Hoe om te sorg: 14 stappe (met prente)

In die moderne samelewing word dit dikwels as koel beskou om voor te gee asof jy nie omgee vir enigiets nie - wat mense dink, wat in jou gemeenskap gebeur, en selfs hoe jou eie lewe gaan ontvou. Maar wanneer jy nie omgee nie, mis jy baie op. Omgee vir die mense wat jy liefhet, die waardes wat jy glo en wat in die toekoms gebeur, kan die lewe gelukkiger maak en baie meer sinvol. Of jy vergeet het hoe om te sorg of jy wil meer aandag gee, sal hierdie artikel jou help om uit te vind wat vir jou belangrik is en die gevoelens uitdruk.

Stappe

Deel 1 van 3:

Wat uitvind waaroor jy omgee

1. Maak `n lys van dinge wat jou interesseer. Miskien is dit so lank gelede dat jy regtig omgee vir iets wat dit voel dat jy die vermoë verloor het. Maar maak nie saak hoe diep jou gevoelens van omgee is begrawe nie, hulle is iewers daar, en dit is tyd om hulle te ontbloot. Om te sorg is om "voel kommer of belangstelling - heg belang aan iets," tot "voel liefde of smaak." Deur daardie definisie, wie en waaroor omgee? Maak `n lys van enigiets wat veroorsaak dat jy belangstel, kommer of aanhegting van enige aard.

Skryf die name van mense neer wat jy aan-ouers, broers en susters, vriende en enigiemand anders voel wat `n trek op jou hart het. As jy dikwels aan die persoon dink, en jy sal hulle mis as hulle nie daar was nie, gee jy waarskynlik om vir hulle. Jy hoef nie lief te hê of selfs soos hulle omgee nie.
Deur dieselfde maat, skryf dinge neer behalwe mense wat jy omgee. Moenie die dinge wat jy is, neerskryf nie behoort sorg vir net die dinge wat jy eintlik doen. Miskien is jou lewe beter omdat jy sokker speel, of jy kan nie `n wêreld sonder warcraft voorstel nie. Miskien omgee vir poësie, of jy is lief vir `n sekere rolprentster. Daar is geen beperking op hoe lank jou lys kan wees nie, skryf dit alles af, groot en klein.
Wees eerlik met jouself as jy jou lys maak en niks verlaat nie. Miskien is jy gekondisioneer om op te tree soos jy is "Bo dit alles," of om die dinge te verberg wat jou laat merk. Mense sal probeer om jou te vertel wat jy moet en moet nie omgee nie, maar jy sal moet leer om hulle te ignoreer ter wille van jou eie geluk. En in die meeste gevalle, vas aan jou gewere en uitdruk dat jy omgee, sal jy uiteindelik ander se bewondering wen.

2. Kyk hoe jy jou vrye tyd spandeer. Is nog nie seker wat vir jou saak maak nie? Kyk na wat jy met jou tyd doen sodra al jou verpligtinge vervul is. Wanneer jou huiswerk voltooi is, is die werksdag verby en die take is klaar, wat doen jy gewoonlik? Die manier waarop jy jou vrye tyd spandeer, kan nogal vertel. Jy gebruik dit waarskynlik om iets te doen wat jy omgee.

Spandeer jy jou vrye tyd om iemand vir `n lang klets te noem, jou vriende te SMS of om kommentaar op Facebook te skryf? Dit kan wys dat jy omgee vir sosiale verbindings, in die lus bly en jou verhoudings versterk.

Miskien spandeer jy jou vrye tyd aan jou kuns - skryf, musiek, skildery of wat ook al beweeg. Of dalk spandeer jy dit hardloop, opheffing, tuinmaak of kook. As dit iets is wat jy van jou eie doen, gee jy waarskynlik daaroor om.

Wat jy lees of kyk, kan jou ook help om jou belange te definieer. Byvoorbeeld, as jy elke dag wêreldnuus lees, gee jy waarskynlik om wat buite jou plaaslike sfeer gebeur. Selfs die TV-programme wat jy kyk, kan wys op wat jy omgee. Soek vir algemene temas of genres wat jy swig.

3. Gee aandag aan wat jy dink as jy aan die slaap raak. Gedurende die dag moet jy waarskynlik oor vakke praat wat jy nie baie omgee nie. Tussen die maak van klein praatjies, probeer om mense te beïndruk en vakke wat verband hou met werk of skool te bespreek, kan jy verwar word oor wat jou regtig dryf. As dit die geval is, let op jou gedagtes gedurende die tyd voordat jy snags aan die slaap raak. Gedurende hierdie privaat, ononderbroke tyd, sal jou omgee waarskynlik tot die oppervlak styg.

Watter mense dink jy is aan die meeste as jy aan die slaap raak? Of dit aan hulle dink, laat jou goed of sleg voel, die feit dat hulle in jou gedagtes beteken, beteken dat jy omgee vir hulle.

Het jy gedagtes oor wat jy uitsien, of wat is jy is nie Sien uit na die volgende dag?

Soms neem omgee die vorm van bekommernisse. As jy dit regkry voordat jy aan die slaap raak, is jy bekommerd oor hoe jy tydens môre se aanbieding sal optree, kan jy bekommerd wees omdat jy soveel omgee.

4. Kyk wat piques jou belangstelling. Watter situasies, idees, stories of konsepte ontlok `n sterk reaksie van u? Wat maak dat jy meer wil leer, praat of help? Om aandag te gee aan dinge wat veroorsaak dat jy `n drang om meer belê te kry, kan jou help om jou eie vermoë om te omgee, te verstaan.

Byvoorbeeld, miskien is die gesig van jou klein suster wat geteister het, veroorsaak dat jy `n brandende drang voel om in te tree en haar te beskerm.

Of dalk het jy geleer dat die rivier in jou stad besoedel word, en jy voel beweeg om deel te neem aan `n rivieropruiming of `n ander manier te vind stop besoedeling in jou omgewing.

Minder ernstige beleggings tel as omgee, ook. Miskien het jy `n skreeusnaakse staanplek-roetine gekyk en in `n YouTube-konyngat geval om elke roetine te kyk wat die komediant ooit aangeteken het, of jy lees `n nuusberig oor `n kat wat sy eienaar van `n vuur gered het en na verskeie meer artikels op die onderwerp.

5. Bepaal watter sleepbote op jou hartstringe. Wanneer jy omgee vir iets, het jy `n emosionele reaksie daarop. Dit laat jou gelukkig, opgewonde, senuweeagtig, skuldige, bang, hartseer of iets anders heeltemal wees. Jy kan die tipe wees om baie subtiele emosies te hê, of dalk is hulle groot en oorweldigend. Hoe dan ook, hulle is soos bordjies wat wys op wat jy omgee.

Depressie is beskryf as voel soos jy net niks voel of omgee nie - jy is leeg. As dit is hoe jy voel, en jy is vasgevang in `n toestand van nie gevoel of omgee nie, kyk in Om behandeling vir depressie te kry. Met behoorlike behandeling kan jy emosies en omgee weergee.

Deel 2 van 3:

Leer hoe om meer diep te gee

1. Laat jouself meer geraak word. Betrek met die wêreld en laat dit `n impak op jou maak in plaas daarvan om dinge te borsel of ontslaan te word. As jy erken dat iets vir jou saak maak, maak jy die pad oop om dit meer te versorg. Seker, dit kan dalk koeler wees om op te tree soos jy net nie omgee nie. Maar wanneer jy ignoreer hoeveel iets vir jou beteken, verloor jy `n geleentheid om wysheid uit die situasie te kry.

Soms kan dinge persoonlik beteken dat jy buite die norm moet wees. Byvoorbeeld, miskien doen `n groep mense in jou Engelse klas nooit die vereiste leeswerk nie. Hulle dink dit is belaglik om tyd te mors om romans te lees, en hulle sit in die agterkant van die klas wat gesels en SMS in plaas daarvan om aandag te gee. As jy omgee om `n goeie graad te kry, en jy die waarde in die bestudering van literatuur sien, moet jy dapper genoeg wees om jou werk te doen en in die klas aandag te gee, selfs al wen dit nie met jou klasmaats nie.

2. Wees minder ontslag. Is jy baie sarkasties? Is u verstek reaksie op iets nuuts wat u leer gewoonlik ontslag of sinies? Jy is nie alleen nie. Maar dink aan die interessantste mense wat jy ken - die selfversekerde wat weet waar hulle in die lewe gaan. Hulle het waarskynlik almal die kwaliteit van erns en positief deel wanneer hulle bespreek wat hulle omgee. In plaas daarvan om hul passies agter `n sluier van sarkasme te probeer wegsteek, wys hulle trots wat hulle laat merk.

Moenie bang wees om nuwe dinge te probeer nie. In plaas daarvan om dadelik iets nuuts vir jou te verwerp, gee dit `n kans om jou te beweeg.

In plaas daarvan om op te tree soos jy nie omgee vir dinge nie, probeer om trots te praat oor wat jou dryf. Raam wat jy omgee soos iets om af te wys in plaas van iets om weg te steek.

3. Voel emosies in plaas daarvan om te probeer om van hulle te ontsnap. Omgee voel nie altyd goed nie. Trouens, dit kan reguit mousy voel, soos wanneer dit in die vorm van skuld of hartseer is. Maar om jouself diep te laat voel - selfs wanneer jy emosies pynlik is - is wat omgee gaan. As `n beloning het jy beter verhoudings en wees meer verloof met die wêreld rondom jou.

Byvoorbeeld, dit kan aanloklik wees om die gevoelens van hartseer wat jy oor jou ouma het, te ignoreer wat in `n verpleeginrigting is en lief is wanneer jy haar kom besoek. Maar as jy jouself omgee, wanneer jy die moed het om die hartseer te hanteer en jou ouma te besoek, sal jy nie jou besluit om jou hart te volg nie, sal spyt wees.

4. Werk aan om jou verhoudings met mense te versterk. Sommige van jou belangrikste omgee is waarskynlik verwant aan mense in jou lewe. Omgee vir mense is wat verhoudings vorentoe beweeg en hulle vervul. Soms spandeer jy net meer tyd saam met mense naby jou kan beïnvloed hoeveel jy omgee vir hulle. Hoe beter jy hulle leer ken, hoe meer sal jy omgee vir hulle.

In romantiese verhoudings hou mense dikwels emosioneel terug omdat hulle bang is om seer te wees. Niemand wil in die posisie wees om meer as die ander persoon te versorg nie. Omgee neem moed. Dit vereis dat jy daar buite moet sit, selfs as jy nie seker is wat jy in ruil sal kry nie.

5. Spandeer tyd saam met ander mense wat omgee. Jy kan baie leer omgee deur tyd te spandeer met ander mense wat dit doen. Omring jouself met mense wat omgee en behulpsaam is, eerder as mense wat rier of selfgesentreerd is. Kyk hoe omgee mense met ander in wisselwerking is en nuwe situasies benader en hul gedrag na te boots. Sodra jy begin omgee, sal jy vind dit kom meer natuurlik aan jou.

Deel 3 van 3:

Wat wys dat jy omgee

1. Gaan deur die bewegings, selfs as jy dit nie regtig voel nie. As jy regtig buite die praktyk is, moet jy dit dalk verlei totdat jy dit maak. Soms gaan jy net deur die moties van omgee, sal jou in die regte situasie plaas om gevoelens oor iets te ontwikkel totdat jy eintlik begin omgee. Dit is nie om te sê dat jy moet voorgee om vir dinge omgee nie, net omdat ander mense doen of voorgee om iets te gee wat jy eintlik nie kan staan nie. Maar in sommige gevalle is dit reg om te oefen in die hoop dat jy binnekort iets sal begin voel.

Gaan deur die bewegings kan jou nader naby aan iets of iemand wat jy normaalweg nie die kans kry om baie goed te leer ken nie. Byvoorbeeld, miskien voel jy nie baie sterk oor jou naburige buurman nie, maar jy skop haar oprit wanneer dit snoei, net om lekker te wees. Na `n rukkie het die beleefde gesprekke die twee van julle wat deur u hoflikheid tot gevolg gehad het, tot `n werklik omgee verhouding lei.
Gaan deur die bewegings kan u ook help om meer te leer oor iets wat u lei om te sorg. Jy kan dink jy gee nie omgee vir biologie nie, maar jy doen jou beste in die klas sodat jy `n goeie graad kan kry. Nadat u hard gestudeer het en in klasbesprekings betrokke was, kan u dalk vind dat die onderwerp eintlik aan u dwingend is.

2. Wees `n sneller in plaas van om op die kantlyn te staan. Dit is regtig moeilik om te begin omgee vir iets wanneer jy kyk in plaas van om deel te neem. Elke kans om iets nuuts te probeer of meer betrokke te raak, probeer om te sê "ja" meer dikwels as "geen." Jy weet nooit waar jou positiewe houding jou sal neem nie. Jy kan dalk verborge talente en passies ontdek wat jy nooit geweet het nie, was daar.

3. Sorg vir jouself ook. As jy `n slegte selfbeeld het, moet jy dalk jou missie begin om meer omgee deur jouself eers te waardeer. Omgee vir jouself beteken om jouself met vriendelikheid te behandel en bekommerd te wees oor die manier waarop jou storie eindig.

Oefen selfversorging op `n daaglikse basis om jouself in goeie fisiese en geestelike gesondheid te hou. Doen dinge elke dag om jou te help om minder gestres te voel en meer selfversekerd. Baie mense vind dat eenvoudige dinge soos om gesonde kos te eet, oefening te kry en hulself elke keer in `n rukkie te behandel, laat die lewe meer positief voel.

Stel doelwitte en hou by hulle. `N deel van omgee vir jouself beteken omgee wat in jou toekoms gebeur.

4. Weet wanneer jy terug moet trek. Dit is moontlik om jou hart te veel oop te maak en te vind dat dit oorvloedig, mishandel of gemanipuleer word. Soms voel ons die pyn te veel en wil ander help sonder om ons eie welsyn in ag te neem. Dit is belangrik om te weet wanneer om `n bietjie terug te trek. As jy vind dat jy al jou energie en tyd bestee aan iets wat jy omgee, met min oorblywende dinge vir jouself of ander belangrike dinge, kan dit `n goeie idee wees om minder tyd aan daardie spesifieke tyd te spandeer obsessie.

Deel op sosiale netwerke: