3 maniere om trappe te hanteer

Braces kan frustrerend, irriterend wees, en soms pynlik. Hulle benodig jou om jou borsel- en flosseringsgewoontes te verander, en jy moet ook jou dieet verander om nie die braces te verwoes nie. Al die frustrasie en moeite betaal egter uiteindelik met pragtige reguit tande.

Stappe

Metode 1 van 3:

Aanpassing van jou hakies

1. Leer om jou tande versigtig te borsel. Borsel jou tande verander wanneer jy braces het. Nadat u braces aangebring het, leer om u tande versigtig te borsel. Praat met jou ortodontis oor hoe om jou tande die beste te borsel en hul instruksies noukeurig te volg. Met hakies borsel jy elke tand versigtig van bo na onder. Skuif die kwas teen `n hoek van 45 grade om beide die toppe en die onderste van jou tande te kry terwyl jy borsel. Gebruik dan jou kwas om die bodem en binneoppervlakke van jou tande te borsel.

Maak seker dat u al u tande skoonmaak. Moenie vergeet om die gebied onder die braces te borsel nie. Hierdie gebied word dikwels verwaarloos.
`N Tandarts kan versoek dat jy `n spesiale kwas gebruik, `n interproksimale kwas genoem, om tussen jou hakies skoon te maak. As `n tandarts jou so `n kwas gee, praat met hulle oor hoe om dit die beste te gebruik.

2. Floss met braces. Flossing met braces kan `n uitdaging wees. Om die kort einde van die vlos, naby jou tandvleis en die hoofboog van jou hakies, saggies te begin. Het heen en weer gesien om die floss tussen jou twee tande te werk. Herhaal dan tussen al die ander gapings tussen jou tande.

Wees baie sag wanneer jy met braces flos. Moenie teen die draadboog van jou hakies druk wanneer jy flossing is nie.

3. Maak `n braces kit. `N Braces-kit kan `n handige hulpmiddel wees om die hele dag saam met jou te dra. U kan die kit saam met u na plekke soos skool of werk bring. As daar iets met jou braces gebeur terwyl jy uit is, sal jy die voorrade hê wat jy nodig het. In `n klein toiletware sak, stoor die volgende:

`N mini tandeborsel

Tandepasta

Tande vlos

Tandheelkundige optel

`N klein spieël

`N pakkie weefsels

Sommige was vir jou tande

4. Borsel jou tande in die openbaar wanneer nodig. Soms kan voedsel in jou tande gevang word as jy nie tuis is nie. In hierdie geval, neem jou tandheelkundige kit na `n openbare toilet.Neem die voorrade uit wat jy nodig het om jou tande te borsel of niks tussen jou tandvleis vas te steek nie.

Soos om jou tande in die publiek te borsel, kan dit ongemaklik voel, probeer om `n privaat badkamer te vind indien moontlik.

As jy jou tande in `n openbare toilet moet borsel, onthou baie mense het braces. Die meeste mense sal verstaan dat jy soms jou tande in die openbaar moet borsel.

5. Fokus op die langtermynvoordele. Dit kan rooster wees om braces te dra. Jy mag dalk skaam of onseker wees oor jou hakies. Onthou egter dat Braces positiewe langtermyn-effekte het. Selfs as jy nie hou om braces nou te dra nie, onthou dat jou tande reguit en gesonder sal wees. As jy begin ontmoedig voel as gevolg van jou braces, dink aan hoe lekker jou tande sal kyk wanneer jy dit verwyder.

Probeer om jou braces pret te maak. Sommige tandartse kan u voorsien van spesiale kleure of glitter. Dit kan jou opgewonde laat voel om braces te dra. U kan ook kyk na onsigbare hakies.

As jy onseker is oor jou glimlag, probeer om te fokus op ander aspekte van hoe jy kyk. Belê in `n paar nuwe klere. Verander jou haarstyl. Probeer `n nuwe make-up roetine.

Metode 2 van 3:

Hantering van pyn

1. Eet koue kosse. Koue kosse kan jou help om die pyn van braces te hanteer. Dinge soos roomys, popsicles, vrugte smoothies en bevrore jogurt kan tydelik die pyn verdoof. As jou hakies jou pla, probeer om jouself te behandel met `n koue snack.

Onthou egter om dit egter op suiker te oordoen. As jy reeds roomys gehad het om die pyn te verdoof, het `n gesonde smoothie met bevrore vrugte in plaas van `n ander sugtige snack.

2. Doen `n soutwater spoel. Meng `n paar tafelsout in `n glas warm water. Swlish dit omtrent 30 sekondes in jou mond voordat dit in die wasbak teruggegee word. Vir sommige kan spoel met soutwater pyn in die mond. Soutwater kan ook help om snitte en skuur in jou mond van jou nuwe hakies te genees.

Hou in gedagte, soutwater werk nie vir almal nie. As soutwater jou mond irriteer, hou op om dit te gebruik.

3. Probeer oor-die-toonbank pynstillers. Pynstillers soos ibuprofen en acetaminophen kan gebruik word om pynpyn te help wat deur braces veroorsaak word. As u mond chronies seer is, kan u die pyn die pyn oorskry. Maak seker dat jy net die dosis op die bottel aanbeveel.

As jy op enige bestaande medikasie is, praat met `n apteker om seker te maak dat dit nie swak met die oor-die-toonbank medikasie interaksie het nie.

4. Praat met jou ortodontis oor was. Wanneer jy gaan om jou hakies aangepas te kry, vra jou dokter oor was. `N ortodontis kan was tussen jou tandvleis en hakies. Dit bied `n versperring wat pyn kan verlig. As jy pyn ervaar, kan `n ortodontis toegedien word by jou volgende aanpassing, kan regtig op ongemak afsny.

Jou ortodontis kan jou gewas gee om tuis te gebruik. Om die was te gebruik, rol `n gedeelte van was in `n klein bal. Druk dit dan teen die voorkant van jou hakies. Doen dit met enige van die braces irriteer jou mond of vryf teen jou tandvleis en lippe.

Metode 3 van 3:

Eet met braces

1. Kou stadig. As jy die eerste keer aan hakies aanpas, kan eet moeilik wees. Jy kan jouself sukkel om te kou en kos kan moeiliker wees om te sluk. Kou stadig kan jou help om `n gevoel te kry vir hoe om met jou braces te eet. Dit kan ook op snitte en ander beserings afsny.

Probeer `n gewoonte om `n stel aantal kere te kou, soos 10 keer, vir elke byt.
Jy kan ook probeer om te keer hoe lank dit jou neem om `n ete te eet. Streef daarna om elke maaltyd laaste 20 minute te maak, byvoorbeeld.

2. Gaan vir sagte kos. Aanvanklik moet jy net sagter kosse eet wanneer jy braces het. Harder kosse kan moeilik wees om te kou en pyn veroorsaak. Hou by dinge soos gekapte aartappels, sagte vrugte, sop, noedelgeregte en ander kosse wat maklik is om te kou.

Dit kan frustrerend wees, maar onthou dit is net tydelik. Hoe langer jy braces het, hoe meer gemaklik sal jy saam met hulle eet. Uiteindelik kan u `n wye verskeidenheid kosse geniet, alhoewel u braces het.

3. Vermy sekere soorte kosse. Sommige kosse moet meestal vermy word terwyl jy braces het. Sekere tipes taai of taai kosse kan maklik by jou braces bly. Selfs nadat jy aan jou hakies aangepas het, moet jy steeds die volgende vermy:

Gummy snacks

Voedsel met moeilike teksture, soos bagels en appels

Groenmielies

Harde snacks soos pretzels en neute

Hoendervlerke, Beef Jerky, en Wings

Pizza kors

Piekels

Kougom

4. Wees geduldig. Aanvanklik kan dit frustrerend wees om nie die kosse wat jy liefhet te geniet nie. Onthou egter om geduld te hê. Met die tyd kan mense aanpas by hul nuwe hakies. Soos pyn verminder, en jy word meer gemaklik kou, kan jy `n wyer verskeidenheid kosse geniet terwyl jy jou braces dra.

Wenke

As jy fluit of enige koperinstrument speel, maar veral trompet, sal speel die binnekant van jou lippe en maak hulle `n rukkie baie seer.Gewoonlik gaan dit egter weg nadat jy `n week of twee oefen en jy sal goed voel.Probeer om te vermy met behulp van was wanneer jy speel, aangesien dit net die tyd sal verleng wat dit nodig het om met braces te speel.

Moenie vergeet om elke ses maande na u gereelde tandarts te gaan nie (sowel as u ortodontiese aanstellings).

Eet nooit harde kos nie. Dit kan pyn veroorsaak en dit sal moeilik wees om te kou. Gaan vir sagte en gesonde eetgewoontes. Dit kan aartappel, hawermout, dan `n paar sagte vrugte wees. Soms kan jy roomys hê, nie altyd nie.

As jy vertel het om elastiek op jou brace te dra, doen dit. Altyd, of soos opdrag gegee.

Borsel jou tande elke oggend en nag, en floss. As jy dit nie doen nie, kan jy irritasie vir jou tandvleis en slegte asem veroorsaak.

Sodra jy `n nuwe draad kry, moet jy sekerlik `n oomblik neem om te sien of enigiets teen jou mond vryf.

Alhoewel ibuprofen `n groot pynstiller is, kan dit die proses van die verskuiwing van jou tande vertraag. Maak seker dat u u ortodontis vra voordat u sodanige medikasie neem.

Neem `n Advil of ander pynverligter 10 minute voordat u braces aanbring.

Swishing Sterk, Minty mondspoel om in jou mond kan help met die pyn.

Eet koue kosse soos roomys en doen baie pret aktiwiteite! Dit sal jou laat ophou om aan pyn te dink!

Ek beveel `n water op om jou hakies skoon te maak. Die goedkoopste van Amazon werk goed.

Probeer jou bes om nie jou brace te breek soos, afhangende van watter ortodontis jy gaan nie, kan jy dit vir nog langer hou!