Hoe om pyn te vermy wanneer jou hakies strenger is: 14 stappe

Om jou hakies te strenger kan baie ongemak veroorsaak. Die eerste paar uur kan baie pynlik wees vir byna enigiemand, ongeag of dit jou eerste keer of jou laaste keer is. Jy kan pyn en ongemak voorkom en behandel wat met jou braces geassosieer word met `n paar verskillende strategieë. Hierdie oplossings wissel van die eet van sagte kosse om oor die toonbank medisyne en gels te gebruik om die skerp dele van jou brace bedek te hou.

Stappe

Deel 1 van 3:

Resterende kalm voor en tydens aanstoot

1. Praat met jou ortodontis of tandarts oor die prosedure. As jy angstig is, vertel hulle sodat hulle jou behandeling kan aanpas.

Tandartse en ortodontiste word gebruik om angstige pasiënte te hanteer.
Hulle sal die prosedure vir u verduidelik en u help om u angs te hanteer.
Hulle kan ook maniere voorstel om jou senuweeagtigheid te verminder.

Beeld getiteld Gaan na die tandarts Stap 10

2. Oefen diep asemhaling voor en tydens die prosedure. Dit sal `n afleiding vir jou bied en dit kan help om jou angs te verminder.

As jy meer ontspanne is, is jy minder geneig om in baie pyn te wees.

Asem stadig deur jou neus.

Pouse voordat jy stadig uitasem.

Hou stadig asem en stadig in `n ritme. Konsentreer hierop en jy sal afgelei word van wat die tandarts doen.

Beeld getiteld Vermy pyn wanneer jou hakies strenger stap 3

3. Maak jou oë toe en luister na musiek. Bring `n iPod, telefoon of musiekspeler saam met jou en luister na musiek of `n podcast.

Kies musiek wat kalm is, eerder as iets wat skeur en energiek.

Alternatiewelik, luister na `n oudioboek.

Bring oordrae sodat ander pasiënte nie jou musiek kan hoor nie.

Maak `n snitlys voor die tyd, sodat jy genoeg musiek het om deur jou afspraak te hou.

Sommige tandartse of ortodontiste kan televisies hê vir u om te kyk tydens die prosedure of musiek wat op die agtergrond speel om u af te lei.

Sommige tandartse kantore het nou 3D virtuele realiteitsbril, wat jy kan dra om jouself te lei en jouself te vermaak tydens jou hele prosedure.

Image getiteld Vermy pyn wanneer jou hakies strenger stap 4

4. Vermy kafeïen voor jou afspraak. Kafeïen kan jou meer senuweeagtig en jitterig maak.Dit kan ook jou tandheelkundige narkose van werk hou, dus kan dit moeiliker wees vir jou tandvleis en tande om gevoelloos te word.

Drank wat kafeïen bevat, sluit in koffie, tee, koeldrank en energie drankies.

Drink baie water voor jou afspraak.

Maak seker dat u ook `n soet drankies of kosse voor u aanstelling vermy.

Image getiteld Vermy pyn wanneer jou hakies strenger is. Stap 5

5. Maak seker dat geen van die drade jou poking voordat jy vertrek nie. Die beste tyd om hierdie probleem aan te spreek, is op die afspraak voordat jy huis toe gaan.

Vra jou tandarts of ortodontis om enige drade wat jou mond is, te snoei of aan te pas.

As dit die hakies is wat ongemak veroorsaak, vra jou tandarts om `n tandheelkundige was toe te pas om enige skraap te verminder.

Onthou dat dit normaal is vir jou braces om vas te voel en om na die prosedure `n bietjie in jou tande te klop.

Deel 2 van 3:

Gebruik oor die toonbank medisyne

1. Neem `n oor die toonbank pynstiller of anti-inflammatoriese. Maak seker dat jy met jou dokter kyk voordat jy dit doen.

Verskillende medikasie wat u kan neem, sluit in acetaminophen (tylenol), ibuprofen (advil) en aspirien.

Kontroleer die doseringsriglyne vir `n skedule en bedrae.
Moenie die aantal dosisse in `n 24-uur periode as gemerk op die bottel oorskry nie.
Moenie die medikasie meer dikwels as aanbeveel nie.
Dit kan help om van die seer en seerheid wat verband hou met die verskuiwing van tande, te neem, maar jy kan nog steeds ongemak ervaar.
Dra die pynstiller saam met jou sodat jy dit benodig wanneer dit nodig is.

Beeld getiteld Vermy pyn wanneer jou hakies strenger is. Stap 7

2. Neem die medisyne een uur voordat u die kantoor betree. Op hierdie manier sal dit reeds in werking tree voor u aanstelling.

Maak seker dat jy thamount met ten minste een volle 8 gram water neem.

Dit moet help om enige swelling en ongemak tydens u afspraak te verminder.

Na u afspraak, neem `n volle dosis van u gekose pynstiller volgens die tydskedule op die bottel.

Neem dit op skedule vir 24 uur nadat u aanstelling kan help om die volgende dag pyn te verminder.

Vermy die gebruik van koubare tablette, aangesien dit moeilik kan wees om te kou as jou tande reeds seer is en hulle kan in jou hakies vassteek. Pynstillers in vloeibare vorm werk die beste.

Image getiteld Vermy pyn wanneer jou hakies strenger stap 8

3. Gebruik `n mondelinge narkose om ongemak te verminder. Dit kom in gel-vorm en is beskikbaar by die meeste apteke.

Gels soos Oragel en Anbesol is voorbeelde van hierdie produkte.

Die gel sal enige gebiede wat dit kontak, soos tandvleis en tande.

Die meeste is gegeur, alhoewel hulle `n onaangename smaak kan hê.

Pas die gel na seer en sagte areas van jou mond toe.

Gebruik `n Q-tip om die gel toe te pas en dit te versprei.

Probeer om nie die gel op jou tong te kry nie - jy kan jou tong nie voel nie en dan per ongeluk byt.

Deel 3 van 3:

Vermindering van pyn na die prosedure sonder medikasie

1. Verander jou dieet. Jy moet enige kosse wat baie kou benodig, vermy.

Eet `n sagte dieet vir die eerste 24 uur nadat jou hakies strenger is.
Hou by kosse soos jello, pudding, aartappels, appelsous, sop en smoothies.
As jy iets moet eet wat kou moet word, sny dit in klein stukkies om die hoeveelheid kou wat jy moet doen, te verminder.
Gebruik `n klein lepel of vurk (verkieslik uit plastiek of hout gemaak) terwyl jy eet om te verhoed dat jy jou tande met eetgerei slaan.

Image getiteld Vermy pyn wanneer jou hakies strenger stap 10

2. Pas koud aan jou gesig en tande toe om pyn en swelling te verminder. Jy kan yspakke gebruik of koue water drink.

Gebruik `n gel of sagte ys pak. Pas dit vir 15 minute aan jou wange toe.

Drink baie koue water met `n strooi.

Die koue van die water sal help om jou tande te verag en die swelling in jou tandvleis te verminder.

Moenie warm stowwe eet of drink onmiddellik nadat ek ysige water gedrink het nie - dit kan jou braces beskadig en jou tande selfs meer seermaak.

Beeld getiteld eet kos met nuwe of strenger stewels Stap 7

3. Spoel jou mond gereeld. Gebruik `n aanbevole mondspoel of soutwater.

Meng `n teelepel tafelsout in `n glas louwarm water.

Swis die soutwater om jou mond vir 60 sekondes.

Dit kan enige skrape of sere wat jy eers van jou hakies het, steek, maar sal help om hierdie skoon en spoed op te hou.

Doen dieselfde met enige mondspoel wat deur u tandarts aanbeveel word.

Image getiteld Vermy pyn wanneer jou hakies strenger is. Stap 12

4. Borsel jou tande met `n sagte tandeborsel. Die gebruik van `n gereelde tandeborsel kan meer ongemak veroorsaak.

Onthou om jou tande en hakies ten minste twee keer per dag te borsel.

Gebruik `n tandepasta vir sensitiewe tande, soos sensie.

Sensodyne kan help om sensitiwiteit en pyn in jou tande te verminder as gevolg van strenger braces.

Image getiteld Vermy pyn wanneer jou hakies strenger stap 13

5. Gebruik tandheelkundige was op enige drade of hakies wat jou mond skraap. Dit sal jou wange, lippe en tandvleis beskerm teen skrape en snitte.

Vra jou tandarts of ortodontis vir `n aanbod van tandheelkundige was. U kan dit ook by apteke koop.

Dien `n klein hoeveelheid van die was tussen hakies en uitsteekende drade in die oggend nadat jy jou tande geborsel het.

Verwyder enige was voordat jy snags jou tande poets.

Gooi enige gebruikte wax weg soos dit bakterieë opbou.

Probeer om te slaap sonder tandwasser aan, maar as jy `n baie moeilike draad het, is dit reg om hierdie produk in die nag te gebruik.

Hou jou tandwasser met jou gedurende die dag as jy `n klein hoeveelheid moet toepas.

Beeld getiteld herstel tand emalje stap 5

6. Dien `n fluoriedgel drie keer per week toe. Jy moet dit veral doen as jou tande sensitief is vir koue dinge. In die algemeen kan hierdie gel help met die voorkoming van die holte en tand sensitiwiteit. Soms benodig jy `n voorskrif vir kwasfluoriedgel, so jy moet daaroor met jou tandarts praat voordat jy dit gebruik.

Daar is ook fluoriedgels dat u tandarts ongeveer twee keer per jaar op u tande kan toepas. Praat met jou tandarts oor hierdie opsie as jy bekommerd is oor die sensitiwiteit van jou tande of die moontlikheid om holtes te kry.

Wenke

Maak seker dat jy baie sagte kosse het om te eet nadat jou hakies strenger is.

As jy `n ongewone hoeveelheid ongemak ervaar, bel jou ortodontis. Hulle wil dalk jou braces weer aanpas.

Moenie meer as die aanbevole dosis van enige anti-inflammatoriese medisyne neem nie.

Drink baie koue water na jou afspraak.

As jou tande regtig seer, probeer jouself aflei deur na musiek te luister of boeke te lees.

Dit is belangrik om jou oë te sluit wanneer jou ortodontis jou hakies aanbring. Fi jy sien elke instrument wat hulle in jou mond sit, jy sal nooit kalmeer nie, wat tydens die proses kan lei tot probleme.

Maak seker dat jy nie kos eet wat nie toegelaat word om te eet nie (i.e. springmielies, tandvleis, taai kosse en harde kosse).

Deel op sosiale netwerke: