Hoe om te gaan met jou tydperk op skool (met prente)

Hantering van jou tydperk by die skool is nie altyd pret nie, veral as jy krampe kry en dit moeilik vind om tyd te neem om `n reis na die badkamer te neem. As jy egter `n stewige spelplan maak, moet jy nooit bekommerd wees oor die hantering van jou tydperk op skool nie - of om weer met `n onverwagte verrassing te word - ooit weer. Die belangrikste ding is om jou voorrade gereed te hê en om gemaklik te wees met die neem van reise na die badkamer. Onthou dat jy trots moet wees op jou tydperk en dat dit nie `n bron van verleentheid moet wees nie.

Stappe

Deel 1 van 4:

Voorberei word

1. Het kos of tampons met jou te alle tye. As jy regtig vir jou tydperk op skool voorberei wil word, is die belangrikste ding om pads, tampons, pantyliners te hê, of wat jy ookal op `n gereelde basis met jou deur die skooljaar gebruik, sodat jy nie hoef te doen nie. bekommerd wees oor enige onaangename verrassings. Op dié manier is jy altyd voorbereid - en jy kan `n vriend help wat nie is nie.

U kan ook oorweeg om menstruele koppies te gebruik, wat in die vagina ingevoeg word en bloed op sy basis kan versamel. Hulle kan tot 10 uur duur, en jy sal hulle nie kan voel nie. Alhoewel hulle nie so gewild is as tampons of pads nie, is hulle net so veilig.
As u periodes het en u dink dat u tydperk vandag sal kom (volgens u tydperk siklus) is dit altyd beter om `n pad of pantiliner op te sit voordat u skool toe gaan, net om bekommernisse te vermy. Selfs as jy nie `n pad, pantiliner of tampon aanbring nie, het altyd ekstra onderklere en broek handig.

2. Verstaan dat om jou tyd te kry, is niks om gestres te word nie. Wanneer u tydperk eerste kom, moet daar `n klein hoeveelheid wees, nie `n groot spruit van bloed nie. Daarom is daar geen rede om te bekommer oor jou klasmaats wat die feit ontdek dat jy jou tydperk gekry het nie. En daar is geen rede om bekommerd te wees oor mense wat jou hoor `n pad of tampon in die badkamer oopmaak nie. Die meeste mense sal waarskynlik enige ruiging wat hulle hoor, ignoreer, net soos wat jy waarskynlik doen.

3. Begin `n veldtog om jou skool te maak "tydperk vriendelik." Vra vir pads en tampons wat in badkamers beskikbaar gestel moet word, sodat meisies nie die skool hoef te neem nie, want hulle het dit nie aan die hand nie. Vra dat alle badkamers fasiliteite het vir die beskikking van gebruikte pads en tampons. En bowenal, vra dat studente een breek per klas toegelaat word sodat hulle kan gaan as hulle skielik hul tydperk kry.

Beeld getiteld deal met jou tydperk by die skool Stap 2

4. Vind goeie plekke om jou sanitêre voorrade te stamp. Alhoewel daar geen skaamte is om iemand jou sanitêre voorrade te sien nie, kan jy plekke vind om hulle te stamp as jy daaroor bekommerd is. Vir een ding kan jy hulle in jou beursie sit, maar as jy nie handsakke in die skool kan dra nie, kan jy hulle in jou potloodkas slim plaas, `n pad in die sak van jou vouer of bindmiddel sit, of selfs `n tampon plaas. in jou stewels as jy nie beter opsies het nie. As jy van vooraf `n "wegkruipplekke" dink, sal jy nie so senuweeagtig wees as daardie tyd van die maand kom nie.

As jy `n kleedkamer het, gebruik dit. Dit sal ook `n maklike plek wees om jou voorrade die hele jaar lank te hou in plaas daarvan om hulle te bring wanneer die tyd van die maand kom.

Beeld getiteld deal met jou tydperk by die skool Stap 3

5. Pak `n ekstra paar onderklere en broek om net veilig te voel. Dit is onwaarskynlik dat jy deur jou onderklere en broek sal lek, maar bereid wees met `n ekstra onderklere en broek of leggings in die geval van `n noodgeval sal jou help om bekommerd te wees. Net om te weet dat hulle daar is as jy dit nodig het, sal jou daarvan hou om bekommerd te wees oor jou tydperk of `n lek het.

U kan ook `n trui of sweatshirt bring om u middellyf om te draai, net in geval.

Beeld getiteld Kies die gesondste sjokolade Stap 6

6. Pak `n sjokolade snoepbalk. As u u tydperk het of PM`s ervaar, kan u dalk `n paar ekstra sjokolade by u dieet voeg. Studies toon dat sjokolade sommige van die simptome van PM`s verlig, en bowendien is sjokolade lekker. Om `n bietjie sjokolade te hê, kan jou emosioneel meer stabiel laat voel, benewens om jou `n lekker verrassing te gee.

Beeld getiteld deal met jou tydperk terwyl kampeer stap 10

7. Het `n bietjie medisyne gereed om menstruele pyn te verlig. As u geneig is om te ly aan menstruele pyn soos krampe, opgeblaas, naarheid of enige van die ander simptome wat u tydperk kan vergesel, kan u slegs in die geval van medisyne dra. (Maak seker dat jou skool dit toelaat.) Jy kan tylenol, advil, midool of `n ander vorm van oor-die-toonbank medikasie gebruik wat die beste vir jou werk. Jy hoef dit nie te neem as jy jou tydperk kry nie, maar dit sal jou help om beter te voel as jy minder voel as jy minder voel.

Maak seker dat jy met jou ouers en `n dokter praat voordat jy medikasie neem om seker te maak dit is reg vir jou.

Beeld getiteld agter `n lekker kind Stap 9

8. Weet wanneer om jou tydperk te verwag. Jou tydperk is dalk nie heeltemal gereeld nie, maar dit kan help om dit te begin dop, sodat jy net weet wanneer jy dit moet verwag. Nie net sal dit jou verhinder om in die skool verras te word nie, maar dit kan jou ook lei om voorsorgmaatreëls te tref wat jou kan hou om `n noodgeval te hê, soos om `n pantyliner te dra. Die week wat jy verwag om jou tyd te kry, moet jy net kry dit `n bietjie vroeg. As u nie u tydperk begin het nie, berei u voor vir die eerste keer, indien dit op skool is.

Die gemiddelde menstruele siklus is 28 dae lank, maar kan wissel van 21 tot 45 dae in tieners en jong volwassenes. Merk die dag waarop u periode op `n persoonlike kalender begin, of gebruik `n mobiele program wat u help om u tydperk te volg, soos leidraad, tracker lite, my kalender of maandelikse siklusse.

Beeld getiteld administreer `n enema Stap 9

9. Vertroud jouself met menstruasie waarskuwingstekens. Menstruasie veroorsaak dikwels newe-effekte soos krampe, bloeding, aknee-uitbrekings en bors teerheid. As u een of meer van hierdie simptome ervaar as gewoonlik, kan u tydperk op pad wees.

As jy simptome soos hierdie sien, is dit `n goeie tyd om jou voorrade te verdubbel. Maak seker dat jou "nood" pads of tampons op hul regte plekke is, en herlaai jou toevoer van pads / tampons en pynstillers by die huis.

Dra donker klere wanneer jy verwag dat jou tydperk naby kom. Op dié manier, as jy enige onverwagte bloeding kry, sal die kleur dit help masker.

Deel 2 van 4:

Reageer wanneer jou tydperk begin

1. Gaan so gou as moontlik na die toilet. Dit laat jou toe om die situasie privaat te assesseer en die voorrade te vind wat jy nodig het om dit deur die res van die dag te maak. Sodra u vermoed dat u tydperk begin het, vra u onderwyser strategies om toestemming te gee om na die toilet te gaan.

Probeer om jou onderwyser te nader terwyl die res van die klas besig is om te werk. Jy kan die situasie direk verduidelik as jy gemaklik voel om dit te doen, maar indien nie, kan jy ook die boodskap oor iets kry, "Ek moet na die toilet gaan - dit is `n meisieprobleem.`

Image getiteld deal met tiener swangerskap Stap 2

2. Vra `n onderwyser, verpleegster of vriende vir rugsteun as jy dit nodig het. As jy jouself skielik met jou tydperk gevind het en geen voorrade het nie, moet jy nie skaam wees om na jou vriende te gaan vra of hulle enige pads of tampons het wat jy kan gebruik nie. As hulle jou nie kan help nie, probeer om een van jou vroulike onderwysers te vra vir hulp (weet net dat vroue nie meer tampons of pads nodig het nie, nadat hulle deur menopouse gaan, wat rondom die ouderdom van 45-50 gebeur, sodat jy nie mag nie. Wil jy jou ouer onderwysers vra).

Jy kan selfs na die skoolkantoor gaan om ekstra voorrade te vra, of vra hulle om jou ma te bel as jy regtig hulp nodig het. Moenie bang wees om daarheen te gaan as jy regtig `n noodgeval het nie en kan nie ander hulp kry nie.

As jy meer hulp nodig het, oorweeg om die verpleegster te besoek. Die verpleegkundige of skoolberader kan die ins en outs van menstruasie verduidelik indien dit u eerste periode is of u help om vroulike produkte en `n verandering van klere te kry indien nodig.

Beeld getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 12

3. Maak `n noodpad indien nodig. As jy nie beter opsies het nie en vind jouself in die badkamer met die nuwe aankoms van jou maandelikse besoeker, kan jou beste weddenskap wees om `n noodblok te maak. Al wat jy hoef te doen is om `n lang stukkie toiletpapier te neem en dit ten minste tien keer om jou hand te draai totdat die pad dik genoeg is. Plaas dit in die lengte in jou onderklere, en neem dan nog `n lang stuk papier en draai dit om die pad en jou onderklere nog 8-10 keer, totdat die pad veilig in plek is. U kan hierdie nog een keer met `n ander stukkie toiletpapier herhaal. Alhoewel dit nie so goed soos die regte ding is nie, sal dit in `n knippie doen.

As jy jou tydperk het, maar dit is regtig lig, kan jy ook `n noodpantyliner maak. Kry net `n lengte toiletpapier so lank as die panty lyn van jou onderklere, vou dit oor homself twee of drie keer, en plaas dit in jou onderklere.

Beeld getiteld Wees voorbereid vir u tydperk Stap 11

4. Wikkel `n baadjie om jou middellyf indien nodig. As jy een beskikbaar het, draai `n ekstra t-hemp, baadjie of sweater om jou middel, veral as jy vermoed dat menstruele bloed deur jou klere gelek het. Dit moet help om enige donker vlekke te verberg totdat jy klere kan verander.

As dit jou eerste periode is, hou in gedagte dat eerste tydperke gewoonlik nie super swaar is nie, dus is dit moontlik dat jy opgemerk het voordat die bloed deur jou klere gelek het. Dit word gesê, dit is nog steeds `n goeie idee om so gou as moontlik die probleem te versorg om die risiko van enige verleentheid te beperk.

As jy ontdek dat bloed deur jou klere gelek het, verander in jou PE-kit (indien beskikbaar) of vra die skoolverpleegkundige of berader om jou ouers te bel vir `n verandering van klere. Moenie bekommerd wees oor klasmaats wat jou skielike klerekasverandering wys nie - as iemand dit vra, kan jy vir hulle toevallig vertel dat jy iets op jou broek gemors het en dit daardeur laat.

Deel 3 van 4:

Met `n soliede spelplan

1. Bly gehidreer. Alhoewel dit moontlik kan klink, sal dit gehidreer word om jou liggaam te hou om water te behou, wat jou minder opgeblaas sal laat voel. Jy moet `n waterbottel dra of maak seker dat die waterfonteine tussen die klasse soveel as wat jy kan. Doel om ten minste 10 8 gram glase water dwarsdeur die dag te kry. Dit kan moeilik wees om baie te drink tydens die skool, maar jy kan seker maak om ekstra glase voor en na skool te drink.

U kan ook probeer om kosse met baie water in hulle in u dieet in te sluit om seker te maak dat u gehidreer bly. Hierdie kosse sluit in waatlemoen, aarbeie, seldery en blaarslaai.
Verminder jou kafeïen inname, neem dit maklik op kafeïeneerde koeldrank, tee of koffie. Dit kan jou ontwater maak en kan eintlik krampe maak.

Beeld getiteld verloor watergewig Stap 1

2. Eet kos wat bloating voorkom. As u u tydperk op die beste moontlike manier wil hanteer, moet u vermy om voedsel te eet wat bloating veroorsaak. Die grootste skuldiges is vetterige kosse en koolzuurhoudende kosse. Dit beteken dat jy op die Franse friet-, roomys of hamburger en koeldrank moet slaan en op die gesonde wraps, slaaie of kalkoen toebroodjies fokus. Vervang jou koeldrank met `n water of `n onversoete ystee en jy kan beter voel.

Vetterige kosse maak dat jy water behou, wat jou laat opgeblaas het.

U moet ook volgraan, bone, lensies, kool of blomkool vermy.

Beeld getiteld Wees voorbereid vir u tydperk Stap 14

3. Probeer om nie op gimnasiumklas oor te slaan nie - dit kan menstruele pyn verlig. Alhoewel jy dalk wil voel soos die laaste ding wat jy wil doen, is om na die gimnasiumklas te gaan, is dit bewys dat oefening jou eintlik beter laat voel wanneer jy op jou tyd is. Daar is getoon dat aërobiese oefening jou liggaam meer bloed laat pomp, wat dit toelaat om endorfiene vry te laat om die prostaglandiene in jou liggaam teen te werk en jou krampe en pyn te verminder. Moenie in die versoeking kom om in die bleikers te sit met `n frons op jou gesig nie, en kom eerder daar buite.

Natuurlik, as jy regtig vreeslik voel, moet jy dalk op `n gegewe dag `n breek uitoefen, maar jy sal verbaas wees oor hoeveel beter jy voel.

As jy gimnasium as gevolg van jou tydperk slaan, sal jy jouself sing en aandag gee aan jouself, in plaas daarvan om te doen wat almal anders doen en van jou pyn af is.

Beeld getiteld behandel naarheid en diarree gedurende jou tydperk Stap 15

4. Beplan om elke 2-3 uur badkamers te breek. Voordat jy jou skooldag begin, kan jy elke 2-3 uur `n plan maak om die badkamers op te slaan sodat jy jou pads of tampons kan verander as jou vloei swaar is, of net seker maak dat alles in werkende toestand is. Jy kan senuweeagtig wees oor lekkasie, en net om te bevestig dat alles goed is, kan jou beter laat voel. Alhoewel jy nie elke 2 uur jou tampon moet verander nie, kan jy dit elke 3-4 uur verander as jy `n swaar vloei het. As jou tydperk ligter is, kan jy tot 5 of 6 uur kan gaan Maar dit word nie aanbeveel nie, want dit kan lei tot giftige skoksindroom. Om dit te vermy, maak seker dat jy net die laagste absorpsie dra wat jy nodig het.

Om badkamerbreuke elke 2-3 uur te neem, sal u ook help om u blaas meer dikwels te verlig. Om jou blaas te verlig wanneer jy die drang het om die toilet te gebruik, kan help om die krampe wat met jou tydperk geassosieer word, te verlig.

Beeld getiteld Oorleef jou eerste periode Stap 10

5. Ontslae te raak van jou pads of tampons korrek. As jy in die skool is, moet jy seker maak dat jy jou pads en tampons op `n sanitêre manier wegdoen. Vermy spoel tampons in die toilet, selfs al doen jy dit by die huis, want jy weet nie hoe sterk die pype in jou skool is nie en jy wil nie `n vloed veroorsaak nie. Probeer om die badkamerstalletjies met klein bakke in hulle te gebruik - as jy dit het, moet jy nog steeds jou tampons en pads met hul oorspronklike wrappers of toiletpapier probeer omhul, sodat hulle nie aan die kant van die bin bly nie.

As jy nie gelukkig is om `n asblik in jou stalletjie te hê nie, draai hulle net op met toiletpapier en gooi dit in die asblik buite - moenie skaam wees nie, en onthou dat alle meisies van hul sanitêre moet beskik servette.

Maak altyd seker dat jy jou hande was nadat jy jou pad of tampon verander het.

6. Dra donkerder klere as dit jou gemakliker maak. Alhoewel dit onwaarskynlik is dat jy `n lek sal hê, kan jy gedurende die week van of voor jou tydperk donkerder klere dra, net om jouself veilig te hou. Jy kan donkerder jeans of `n donkerder aantrek, net sodat jy nie hoef te bekommer oor jou agterkant of vra jou vriende om elke twee sekondes vir jou te kyk nie. Beplan `n paar dae om oulike, donkerder kleure te dra as dit jou gemakliker maak.

Dit gesê, moenie toelaat dat jou tydperk jou hou om jou oulike nuwe uitrustings te dra nie. As jy iets lig of pastelkleur wil dra, doen wat jy wil hê, omdat jy weet dat daar regtig niks is om bekommerd te wees nie.

Beeld getiteld deal met `n backstabbing vriend stap 6

7. Weet hoe om te reageer wanneer iemand `n onsensitiewe opmerking maak. Onthou om hulle te behandel hoe jy behandel wil word, selfs al was hulle onbeskof, en om nie bedoel of onsensitief terug te wees nie. As hulle voortduur, kontak `n betroubare volwassene. Probeer die volgende antwoorde intussen:

"Ek is regtig nie in die bui nie. Kan jy dit asseblief stop?"

"Ek het regtig my ruimte nodig. Kan jy dit asseblief stop?"

Beeld getiteld maak die onderwyser dink jy is slim stap 1

8. Vra om verskoning te word wanneer dit nodig is. As in die klas, moet `n goeie opsie verskoon word aan die skoolverpleegkundige of kalm jou situasie aan die onderwyser kalm verduidelik en aan jou kleedkamer en die badkamer verlaat. Sommige goeie verduidelikings sonder om te besonderhede te gaan is hieronder.

"Ek het `n vroulike oomblik, kan ek asseblief die waskamer gebruik?"

"Tannie Flo het my `n besoek gegee. Ek wil graag `n paar minute van die klas verskoon word."

"Ek het `n vroulike noodgeval... jy weet."

Deel 4 van 4:

Handhawing van `n gesonde ingesteldheid

1. Moenie daaroor skaam wees nie. Of jy nou een van die eerste meisies in jou graad is om jou tydperk of een van die laaste te kry, sal baie meisies hul tydperke uiteindelik kry. Daar is nie nodig om skaam te wees oor iets wat baie vroue daar buite raak nie, en wat `n natuurlike deel van grootword en `n meer volwasse, veranderende liggaam is. Jou tydperk is `n teken van vrugbaarheid, en jy moet trots wees op dit, nie skaam nie. Moenie toelaat dat iemand jou daaroor pla of laat iemand jou iets anders as trots maak oor jou tydperk nie.

Het `n gesprek met jou ander vriende daaroor. Jy sal beter voel om te weet dat jy nie alleen in jou gevoelens is nie.

Beeld getiteld Tel of vaginale afskeiding is normaal Stap 7

2. Moenie bekommerd wees oor die reuk nie. Baie mense is bekommerd oor hul tydperke wat ruik of mense kan vertel dat hulle op hul tyd is. Jou tydperk self sal egter nie ruik nie - wat jy kan ruik, is die reuk van `n sanitêre pad om bloed na `n paar uur te absorbeer. Om hierdie bekommernis teen te werk, kan jy elke 2-3 uur jou pad verander of `n tampon dra. Sommige mense hou daarvan om geurige tampons of pads te dra, maar hierdie reuk kan eintlik sterker wees as die reuk van onbedekte sanitêre servette, sodat dit selfs die vagina kan irriteer. Maar jy kan nogtans besluit of dit reg is vir jou.

U kan `n geurige pad of tampon by die huis uitprobeer voordat u besluit of u dit in die skool wil gebruik of nie.

Beeld getiteld deal met `n backstabbing vriend stap 8

3. Maak seker dat jou ouers daarvan weet. U tydperk moet nie `n geheim wees of iets waaroor u verleë is nie. Alhoewel jy aanvanklik daaroor kan wees, is dit belangrik om jou ma of pa daaroor te vertel sodra jy dit gekry het. Jou ma of `n ander vrou in jou gesin kan jou help om die regte voorrade te kry, maak jou gemaklik, en help jou om te verhoed dat jy met jou tydperk moet sluip. Onthou dat baie meisies hierdeur moet gaan en jou ouers vertel wanneer dit gebeur - hoe gouer jy vir hulle sê, hoe beter sal jy voel.

Jou ouers sal trots wees op jou om hulle te vertel. Jou ma kan selfs `n paar trane vergiet.

As jy alleen met jou pa woon, kan jy dalk `n bietjie skaam wees om hom te vertel. Maar sodra jy dit doen, sal dit baie makliker maak, en hy sal bly wees dat jy eerlik en oop was.

Beeld getiteld voorbereid vir u tydperk Stap 13

4. Moenie bang wees om te vra om die toilet in die klas te gebruik as jy dit nodig het nie. As jy vra om die toilet aan `n manlike onderwyser te gebruik, of seuns om te hoor, kan jy sê dat jy dringend nodig het om te piep, of iets anders as jy wil (jy wil nie voor hulle skaam wees nie). As jy `n noodgeval het of net weet dit is tyd om jou sanitêre servet te verander, moet jy nie skaam wees om die toilet te gebruik nie. As jy met die ingesteldheid in die skool gaan, sal dit nie moeilik wees vir jou om die toilet te gebruik as jy dit nodig het nie, dan voel jy baie meer opgewonde om oor jou dag te gaan. Vra jou onderwysers as jy die toilet in die klas met vertroue kan gebruik, of selfs vooraf met jou onderwysers praat as dit jou gemakliker maak.

Wees bewus daarvan dat u onderwysers en administrateurs meer as bereid is om u met hierdie probleem te help. U moet uself herinner dat u nie die eerste is wat ooit met hul tydperk in die skool moet handel nie!

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Baie winkels verkoop Spandex Boyshorts. Jy kan hulle oor gereelde onderklere dra as jy wil.

As jy selfbewus is oor jou tasperiode, probeer om dinge bo-op die voorrade te plaas om dit te verberg - soos klein pakke weefsels of make-up.

As jy uniforms by jou skool dra, sal die sakke van jou kortbroek of rompe jou help. Hou net die tampon in jou sak en gaan reguit in die toilet.

Moet nooit bang wees om `n onderwyser of ander volwassene vir hulp te vra nie.

As jy `n manlike onderwyser het en jy is bang of verleë om hom daarvan te vertel, sê net dat jy nie goed voel of net sê dit is `n meisie ding nie, of maak seker dat jy voor die klas gaan.

As jy `n tampon gebruik, dra ook `n pad of panty liner om lekkasies te voorkom.

Hou in gedagte dat alle meisies hul tydperke kry en daar is niks om skaam te wees nie.

Om laat in die klas te wees, kan jou bekommer as die laat klok lui.Moenie bekommerd wees nie, `n tydperk is `n natuurlike ding wat almal moet hanteer en een laat dag gaan nie jou opvoeding beïnvloed nie.

As jy jouself met geen voorrade vang nie, vra `n betroubare vriend wat hulle gehad het, of `n noodtoestelle maak. Moenie skaam wees nie. Dit is natuurlike proses om jou tydperk te kry. Soms kan dit net onverwags opduik.

As jy selfbewus is van jou tydperk lek, voeg `n ekstra tampon of pad by.

Verander jou pad of tampon tydens reses. Dit maak dit minder geneig om ander mense in die badkamer te ken.

As jy bekommerd is dat ander weet dat jy op jou tyd is, probeer om `n enkelstalletjie-badkamer te gebruik (indien beskikbaar), soos `n ongeskiktheidsbadkamer of die toilet in die verpleegsterskantoor. Dit is baie meer privaat en kan jou help om meer ontspanne te voel.

As jou skool jou nie toelaat om sakke rond te dra nie, kan jy `n klein kit van miskien `n skoon onderklere en twee pads maak. Dan kan jy dit in `n baadjie, hemp / bloes, kortbroek of romp sak wegsteek.

As jy geen swart leggings of jeans het nie, kan jy altyd `n soort leggings met `n romp of `n bietjie kortbroek dra.

Probeer naaldwerk sakke op jou onderklere (naby die middellyf) en sit pads of tampons in die sakke om hulle te verberg.

As jy swaar tydperke het of jy nie op die oomblik te seker is nie, koop dan super-absorberende pads om enige ongemak of lekkasies te vermy. Vermy super-absorberende tampons - dit word geassosieer met `n verhoogde risiko van giftige skoksindroom.

Bly kalm en kollektief omdat as jy dit nie doen nie, kan jy verswak. Dit is moontlik om tydens u tydperk te verswak as u `n fobie van bloed het.

As jy bekommerd is oor gimnasium kortbroek in PE te los en jou pad vlieg, veral in vogtige klimate, dra fietsbroek of spandexbroek. Of die beste opsie, sweetpakbodems!

Moenie helderkleurige klere dra om sigbare lekkasievlekke te voorkom nie.

As jy `n skooldrag het en dit lek op jou rok / broek, draai net jou trui om jou middellyf. As jy na `n skool gaan waar hulle nie toelaat dat jy in die klas na die badkamer gaan nie, gaan voor of na, afhangende van hoe lank die klasse is. As dit `n vroulike onderwyser is, vertel haar net dit is dringend en sy sal jou waarskynlik laat gaan.

As jy `n eerste timer is, kan jy altyd met meisies praat wat reeds hul tydperk gehad het.

Jy sal baie op skool sit, so maak seker dat jou pad of tampon gemaklik is en nie lek nie.

Wanneer op jou tyd, maak seker dat jy gemaklik en ontspanne is. Vind tydperk produkte om skoon en pynverligende medisyne te hou as jy slegte krampe het.

As jy skielik jou bodem op skool vlek en jy het nie voorrade nie, moenie bekommerd wees nie. Vra net `n onderwyser om dit vir jou te reël. Moenie skaam wees nie.

As jy gereelde of swaar tampons het, kan hulle nie dikwels genoeg verander nie, probeer om `n pad en `n tampon tydens die skool te dra.

Sommige skole het tampons en pads beskikbaar in die vrou se badkamer.

As jy uniforms het en jy nie donkerder klere kan dra nie, dra net `n tweede paar broeke (of leggings onder hulle), of kyk of jy kortbroek of leggings onder jou rok kan dra.

As jy regtig desperaat raak, kan jy altyd `n skoon sokkie in toiletpapier vir `n noodblok wikkel. Dit kan gewas word of jy kan dit net gooi.

Waarskuwings

Wees skoon. As jy uit die badkamer kom, maak seker dat jy skoon en netjies gelaat het en nie morsig nie. Onthou altyd om jou hande te was.

Voordat jy Advil of Pamprin bring, ens. skool toe, maak seker dat dit toegelaat word. Die meeste skole het streng reëls rakende dwelms, wat insluit oor die toonbank medisyne, en dit kan jou in die moeilikheid bring.

As jy te lank `n tampon verlaat, kan jy ontwikkel Giftige skok sindroom, wat is `n seldsame maar dodelike siekte. Maak seker dat jy elke 4 - 8 uur jou tampon verander om veilig te wees. Lees die instruksies op jou tamponverpakking om ten volle bewus te wees van die risiko`s.

Verander jou pad elke 4-6 uur, of jou tampon elke 4 - 8 uur. Dit kan verander, afhangende van hoe swaar jou tydperk is.

Onthou om nooit parfuum op jou pads en / of tampons te spuit voordat jy gebruik word nie en moet nooit parfuum om jou vagina spuit nie. Dit kan jou geslagsdele irriteer.