Hoe om outentiek te wees

Wanneer `n persoon outentiek is, beteken dit dat hulle op maniere optree wat werklik wys hoe hulle voel. Hulle doen dit eerder as om verskillende gesigte rondom verskillende mense op te stel, of om hul persoonlikheid op grond van konteks aan te pas. Persoonlike egtheid is die daaglikse uitdrukking van jou kern oortuigings en persoonlikheid. Om outentiek te wees, moet jy jouself aanvaar vir wie jy is, en behandel ander met respek. Outentieke mense vertoon `n konsekwente stel waardes, en verander nie hul gedrag van een gesprek na die volgende nie.

Stappe

Deel 1 van 3:
Om jou outentieke self te betrek
  1. Beeld getiteld is outentieke stap 1
1. Aanvaar jouself vir wie jy is. Om jouself te aanvaar, vereis dikwels `n verstandelike houding aanpassing. Probeer om stadiger te wees om jouself te kritiseer of om jouself as minderwaardig aan ander te sien. Fokus op die aanvaarding en waardering van wie jy as `n unieke individu is. Dit sal lei tot outentieke gedrag in lyn met jou persoonlikheid.
  • Dit sluit in die aanvaarding van u gebreke. Om gemaklik te wees met jouself, vereis dat jy aanvaar dat jy nie perfek is nie en beteken dat jy jou eienskappe en die afsonderlike dele van jou persoonlikheid moet omhels.
  • Byvoorbeeld, dit is goed as jy stokperdjies of belange het wat verskil van dié van jou vriende. Verken die dinge wat jou interesseer, en met verloop van tyd sal jy ander mense ontmoet wat dieselfde passies deel.
  • Beeld getiteld is outentieke stap 2
    2. Ondersteun jou selfbeeld. Elke persoon het geldige gedagtes en idees, en is begaafd en intelligent op unieke maniere. Dit is moeilik om op te tree op `n manier wat werklik vir jou persoonlikheid is as jy jouself twyfel of die vertroue in jouself het. Mense wat `n gebrek aan selfbeeld het, probeer dikwels om op te tree soos mense wat hulle waarneem om selfversekerd te wees, of te presteer en op te tree asof hulle te veel selfversekerd is. Dit is `n belangrike teken van inauthentiteit.
  • Byvoorbeeld, mense met swak selfbeeld kan op dieselfde manier aantrek as wat meer gewilde mense doen, of luister na dieselfde soort musiek as mense wat hulle dink gewild is. In plaas daarvan, volg u eie belange, of ander mense hulle deel of nie.
  • As jy `n emosionele bagasie het, gee jouself die tyd om daaraan te dink en voort te gaan indien moontlik. Praat met `n terapeut of `n berader indien nodig.
  • Beeld getiteld is outentieke stap 3
    3. Tree op jou persoonlike oortuigings en waardes. Outentieke mense is in kontak met hul morele kompas en hul persoonlike stel oortuigings. Dit sluit in godsdienstige oortuigings, morele oortuigings en oortuigings van enige ander soort. Hierdie oortuigings moet duidelik wees in u daaglikse gedrag. Baie mense neem `n vennoot se, ouer of vriend se oortuigings ondenkbaar sonder om uit te vind of hulle reg is vir jou.
  • Byvoorbeeld, as jy sê dat alle mense gelykop behandel moet word en tog duidelike minagting vir sekere soorte mense wys, sal jy nie as outentiek beskou word nie. Of, as vriende alkohol drink of eettoorte kos wat jy glo oneties is om te eet, vra hulle om jouself te stop of te verskoon van die situasie.
  • Vind jou waardes deur te identifiseer wat jou gelukkig maak en wanneer jy die trotsste was. Uitvind wanneer jy tevrede voel.
  • Jy kan ook dink oor hoe jy in die wêreld wil terug gee, gebruik dit as `n riglyn vir hoe jy jou tyd en energie wil spandeer.
  • Beeld getiteld outentieke stap 4
    4. Plaas tyd in persoonlike groei. Daar is baie egtheid om te vind in die groei van jouself en die nastreef van belange wat jou as `n persoon vervul. Dit kan deur klasse gedoen word, vrywilliger of Stokperdjies.
  • In teenstelling hiermee verwaarel inauthentiese mense dikwels die dinge wat hulle interesseer ten gunste van die nastreef wat hulle glo om gewild of sosiaal van hulle te wees.
  • As jy vir jouself sorg, en jy is bewus van hoe jy jou tyd en energie spandeer, sal jy dikwels vind dat jy fisies en geestelik beter sal voel, en jy sal waarskynlik meer produktief en gemotiveerd wees.
    • Deel 2 van 3:
    Om outentiek op te tree
    1. Beeld getiteld outentieke stap 5
    1. Wees ten volle teenwoordig in watter omstandighede u self bevind. Om teenwoordig te wees, sal lei tot groter egtheid omdat jy in staat sal wees om ten volle te fokus op die ervarings, gesprekke en interaksies wat jy in die huidige oomblik het. Die mense wat jy betrokke raak, sal kan vertel dat jy verloof en teenwoordig is, en sal dit as `n teken van persoonlike egtheid sien.
    • Aan die ander kant is inauthentiese mense geneig om hul gedagtes te laat dwaal tydens interpersoonlike interaksies. In interpersoonlike instellings kan hierdie gedrag as onophoudelik beskou word of onbeskof beskou word.
  • Beeld getiteld outentieke stap 6
    2. Vertrou jou intuïsie wanneer dit kom by gedrag en verhoudings. Intuïsie is die innerlike stem of dermreaksie wat u help om besluite te neem en u gedrag inlig. In terme van etiese besluite kan u persoonlike intuïsie ook `n "morele kompas" vorm om u te help om persoonlike besluite te neem.
  • Na aanleiding van u intuïsie sal u help om konsekwente besluite te neem en op `n stabiele manier te handel, eerder as om besluite te neem gebaseer op wat u waarneem om gewilde opinie of sosiale verwagting te wees.
  • Beeld getiteld is outentieke stap 7
    3
    uit te druk Jou gedagtes en gevoelens. Praat oor jou mening wanneer dit vir jou saak maak. Outentieke mense is gemaklik om hul gedagtes te praat en te kommunikeer wanneer hulle `n probleem het of waardering van iets is. As jy in gedien het om jou gedagtes te praat, of te besef dat jy net net sê wat jy dink diegene wat jy verwag om te hoor, sal jy waarskynlik in-outentiek optree.
  • Byvoorbeeld, spreek dank aan diegene rondom jou. Probeer om iets te sê soos: "Ma en Pa, ek wou dankie sê om my te help met my motorbetalings verlede maand. Ek weet dat geld styf is, maar die ekstra kontant het vir my `n groot verskil gemaak.`
  • Beeld getiteld is outentieke stap 8
    4. Vra mense vir help Wanneer jy dit nodig het. Ware mense aanvaar dat hulle nie perfek is nie en vra vir hulp wanneer dit nodig is. Egtheid is nie dieselfde as perfeksie nie. Om diegene rondom jou te vra vir hulp is `n teken van nederigheid en egtheid, en toon dat jy die vaardighede en talente van die mense in jou lewe respekteer.
  • Byvoorbeeld, as jy sukkel met jou geestesgesondheid en `n vriend is `n professionele berader, vra hulle of hulle `n geassosieerde kan aanbeveel wat jy kan kontak vir berading of terapie.
  • Of, as jy aanhoudende motorprobleme het, reik uit na jou medewerker wat maanligte as `n outomatiese werktuigkundige.
  • Beeld getiteld outentieke stap 9
    5. Wees kwesbaar. Deel persoonlike inligting oor jouself en wees oop oor jou foute terwyl jy ander begin vertrou. Moenie alles openbaar as jy nie nodig het nie. As jy jou ware self verborge hou, sal jy dit moeilik vind om `n outentieke verhouding te bou.
    • Deel 3 van 3:
    Behandeling van ander mense met egtheid
    1. Beeld getiteld is outentieke stap 10
    1. Moenie `n ander gesig of persoonlikheid vir sosiale funksies aanbring nie. Om outentiek te wees, wees eenvoudig in alle sosiale en interpersoonlike kontekste. Dit kan aanloklik wees om op te tree soos u dink dat ander wil hê u moet optree, of om te betaal en op te tree soos u `n opgeblaasde ego het om nuwe kennisse te beïndruk. Hierdie gedrag is egter nie outentiek nie, en ander mense sal vinnig deur hulle sien.
    • Natuurlik is dit net natuurlik om jou gedrag en woordeskat om sekere mense effens te verander. Jy praat anders met jou baas as wat jy met jou maat of gade praat.
  • Beeld getiteld is outentieke stap 11
    2. Moenie vertel nie leuens Tensy hulle absoluut noodsaaklik is. Eerlikheid is `n belangrike komponent van egtheid. As leuens `n roetine deel van jou gedrag is, sal jou vriende en ander mense in jou lewe uiteindelik vang. Heel waarskynlik sal hulle jou leuens baie inauthentic vind.
  • U kan oorspronklik bly ten spyte van `n leuen of twee, afhangende van die omstandighede. Byvoorbeeld, as jy `n aandete bywoon, maar die voedsel onaangenaam vind, is dit goed om te sê: "Ek is nie baie honger nie - ek sal net `n slaai hê.`
  • Beeld getiteld is outentieke Stap 12
    3. Handhaaf langtermynverhoudings. Bou vertroue en respek met ander mense. `N Sleutel teken van egtheid is die vermoë om blywende vriendskappe te vorm en in stand te hou, sowel as romantiese en professionele verhoudings. Langtermynverhoudings word nie oornag gebou nie, maar is lonend en selfbevragtig.
  • Inauthentic mense kan dikwels nie langtermynverhoudings handhaaf nie. Inauthentiese gedrag, soos om lug op te sit, leuens te vertel of nie konsekwente persoonlike waardes te hê nie, kan blywende verhoudings verhoed om te vorm.
  • Leer om goed te wees met verwerping. As jy nie `n vrees vir verwerping het nie, sal dit makliker wees om `n verhouding te handhaaf.

    • Wenke

    Gesond kommunikasie is `n belangrike element van outentiek. As jy ongemaklik is met kommunikasie, fokus dan op die bou van hierdie vaardigheid. Praat met ander, neem klasse of wees deel van `n groep wat oop kommunikasie aanmoedig.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk