5 maniere om `n koue vinnig te genees

Alhoewel dit nie `n baie ernstige virus is nie, kan die verkoue jou miserabel voel. Die sleutel tot die genees van `n koue is vroeë opsporing. As jy dink jy het `n verkoue gekontrakteer, moet jy onmiddellik voorsorgmaatreëls tref. Verhoog jou vitamiene. Kalmeer jou keel. Maak jou nasale gedeeltes skoon. Hierdie maatreëls sal jou liggaam se vermoë om die koue te beveg en hopelik sy duur te verminder, versterk. Behalwe hierdie maatreëls, rus net en ontspan soveel as wat jy kan. Moenie probeer om antibiotika te kry nie, aangesien `n verkoue veroorsaak word deur `n virus, nie bakterieë nie, en antibiotika sal geen hulp of geneesmiddel wees nie.

Stappe

Metode 1 van 4:

Genees jou koue vinnig

1. Ontdek jou koue vinnig. Simptome begin amper onmiddellik nadat u die virus gekontrakteer het. Tekens van die verkoue sluit in loopneus, seer keel, hoes, opeenhoping, effense lyfpyn, sagte temperatuur en ligte moegheid. As jy `n kans wil hê om jou koue vinnig te genees, moet jy vinnig optree. Na die eerste 12 uur van jou koue sal dit genoeg versprei het om dae lank te hou. U moet u liggaam se verdediging versterk.

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 2

2. Neem `n hoesonderdrukker. Gebruik slegs `n hoesonderdrukker as jy `n droë hoes het. Hoesonderdrukkers sluit in dextromethorphan en kodeïen. U benodig egter `n voorskrif vir kodeïen. Newe-effekte kan slaperigheid en hardlywigheid insluit. Dextromethorfan is beskikbaar as `n tablet of stroop en kan in kombinasie met `n verwagtinge kom. As jy `n `Chesty` hoes en hoes `n slym op, moenie `n hoesonderdrukk hê nie, aangesien dit die kanse om `n borsinfeksie te ontwikkel, kan verhoog. Vra eerder die apteker vir `n `verwagte` hoesstroop.

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 3

3. Neem `n dekongestant. Nasale Decongestants - óf vloeibare of pilvorm - help om bloedvate in die nasale membrane te krimp en laat die nasale gange toe om oop te maak, en gee jou vinnige verligting. U moet egter mondelinge dekongestante vermy as u hartkwessies of hipertensie het, en gebruik slegs dekongestante met `n dokter se rigting as u diabetes, tiroïedprobleme, gloukoom of prostaatprobleme het. Newe-effekte van dekongestante sluit in slapeloosheid (slaapprobleme), duiseligheid en verhoogde bloeddruk.

Gebruik `n dekongestant korrek

Probeer `n Oor-die-toonbank nasale spuit Vir vinnige verligting. Squirt een of twee keer in elke neusgat, soos aangedui op die verpakking. Gebruik slegs `n nasale spuit 3-5 keer dag- Enige meer as wat die bedompige gevoel kan verhoog.

Jy kan ook `n vloeistof of pil decongestant. Probeer oor-die-toonbank-opsies soos fenylefrien (soos Sudafed PE) en pseudoepedrien (Sudafed), wat albei bewys is om te help met verkoue.

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 4

4. Neem `n verwagting. `N Uitstappie is `n vorm van oor-die-toonbank medikasie wat die sinusse deur die slym skoon te maak en slym te los wat in jou longe kan afgehandel het. Dit sal jou toelaat om asem te haal en jou gemakliker te laat.

Uitstappers is by u plaaslike apteek oor-die-toonbank beskikbaar. Hulle word gewoonlik in vloeibare vorm geneem, maar hulle kan ook as tablette en poeiers gevind word. Tans is die enigste oor-die-toonbank wat beskikbaar is, Guaifenesin. Soek vir hierdie aktiewe bestanddeel wanneer jy op soek is na medikasie. Mucinex is die mees algemene handelsnaam Guaifenesin-bevattende medisyne wat in apteke verkoop word.

Wees bewus daarvan dat die verwagtinge, soos alle medikasie, newe-effekte kan hê. Diegene wat die meeste met hierdie vorm van medikasie geassosieer word, sluit in naarheid, braking en slaperigheid. As u enige van hierdie simptome ervaar, moet u ophou om die verwagting onmiddellik te neem.

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 5

5. Verhoog jou vitamien C-inname. Vitamien C is lank reeds aangewys vir sy koue voorkomende eienskappe, maar het jy geweet dit kan ook help om die duur van `n verkoue te verkort?

Maak jou inname op deur lemoensap te drink en kos soos aarbeie, kiwi`s en blaargroen groente te eet, wat `n hoë vitamien C-inhoud het.

U kan ook `n vitamien C-aanvulling, beskikbaar in tabletvorm in dwelm- en gesondheidsorgwinkels, neem. Die aanbevole dosis is 90 mg per dag vir mans en 75 mg per dag vir vroue, volgens die Nasionale Instituut van Gesondheid.

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 6

6. Gaan kyk na `n dokter. Jou liggaam het die vermoë om die meeste verkoue te beveg, maar `n dokter kan voorskrifbystand bied om simptome te verlig. Moenie jou dokter vir antibiotika vir `n verkoue vra nie, hulle sal nie jou simptome of die duur van jou koue verbeter nie. As u enige van die volgende simptome ervaar, moet u dadelik u dokter kontak:

Earache / Verlies van Gehoor

Koors bo 103 grade

Koors bo 101 wat vir meer as 3 dae duur

Kortasem / Wheezing

Bloedige slym

Algemene simptome wat meer as 7 tot 10 dae duur

Seer keel met `n koors, maar geen hoes en geen loopneus nie. Dit kan strek keel aandui, wat onmiddellik met antibiotika behandel moet word om hartkomplikasies te voorkom.

Hoes met `n koors, maar geen loopneus en geen seer keel nie. Hierdie simptome kan longontsteking aandui en moet ook met antibiotika behandel word.

Metode 2 van 4:

Decongesting jou sinusse

1. Blaas jou neus korrek. Dit is natuurlik om jou neus te wil blaas wanneer jy gevul voel, maar wees net versigtig om dit nie te oordoen nie. Terwyl jy jou neus blaas, kan dit wel help om die nasale gedeeltes van oortollige slym skoon te maak, te hard te blaas of te dikwels kan dit eintlik nadelige effekte hê.

Die regte manier om jou neus te blaas

Sluit een neusgat en blaas liggies in `n weefsel deur die ander. Herhaal die proses aan die ander kant. Was daarna jou hande met seep en warm water om te verhoed dat die koue kieme versprei word.

Blaas jou neus net wanneer dit nodig is, Gebruik die korrekte metode - anders kan blaas slym lok en druk in jou neus opbou, wat skade aan jou nasale gang veroorsaak.

Wenk: Gebruik sagte katoen sakdoeke om velirritasie rondom jou neus te vermy. Kalmeer die gebied met `n bietjie petroleumjellie.

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 12

2. Probeer `n sinus- of soutbesproeiinghouer gebruik om jou nasale gedeeltes skoon te maak. Enige `n bottel of houer met `n dun tuit kan gebruik word met `n soutoplossing om slym van die nasale gange te dun en te spoel. Hulle sal egter nie jou koue simptome verlig nie.

Maak jou eie soutoplossing deur `n halwe teelepel kosher sout in `n koppie water te meng.

Vul die houer met die soutoplossing, kantel jou kop na die een kant (oor `n wasbak) en plaas die tuit in een neusgat en gooi dit. Die oplossing moet in een neusgat vloei voordat hulle die ander uitkom. Wanneer die water ophou drup, blaas jou neus liggies, herhaal dan die proses aan die teenoorgestelde kant

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 13

3. Gebruik stoombehandelings. Stoom kan baie nuttig wees wanneer dit kom by die skoonmaak van jou kop. Die hitte van die stoom los slym terwyl die vog van die water help om droë nasale gange te verlig. Gebruik stoom op een van die volgende maniere:

Gee jouself `n stoom gesig deur `n pot water te kook. Gooi die water in `n aparte bak en plaas dan jou gesig oor die stomende water. Hou `n handdoek oor jou kop om die stoom in te hou. Voeg `n paar druppels van `n sinus-skoonmaak essensiële olie (soos teeboom of pepermunt) om die sinus-skoonmaakvoordele te maksimeer.

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 14

4. Neem `n warm stort. Ja, selfs as jy onder die weer voel, moet jy nie jou daaglikse stort slaan nie, want dit kan eintlik help om `n koue vinniger skoon te maak. Verhit die water tot `n hoë, maar gemaklike temperatuur en laat die badkamer soveel as moontlik stoom om te help om slym los te maak. Die stoom sal nie jou koue genees nie, maar dit kan jou help om beter te voel. As die hitte jou `n bietjie swak of duiselig laat voel, oorweeg dit om `n plastiekstoel of stoel in die stort met jou te bring.

`N Warm, stomende bad kan wonder vir jou wanneer jy verkoue het - nie net in terme van dekongestie nie, maar ook in terme van ontspanning en hitte. Weer, probeer om die water so warm as moontlik te maak. As jy besluit om jou hare te was (in die bad of stort), onthou om jou hare deeglik te droog, aangesien klam hare jou kan veroorsaak om liggaamshitte te verloor, wat nie goed is vir `n verkoue nie.

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 15

5. Drink warm vloeistowwe. Daar is niks meer troos as `n warm drankie as jy aan `n nare koue ly nie. Maar buite die geriefsfaktor kan `n warm drank eintlik help om jou nasale gange skoon te maak en `n seer keel te maak, wat dit die perfekte koudbruinmiddel maak.

Warm drankies om jou simptome te kalmeer

Kruie tee, soos kamille en pepermunt, is `n goeie keuse omdat hulle jou keel sal kalmeer terwyl jy jou gehidreer het.

Gereelde tee en koffie kan help om jou op te doen as jy grof voel, maar is nie so goed vir hidrasie nie.

Voeg `n stukkie vars suurlemoen by `n koppie warm water, druk dan in `n paar heuning om te proe. Die warm water skoon opeenhoping, die suurlemoen verhoog die immuunstelsel, en die heuning streel `n seer keel.

Hoender sop, wat die produksie van sommige witbloedselle kan beperk wat bydra tot koue simptome. Dit is ook troosend en lekker.

Metode 3 van 4:

Gee jou liggaam `n breek

1. Neem tyd af. Een selfire manier om jou koue sleep op en aan te maak - vir dae of selfs weke - is om voort te gaan met jou normale roetine en moenie jou liggaam tyd gee om te herstel nie. Daarbenewens is `n verkoue hoogs aansteeklik, dus kan jy tyd neem, kan help om die verspreiding aan ander te voorkom. Die beste manier om vinnig oor `n koue te kry, is om net `n paar dae af te neem, hou iewers warm en knus, en gee jou liggaam `n breek.

Afgesien daarvan, is die verkoue van die verkoue `n virus wat die immuunstelsel aanval en verswak, wat jou meer vatbaar maak vir ander siektes of jou koue erger word. Daarom is dit die veiligste opsie in jou tuisomgewing, ten minste totdat jy weer goed begin voel.

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 8

2. Kry baie rus. Probeer om te onthou dat jou liggaam sy bes doen om die koue virus te beveg en dit benodig al die energie wat dit kan kry om te wen. Oorweging van jouself met huiswerk, oefening, reis of ander fisiese aktiwiteite sal net die koue verleng en jou erger laat voel. Om te verseker dat jy ten minste agt uur slaap per nag kry, maak jou ook minder vatbaar om `n verkoue in die toekoms te vang.

Selfs as jy nie kan slaap nie, probeer om op die rusbank te krul met `n warm kombers en `n warm drankie, gebruik hierdie tyd as `n verskoning om te binge op verskeie herhalings van Vriende of lees die hele Harry Potter-reeks.

As jy slaap, probeer om jou kop op `n ekstra kussing te stamp. Dit kan dalk `n bietjie vreemd voel as jy nie daaraan gewoond is nie, maar die verhoogde hoek sal help met die dreinering van jou nasale gange. As dit regtig ongemaklik voel, probeer om die ekstra kussing onder die onderste laag of onder die matras op jou bed te plaas, vir `n minder ernstige hoek.

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 9

3. Bly warm. Wat is die teenoorgestelde van koue? Warmte! (Wel, soort van). Alhoewel koue weer of "vang `n chill" veroorsaak nie eintlik `n verkoue nie (die koue virus doen), wat warm bly tydens die herstelproses sal help. So draai die termostaat op, lig `n brullende vuur en stapel op die komberse - jy sal gou baie beter voel.

Ten spyte van die voordele van hitte, afdroog Hitte kan eintlik ontstelde nasale gedeeltes en seer keel irriteer. Jy kan dit bestry deur `n lugbevochtiger te gebruik om vog terug in die lug te voeg. Dit kan help om asemhaling meer gemaklik te maak.

Wees net bewus daarvan dat bevogtigers patogene en vorms kan versprei.

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 10

4. Drink baie vloeistowwe. Al wat neusblaaie en onder swaar komberse swaai, kan jou laat dydreer, wat koue simptome kan vererger, wat lei tot hoofpyn en droë, geïrriteerde keelgoed.

Probeer om effens meer as gemiddeld te drink as jy siek is - of die vloeistowwe in die vorm van hots tee kom, sop, water-swaar vrugte en veg (waatlemoen, tamatie, komkommer, pynappel), of net gewone water.

`N Handige manier om te kyk vir dehidrasie is om jou urine te ondersoek. As dit baie liggeel of amper duidelik is, doen jy goed. Maar as dit donker geel is, beteken dit dat daar hoër konsentrasies van afval in jou liggaam is wat nie verdun word nie, wat `n teken is dat jy meer water moet drink.

Metode 4 van 4:

Behandeling van jou ander simptome

1. Neem `n pynverligter / koorsvermindering. As jy pyn of `n hoë temperatuur het, is jou hoof twee keuses asetaminophen (Tylenol) en NSAIDs (nie-steroïdale, anti-inflammatoriese middels soos aspirien, ibuprofen of naproxen). Vermy die neem van NSAIDs, as jy suur refluks of peptiese ulkussiekte het. As jy reeds `n NSAID vir ander kwessies neem, praat met jou dokter voordat jy meer neem. Moenie meer as die voorgeskrewe bedrag neem nie, soos aangedui op die bottel. Te veel van enige medisyne kan lei tot lewertoksisiteit. Jy wil nie `n erger toestand ontwikkel terwyl jy probeer om van `n ander te veg nie.

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 17

2. Gekleed soutwater om jou seer keel te vergemaklik. Opeenhoping is nie die enigste nare simptoom wat jy tydens `n verkoue moet stry nie - droë, jeukerige of seer keel kan ewe bieflik wees. `N Maklike, natuurlike manier om dit te hanteer, is om `n soutoplossing te geken. Die water hidreer die keel, terwyl die antiseptiese eienskappe in die sout help om infeksie te beveg. Maak die oplossing deur `n teelepel sout in `n glas warm water op te los. As die smaak te onaangenaam is vir jou smaak, voeg `n bietjie koeksoda by om die rand van die soutigheid af te neem. Gorden hierdie oplossing tot vier keer per dag. Moenie sluk nie.

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 18

3. Neem Elderberrystroop. Elderberries word gesê dat hulle `n goeie natuurlike immuunbooster is, en is dus baie gewild as `n natuurlike koue middel. Elderberry bevat flavonoïede, wat anti-oksidant eienskappe het en kan help om skade aan die liggaam se selle te voorkom. Baie min studies is egter in die mens gedoen, sodat navorsers nie weet hoe effektiewe ouderling mag wees nie. U kan op `n aantal maniere ouerbessies gebruik:

Neem elke oggend `n lepel van elderberry stroop. Hierdie stroop kan gevind word in die meeste gesondheidswinkels, of jy kan jou eie maak.

Deur `n paar druppels elderberry uittreksel by te voeg (ook in gesondheidswinkels) na `n glas water of sap.

Of deur Elderberry-tee te drink - `n warm drankie met ouerblomme en pepermuntblare.

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 19

4. Eet `n lepel rou heuning. Rou heuning is `n effektiewe natuurlike immuun booster, wat ook anti-virale eienskappe bevat en seer keelgoed wat dit in baie natuurlike koue remedies `n primêre bestanddeel maak.

Jy kan self `n lepel van die rou heuning eet of in warm water of tee roer. Nog `n groot genesing vir `n verkoue is om `n glas melk te hê wat gemeng is met `n lepel van borrie-poeier, dan jaag dit vinnig af met `n lepel heuning. Probeer rou heuning van jou plaaslike omgewing, aangesien dit jou liggaam sal help om `n verdraagsaamheid vir allergene inheems aan jou streek te ontwikkel.

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 20

5. Eet knoffel.Knoffel spog met `n indrukwekkende verskeidenheid van gesondheidsvoordele, danksy die antimikrobiese, antivirale en antibiotiese eienskappe. Daar is `n paar bewyse wat daarop dui dat rou knoffel kan help om koue simptome te verlig, `n verkoue te verkort en die immuunstelsel te verhoog, en sodoende die toekoms te voorkom.

Eet knoffel om simptome te verlig

Verpletter `n kruie en laat dit by kamertemperatuur sit vir 15 minute. Dit laat `n verbinding bekend as allicin om te ontwikkel - `n kragtige anti-bakteriese middel wat die meeste van sy gesondheidsvoordele knoffel gee.

Destyds, Meng die knoffel met `n bietjie heuning van olyfolie en versprei dit op `n kraker, Of eet dit rou as jy `n sterk maag het.

U kan ook knoffel as `n aanvulling neem, Maar dit is meer effektief wanneer dit rou geëet word.

Beeld getiteld genees `n koue vinnige stap 21

6. Neem natuurlike aanvullings. Daar is sekere natuurlike aanvullings wat geglo word om te help met koue simptome. Terwyl hulle nie noodwendig sal nie genees die koue of stop dit in sy spore, hulle kan Help dit om vinniger weg te gaan. Byvoorbeeld:

Natuurlike aanvullings om te probeer:

Echinacea, `N Herbal aanvulling het geglo dat hulle anti-virale eienskappe en hulp in die behandeling van respiratoriese infeksies bevat. Wanneer dit in tabletvorm geneem word, word gesê om die span van `n verkoue te verminder, indien dit geneem word sodra die eerste simptome voorkom.

Sink, wat getoon is om die duur van verkoues te verkort deur te voorkom dat die virus voortplant. Dit kan in tablet, lozenge of siroopvorm geneem word.

Ginseng, `N Oude koue remedie wat wetenskaplik bewys is om te help verkort die duur van verkoues en die immuunstelsel versterk. Dit kan in aanvullingsvorm geneem word, of die wortel kan in water gekook word om tee te maak.

Kos en vloeistowwe vir verkoue

Kosse om `n koue vinnig te genees

Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Vloeistowwe vir verkoues

Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Wees versigtig om nie die slym te laat opbou in jou neus nie. Dit kan jou lugweg in jou neus blokkeer en jou dwing om asem te haal deur jou mond wat irriterend kan wees. Dit kan dit ook moeilik maak om te slaap.

Moenie vergeet om jouself soveel te lei as wat jy kan van hoe jou liggaam voel nie. Dit sal jou help om `n goeie tyd te hê, al is jy siek.

Voorraad op Munt-gegeurde snoepies en tandvleis. Dit help om sinusse skoon te maak.

Slaap terwyl jy jou rug verhui. Hierdie tegniek word reflux genoem. Dit sal ontslae raak van die meeste vloeistowwe sonder om weefsel te gebruik.

Om jou rug in te samel, kan jy `n paar beddens / kussings / refluxbord byvoeg / of kussings. Jy moet dit onder jou sit sodat dit jou rug `n bietjie hoog oprig.

Dra `n serp om jou keel warm te hou.
Soms kan `n seer of stywe rug met `n verkoue kom. `N Massage of terug vryf kan nuttig wees.
Om `n warm kompres op jou gesig te plaas, kan ook help om jou sinusse te dekongong.
Probeer om baie warm drankies te drink terwyl hulle jou keel en algehele maak, laat jou beter voel. U kan selfs oorweeg drink koeksoda Om die duur van verkoue te verminder.