7 maniere om die ego op te los (volgens Eckhart Tolle se leerstellings)

Jy is in wese formeel bewussyn, stilte of teenwoordigheid. Ego, in hierdie konteks, is die ONWAAR SELF of huidige stand van bewussyn van die mensdom wat nie die teenwoordigheid (Universele intelligensie) skyn deur. Met ander woorde, dit is `n entiteit van geestelike kondisionering (gedagtes en emosies) wat op die wêreld sien en optree. Ego was `n noodsaaklike stadium in die evolusie van die bewussyn, maar om die volgende stap na bewuste evolusie te neem en ons oorlewing te verseker, moet ons die ego herken en ontbind. Oorweging van die huidige tye, is daar `n gevoel van dringendheid as om bewusteloosheid of ego te groei, ons oorlewing, ander spesies en selfs die natuur bedreig. Dit is vir diegene wat reeds `n innerlike gereedheid in hulle het. Dit wil sê, dié in wie innerlike verskuiwing van gedagtes na bewussyn of binne spasie het reeds begin. Nie almal is gereed nie, maar baie is. Moenie net met jou gedagtes lees nie, maar let op enige dieper gevoel antwoorde soos jy lees. Dit is omdat gevoel jou nader aan die waarheid sal kry as om te dink.

Stappe

Metode 1 van 7:

Erkenning van die ego

1. Erken dat ego, in hierdie konteks, identifikasie met verstand en vorm is. Wanneer jy dinge sê "Ek is `n sekuriteitswag," "Ek is `n tegnoloog," "Ek is `n hoof uitvoerende beampte," "Ek is haweloos,", "Ek is `n ouer", "Ek is `n skrywer,", "Ek is verraai", "Ek is `n lyer van sommige siektes" ens., Dit is deel van identifikasie met verstand of geestelike kondisionering. Wat beteken om te dink of die rol of etiket of storie te neem, wat nie meer as tros gedagtes is wat aan die Primordial `Ek` en sy ander gedagte vorms, is jy. In meer direkte woorde word jy jou gedagtes, reaksies en emosies. Dit is wat `verstand-identifikasie` beteken, in hierdie konteks.

Ego, wat is onbewus van ware bron binne, ontleen dit Sin of self van vlugtige Dinge, status, toestande, kultuur, fisiese voorkoms, verhoudings, geslag, ervarings, stories, kennis, geskiedenis, ens. "Beter" of "erger" die etiket of storie of toestand, sterker die identifikasie. Ego sê: `Ek het, daarom is ek. En hoe meer ek het, hoe meer is ek en andersom. Hierdie dwaling is die teenoorgestelde van die waarheid.

2. Herken vorm-identifikasie. Identifikasie met dinge en toestande soos lyk, liggaam, siekte, titel, geld, bates, godsdiens, geslag, velkleur, ras, ouderdom, nasionaliteit, ens. Dit is alles deel van vormidentifikasie, wat uiteindelik is Gedagtes in jou kop, wat bydra tot die `Illusory selfbeeld`Van wie jy dink jy is. Ego moet voortdurend voed en identifiseer vorms om sy valse gevoel van self te oorleef en te versterk. Aangesien alle dinge en voorwaardes aan die wet van impermanence, Dit is om te sê vlugtig, so ego leef in `n konstante toestand van vrees - angstig op soek na die volgende ding om te identifiseer. Deel van die rede waarom denke kompulsief word, en vrees en begeer ons primêre motiverende kragte. Lees Ken jou ware self Vir meer insig.

Hier is `n paar vrae om jouself te vra:

Wat as jy jou voorkoms en gesondheid verloor het weens veroudering of siekte of `n ongeluk?

Sal jy voel as jy jou status, werk, verhoudings, geld of besittings verloor het?

Vroeër of later moet jy hierdie dinge en omstandighede in elk geval afstaan. Soos met die dood nader, alle vorme, verhoudings, konsepte en toestande wat u geïdentifiseer het, sal irrelevant en illusie word. Soos die dood wegbeweeg van wie jy nie is nie. Is dit nie `n feit nie?

Dit beteken nie om nie die dinge, verhoudings en verbygaande genot van die wêreld te geniet en te eer nie. Trouens, wanneer jy werklik hul onvermoë en verbygaan die natuur, jy eer en geniet hulle meer. Dit is omdat vrees vir verlies of aanhegting aan vorms, verhoudings, herinneringe en ervarings oplos. Hul verbygaande natuur mag wees. Lyding ontstaan wanneer jy jouself en langdurige vervulling in die vlugtige wêreld, verhoudings, genot, ervarings en dinge wat hulle nie kan gee nie. As jy dit nie besef het nie, sal jy veroordeel word om na ervarings, sensoriese genot, verhoudings en dinge van hierdie wêreld te jaag, een na die ander, op soek na blywende vervulling en gevoel van self wat hulle nie kan voorsien nie.

Vra jouself af, `As ek die dinge of bates of verhoudings of toestande in my lewe verloor het, sou ek voel?`Of` Wat sou ek sonder hulle wees?`. Voel die antwoord in jou intelligente liggaam, eerder as om die verstand te vra. As verstand, valse god, kan iets sê "Natuurlik sal jy verminder word.". Maak die diep intuïtiewe reaksies deur middel van innerlike liggaam of Wees as die primêre bron van intelligensie. Lees jou innerlike liggaam meer diep vir meer diepte.

3. Besef diep dat dit fundamenteel is, is dit alles in gedagte. Of sy begeerte, vrees, jaloesie, geluk, hartseer, dinge wat jy het, jou prestasies, lyk, verhoudings, verlange, depressie, jou werk, besittings, nasionaliteit of enige ander identifikasie. Hulle is almal uiteindelik gedagtes wat aan die oorspronklike `I` en sy ander vorme geheg is. Soos jou motor word `n gedagte in jou kop en word dit aan die oerriftelike of konseptuele `ek` gedink en sy ander vorme, wat sê `Ek het `n motor` of `my beatup-motor`. Soortgelyke primordiale `het ek` gedink of egoïese self geheg aan ander gedagtevorms of etikette, soos `Ek ly aan depressie / angs`, `Ek maak baie geld`, `Ek is `n gemiddelde soekpersoon`, `het ek het dit bereik of dit `,` ek is `n man / vrou / trans `ens.

"Ego is identifikasie met vorm, hoofsaaklik gedagte vorms." Eckhart Tolle.

So kan dit lyk asof vrees, begeerte, verlange, frustrasie, woede en so aan die gevolg is van die eksterne omstandighede en mense, maar is eintlik gedagte geskep. Voorbeeld: Jy sien `n wenslike ding of persoon en begeerte en / of frustrasie ontstaan. Wat gekondisioneerde antwoorde is. Wees baie waaksaam om te erken dat `begeerte` of frustrasie nie daar buite is nie, maar is geskep deur die verstand wat vorms, verhoudings, sekuriteit, ervarings, genot, ens. in die wêreld om sy uiteindelike fiktiewe gevoel van self te verbeter met `n onbewuste verwagting dat hulle dit sal nakom.

Nog `n voorbeeld: Jy ervaar pyn of druk in liggaam en geestelike-emosionele reaksies (angs, bekommernis, vrees, ens.) ontstaan in reaksie daarop. Wees versigtig om te erken dat lyding nie deur die toestand (pyn of druk) veroorsaak word nie, maar as gevolg van u gekondisioneerde gedagtes, reaksies en emosies in reaksie daarop. Soos u later sal lees.

Daarom het Ramanan Maharshi gesê "Verstand is Maya (illusie)".

4. Herken die onophoudelike, kranksinnige en lyding wat aard van verstand of `stem in die kop` veroorsaak. Jou gedagtes is hiperaktief, aangesien die meeste van jou denke kompulsief, herhalend en nutteloos is. Dieselfde gedagtes kom weer en weer, en hulle veroorsaak dieselfde reaktiewe gedagtes en emosies, gebaseer op die kondisionering. Soos `ou gebroke rekords` in jou kop speel. Ook, as gevolg van denke se dikwels negatiewe natuur, is baie daarvan skadelik en veroorsaak ernstige lekkasie van energie. Dit is die stop-stem wat jy identifiseer wat die huidige oomblik as `n hindernis of vyand of `n einde aan `n einde maak. Die basiese disfunksie.

Besef dat jy nie jou gedagtes is nie. Hier is `n oefening: Kyk gerus na jou geestelike aktiwiteit. Wat gewoonlik aan die linkerkant van jou kop ontstaan. Kan jy sien dat hierdie aktiwiteit, of stem in jou kop, outomaties is, kompulsief is en nooit ophou nie?. Diep besef dat dit nie jy is nie, maar jou verstand of ego wat `n onophoudelike stroom van gedagtes en reaksies in jou ruimte van bewussyn, gebaseer op sy kondisionering, om sy oorlewing te verseker. Soos u later sal lees.

Hier is `n ander wyser: As jy die `kyker` of waarnemer van die stem, reaksies en emosies (waargeneem) is, hoe kan jy dit wees?

"Erkenning van die valse as vals is meditasie. Dit moet al die tyd gaan" Nisargadatta Maharaj. Wat is `onwaar` in jou? Onophoudelike `stem in kop` (gekondisioneerde verstand) en emosies.

`N Groot deel van lyding en probleme ontstaan wanneer jy glo die stem en emosies is "julle" en volg of glo hulle.. Met ander woorde, wanneer jy die stem en emosies word. Dit is die siekte van verstand-identifikasie of ego. En die `fantoom self` neem jou hele lewe oor en dink word kompulsief. Jy is nie eens daar nie, maar `n gedagte het beeld van jou geskep.

5. Sien die verstand is `n bedrieër wat voorgee om jou te wees. Mind is `n wonderlike instrument, maar die probleem kom wanneer jy jouself daarin soek - dan word dit egoïese verstand en neem jou hele lewe oor. Dit is wanneer jou gevoel van self afgelei word van steeds veranderende inhoud en kondisionering van jou verstand, wat gebaseer is op die verlede en identifikasie met vorms. Dit beteken nie dat al die gedagtes pynlik of onproduktief is nie. Ons wys egter hoofsaaklik op sekere herhalende, aanhoudende, negatiewe gedagtes, reaksies en emosies wat die kern van ego vorm. Wat bestaan uit ongeveer 80-90 persent van jou geestelike emosionele aktiwiteit.

So `n paar gedagtes (wat ook hierdie woorde insluit wat in jou kop word) kan jou na die geestelike dimensie kan wys, kan prakties en teenwerk of vervang word of vervang negatiewe, herhalende gedagtes en oortuigings - dus nie toelaat dat jy in dieper vlak van bewusteloosheid val nie. Hulle is egter Geen gewone, herhalende of aandag soek gedagtes nie. So Woorde of inhoud kan deel wees van jou Geestelike reis. Dit is egter diep besef dat woorde of inhoud op sy beste kan Wys na die waarheid maar is nie die waarheid nie.

U is die waarheid. Die tydlose, perfekte en vormlose `bewustheid"Dit is bewus van die onophoudelike stem in jou kop, reaksies, emosies en wêreld. Aangesien ego onbewus van die vormlose dimensie impliseer.

6. Besef dat hierdie wêreld soos `n speelgrond is. Soos `n sportpersoon het hul toerusting, taktiek, strategieë, oefening, ens. Vir `n wedstryd of wedstryd of gebeurtenis, op dieselfde manier, het jy jou liggaam, dinge, verstand en kennis as jou toerusting om in hierdie speelgrond te speel, hierdie wêreld. Besef dat dit net `n `rat` is en nie `nie`."Ja, hierdie rat (verstand, liggaam, vaardighede en kennis) het sy plek om in hierdie wêreld te speel, maar dit beteken nie dat jy daarin moet identifiseer of verlore raak nie. Jy is in wese formeel bewussyn en jy deel die essensie met alle wesens. Dit is omdat ons almal uitdrukkings van Een lewe.

Metode 2 van 7:

Erkenning van die onpersoonlike aard van die verstand

1. Herken die onpersoonlike aard van die verstand. Soos `n kode of program herhaaldelik dieselfde funksie verrig, op dieselfde manier loop jou verstandelike kondisionering jou as `n Bundel van gekondisioneerde reflekse OF REAKSIES [[Maak jou verhoudings in `n geestelike oefening. Dit maak nie saak waar jy is nie, solank die ego jou lewe bestuur, sal dieselfde egoïese patrone in verskillende situasies of plekke na vore kom. Ooit van die gesegde gehoor "Waar jy ook al gaan, daar is jy"?

Dit is een van die belangrikste redes waarom ego nie `n persoonlike probleem is nie. Soos almal ego`s dieselfde basiese struktuur het wat gebaseer is op vrees, begeerte, vergelyking, gierigheid, aanval, verdedig, op soek na konflik, weerstand teen wat is identifikasie met vorms ens. Maak nie saak hoe goed vermom word nie. Met ander woorde, ego`s verskil net op die oppervlak, diep in hulle is almal dieselfde. So woorde of inhoud of stories wat ego identifiseer, kan op die oppervlak verskil, maar die onderliggende energie en struktuur is van die ego. Byvoorbeeld: Die meeste mense vergelyk hulself met ander met verskillende aspekte soos lyk, lewensverhale, geld, nasionaliteit, vaardighede, werk, titel, geslag, ligging, selfs siektes, ens. Om beter of minderwaardig te voel, balanseer die vergelyking, kla, ens. Die woorde of aspekte of dinge wat hulle gebruik om te vergelyk, kan op die oppervlak verskil, maar onderliggende energie is van die ego wat op vergelyking voed.
So as jy EGO `n persoonlike probleem oorweeg, is dit `n teken van meer ego. Soos ego hou daarvan om dinge te personaliseer en daarop te floreer. Sodra jy die onpersoonlike en disfunksionele aard van verstand werklik sien, is jy natuurlik afstaan identifikasie daarmee, word nie-reaktief, vergewensgesind, verdraagsaam en medelydend teenoor jouself en ander. Gebeure is nie gepersonaliseerd of gemerk as goed of sleg of selfs neutraal nie. Die `feit van die oomblik` word toegelaat om te wees.

Metode 3 van 7:

Kyk na die verstand

Kyk na die verstand. Ons verstand is gekondisioneer deur duisende jare van kulturele, samelewing, genetiese en jare van persoonlike kondisionering, wat `n sterk momentum het. So probeer, beheer, weerstand of gebruik van wilskrag, wat aspekte van beperkte gedagtes is, is nutteloos en versterk die ego. Dit is omdat probleme van die verstand nie op die gemoedstoestand opgelos kan word nie. Daarom word gesê dat jy nie goed word deur te probeer om goed te wees nie, maar om die goed Dit is reeds in jou.

So kyk eenvoudig die outomatiese gekondisioneerde vertelling of kommentaar van verstand met hoë waaksaamheid. As jy kyk, herwin jy vasgekeer bewussyn uit die verstand en sien duidelik die disfunksie en irrationaliteit van `stem in die kop` wat soveel self veroorsaak het deur te weerstaan en `wat is`.. Dit is omdat `kyk` of bewustheid is `n nuwe dimensie van bewussyn wat nie deel van denke is nie.
Voorbeeld: Het jy opgemerk wanneer jy uitstel, sê die `stem in die kop` iets soos `ek kan dit later doen` of `jy het baie tyd`, ens.? As jy net die stem waarneem en dit kan toelaat, selfs as dit jou hipnotiseer om uit te stel as gevolg van `n mate van identifikasie daarmee, kan jy sien hoe disfunksioneel die stem en onproduktiewe uitstel is. Dit is soos om bewyse (waarheid) te versamel om die waansin van die `stem in die kop` duideliker te sien. Dit is wanneer ego begin oplos en skeiding van denke (waargeneem) en bewustheid (waarnemer) begin, soos jy besef dat jy nie jou gedagtes is nie, maar die waarneming teenwoordigheid agter dit.
Net so, wanneer jy geestelik-emosionele weerstand opspoor, sien net en laat dit wees. Die weer besef dat weerstand geen doel dien nie en is disfunksioneel, hou die ongewenste situasie en denkpatrone in plek, en is meer ontstellend as die oorspronklike oorsaak dit probeer om te ontbind.

Kyk na die `stem in kop` of gees sluit ook in om die agtergrond sielkundige ongemaklike, nie-verbale dringings, spanning, impulse, geestelike geraas en voorverbalse gedagtes en reaksies te sien, wat aspekte van egoïese weerstand is, wat so diep is ingebed en beskou as normaal dat baie mense nie eers van hulle bewus is nie.

Om te kyk, beteken nie om die `stem in die kop` te kritiseer of te veroordeel of te ignoreer of te beveg nie, anders sal dit dieselfde stem wees wat deur die agterdeur gekom het. Dit impliseer ook om nie Ego as `n hindernis of vyand te behandel nie. Weereens kan jy nooit bewusteloosheid of ego ontbind deur te veg, te probeer, te beheer of weg te hardloop nie. Om dit in die `lig van jou bewustheid` te bring, is alles wat nodig is. Met ander woorde, om die ego in wese op te los, is daar geen doen of probeer nodig nie, maar `n waarskuwing van of aanvaarding. Kyk dit ook onpartydig sonder oordeel.

Hier is `n ander manier om na dit te kyk: Veg, weerstand, reaksies, probeer, veroordeel ens. ontstaan in die vorm van gekondisioneerde gedagtes, emosies of reaksies, en jy is nie jou gedagtes, reaksies en emosies nie. Ware intelligensie is formloos, onvoorwaardelik en intuïtief. Daarom is dit bewus van dieper gevoel antwoorde soos jy lees.

Word gewortel in innerlike liggaam is noodsaaklik om teenwoordig te wees en die kyker van die verstand. Anders sal verstand jou oorval soos `n wilde rivier. Wanneer jy in jou ruim innerlike liggaam gewortel is, word aandag van die gedagte teruggetrek. Dit is om aandag te gee in sy onbeheerde staat. U kan ook eksperimenteer om te sien dat daar geen lyding is wanneer u aandag in die liggaam of asem is nie. Terwyl jy ly wanneer aandag in nuttelose en kompulsiewe denke vasgevang is.

2. Oortref die Karmie Siklus en ego het drama geskep. Om die denker (verstand) te kyk, oortref jou ook buite karmiese siklus. Dit is omdat wanneer jy in gedagte is, die staat geïdentifiseer het, is jy onderhewig aan karmie siklus van aksie en reaksie, goed of sleg omdat u optrede en woorde uit u geestelike kondisionering uitkom, wat gebaseer is op die verlede. Maar wanneer jy net kyk, kom `n nuwe dimensie van bewussyn na vore, dit is nie deel van denke en nie onderworpe aan die wet van die wet van karmie Fiets en verstand het polêre opposiete gemaak. Soos bewustheid het geen teenoorgestelde nie. Daarom is dit net bewus en nie-reaktief is so kragtig. Dit is die vrede van Een bewussyn of bewustheid waarop Jesus daarop gewys het toe hy gesê het "En die vrede van God wat alle verstand verbygaan, sal jou harte en verstand beskerm".

Beeld getiteld hanteer mense wat dink jy moet langer treur stap 2

3. Let op daardie verstand of ego voed op negatiwiteit. Het jy opgemerk wanneer jy hartseer, angstig of enige ander vorm van negatiwiteit voel, is daar iets in jou wat meer negatiewe gedagtes, emosies, situasies begeer? U kyk na die ego wat op negatiwiteit voed (pyn, stories, drama en konflik) om sy oorlewing te verseker.

"Ego dink in die staat van negatiwiteit en ongelukkigheid (weerstand) sal dit kry wat dit wil hê"- Kursus van wonderwerke. Dit is natuurlik `n dwaling. Andersins, wie wil in ongelukkigheid bly?

As "julle" - Die verstand - het nie geglo dat ongelukkigheid werk nie, hoekom sou jy dit skep? Die feit is natuurlik dat negatiwiteit (weerstand) nie werk nie. In plaas daarvan om `n wenslike situasie te lok, stop dit dat dit ook ontstaan het, ook weerstand voer die ego dit is hoekom dit dit liefhet. Dit word dus belangriker om die weerstandbiedende geestelike emosionele patrone te erken en te sien of toe te laat as aanhoudende denke.

U kan ook `afstaan van weerstand` of `aanvaar wat` as `n eksperiment is om te sien of dit vir u werk of nie. Aangesien weerstand tot dusver nie vir jou gewerk het nie.

Image getiteld Cope Met die vrees vir verlating met `n geestesversteuring Stap 3

4. Sien die `sulke` of `isness` van die oomblik. Hier is `n paar voorbeelde van geestelike stories en vertellings van `wat is` wat lyding veroorsaak.

"Sy het my verwerp, ek is lelik en `n verloorder.`` Hoekom reën dit? Ek haat hierdie weer.`` Hy het nie die ordentlikheid gehad om my terug te gee nie.`,` Ek voel so ongemaklik. Hoekom sal hierdie gevoel nie weggaan nie?`.

Kan jy daarvan weerhou om geestelike stories of kommentaar of vertelling by te voeg tot `wat is` en sien net die `so` sulke van hierdie oomblik `? Boeddha het dit genoem Tathātā. Hoe eenvoudig sal die lewe sonder daardie geestelike stories wees.

"Sy wou nie met my praat nie.`, `Dit reën.`,` Het hy nie geantwoord nie.`,` Ek voel ongemak en spanning in my liggaam `.

Jy voel nie onseker of kwaad of hartseer as gevolg van die situasie nie. Dit voel egter ongelukkig as gevolg van die outomatiese negatiewe gedagtes of stories wat daaraan in reaksie kom.

"Daar is niks goed of sleg nie, maar dink dit maak dit so." William Shakespeare.

Hier is `n geestelike praktyk: Kyk na die situasie of toestand asook die geestelik-emosionele reaksies of gedagtes wat daarop in antwoord kom. Eerder as om in die geval verlore te raak en die reaktiewe gekondisioneerde gedagtes en weerstand bewusteloos te laat word en jou lewe te laat loop.

5. Afstand doen van alle verstandelike posisies. Geestelike posisies soos standpunte, menings, dogmas, interpretasies, ens., wat volgens hulle aard beperk is, is nie meer as bondel gedagtes wat ego geïdentifiseer het om `n vals gevoel van te kry nie "Ek weet" en "self". Dit het veroorsaak dat skeiding, konflikte, geweld en oorloë veroorsaak word. Terwyl slegs "binne spasie" of onvoorwaardelike bewussyn of teenwoordigheid binne kan `n ware perspektief of holistiese antwoord gee wat in lyn is met die totaliteit van die heelal.

Wees bewus daarvan dat ego baie slim is, aangesien dit met feite kan identifiseer en dit as geestelike posisies kan maak om sy oorlewing te verseker. Byvoorbeeld: die feit dat die aarde roteer of draai na die ooste kan `n geestelike posisie in jou kop word en as jy in `n argument met iemand daaroor kom, kan jy jou verstandelike posisie verdedig en nie die waarheid nie. Soos "Glo my dat die aarde na oos draai". Kyk noukeurig en jy sal sien dat ego in die Woord wegkruip "my".

"Waarheid het geen verdediging nodig nie." Eckhart Tolle.

Hier is `n eksperiment: die volgende keer as jy `n kompulsiewe behoefte voel om reg te wees of drang om `n verstandelike posisie te reageer of te weerstaan of te weerstaan of te verdedig, wat basies identifikasie met verstand en `n vorm van geweld is, kan jy dit net laat sien wat gebeur wat gebeur? Wat die `valse self` toelaat om jou vormidentiteit te verminder en te beklemtoon, is kragtige geestelike praktyke. Dit is wat Jesus bedoel het toe Hy gesê het "Ontken jouself". Dit wat die vermindering of kwesbaarheid toelaat, maak plek vir jou ware krag om deur te skyn. Die vormloos waarheid Binne dit is buite jou naam en vorm.

"Slegs deur kwesbaar te word, kan jy jou ware en noodsaaklike onkwetsbaarheid ontdek" Eckhart Tolle.

Dit beteken egter nie om jouself te laat misbruik deur mense of met slegte gedrag nie. Daar kan tye wees wanneer jy `n nie-reaktiewe en firma nee moet hê, in geen twyfel of `n aksie neem nie. Met geestelike energie agter jou woorde en optrede sal daar groot krag wees. Dit is omdat nie-weerstand plek maak vir die grootste krag in die heelal - die Intelligent sigself.

Beeld getiteld deal met homofobiese ouers Stap 14

6. Neem nou verantwoordelikheid van jou innerlike staat. "Die wêreld kan slegs van binne verander" (Eckhart Tolle). Wat ons ekstern sien (mensgemaak) is `n gevolg van wat ons een keer gedink het. Elke kreatiewe idee kom van die gebied van bewussyn, wat gematerialiseer word met behulp van verstand- `n instrument. Daarom as jou innerlike psige besoedel is, is ek.E Wanneer u heeltemal met verstand geïdentifiseer word, sal die gematerialiseerde vorm ook besoedel word.. Dit omdat die verstand die ware intelligensie verduister om deur te skyn.

Op `n innerlike vlak wanneer die verstand weerstaan wat is, ontstaan negatiwiteit. Dit besoedel jou pragtige en heilige wees of `innerlike ruimte` en dit is wat ekstern in die wêreld gesien word wat ons bewoon. Dit is omdat die wêreld net `n weerspieëling van jou innerlike staat is.

"Die besoedeling van die planeet is slegs `n uiterlike weerspieëling van `n innerlike psigiese besoedeling: miljoene bewustelose individue neem nie verantwoordelikheid vir hul innerlike ruimte nie."(Eckhart Tolle).

Weerstand is ook die oorsaak van lekkasie van vitale energie wat gebruik kon word om die situasies of uitdagings op te los of te hanteer in plaas daarvan om hulle te veg.

Neem verantwoordelikheid van jou innerlike ruimte, wat die enigste ding is wat jy werklik kan neem, sal jou lewe vinnig verdiep en transformeer.

Metode 4 van 7:

Dis-identifisering en transformering van die pynliggaam

1. Herken wat die term pynliggaam dui op. Het jy `n swaarkry opgemerk in jou liggaam wat veroorsaak word deur `n gebeurtenis of gedagte of toestand of situasie of persoon wat vir jou besit en pynlik is? `N donker swaar wolk of "parasitiese entiteit", In jou bors, kop, maag ens., Bestaande uit soortgelyke frekwensie negatiewe emosies wat jou oorneem, trek negatiewe situasies in jou lewe, pluk jou van energie verbaal) of word hul slagoffer wat pynliggaam is. Pynliggaam is een van die kragtigste dinge waarmee ego kan identifiseer.. Dit het dus groot krag om jou te laat doen of dinge te sê wat jy gewoonlik nie sal sê of doen nie, as jy relatief meer bewus is. Byvoorbeeld: `Normale mense` pleeg geestelike misdade tydens padroue.

Emosies is `n weerspieëling van verstand in die liggaam, dus wanneer pynliggaam geaktiveer word, maak dit jou gedagtes uiters negatief deur negatiewe emosies en dan op negatiewe gedagtes. Aangesien positiewe gedagtes daarvoor onverteerbaar is. Hierdie lus gaan voort totdat pynliggaam gevoed het.
Herken en laat dit toe wees. Elke keer as jy hierdie onheilige alliansie tussen ego en pynlyf herken en getuig, verloor dit energie en soek `n ander geleentheid om te voed, wanneer jy minder bewus is. As onbewuste identifikasie en weerstand voed die pynliggaam so dit is `n effektiewe praktyk om die pynliggaam te vang en te getuig voordat dit jou oorneem.
Aangesien daar geen pad uit pyn is nie (angs, vrees, woede, hartseer of wat dit ook al is), so is die enigste manier deur. Neem dus jou aandag dieper in of voel dit ten volle en dink nie daaraan nie. Met ander woorde, bring die pynliggaam in jou `lig van bewussyn` of aanvaar dit eerder as om te veg of te probeer beheer of weghardloop. Wat in elk geval nutteloos is en veroorsaak verdere lyding. In die geval dat dit aandag gee of `voel dit ten volle` verkeerd vertolk soos om op pynliggaam vas te hou of te woon, help dit om aandag te gee aan pynliggaam tot innerlike energieveld van liggaam (waar dit ookal natuurlik voel) en / of asem en / of Sense persepsies en / of konstruktiewe aktiwiteit. Veral wanneer pynliggaam op die punt staan om geaktiveer te word. As dit nie moontlik is nie, aanvaar dit as deel van "sulke" van die huidige oomblik Deur dit toe te laat of jouself van die situasie te verwyder, indien moontlik.
Wanneer jy word vriendelik Met jou pynliggaam en / of dit nie weerstaan nie, word dit eers `n brandstof wat transformeer in bewussyn. Soos steenkool wat in hitte en lig brand.
"As jy nie omgee om ongelukkig te wees nie, dan wat gebeur met die ongelukkigheid?" Eckhart Tolle. Lees Hoe om te bly gewortel om te wees Vir meer diepte.
U kan die isness of die feit van hoe die `pynliggaam` voel, maar moenie toelaat dat dit opkom nie en draai in gedagte. So `n Intense Alertness en aanvaarding is nodig.
Wanneer jy bewusteloos raak, ek.E Identifiseer met denke en emosies (of pynliggaam), skuld mag ontstaan. Let op en laat dit toe wees. As skuld is een van die mees slim ego se strategieë om u daarmee te identifiseer. Met ander woorde, om te identifiseer met die gevoelens en gedagtes van `skuld` beteken ego het deur die agterdeur gekom. Vergewe jou eenvoudig en Tik die nou van daar af. Hoekom voeg `n laag negatiwiteit (of storie) en pyn by deur te weerstaan wat is. Vergifnis word makliker as jy besef dat jy nie `n keuse het as hulle in die greep van pynliggaam en ego is nie.
Solank as wat pynliggaam en ego nie as onpersoonlik erken word nie en nie wie jy is nie, sal hulle jou weer en weer neem. Dit is ook noodsaaklik om die pynliggaam op te los om vry van ego te wees, aangesien hulle nabye familielede is en mekaar nodig het.

Metode 5 van 7:

Bied geen weerstand aan nie

1. Aanvaar wat is. Die meeste natuurlike manier om die lewe te leef, is om die huidige oomblik heeltemal te aanvaar soos dit is. Met ander woorde, aanbod Geen weerstand nie op die lewe. Wat is nou En nooit nou nie. Daar is `n gesegde in Zen, "Al wat ontstaan, gaan weg." Wat beteken weerstand is nutteloos. So heeltemal aanvaar wat ontstaan in die huidige oomblik, asof dit jou keuse was. Byvoorbeeld: mense rondom jou, jou gewoontes (sleg of goed), jou fisiese voorkoms, gedagtes wat jy dink, negatiewe geestelike interpretasie van die dinge wat jy gesê het of gedoen het, sulke pynliggaam, jou ligging, lewensituasie of kondisie jou is in ens. Aanvaar enige vorm fundamenteel "hierdie oomblik" neem sonder om enige oordele of geestelike etikettering by te voeg, want dit is soos dit is. Dit is wanneer jy duidelik sien watter stappe, indien nodig, om te neem. Hierdie aksie is werklik intelligent omdat dit in lyn met die Een bewussyn.

Indien aanvaarding van die buitenste vorm nie moontlik is nie, bring dan innerlike aanvaarding. Dit beteken om `n `innerlike ja` te sê vir die huidige oomblik, maak nie saak wat jy sê of ekstern doen nie, maar praktiseer innerlike aanvaarding of belyning aan wat is. Wat beteken dit om `n `innerlike ja`of` oorgawe aan wat is `?
Dit beteken om `ja` te sê aan die gedagtes, reaksies en emosies wat ontstaan "hierdie" oomblik in reaksie op enigiets (situasie, mense, ander gedagtes en emosies), deur die aanvaarding, aanvaarding, kyk, bewus te maak daarvan, gee hulle volle aandag, ens. Jy hoef egter nie hulle te volg nie. Dit is omdat identifikasie met gedagtes en emosies baie probleme veroorsaak. Wanneer daar ware innerlike aanvaarding is, stap jy uit duisende jare van kondisionering of `lewende verlede` in jou en `n intelligente reaksie, indien nodig, kom van oneindig intelligent `onvoorwaardelike bewussyn`binne. Nie van beperkte gekondisioneerde gedagtes nie. Langs die intelligensie kom vrede en vreugde van Wees. Oneindig groter as enige plesier of geluk wat hierdie wêreld te bied het.
Daar sal tye wees wanneer jy `n nee, `ekstern moet sê, maar dit sal `n dieper of `n hoë gehalte` nee `wees, nie `n reaktiewe of gekondisioneerde een nie. Doen eksperimente om te leer, soos weier om gedagtes te volg (insluitend voorafverbaliseerde gedagtes of reaksies) en dan die resultaat te sien. Daar moet egter altyd `n innerlike aanvaarding of innerlike ja wees. Of anders sal jy ly. Weereens ontstaan lyding altyd as gevolg van `n vorm van nie-aanvaarding (negatiwiteit of weerstand) na `wat is` en nie as gevolg van die situasie of toestand nie.
As jy heeltemal in die innerlike belyning is met wat gebeur, is dit om te sê wanneer jy `n mens met die lewe is, omstandighede of toestande krag oor jou bewussynstoestand verloor. Net soos diepte van die meer bly onaangeraak, ongeag die weer. En die wonderwerk is wanneer jy in die innerlike belyning is met `wat is`, buitenste omstandighede en innerlike toestande (siekte, pyn, wonde, ens.) is geneig om grootliks te verbeter sonder om van u kant te doen. Ook sinkronistiese kans ontmoetings en gunstige gebeurtenisse gebeur meer gereeld. Dit is omdat jy gekoppel is aan Een bewussyn of Een lewe onder alle vorme.
As aanvaarding nie moontlik is nie Aanvaar dat jy nie kan aanvaar nie. Anders neem aksie of verwyder jouself uit die situasie, indien moontlik. Enigiets anders is waansin.

Beeld getiteld hanteer fisiese hipersensitiwiteit met bipolêre versteuring Stap 14

2. Maak huidige oomblik jou beste vriend. Tydlose huidige oomblik is jou grootste vriend, want dit is die enigste tyd wanneer jy toegang het tot Een lewe of teenwoordigheid- Die grootste krag in die heelal. Maar wanneer jy die nou as `n `middel tot `n einde behandel,` of `n hindernis of vyand, is dit wanneer jy probleme kry omdat jy jouself van daardie krag afsny. Diep besef dat jy nooit kan ontsnap nie, het nooit ontsnap nie en sal nooit van huidige oomblik ontsnap nie.Aangesien daar geen ontsnapping uit die nou, So hoekom word dit nie vriendelik nie of aanvaar dit ten minste? Dit is wanneer Lewe Werk saam met jou.

Wat is nou? Die tydlose ruimte van bewussyn Waar alle vorme (visuele, klanke, smaak, aanraking, woorde, vorms, sensasies, mense en gebeure) kom en gaan. Lees Hoe om te gee aan die huidige oomblik om meer daaroor te leer.

"Bly in die middel van die sirkel en laat alles in die plek val" (Tao Te Ching). Wat is die `middel van die sirkel`? Die ruimte van die huidige oomblik.

Verlede en toekoms is nie meer as gedagtes wat jy in die `nou` dink nie.

Beeld getiteld maak seks minder pynlike stap 1

3. Vergewe. Vergewe jouself en ander om bewusteloos te wees.E geïdentifiseer met verstand. Soos wanneer jy dit nie doen nie, mis jy nie net hul of jou identiteit met jou gekondisioneerde gedagtes, etikette en oordele wat jy oor hulle het nie, of hulle het oor jouself, maar hou ook aan die sielkundige las van wrok en skuld wat jou liggaam besoedel met negatiwiteit. As jy kan besef dat ons almal is, in wisselende grade, wat aan dieselfde onpersoonlike kollektiewe disfunksie ly, het ek.E Menslike bewusteloosheid of ego, die grootste oortreder van die bose op hierdie planeet, word dit makliker om te vergewe. Hoe kan jy iemand se siekte verwerp? Jesus se gesegde "Vergewe hulle. Hulle weet nie wat hulle doen nie", geld ook vir jouself.

Vergifnis, Wat ook beteken dat die verhaal of vertelling of etikette makliker word, word makliker as jy diep besef dat niks wat jy gedoen het of gesê het of iemand vir jou gedoen het nie, kan nie aanraak nie, selfs die geringste, wie jy in wese is.

Wees bewus daarvan dat vergifnis nie `n Geestelike konsep. Ware vergifnis is nie-konseptuele lees Hoe om te gee aan die huidige oomblik en Bly gewortel in wese Vir meer diepte.

Wanneer jy jouself en ander werklik vergewe, herwin jy jou krag uit die verstand. Verstand is baie onvergewensgesind - net jy kan vergewe. Dit beteken nie dat jy jouself laat aangeval of misbruik of met mense bly nie, net omdat jy hulle vergewe het. Vergifnis is `n innerlike verskynsel, aangesien dit help om die las van sielkundige bagasie van tyd op te los (en Karma) U dra in u psige. Dit is ware vryheid.

Wanneer daar ware vergifnis is, wat `n vorm van aanvaarding is, sien jy duidelik wat gedoen moet word.

Beeld getiteld aanvaar blameer wanneer jy dit verdien, stap 9

Oorgee. "Oorgawe is die eenvoudige maar diepgaande wysheid om eerder te wees as om die vloei van die lewe te beëindig" (Eckhart Tolle in "Die krag van nou"). Met ander woorde, oorgawe is innerlike aanvaarding vir wat sonder enige besprekings is.. In meer direkte woorde, gee oorgawe die gedagtes, reaksies en emosies wat op `hierdie` oomblik in reaksie op enigiets ontstaan (toestand, situasie, gedagtes, emosies of mense). Dit word sterk aanbeveel dat u lees Hoe om te gee aan die huidige oomblik vir meer.

Moenie die betekenis van oorgawe verkeerd interpreteer nie. Byvoorbeeld: As jy `n siekte of siekte het en jy sê "Ok ek gee aan die siekte oor", Dit is nie oorgawe nie. Oorgawe beteken nie om te lewer aan die lewensituasie of idee of siekte van siekte nie, wat nie in elk geval sal werk nie, maar opbrengs vir alles wat ontstaan (gedagtes, emosies, reaksies, pyn, druk in liggaam, ens.) In die klein segment het die nou genoem. Anders sal ego voortgaan om te oorleef onder die etiket of konsep van oorgawe.

Vra jouself af, `Wat is die probleem op hierdie oomblik?"Jy lees nou `dit`. Selfs as jy aan `n terminale toestand ly, daardie toestand, by "hierdie" oomblik, kan druk, swakheid, fisiese pyn, brandende sensasie, spanning ens. Jy ervaar êrens in jou liggaam en kop, en dit is wat jy oorgawe aan en nie die etiket van toestand of emosionele verhaal of idee van siekte wat iets soos iets sê nie "Ek het `n terminale toestand. Die lewe het my hard behandel" of "Ek het die afgelope 10 jaar aan depressie ly" of "Ek is deur my eie familie verraai" ens. Daar is geen lyding in die nou nie, want daar is geen probleme in die nou nie. Soos lyding benodig tyd en `n gedagte gemaakte storie. Maak die Nou Primêre fokus van jou lewe. Dit is omdat dit die kosbaarste ding is en net tyd daar is.

Ego hou daarvan om met etikette of stories of probleme te identifiseer, om te kla, te reageer. Trouens, ego wil nooit `n einde maak aan sy probleme nie, want hulle gee dit `n vals gevoel van self. Sonder hulle, wie is jy?

"Wat op hierdie oomblik ontbreek?" Zen sê.

Oorgawe gebeur natuurlik wanneer u die `innerlike toestand van oorlog` of weerstand oplewer, en ly gewillig omdat u die nutteloosheid en lyding van innerlike weerstand sien. Jy gee oor omdat jy nie meer die pyn kan neem nie (sielkundige lyding). Die frase uit die Bybel "Nie my wil nie, maar u wil sal gedoen word" dui op hierdie waarheid.

Slegs `n oorgegee persoon het geestelike krag. Daar is dus `n groot krag in oorgawe, en dit is perfek verenigbaar met aksie. So oorgawe aan `wat is` is die kragtigste oefening om lyding te beëindig en te besef wie jy buite jou naam en vorm is. Ook, as jy noukeurig kyk, sal jy sien dat alle geestelike praktyke lei tot oorgawe omdat almal direk of indirek verwys na innerlike aanvaarding van `wat is`.

Wanneer jy werklik besef dat weerstand kwaad en nutteloos is, kom `n vrede deur jou voor. Dit is die vrede van God, wat alle begrip omseil.

Metode 6 van 7:

Teenwoordig wees

1. Beweeg diep in die nou. Mind craves om weg te kom van die eenvoud van die huidige oomblik of bewustheid, aangesien dit nie kan staan nie. Meer wat jy oefen om in die huidige oomblik te wees, sal dit alles doen wat dit kan om jou aandag daarvan weg te neem. Dit is omdat die huidige oomblik sy dood is. Hier is `n paar struktuur-minder praktyke om te anker aan die nou wat jou nie nodig het om tyd te wy nie. Soos u kan oefen terwyl u daaglikse take doen. Eksperimenteer om te sien watter praktyk / praktyke die meeste van nature en maklik vir jou kom in die nou.

Kan jy net die gedagtes, emosies, reaksies om te kyk of / of aanvaar?
Kan jy van die nou aanvaar of bewus word?
Kan jy die alheid of vreedsame innerlike energieveld van jou liggaam voel? Energie van jou hande, bene, nek, voete, bors en so aan.
Kan jy bewus word van jou hartklop, omliggende sensasie van die plek wat jy sit, voorwerpe rondom, klink van die omgewing, ens.
Kan jy bewus word van jou asem?
Kan jy word bewus van `bewustheid`? Lees Hoe om te oefen `wiel van bewustheid` meditasie en Hoe om te bly gewortel om te wees Vir meer insig oor hierdie praktyke.
Kyk noukeurig en jy sal sien dat dit nou `n noodsaaklike aspek van elke praktyk is.

Beeld getiteld Mind jou geestesgesondheid wanneer stap 5 reis

2. Besef dat `jy` is bewussyn. Kan jy bewus word van die ruimte Waar gedagtes, emosies, reaksies, sensasies, beelde, klanke ens. Kom en gaan? Jy is die ruimte van `geen gedagte` of bewustheid hier is `n ander wyser: wie is bewus van die sensasies of spanning in jou liggaam? Wie ken of sien die ongelukkige emosies of ongemak in jou? Wie is bewus van die gedagtes wat kom en gaan? Dit is die ewig-teenwoordigheid Ek is of teenwoordigheid, Die vormlose ervaring, sonder dat daar geen ondervinding sal wees nie.

Jou gedagtes kan reageer soos `Hierdie artikel is dom,` `Wat is dit?`,` Ek is `n verloorder, `` kan ek nie ophou dink nie, `` is die skrywer `n moron, `ens. Dis nie jy nie. Dit is jou gedagtes in sy gewone weerstandbiedende en oorlewingsmodus, wat op hierdie wysers reageer. Moenie dit die werklikheid gee nie. Laat dit toe om te wees. Julle teenwoordigheid of bewustheid is meer as in staat om die fantoom self te ontbind (ego) wat voorgee om jou te wees. Lees Hoe om te oefen `wiel van bewustheid` meditasie Vir meer diepte.

As iets dieper in jou reageer op hierdie woorde, het die proses van ontwaking begin. Daarom lees dit nie net met jou gedagtes nie, maar let op enige dieper gevoel antwoorde. Sodra jy van die basiese disfunksie leer.E Identifikasie met verstand Dan is daar niks verder wat jy moet verstaan voordat jy vry van die ego kan wees nie. Nou is die sleutel.

Dit is baie moontlik dat die verstand of pynliggaam in die toekoms jou sal oorneem en jou in die toestand van lyding, wanhoop en bewusteloosheid stoot. Maar onthou, lyding kan jou dieper in meer bewusteloosheid stoot of dit kan jou grootste onderwyser tot verligting word, afhangende van jou mate van bewussyn. Wees bewus. Bly teenwoordig. Diep besef dat lyding `n edele doel het.

Volgens `n Boeddhistiese gesegde, "Alle lyding is illusie." Dit is waar. Die vraag is: Is dit waar vir jou? Is jy werklik opgewonde van pyn en lyding al? Is jy gereed om wakker te word?

Geestelike dimensie het in iemand se lewe gekom, nie wanneer iets aan hulle gevoeg is nie, maar wanneer iets weggeneem is in die vorm van diep verlies, dreigende dood, siekte of ongeluk, die dood van `n geliefde, verlies aan status of reputasie besittings, betekenisloosheid, mislukking, ens. So verlies kan `n goeie geleentheid wees vir geestelike realisering.

Metode 7 van 7:

Betrokke by praktyke om die ego op te los

1. Luister. Wanneer jy werklik luister, a ruimte van kennis Hou beide die waarnemer en waargeneem, wat jou met ander op `n baie dieper vlak verbind as die beweging van gedagtes en emosies. Daarin ruimte Daar is geen `ander` nie. Luister dus met jou geheel Wees of innerlike liggaam, wat `n noodsaaklike deel van ware luister en teenwoordig is.

Proefneming. As jy iemand vind wat oor hul lewe of in die algemeen kla of ranting, luister net werklik na hulle sonder enige verstandelike interpretasie of oordeel, aangesien jy die frekwensie van intense hou teenwoordigheid of waaksaamheid. Moenie hul storie bevestig deur te reageer of te bevestig nie, maak nie saak hoe hartseer of groot dit is nie. Kyk deur hul ego eerder as om dit te sien. Soos wanneer jy na die ego kyk, is dit jou ego wat op soek is. Maar as jy deur die ego kyk, is dit die bewustheid wat na homself kyk, want wese van alle dinge en wesens is formeel bewussyn. Met ander woorde, afstaan alle geestelike posisies of oordele en wees daar as `n gebied van ruim teenwoordigheid. Dit kan die gesonde verstand in hulle uitbring en u kan hulle getuig om die onbeduidendheid en irrelevansie van hul stories, klagtes en probleme te besef.
Dit is omdat wanneer mense kla, is dit die ego wat deur hulle kla. Ego wil reaksies, konflik, validering, drama en vyande om verdere lyding te skep en sy illusoriese gevoel van self te versterk wanneer jy dit in liefdevolle omhelsing van jou bewustheid hou, sonder enige oordele of `n werklikheid aan sy stories.
"Kan jy daar wees as die ruimte vir die ander persoon? Ek sal sê dit is die grootste geskenk wat jy aan iemand kan gee" (Eckhart Tolle).
Net so kla jou eie gedagtes aan jou en verlange reaksies sodat dit op hulle kan voed. So luister en kyk deur jou gedagtes, wat ook impliseer om die verstand te kyk. Herken die interkonneksie? Wat jy aan ander doen, doen jy met jouself. So wanneer jy deur ander mense se ego kyk, gaan jy natuurlik dieper in jouself en omgekeerd. Daarom word gesê dat menslike interaksie `n groot geestelike praktyk kan wees. Lees Bly gewortel in wese Vir meer diepte.
"Kuns van luister is noodsaaklik vir `n verhouding om te verdiep." Eckhart Tolle.

Beeld getiteld bly positief wanneer jy artritis het Stap 12

2. Wees uiters waaksaam om die onopgelegde verstandpatrone in die lig van jou bewussyn te bring. Gedagtes kan glad wees, vinnig en kan in net millisekondes, veral voorverbalse of ongesubbelde gedagtes en reaksies, weg wees. Hulle het egter `n groot krag om jou soos `n marionet te manipuleer. So `n hoë mate van waaksaamheid moet hulle bewus maak. Een oefening is om jou herhalende, negatiewe en aanhoudende gedagtes te skryf. Soos skryf kan die diepgaande gedagtes in die lig van jou bewussyn bring. Plus, dit help om hulle volle aandag te gee en volledige aandag impliseer volle aanvaarding.

Natuurlik kan dit skrikwekkend wees om duisende gedagtes en reaksies neer te skryf. So kan jy elke dag `n paar oomblikke hieraan spandeer. As u mediteer, kan u dit ook `n deel van u meditasiepraktyk maak, aangesien dit u verstand kan help wat u toelaat om dieper binne te gaan. Alternatiewelik kan u ook u gedagtes verbaleer. Dit beteken dat jy verbaleer en navraag doen oor wat jy voel en diepgaande geestelike patrone (onuitgesproke aannames of reaksies), soos hulle ontstaan in die Nou, om hulle in die lig van jou bewussyn te bring. Wees egter bewus daarvan dat daar `n gevoel van dis-identifikasie van gedagtes en emosies is. Dit help baie om te Wees bewus van die innerlike liggaam en / of asem en / of sinpersepsies soos jy verbaliseer. Lees Hoe om te bly gewortel om te wees Vir meer diepte.

U kan ook u gedagtes tel. Veral herhalende gedagtes en geestelike patrone. Soos tel kan u help om waaksaam te bly. Soos `n kat wat `n muis gat kyk.

Beeld getiteld bly positief as jy artritis het Stap 4

3. Gebruik herinneringe om te leer en word meer bewus. As jy jou herinneringe gebruik om te leer en nie vir sielkundige lyding nie, kan hulle jou help om meer bewus te raak van jou onbewuste patrone en foute sonder om hulle weer en weer te geniet.

As `n analogie is herinneringe soos om jouself op dieselfde manier te kyk as `n speler / atleet homself / haarself in `n video-opname kyk. U is in `n meer gemaklike en minder gestimuleerde omgewing, dus is dit meer bewus. Daarom kan jy `n goeie herinnering hê om jou te help om bewus te raak van die foute en van hulle te leer. So jy maak nie weer dieselfde foute nie.

Wees egter eerlik en waarsku dat die verstand nie die herinneringe vervals nie.

Beeld getiteld Weet of jou gedagtes betroubaar is, stap 2

4. Toelaat. Wanneer u uself opspoor weerstaan `wat is` of wat ookal ontstaan, sê "ek aanvaar" of "Ek laat toe" of "Ek vergewe" of "ek gee oor," of "Ek lewer op", weer en weer, afhangende van die situasie of toestand en wat ookal natuurlik vir jou lyk. Dit is selfs meer effektief, as jy jou asemhaling met hierdie frases sinkroniseer.

As jy nie kan aanvaar nie, aanvaar dan dat jy nie kan aanvaar nie.`Of neem aksie dadelik lees Hoe om te gee aan die huidige oomblik Vir meer diepte. Wat die innerlike transformasie betref, is daar niks wat jy daaraan kan doen nie, maar kan net `n `ruimte` skep Om dit te doen deur te oefen om teenwoordig te wees.

Besef dat selfs as jy sê `ek toelaat` of `ek vergewe` ens., Dit is net `n gedagte of wyser. Dit is wat die gedagte dui op, is wat aanvaarding en transendensie bring. Anders bly jy vas in die mure van konsepte en gedagtes. Hierdie woorde sê nie "kyk vir my" maar "Kyk verder as my".. Weer, Waarheid is buite enige woorde en vorms.

Wanneer u weerstandbiedende of egoïese patrone in u of ander opspoor, dan weerstand of verslaan jouself oor hulle is net meer ego en hou hulle in plek. In plaas daarvan, word eenvoudig bewus en laat hulle toe, of verskuif aandag weg van reaksies en geestelike patrone na huidige oomblik ankers of nou. Watter praktyk voel makliker en natuurlik. Wanneer jy net toelaat en nie weerstaan nie `wat is`, is eggiese patrone natuurlik los en vrede en vreugde van Wees Kom uit diep binne.

Beeld getiteld Leer om te wag vir wat jy wil hê Stap 11

5. Kyk ego-reaksies. Het jy opgemerk wanneer verstand `n ongewenste stimulus ervaar (gedagtes om te ruik), dit reageer of weerstaan of irriteer? Hoekom het die verstand dit geskep? Omdat dit die onbewuste oortuiging hou dat sy weerstand wat jy in `n vorm as negatiwiteit of ongelukkigheid of ontevredenheid ervaar, sal die ongewenste toestand op een of ander manier ontbind. Dit is natuurlik `n dwaling. Die weerstand (irritasie of woede of ontevredenheid) wat dit skep, is veel meer ontstellend as die oorspronklike rede wat dit probeer oplos. Dit kan lyk asof die situasie die lyding veroorsaak, maar as jy diep lyk, is dit eintlik die outomatiese geestelik-emosionele weerstand. Ons het hieroor vroeër gepraat.

"Die grootste moeilikheid is die geestelike weerstand teen dinge wat ontstaan, en die onderliggende veronderstelling is dat hulle nie moet nie" (Eckhart Tolle).

Weerstaan `wat is` is nie anders as om dieselfde ding oor en oor te doen nie, maar om verskillende resultate te verwag. Dit is ook hoe Einstein onwrikbaarheid gedefinieer het toe hy gesê het "Die definisie van waansin doen dieselfde ding oor en oor, maar verwag verskillende resultate."

Om die outomatiese geestelike weerstand te hanteer, wees daar as die agtergrond wat teenwoordigheid of die Toer en / of toelaat dat of aanvaar dit om te wees. U kan ook dadelik aandag gee aan gedagtes, reaksies en emosies na huidige oomblik ankers soos innerlike liggaam, asem, of sinpersepsies het ek.E NOU. As dit nie moontlik is nie, aanvaar dat jy nie kan aanvaar of neem aksie of verwyder jouself uit die situasie. Wat ookal op daardie oomblik makliker en natuurlik lyk. Daar is min pragmatiese praktyke in die artikel Bly gewortel in wese.

Image getiteld Veg depressie en eensaamheid sonder buite hulp Stap 2

6. Kyk fisiese reaksies. Het u opgemerk wanneer `n egoïese (geestelike en / of emosionele) reaksie ontstaan, dan reageer die liggaam ook in die vorm van druk of beweging, sensasies, ruk, spanning, ens. in brein, hart, liggaam, tong, hande, gesigspiere ens. As jy wakker genoeg is, kan jy sensasies of beweging in spiere of liggaamsdele sien asof hulle probeer om te beheer of te veg of te onderdruk, wat is (gedagtes, emosies, situasie, ens.) In vorm van fidgeting, spierkontraksie, been skud, knyp hande ens. Dit is die liggaam se fisiese reaksie op `n egoïese reaksie. Hoe sterker die reaksie, meer gespanne die brein, gesig of liggaamspiere word en kan selfs fisiese pyn veroorsaak.

Net soos jy die gedagtes en emosies in jou kyk, ontdek en kyk fisiese reaksies. As jy bewus word van fisiese of emosionele reaksies, maak jy ook meer bewus van geestelike reaksies, veral voorverbalse en bewustelooshede, wat hulle veroorsaak. Byvoorbeeld: Liggaam kan reageer op `n angspatroon, selfs voordat dit `n gedagte word, in die vorm van been / bene skud, spanning in jou gesig en ander spiere, fidgeting, angstige emosies in jou bors, sny jy of knip jou tande, krap voorwerpe, breinspiere word gespanne, met jou lip of vingernaels of binne van jou mond ens. Dit is so ingebed dat jy nie bewus kan wees dat jy betrokke is by hierdie pyn wat reaksies veroorsaak nie en dit kan moontlik hulle later opspoor. Byvoorbeeld: Jy kan dalk jou arms en bene sien wat moeg is na fidgeting, ervaar pyn nadat jy jou mond, hoofpyn, ens.

Selfs die geringste en subtiele fisiese en / of geestelike en / of emosionele reaksies moet opgespoor word of hulle sal steeds bewusteloos bly en jou lewe bestuur. Daarom is `n hoë mate van waaksaamheid nodig. Hier is `n wenk: kyk of jy fisiese reaksies soos spanning in hart, tong, gesig, kakebeen en breinspiere kan opspoor (veral linkerkant) in reaksie op `n gedagte of situasie, asof dit probeer om geestelike reaksies, toestand of situasie te beheer of te onderdruk. Dit is om te sê weerstaan wat is.

Image getiteld Focus op oplossings om angs te verlig Stap 3

7. Bevry jouself van alle konsepte. Het jy jou verstandelike interpretasie agtergelaat nadat jy `n innerlike self het `kyk wat` en ander wenke in die artikel aanvaar het? Jou gedagtes het dalk iets gevra soos: `Hoe kan ek my innerlike self kyk?`Of` Wat lyk `innerlike self` selfs `?"En geestelike antwoorde op hierdie vrae kan jou definisie word van `om jou innerlike self te kyk,`. Dit is om te sê ego het `n ander konsep of konstruksie gevind om te identifiseer. As verstand het `n kompulsiewe behoefte om te konseptualiseer wat dit ervaar, want dit is alles wat dit weet. Ander rede is omdat konsepte (gedagtes) en emosies bekend is en verstand aan die bekende voldoen. Soos dit dink onbekend is gevaarlik. Dit is waarom egoïese gedagtes die huidige oomblik ignoreer en afkeur.

Konsepte en wysers kan deel wees van u geestelike reis, maar besef diep dat hulle nie meer is as om klippe of standpunte so gou as moontlik te wees nie, en nooit geneem moet word nie Absolute Waarheid. Weereens, gedink deur sy aard is beperk en kan dit hoogstens die Relatiewe waarheid. In u geestelike reis kan konsepte vervang word met meer nuttige geestelike klinkende konsepte of verduidelikings of wysers. Hulle is egter nog steeds bundel van woorde.E Gedagtes. Dus beperk en sal groot struikelblokke word as dit as kruk gebruik word.

Ware intelligensie is holisties, vormloos en onvoorsiene. Dit is die stilte in jou.

"Kan jy terugtrek van jou eie gedagtes en sodoende alles verstaan?" (Tao Te Ching). Lees Hoe om te gee aan die huidige oomblik Vir meer insig.

Beeld getiteld deal met bejaarde alkoholiese ouers as `n volwasse stap 7

8. Mediteer. Dit kan lyk soos `n cliché, maar meditasie beteken in wese om teenwoordig te wees. In wese is daar geen probeer of betrokke nie, maar hou jou volle of deel van jou aandag in die nou. Aangesien die tyd altyd nou is, kan jy dus ten volle of tot `n mate teenwoordig wees, terwyl jy enige taak doen soos om met iemand te kommunikeer, te sit, te kook, te loop, selfs terwyl jy dink, ens. So toewys toegewyde tyd vir meditasie is nie altyd nodig nie. Hier is `n paar struktuur-minder meditasiepraktyke:

Wees bewus van jou asem soveel as wat jy kan. Voel die vloei van lug, let op gapings tussen inaseming en uitaseming van siklusse, beweging van jou maag, ensovoorts. Om die asem te sien, skep `n gaping tussen onophoudelike denke. Of ten minste vertraag dit af, want die aandag word van nou af verskuif.

Wees die getuie van jou gedagtes, reaksies en emosies. Ons het al hieroor gepraat.

Word bewus van jou innerlike liggaam. Kan jy voel dat jou liggaam lewendig en vol is lewe? Energieveld van jou voete, bene, bekken, buik, rug, bors, hande, skouers, nek, kop, gesig, lippe, neus en so aan. Dis die intelligente lewe, Onafskeidbaar van een lewe, wat op `n sinkrone wyse duisende ongelooflike komplekse funksies in jou liggaam loop. Slegs deur die innerlike energieveld van die liggaam te voel, kan jy daarmee kontak.

Word bewus van jou sinpersepsies. Kan jy net kyk, smaak, luister, raak en sien sonder enige verstandelike kommentaar?

Gee volle aandag Vir wat jy nou doen. Soos wanneer jy loop, gee aandag aan elke stap, beweging van jou liggaamsdele, voete wat die grond raak, ens. Dit anker jou nou. Dit word sterk aanbeveel om te lees Hoe om te bly gewortel om te wees Vir meer diepte.

Wenke

Jy is nie jou gedagtes, reaksies en emosies nie, maar die een wat hulle sien en in staat stel om te wees.

Meer, jy beoefen aanvaarding en is die getuie van jou gedagtes, jou mate van waaksaamheid of bewussyn of teenwoordigheid sal jou verdiep en uiteindelik verder gaan as om te dink. Dit is ook die einde van lyding omdat die verstand sinoniem is met lyding.

Moenie probeer om bewus te raak of te probeer om ego te herken of te beheer of jouself te dwing om nie te dink of bewus te raak nie. As `probeer` of `dwing` of `beheer` impliseer dat jy vas is op die vlak van denke of gekondisioneerde gedagtes. Wat nie werk nie. Weereens kan probleme van die verstand nie op die vlak van verstand opgelos word nie. Slegs vormlose bewustheid, dit is intelligensie self en buite denke, kan die disfunksie van ego ontbind. As jy probeer het, sal jy misluk.

Terselfdertyd, as jy probeer, word dan eenvoudig daarvan bewus, eerder as om te probeer om nie te probeer of te dwing om te probeer nie `. Wat is nog `n truuk en strategie van die verstand. Wanneer jy jouself toelaat om te probeer, kan dit die bloei van `probeer` uiteindelik dwing dat jy besef dis nutteloos en gaan verder as dit. So selfs `probeer` en konsepte kan deel word van jou geestelike reis.

Tao Te Choring wys op hierdie waarheid eenvoudig "As jy van iets ontslae wil raak, laat dit toe om te floreer."

Daar moet `n mate van bewussyn wees om die disfunksionele en weerstandbiedende aard van verstand te sien en te besef wat hierdie woorde daarop dui. Anders sal dit betekenisloos wees.

Tot dusver is ons evolusie bewusteloos. Dit is `n revolusionêre tyd van kosmiese betekenis wanneer mense verder gaan as om te dink (verstand) en hul essensie te verwesenlik. Met ander woorde, bewussyn word wakker geword van die droom van vorm.

Ons wys op `n kwantumprong van bewussyn. Om te dink aan bewustheid agter die denke. Terselfdertyd is daar `n gevoel van dringendheid, aangesien bewusteloosheid (disfunksie) op dieselfde tyd ontstaan en ons oorlewing, ander spesies en selfs die natuur wat ons onderhou, bedreig.

In die begin of tydens die oorgangstydperk, met behulp van `n metode of Pragmatiese praktyk of lees / luister / skryf / skryf / bespreek geestelike inhoud of leer om teenwoordig te wees van `n geestelike onderwyser is goed. Wees egter bewus daarvan dat geen metode of onderwyser `n kruk word nie. Jou vormloos teenwoordigheid is jou primêre onderwyser en die grootste agent vir innerlike transformasie. Let wel: Jy en teenwoordigheid is een en dieselfde. Dit is die beperking en struktuur van taal en gedagte wat die dualiteit skep.

Wees waak wat omgee om met ander te vergelyk, want dit is slim ego met `n ander strategie om u daarmee te identifiseer. Oordeel of vergelyking ontstaan altyd in vorm van gedagtes en emosies. En jy is nie jou gedagtes nie.

Vra jouself dikwels vrae soos: `Wie is ek?"En" is my bewussynstoestand wat vir my of ander ly?`,` Wat op hierdie oomblik ontbreek?`,` Is ek hierdie gedagtes, reaksies en emosies in my liggaam? `Wat gaan op hierdie oomblik in my aan?"ens. Voel die antwoord binne.

Hier is `n wyser om te sien of die gedagte van ego kom of Stilte Binne jou: Gedagtes en aksies wat met geestelike krag aangekla word, is oorspronklik, intelligent en kreatief. Dus, veroorsaak nooit lyding nie. Terwyl egoïese aksies en woorde uit geestelike kondisionering ontstaan, is herhalend, veroorsaak lyding en onderworpe aan die wet van polariteite.

Wet van die polariteite dikteer dat in die koninkryk van verstand en vorm niks kan bestaan sonder sy polêre teenoorgestelde nie. Byvoorbeeld: die gedagte "Ek is die grootste" kan vinnig verander na "Ek is nie goed nie", In die geval van `n mislukking of berisping.

Die enigste kriterium om jou sukses in jou geestelike reis te meet, is `n mate van afwesigheid van kompulsiewe denke en vrede wat jy diep voel.

Deel op sosiale netwerke: