Hoe om elke dag te geniet: 15 stappe (met prente)

Jy kry net een lewe, so dit is belangrik om dit nie te mors nie. Elke dag moet aangenaam wees en laat jou positief voel oor die volgende. Maar hoe? Met die regte ingesteldheid, `n houding van dankbaarheid, en `n bietjie betaal (net om `n paar van die onderstaande wenke te noem), sal jy uitsien na elke dag, geen twyfel nie.

Stappe

Deel 1 van 3:

Maak jou gedagtes oop vir genot

1. Onthou dat hierdie dag net een keer gebeur. Alhoewel dit `n redelik basiese idee is, kan dit eintlik besef dat dit jou kan herinner om die meeste van hierdie dag te maak en om so positief as moontlik te wees. Hoe goed gaan vandag wees? Hoe sal jy dit onthou? Sal dit `n ander telling onder die "Goeie dae" pilaar?

Dit help jou ook om die dae uit te skei, spanning uit te skakel wat van een dag na die volgende vervoer. Wanneer vandag die enigste dag is wat jy hanteer en dit gaan nooit weer plaasvind nie, help dit om te leef soos elke dag `n aparte lewe is.

2. Hou op om te wag. Baie mense woon in `n land van "iems" wanneer dit kom by hul geluk. "Ek kon net ontspan as ek `n verhoging het," of, "As ek `n bietjie gewig verloor het, kon ek met myself gelukkig wees." Maar die ding is, die meeste van die tyd gebeur hierdie dinge nie en dinge nie doen gebeur moet geen effek hê op ons geluk nie. As jy ophou wag, sal jy vind dat elke dag meer aangenaam word.

Dit is natuurlik nie om te sê dat jy nie moet gaan na die dinge wat jy wil hê nie en word `n omstander in jou eie lewe.Gaan agter hulle, gryp hulle, laat hulle gebeur, moenie wag vir hulle om na jou toe te kom nie.

3. Kweek `n gesindheid van dankbaarheid. Vir diegene van ons wat vergeet het hoe om die lewe te geniet, is dit gewoonlik deels omdat ons vanselfsprekend aanvaar het wat ons het. Dit is elke dag voor ons, dus begin ons om te konsentreer op die dinge wat ons is doen hê. Ongelukkig is dit nie baie gesond nie en kan dit tot angs, stres en depressie lei. In plaas daarvan, dink aan wat jy het. Of dit nou `n lekker motor in die motorhuis of `n gesin by die tafel is, het dit alles waarde.

As dit `n koord met jou tref, maak `n lys. Skryf alles neer waarop jy dankbaar is, en moenie basiese dinge soos jou gesondheid vergeet nie. Wanneer jy voel (of selfs net `n deel van `n daaglikse roetine), breek die lys uit vir `n onmiddellike Pick-Me-Up.

Neem trots in jou lewe en in die dinge wat jy doen, maak dit makliker om dankbaar te wees. Seker, jy kan pons getalle wees, maar jy hou die wiele aan jou werk. Miskien het jy nie die mooiste motor nie, maar jy sit kos op die tafel vir jou familie, en dit is ook `n goeie familie.

4. Vier jou suksesse. Te dikwels skryf ons die dinge wat ons doen en fokus op die dinge ander doen. Dit is `n Surefire manier om op die bruiner kant van die heining te wees en om elke dag te laat gly deur ongelukkig. Maak dit `n punt om jouself op die rug te klop elke keer as jy iets goeds doen. Jy het waarde en vaardigheid, saam met die vermoë om elke dag redelik wonderlik te maak.

Dit hoef niks groot te wees nie. As jy `n sperdatum by die werk ontmoet het, wees gelukkig daaroor. Het jy eintlik daarin geslaag om vir daardie lopie te gaan? Uitstekend, kyk na jou om gemotiveerd te bly! Maak dit `n punt om te sien dat die klein dingetjies wat jy in staat is, opmerklik is en help om vandag op die positiewe fokus te fokus.

5. Sien die waarde in die lewe se eenvoudige genot. Soos die gaping tussen die rykes en die armes verbreed, is dit te maklik om `n gemoedstoestand vir wesenlike suksesse te ontwikkel en nie vir eenvoudige gemoedsrus nie. Ons sien die uitvoerende hoofde in die miljoene en is jaloers. In werklikheid geniet daardie uitvoerende hoofde nie meer as die res van ons nie. Hoekom? Want baie van die lewe se eenvoudige genot is waaroor dit gaan, soos om met jou kinders of `n troeteldier, `n koppie warm kakao op `n reënerige dag of maaltyd met familie of vriende te knuffel, te knuffel. Hierdie klein dingetjies wat lyk soos niks? Hulle is eintlik net omtrent alles.

So die volgende keer kyk jy televisie en krul in `n kombers, speel met jou kat, of net met jou vriende hang, neem `n oomblik om te besef dat hierdie oomblik redelik darn is, en dat dit `n oomblik soos hierdie wat maak Die lewe is die moeite werd om te lewe.

Deel 2 van 3:

Sorg vir jou

1. Lag en lag vir jouself. Ons het almal mense ontmoet wat net nie pret is nie. Hulle is nie maklik beïndruk nie, hulle het `n negatiewe draai op alles geplaas, en hulle lag net nie. Wat is die punt in die lewe dan? As jy niks te ernstig neem nie, verlig die hele lewe op en word lekkerder. Probeer om elke dag iets te vind om te lag, soos jy `n vierjarige is wat by pienk seep kan lag. Pienk seep!

En belangriker, lag vir jouself. Wanneer jy iets dom of dom doen, lag. Jy sal op jou vriende lag, reg? As niks `n groot probleem is nie, sal jy nie daaroor stres nie. Dit sal glad wees, genotvolle lewe vanaf die dag waarop jy besluit om nie alles so ernstig te neem nie. Na alles, wat is die punt in kommerwekkend?

2. Moenie die klein dinge sweet nie. Jy ken die frase, "Daar is geen gebruik om oor gemorste melk te huil nie?" Dit is `n bietjie cliché, seker, maar dit kry steeds by die waarheid: die klein dingetjies in die lewe wat oënskynlik uit ons beheer is, is nie die moeite werd om ontsteld te raak en krag te gee nie. Die verkeer? Nope. Die lyn by die toonbank? Nope. Die gemorste melk? Definitief nie. Die lewe is vol van meestal klein dinge, en laat hulle by ons kom, hou ons daarvan om die lewe te geniet. Kortom, dit is net nie die moeite werd nie.

Hoe doen jy dit wel? Wel, dit begin met stap 1 hierbo. Hoe meer jy besef dat die tyd kosbaar is en dit is net jou een lewe wat jy leef, dit word alles die beste storie wat jy ooit deel sal wees van. En die slegte dinge? Dit gebeur net. Dit maak jou storie interessant.

3. Wees versigtig vir jou liggaam. Het jy al ooit een dag net goed geword, en dan is die volgende jou super siek of jy het jou been gebreek, of iets het fisies verkeerd gegaan? Jy het nie besef hoe maklik die lewe was voordat hierdie ongelukkige ding gebeur het nie.Gesondheid is so belangrik, en ons besef nie hoe maklik en aangenaam dit die lewe maak nie. So of jy joune het of nie, sorg goed vir jouself. Jou liggaam en verstand sal dit waardeer.

Die twee nie-so-verrassende dinge wat jy kan doen? Eet reg en bly beweeg. Jy stop nie om te beweeg nie, want jy word oud, jy word oud omdat jy ophou beweeg. En om jouself te beweeg, vul jou liggaam met kosse wat dit goed laat voel, soos vrugte en groente, volgraan en maer vleis. Wanneer jou liggaam goed voel, is dit makliker vir jou gedagtes om te volg.

4. Maak tyd om te ontspan. Mense leef in `n tyd soos enige ander. `N Tyd waar ons bekommerd is oor geld, klere, die Jones`, en dinge wat ons nooit gedroom het om voorheen te bekommer nie. Die manier waarop ons nou leef, is nie noodwendig natuurlik nie, en dit is beslis nie noodwendig vir die beste nie. As gevolg hiervan moet ons almal tyd neem om net eenvoudig te lewe en te ontspan. Trouens, dit moet `n prioriteit wees. As jy nie tyd het nie, maak tyd. Jou gesondheid en geluk hang daarvan af.

Selfs net 20 minute of so `n dag van "my tyd" kan jou terug kry om op alle silinders te vuur. Of dit nou meditasie, napping of televisie kyk, dit is goed so lank as wat jy dit geniet en dit herlaai jou.

5. Besluit om klein, baba stappe op jou pad na die lewe te neem. Heeltemal op die manier waarop jy aan die druk van `n knoppie dink, gaan nie waarskynlik gebeur nie. U kan al die positiewe, lewensbevestigende dinge daar buite lees, maar dit sal nie `n skakelaar dwing om in u kop te flip nie. In plaas daarvan, besluit om 1% beter te wees. In net een geval vandag gaan jy lag of nie sweet nie, of wees dankbaar. Môre sal jy dit 1% meer doen. Jy hoef nie reg te wees nie - jy moet net op die regte pad wees.

Jy sal waarskynlik vind dat jy vinniger wil gaan as net een oomblik per dag. Die 5 minute wat jy spandeer het om dankbaar te wees of om jouself te lag, sal `n smaak wees van wat om te kom, en jy sal meer wil hê. Neem dit stadig is goeie motivering om voort te gaan.

Deel 3 van 3:

Veranderinge maak en aksie neem

1. Doen iets wat jy liefhet. Jy het dit in baie vorme gehoor: Volg jou passies, vind jou drome, doen wat jy liefhet en jy sal nooit `n dag in jou lewe werk nie. En terwyl dit gedeeltelik waar is, is wat meer waar is, is dat deel van jou dag gewy moet word aan iets wat jou laat voel. Dit mag nie jou passie of jou droom wees nie, maar jy is mal daaroor. Dit sal jou lewe met die doel vul, en `n lewe met die doel is baie makliker om te geniet as `n lewe sonder een.

Vir baie van ons, doen wat ons liefhet vir `n lewe is nie `n opsie nie, ten minste nou. En dit is goed, jy hoef nie te doen wat jy van 9 tot 5 liefhet elke weekdag nie. Pas dit in waar jy kan, en dit sal jou hou. Trouens, jy sal wil voortgaan. Doen wat jy liefhet, sal jou met ry en ambisie voorsien, en kry jou uit na elke nuwe dag.

2. Maak vriende met jou kollegas. Die feit van die saak is dat die lewe net makliker is as jy met diegene rondom jou kom. Jy hoef hulle nie elke aand vir aandete te hê nie, maar wees vriendelik. Jy sal nooit weet wie jou kan help en jou lewe beter maak of wie nie julle kan ook help.

Dit gaan nie net oor jou kollegas nie. Maak vriende met jou bure, jou skoonfamilie, wie in jou kring is wat `n bietjie nader kan wees. Vriende by die werk maak werk meer aangenaam, vriendelik met jou bure maak tuis meer aangenaam, en met `n groot sosiale netwerk sal jou help om geliefd en veilig te voel.

3. Vind iets pragtig om elke dag te waardeer. Dit is maklik om jou dae in `n hokkie en jou nagte voor `n TV te spandeer. Dae soos dit, dit is redelik moeilik om te onthou hoe mooi die wêreld is. Neem `n oomblik om `n stukkie skoonheid in jou lewe te vind en dit te erken. Laat dit sink. Is hierdie wêreld nie wonderlik nie?

Dit kan enigiets van jou beduidende ander tot `n roos wees wat jy op die straat geslaag het. Dit kan selfs `n uitruil van `n persoon wees wat `n ander persoon help. Wat tref jou so mooi? Wat van jouself en jou skoonheid?

4. Vul jou lewe met positiewe mense. Die lewe is te kort om omring te word deur negatiwiteit, veral as ons elke dag as `n afsonderlike lewe kyk (dan is die lewe ver te kort). As gevolg hiervan, moenie jou tyd mors met negatiewe mense in jou wêreld nie. Omring jouself met mense wat jou laat voel en gee jou inspirasie om beter en gelukkiger te wees. Wat is die beloning om anders te doen?

Wat `n giftige vriendskap beëindig is nie pret nie, maar dit moet gedoen word. Jy kan stadig begin om hierdie persoon of hierdie mense minder en minder te sien, en hopelik sal hulle die wenk kry. As hulle dit nie doen nie, moet jy dalk iets sê, "Ek is besig om meer positief te wees en elke dag te geniet, en soms hou jy my daarvan om dit te kan doen." Wie weet? Miskien sal jy hulle inspireer om hulself beter te word.

5. Toon liefde vir diegene wat jy omgee. Die ou gesegde "Dit is beter om te gee as om te ontvang" Is waar deels, want dit vul ons met daardie warm, fuzzy gevoel dat ons iemand net gehelp het en `n goeie daad gedoen het. En dieselfde gaan met liefde - as jy die liefde vir diegene rondom jou uitsteek, gaan jy mooi voel, goed oor jouself en oor jou dae. Daarbenewens sal die liefde waarskynlik terugkom, en maak jou dae nog beter.

Die volgende keer sien jy iemand wat jy omgee, sê hallo met `n verrassende knuffel. Maak dit ongeveer 7 sekondes, en albei van jou brein sal begin om endorfiene vry te laat.

Dit hoef nie diegene wat jy naby is of intiem is nie. Ek vra net `n kollega hoe sy dag was en eintlik wag vir `n wettige antwoord kan jou ook omgee. Neem hierdie klein geleenthede om die liefde te versprei en dit vooruit te betaal, die meeste van elke dag te maak.