3 maniere om ouers te hanteer

Jy het waarskynlik jou ouers baie lief, maar dit beteken nie dat hulle jou soms nie irriteer nie. As jy onlangs `n geveg met jou ouers gehad het, probeer om te kalmeer voordat jy weer met hulle praat. Daarbenewens, praat dikwels met jou ouers sodat dit makliker is om hulle te vertel wanneer iets verkeerd is of jy wil hê hulle moet `n reël verander. Dit is ook `n goeie idee om te werk aan die verbetering van jou verhouding deur betroubaar te wees en tyd saam met jou ouers te spandeer.

Stappe

Metode 1 van 3:

Kalmeer na `n geveg

1. Spandeer tyd alleen sodat jy beter kan voel. Na `n geveg, gaan na jou kamer, sit buite, of gaan stap. Neem hierdie tyd om te dink oor wat gebeur het en hoe jy daaroor voel. Dit gee jou tyd om jou gevoelens te verwerk en enige negatiewe emosies wat jy voel, vry te laat.

Ligte oefening kan jou help om vinniger beter te voel. Jy kan dalk loop of Doen joga in jou kamer.

Wenk: As jy regtig ontsteld is, bel `n vriend of iemand wat jy vertrou om jou gevoelens te onttrek.

Neem diep asem Om jou te help om vinnig te kalmeer. `N Argument met jou ouers kan jou hart laat wedloop en jou asemhaling om vinniger te word. Gelukkig kan jy hierdie reaksie met diep asemhaling ontspan. Plaas jou hand oor jou maag. Trek dan stadig lug in jou longe. Jou maag moet onder jou hand uitbrei. Doen dit vir 5-10 asem.

As `n ander opsie, inasem tot `n 5 telling, hou dan jou asem soos jy tel tot 5. Volgende, uitasem tot `n 5 telling. Herhaal 5 keer.

Mediteer vir 10 minute om jou te help om jouself te grens. Meditasie help om jou gedagtes te kalmeer en jou liggaam se ontspanningsrespons te aktiveer. Sit of staan in `n gemaklike posisie. Maak dan jou oë, maak jou gedagtes skoon en fokus op jou asem. Wanneer jou gedagtes dwaal, bring jou gedagtes terug na jou asem.

Dit help om jou asem te tel om te help om jou gedagtes te hou van dwaal.

As jy wil, herhaal `n mantra vir jouself soos jy mediteer, soos "vrede," "kalm," of "ontspan.`

4. Skryf in u joernaal om u te help om u gedagtes te verwerk. Na `n groot geveg met jou ouers is dit normaal om ontsteld, gefrustreerd en kwaad te voel. Tydskrif kan jou help om deur jou emosies te werk en sin te maak van wat gebeur het. Skryf neer wat gebeur het en hoe jy daaroor voel.

Hou jou joernaal in `n notaboek of op jou rekenaar.

Metode 2 van 3:

Praat met jou ouers

1. Kies `n tyd wanneer jy albei kalm is. Dit is moeilik om `n goeie gesprek te hê wanneer jy ontsteld is. Wag totdat jy en jou ouers almal `n kans het om af te koel. Sit dan om te praat oor hoe jy voel en wat jy van hulle nodig het.

Dit is nuttig om `n tyd te skeduleer om te praat. Byvoorbeeld, kan jy vir jou ouers sê: "Ek moet regtig met jou praat. Dink jy jy sal `n paar minute na aandete hê om met my te sit en te praat?`
As jy weet dat jou ouers `n stresvolle dag gehad het, is dit waarskynlik die beste om te wag tot nog `n keer.

Luister Aan wat jou ouers moet sê. Dit kan soms moeilik wees, maar doen jou bes om kalm te luister na jou ouers se siening oor wat gebeur. Soos jy luister, probeer om uit te vind hoe hul hoofredes is om die manier waarop hulle doen, te voel. Dit sal u help om te verstaan wat u moet aanspreek.

Nadat u ouers ophou praat, probeer om te parafraseer wat hulle aan hulle teruggegee het, sodat u almal op dieselfde bladsy is. Sê, "Dit klink asof jy bekommerd is dat ek op my skool gaan val as ek die naweek gaan," of "dit klink asof jy dink ek is vir my te oud.`

3. Verduidelik hoe jy voel om jou ouers te help om jou te verstaan. Jy het waarskynlik dae wanneer in lyk asof jou ouers jou glad nie verstaan nie. Dit kan waar wees, veral as jy `n moeilike tyd het om hulle oop te maak. Om jou ouers te help verstaan jou beter, vertel hulle hoe jy voel en wat aan die gang is in jou lewe. Bespreek dan wat jy hoop dat hulle sal doen om jou te help.

Jy kan sê: "Op die oomblik voel ek regtig oorweldig met die skool. Om dinge erger te maak, hang my vriende almal sonder my uit omdat ek nie toegelaat word om na partytjies te gaan nie. Ek weet jy is bekommerd oor my, maar ek is oud genoeg om verantwoordelike besluite te neem. Ek hoop dat jy my kan laat gaan na partytjies met my vriende as ek dikwels inskakel.`

Jy kan ook sê: "Ek weet my grade het hierdie semester baie afgegaan, en ek is net so ontsteld as julle ouens. Ek het die afgelope paar maande werklik depressief gevoel, so dit is moeilik om te konsentreer. Ek het ook moeite om tred te hou met my opdragte. Ek wil positiewe veranderinge maak, maar ek is nie seker waar om te begin nie. Ek is bekommerd dat jy my net sal straf in plaas daarvan om my te help om beter te word.`

4. Reageer kalm wanneer jou ouers iets ontstel. Jou ouers gaan waarskynlik die verkeerde ding soms sê, maar dit is belangrik dat jy jou koel hou. Hulle is meer geneig om na jou te luister as jy nie op hulle skree of snap nie. As jou ouers onbeskof is, beteken dit of onsensitief, laat hulle praat. Gee dan rustig hoe hulle jou laat voel het.

Byvoorbeeld, kom ons sê jy het `n belangrike toets misluk en jou ouer skree: "Jy moet deur hierdie graad verleë wees! Jy is so lui!"Dit sal so seer wees om te hoor! Jy kan reageer met: "Ek voel regtig sleg oor hierdie graad, en dit maak my gevoelens seer maak dat jy my lui kan noem. Ek het regtig hard gestudeer vir hierdie toets, maar ek moes nie die materiaal verstaan het nie.`

Net so, laat ons sê jy het `n datum en jou ouer afkeur. Hulle kan sê: "Jy gaan met hierdie verloorder kry en jou hele toekoms verwoes."Jy kan antwoord:" Ek verstaan jy is bekommerd, maar dit maak my gevoelens seer maak dat jy so dink. Ek is `n slim, hardwerkende persoon, dus moenie die ergste van my aanvaar nie.`

5. Probeer om dinge van jou ouers se punt te sien. Dit is waarskynlik dat jou ouers die beste vir jou wil hê en dat hulle jou probeer om foute te maak. Dit kan egter soms te streng streng wees, wat super irriterend is. Wanneer jou ouers jou irriteer of onredelik is, dink aan hoe jy in hul plek sal voel. Kyk dan na positiewe motiewe vir hul besluite.

Kom ons sê byvoorbeeld dat jou ouers sal jou nie saam met jou vriende na `n musiekfees gaan nie. Dit kan so frustrerend wees, veral as almal wat jy weet, gaan. U kan egter erken dat hulle net die besluit neem omdat hulle bekommerd is dat u by die fees kan seermaak.

Net so kan jou ouers jou voortdurend irriteer oor jou grade en huiswerk. Alhoewel dit irriterend kan wees, kan jy dalk oorweeg dat hulle net probeer om jou te help om in die skool te slaag en jouself op te stel vir `n blink toekoms.

6. Bespreek toevallige onderwerpe met u ouers sodat u beter kommunikasie het. Dit kan dalk baie moeilik wees om met jou ouers te praat, veral as jy baie argumenteer het. As dit die geval is, soek vir pret, maklike onderwerpe waarmee jy met jou ouers kan praat. Probeer dan elke dag ten minste een gesprek met hulle te hê. Dit sal jou help om met hulle beter te kommunikeer.

Byvoorbeeld, laat ons sê dat u en u ouers almal geniet om `n plaaslike sportspan te kyk. Jy kan met hulle praat oor hoe die span presteer of watter spelers jy die beste hou.

As jy `n troeteldier het, vertel jou ouers se stories oor jou en jou troeteldier.

Praat oor wat jy op TV kyk, wat jy studeer, of wat jy van plan is om die naweek te doen.

Wenk: Hoe meer jy met jou ouers praat, hoe makliker sal dit wees. Om hulle daagliks oor alledaagse dinge in jou lewe te vertel, sal dit makliker maak om met hulle te praat wanneer iets groot opkom.

Metode 3 van 3:

Verbetering van u verhouding

1. Volg die reëls om jou ouer se vertroue te bou. Soms voel reëls te beperkend, maar jou ouers stel reëls om te help om jou veilig te hou. Doen jou bes om al jou ouers se reëls te gehoorsaam. Dit sal help om vertroue te bou en te wys dat jy betroubaar is.

As u ouers u vertrou, sal hulle waarskynlik meer oop wees om die reëls te verander.

Variasie: Soms kan u ouers se reëls heeltemal onbillik voel. Dit is veral waar as u reëls vir jare dieselfde is, alhoewel u ouer en meer verantwoordelik geword het. As dit die geval is, praat met u ouers oor die hersiening van die reëls.

2. Hou al jou beloftes sodat jou ouers weet dat jy betroubaar is. Wanneer jy jou ouers vertel, gaan jy iets doen, is dit belangrik dat jy deur volg. Dit sluit in dinge soos om te roep om hulle te vertel waar jy is, om jou take te voltooi, en jou huiswerk te doen. Doen altyd wat jy sê sodat jou ouers weet dat hulle jou Woord kan vertrou.

Byvoorbeeld, kom ons sê jy vertel jou ouers dat jy jou kamer sal skoonmaak sodat hulle jou sal stop. Maak seker dat jy dit skoonmaak! Anders sal hulle dink hulle moet jou meer pla om jou te kry om dinge te doen.

Soms kan iets opkom wat jou verhoed om te doen wat jy belowe het. In hierdie geval, gaan dadelik na jou ouers en vertel hulle wat aangaan. Hulle sal meer geneig wees om te verstaan as jy eers met hulle praat.

3. Check in met jou ouers sodat hulle weet jy is goed. Jou ouers bekommer jou, veral wanneer hulle nie weet waar jy is nie. Maak dit `n gewoonte om te teks of bel jou ouers wanneer jy nie tuis is nie. Sê vir hulle waar jy is, wie is jy met, en dat jy goed is. Dit kan hulle help om meer gemaklik te voel om jou vryheid te gee.

As voorbeeld kan jy `n foto met jou vriend voor die film-teater snap as jy `n fliek sien. Dan, teks dit aan jou ouers met `n boodskap soos: "By die fliek met Alex om die nuutste Marvel-fliek te sien. SMS U sodra die fliek uitkom.`

4. Vertel jou ouers wanneer jy `n fout maak. Jy sal dalk regtig bang voel as jy opkom, maar almal maak foute. Jou ouers weet dit, dus wees eerlik oor wat gebeur het. Sodra jy besef het jy gemors het, praat met jou ouers oor wat gebeur het. Vertel dan vir hulle wat jy beplan om in die toekoms te doen om dinge beter te maak.

Jy kan sê, "Ek het vergeet dat my navorsingspapier vandag te danke was, so ek gaan punte verloor. Ek voel regtig kwaad vir myself omdat ek so hard gewerk het om my grade op te hou. Ek het reeds my laat papier ingedien, en ek gaan begin om `n beplanner te hou sodat dit nie weer sal gebeur nie.`

5. Spandeer kwaliteit tyd saam met jou ouers sodat jy nader groei. Dit is normaal om van jou ouers af te breek, veral as jy `n tiener is. Om ekstra tyd saam te spandeer met hulle kan jou help om meer gemaklik te voel om met hulle te praat oor probleme, en dit kan jou help om hulle te wys dat jy meer vryheid verdien. Vra jou ouers om ten minste een keer per week pret aktiwiteite met jou te doen sodat jy `n sterk verhouding kan bou.

Geniet byvoorbeeld `n familie-ete, gaan bowling, speel mini gholf, speel bordspeletjies, of kyk saam `n fliek.