle jou `n bietjie oor jou tydperk terg. Probeer egter om die plaag te ignoreer. Jy kan teenwerk deur te sê jou tydperk is bloot `n teken dat jy volwasse is.

Deel 3 van 3:

Voorbereiding vir terugslae

1. Hou spaarbroek en onderklere by die skool. As u tydperk op skool gebeur, wil u voorbereid wees. Hou spaar onderklere en broek op skool. Jy kan hulle in jou kleedkamer of rugsak hou. Verander tussen klasse in die geval van `n noodgeval. Jy kan ook lekkasies verberg deur `n sweater om jou middel te verpak.

Beeld getiteld Meng en pas by jou klerekas Stap 10

2. Het donker klere gereed vir jou eerste periode. Maak seker dat jy ten minste `n paar donker klere het, veral donker broek of rompe. Terwyl pads en tampons gewoonlik lekkasies voorkom, in die geval dat jy `n lek donkerder klere het, verberg dit beter.

Beeld getiteld Weet wanneer jy Step 22 Oefing

3. Verstaan onreëlmatige tydperke is algemeen wanneer jy eers begin menstrueer. Baie meisies is verras en bekommerd oor hul eerste periodes aangesien dit onreëlmatig kan wees. Menstruele onreëlmatighede is egter baie algemeen wanneer jy eers jou tydperk het.

Dit is algemeen om `n tydperk hier en daar te mis. U mag nie u tydperk vir `n paar maande in `n ry hê nie. Dit kan tot 2 jaar duur voordat u menstruele siklus gereeld word.

U eerste paar periodes kan baie lig of baie swaar wees. U kan ook begin bloei, stop, en dan weer begin.

Deel op sosiale netwerke: