Hoe om `n driehoekstok van oop wag in gemengde vechtkunsten toe te pas

Die driehoekstok is een van die mees algemene en mees effektiewe verstikking in die sport van gemengde vechtkunsten vandag. Dit is `n skuif wat dikwels in die sport van Jiu Jitsu gedoen word om punte te verdien of om wedstryde te wen. Hierdie instruksionele demonstrasie sal verduidelik hoe om die driehoekstok van oop wag te verrig.

Stappe

1. Begin deur op jou rug met jou bene uitmekaar te lê. Jou teenstander se bolyf is tussen jou bene. Dit word oop wag genoem, aangesien sy beweging effens deur jou bene beperk word, maar nie soveel as wat dit sou wees as jou bene om sy bolyf of in "geslote" wag toegedraai is nie.

Nou terwyl jou teenstander in jou wag vasgevang is, sal hy tipies probeer om pons of elmboë in jou gesig te gooi om skade te doen terwyl jy `n manier soek om te ontsnap. Die sleutel om jou driehoek te begin, is om een van sy arms te gryp terwyl hy jou probeer slaan en dit afbuig sodat dit langs jou kop beweeg in plaas daarvan om dit te slaan. Jy wil ook probeer om sy arm in die proses te hou.

Beeld getiteld Dien `n driehoekskike van oop wag in gemengde vechtkunsten. Stap 2

2. Begin jouself posisioneer. Sodra jou teenstander se aanval afgeblaas is en sy ander arm uit die pad gestoot het wat jy begin om jou eie liggaam te posisioneer. Jy doen dit deur jou bene te gebruik om jou liggaam op die grond vorentoe te druk sodat jou teenstanders verder weg van jou kop is. Met `n mate van oefening moet jy jou eie liggaam kan posisioneer op dieselfde tyd wat jy jouself beskerm teen die aanval en die maneuvering van die stampe.

Beeld getiteld Dien `n driehoekstok van oop wag in gemengde vechtkunsten. Stap 3

3. Draai jou heupe vorentoe. Nadat die vorige stappe voltooi is, moet u teenstander van balans wees. Jy wil dan jou heupe vorentoe draai om jou teenstanders se liggaam verder te stuur.

Beeld getiteld Dien `n driehoekstok van oop wag toe in gemengde vechtkuns Stap 4

4. Jy wil nou Vind `n manier om jou een been oor die arm van jou teenstander te maneuver Dit is afgedruk en weg van jou toe om dit makliker te maak wanneer dit tyd kom om in die verstikking te sink.

Teen hierdie tyd moet jy in `n posisie wees waar jou teenstanders se kop deur jou heupe af is. Jy moet ook `n stewige vashou van hul een arm reg deur jou skouer. Op hierdie stadium begin jy jou bene op en oor jou teenstanders kop te verhoog. Beeld getiteld Dien `n driehoekstok van oop wag in gemengde vechtkuns Stap 4bullet1 toe

Beeld getiteld Dien `n driehoekstok van oop wag in gemengde vechtkuns Stap 4bullet1 toe

Beeld getiteld Dien `n driehoekstok van oop wag in gemengde vechtkuns Stap 5 toe

5. Jy wil Begin jou een been om jou kop van jou teenstander En skouers maak altyd seker dat sy eie arm vasgevang is voor sy eie nek en kop terwyl jy jou voet na jou ander been bring.

Beeld getiteld Dien `n driehoekstok van oop wag in gemengde vechtkunsten. Stap 6

6. Jy wil nou jou knie om die enkel van jou ander voet wikkel om jou teenstander in plek te verseker.Jy kan jou shin gryp om die been oor jou teenstander se rug te trek om hierdie stap te verlig, maar moenie op jou voet trek nie, aangesien dit jou enkel kan breek.

Beeld getiteld Dien `n driehoekstok van oop wag in gemengde vechtkunsten. Stap 7

7. Gebruik jou bene wat jy wil hê Dien soveel druk toe as wat jy kan aan die kop en nek van jou teenstander. U sal sien dat sy eie arm teen die nek gedwing word, beperk die lugvloei van u teenstander. Jy kan een van jou hande gebruik om op jou eie voet af te trek om nog meer druk toe te pas wat die verstikking beklemtoon.

Beeld getiteld Dien `n driehoekstok van oop wag toe in gemengde vechtkuns Stap 8

8. Hou die verstikking totdat jou teenstander óf krap, of die skeidsregter spring in om die geveg te stop.

Wenke

Jy kan op jou teenstander se kop af trek om die doeltreffendheid van die verstikking te verhoog.

Maak seker dat jou teenstander se skouer uit die driehoek is, nie in nie.

As alles behoorlik gedoen is, kan die driehoekstok in `n kwessie van sekondes bereik word.

Isolering van die kop en skouer, en met die been bo en oor die nek van die teenstander, dan as jy jou liggaam in dieselfde rigting as die been bokant die teenstander verskuif, sal dit makliker wees om jou voet onder die knie van jou teenoorgestelde been te haak.In die prente bo die persoon op die bodem sal sy bolyf na regs skuif, sodat sy been makliker onder sy knie kan haak.Dit is veral nuttig as jy nie buigsaam is nie.

Waarskuwings

Hierdie demonstrasie is deur `n opgeleide professionele in `n beheerde omgewing gedoen. Dit is slegs bedoel vir onderrigdoeleindes en moet slegs gepoog word deur, of onder toesig van professionele persone of gekwalifiseerde instrukteurs.

Deel op sosiale netwerke: