Hoe om blaasspasmas te beheer (met prente)

Almal erken dat die gevoel van druk as jou blaas vol word, sodat jy weet dat dit tyd is om te urineer. Mense wat met blaasspasmas ly, het nie die gemak om te voel dat druk geleidelik opbou nie, sodat hulle hul badkamers kan betree volgens hul daaglikse aktiwiteite. Blaas spasmas is onwillekeurige kontraksies van die spiere wat die blaas beheer. Hulle kom sonder waarskuwing voor, veroorsaak `n skielike gevoel van dringendheid om urine vry te laat, lekkasie in te lei en kan soms nogal pynlik wees. Hulle kan `n toestand bekend as ooraktiewe blaas veroorsaak, of inkontinensie aanroep. Gelukkig is daar dinge wat jy kan doen om jou blaas te help beheer.

Stappe

Deel 1 van 4:

Behandeling van blaasspasms met spieropleiding

1. Versterk jou bekkenspiere. Uitvoerende Kegeloefeninge, ook genoem bekkenvloeroefeninge, kan help om jou bekkenspiere te versterk, wat ondersteuning bied vir jou blaas. Mans kan ook Kegel-oefeninge doen! Om jou bekkenvloerspiere te versterk, moet jy eers die regte spiere identifiseer.

Wanneer jy urineer, gebruik jou spiere om die vloei van urine midstream te stop. As u dit kan doen, het u een van die spiere wat by bekken- en blaasondersteuning betrokke is, geïdentifiseer. Moenie voortgaan om jou urinevloei te stop nie, aangesien dit die waarskynlikheid kan verhoog om ander probleme te ontwikkel, insluitende urienweginfeksies.
Nog `n manier om die regte spiere te identifiseer, is om te dink dat jy probeer om te verhoed dat jy gas in `n openbare plek verbygaan. Knip die spiere wat die regte spiere identifiseer wat jy moet oefen om jou bekkenvloerspiere te versterk.

Beeld getiteld Control Blaas Spasmas Stap 2

2. Praat met jou dokter. Jou dokter of `n fisiese terapeut kan jou help om ander maniere te vind om die spiere wat jy nodig het om te oefen, behoorlik kan identifiseer om jou bekkenvloerspiere te versterk.

Sodra jy op die regte spiere duidelik is, moet jy nie kontrakteer of druk nie, ander spiere wanneer jy jou oefeninge doen. Kontrakterende ander spiere kan meer druk op jou blaas plaas.

Vermy ook om jou asem te hou terwyl jy jou oefeninge doen.

Beeld getiteld beheer blaas spasms stap 3

3. Doen jou oefeninge dikwels en in verskillende posisies. As u dokter instem dat hierdie vorm van oefening kan help, voer u pelviese oefeninge drie keer elke dag uit en in drie verskillende posisies.

Voer jou oefeninge uit terwyl jy lê, sit en staan.

Hou elke druk vir ongeveer drie sekondes, dan ontspan vir drie sekondes. Probeer om 10 tot 15 herhalings van dieselfde oefening in elke posisie te bereik.

Soos u gemakliker word met hierdie oefeninge, verleng die lengte van die sametrekking.

Beeld getiteld Control Blaas Spasmas Stap 4

4. Wees geduldig. Dit kan so lank as twee maande neem om `n verskil in die frekwensie of erns van jou blaasspasmas te begin sien.

Onthou, die versterking van jou bekkenspiere deur oefening kan slegs een deel wees van `n effektiewe behandelingsplan om te verminder, of ontslae te raak van jou blaasspasmas.

Deel 2 van 4:

Maak lewenstylveranderinge

1. Implementeer `n proses genaamd tydige uitstuur. Hou tred met die tyd van die dag wanneer jy die meeste spasmas het, of lek urine. Ontwikkel `n skedule van tye dwarsdeur die dag om te urineer. Handhaaf hierdie skedule vir `n paar weke om seker te wees dat jy jou blaas gereeld genoeg is om spasmas en lekkasie te vermy.

Verleng die tyd tussen die vernietiging geleidelik. Dit sal jou blaas geleidelik oplei om `n bietjie meer urine te hou, Versterking van die spiere Om die spasmas te voorkom.
Vermy drinkvloeistowwe binne twee uur van slaaptyd om gedurende die nag te beheer van jou blaas.

Beeld getiteld beheer blaas spasms stap 6

2. Monitor wat jy eet. Sommige kosse kan blaasspasmas veroorsaak. Gee noukeurig aandag aan die kosse wat jy eet, en elimineer items wat vir jou snellers lyk.

Voedsel wat hoogs suur is, soos sitrusvrugte en tamaties, en kosse wat pittig is, is geassosieer met triggering blaasspasmas.

Sjokolade en kosse of drank wat kunsmatige versoeters bevat, kan ook blaasspasmas veroorsaak.

Beeld getiteld Control Blaas Spasms Stap 7

3. Beperk jou inname van drank wat alkohol of kafeïen bevat. Drinkgoed wat hoë vlakke van kafeïen het, soos koffie, tee, en koeldrank kan tot spasmas lei. So kan drankies wat hoë suurinhoud het, soos sitrusvrugtesappe.

Alkoholiese drankies en diegene met kafeïen kan veroorsaak dat jou blaas vinnig moet vul, wat lei tot lekkasie en spasmas.

Drinkgoed wat groot hoeveelhede sitrusvrugte bevat, kan irriterend wees vir jou blaas, en lei tot blaasspasmas.

Probeer uit wat jy oor die dag drink, eerder as om `n groot hoeveelheid in `n kort tydjie te drink.

Image getiteld Control Blaas Spasms Stap 8

4. Vermy borrelbad. Harde seepe en die bestanddele in borrelbad is aangemeld om blaasspasmas te sneller.

Die bestanddele in borrelbadprodukte en seepe wat geure of harde bestanddele bevat, kan irriterend wees vir jou blaas, en lei tot spasmas.

Sit in `n warm bad, sonder enige borrelbad seep bygevoeg, kan jou simptome help verlig.

Image Titled Control Blaas Spasms Stap 9

5. Monitor jou gewig. Om oorgewig te wees, plaas die druk op jou blaas bygevoeg. Praat met jou dokter om `n gesonde gewigsverliesprogram te bepaal om te help met die beheer van jou blaasspasmas.

Image Titled Control Blaas Spasms Stap 10

6. Hou op rook. Benewens om sleg vir jou gesondheid in die algemeen te wees, irriteer rook jou blaasspiere. "Roker se hoes," `N Chroniese hoes wat veroorsaak word deur long irritasie as gevolg van rook, kan ook blaasspasmas veroorsaak en kan lekkasies veroorsaak.

Praat met jou dokter oor rookstopprogramme. U kan ook verwys na Ophou rook Vir meer wenke.

Deel 3 van 4:

Op soek na mediese hulp

1. Vra jou dokter oor medikasie. Sommige medisyne word goedgekeur vir gebruik om te help om beheer van u blaas te verskaf. Sommige agente werk om lekkasie te voorkom, en ander werk om die ongewenste spierkontraksies of spasmas te beheer.

Anticholinerge is brongodilators, wat beteken dat hulle werk om sekere spiere te verhelder. Vir blaasspasmas help hulle om die frekwensie van onwillekeurige blaaskontraksie te verminder. Die medikasie in hierdie klas sluit in propjeTheline, Oxybutynin, Tolterodien Tartrate, Darifenacin, Trospium, en Solifenacin succinate. Hierdie medikasie kan droë mond en ander newe-effekte veroorsaak, sluit in hardlywigheid, versteurde visie, hartklopiregulariteite en slaperigheid.
Trisikliese antidepressante kan in sommige gevalle gebruik word, aangesien hulle anticholinergiese aspekte het. Die mees voorgeskrewe inligting sluit in imipramienhidrochloried en doxepin. Hierdie agente help om die gladdespierweefsel in die blaas te beheer.
Alpha blokkers kan voorgeskryf word om ooraktiewe blaas simptome te verminder deur die vermindering van blaaskontraksies en ontspannende spiere. Algemene agente is prazosin en fenoksibenzamien.

Image getiteld Control Blaas Spasms Stap 12

2. Werk saam met jou dokter om dwelm-interaksies te voorkom. Alle dwelms het newe-effekte en baie kan met ander middels kommunikeer. Die interaksies kan in baie gevalle ernstig wees.

Deur met u dokter te werk, sal u bestaande geneesmiddelregime oorweeg word aangesien u dokter veilig ag gee om nuwe agente by te voeg wat kan help om u blaasspasmas te bestuur.

Beeld getiteld Control Blaas Spasms Stap 13

3. Raadpleeg u dokter voordat u alternatiewe en kruie terapieë probeer. Gebruik dit net met omsigtigheid. Daar is min of geen bewyse wat die doeltreffendheid van die gebruik van kruie en alternatiewe middels ondersteun om blaasspasmas te behandel nie. Raadpleeg altyd u dokter voordat u herbal en alternatiewe terapieë gebruik, aangesien dit probleme met u voorgeskrewe medikasie en bestaande mediese toestande kan veroorsaak.

Min studies in die mens is gedoen om die doeltreffendheid van alternatiewe en kruiemiddels te meet om blaasprobleme te help om te beheer, insluitende spasmas.

Sommige klein getuienis is beskikbaar vir Japannese en Chinese kruie, maar die resultate is baie beperk en nie voldoende om te ondersteun wat hul gebruik vir hierdie probleem aanbeveel nie.

Beeld getiteld beheer blaas spasms stap 14

4. Oorweeg akupunktuur. Verskeie studies dui daarop dat blaasspesifieke akupunktuur verligting kan bring aan mense met ooraktiewe blaas en spasmas. Vra jou dokter vir `n verwysing na `n gelisensieerde akupunktuur met kennis van blaastoestande.

Die meeste state vereis dat akupunkturiste gelisensieer moet word deur die Nasionale Sertifiseringskommissie vir Akupunktuur en Oosterse Geneeskunde (NCCAOM). Om `n gelisensieerde akupunkturiste te vind, sal help om te verseker dat u toepaslike sorg ontvang.

Hou jou dokter op hoogte van alternatiewe terapieë wat jy probeer. Op hierdie manier kan al u gesondheidsorgverskaffers in samewerking met mekaar werk om u die beste moontlike sorg te gee.

Beeld getiteld Control Blaas Spasms Stap 15

5. Vra jou dokter oor elektriese stimuleringstoestelle. Elektriese stimuleringstoestelle, soortgelyk aan `n tiene-eenheid, kan soms gebruik word om die senuwees of die spiere op `n roetine manier te stimuleer om die skielike spasmas te voorkom. Gewoonlik word hierdie vorm van behandeling nie as `n eerste-lyn behandeling opsie beskou nie.

Baie van die toestelle benodig klein operasie om die werklike toestel te impliseer en behoorlike plasing vir die elektrodes te vind.

Intervensies van hierdie tipe word die meeste gebruik om blaasprobleme te beheer wat moontlik of nie direk verband hou met spasmas nie. Algemene gebruik van elektriese stimulasie toestelle is vir toestande soos ooraktiewe blaas sindroom, stres inkontinensie en urinêre drang inkontinensie.

Image Titled Control Blair Spasms Stap 16

6. Oorweeg chirurgie. Die chirurgiese prosedure opsies om u blaasspasmas of verwante blaasprobleme te beheer, is gebaseer op die onderliggende oorsaak van die probleem. Jou dokter kan jou die beste adviseer oor die risiko`s en voordele van die uitvoering van `n chirurgiese prosedure.

Chirurgiese ingrypings vir blaasspasmas word slegs aanbeveel in mense wat ly aan ernstige detrusorspier-ooraktiwiteit, wat ernstige en pynlike episodes van blaasspasmas beteken, en in diegene wat nie op ander behandelingsopsies gereageer het nie.

Deel 4 van 4:

Identifiseer die rede vir die blaasspasmas

1. Oorweeg verswakte spiere. Die blaas word beheer deur verskeie spiergroepe. Die groepe sluit in die sfinkterspiere, die abdominale muurspiere, en een addisionele spier wat deel is van die blaas self. Die mees algemene skuldige agter blaasspasmas is die detrusor gladdespier, wat die hoofspier is wat die blaasmuur komponeer.

Die detrusorspier bestaan uit gladdespiervesels wat deel is van die muur van die blaas. Die detrusorspierkontrakte, saam met die abdominale muurspiere, om die inhoud van die blaas in die uretra te le. Al die spiergroepe is egter betrokke by die leegmaak van die blaas en kan `n deel van die probleem wees, dus moet jy jou dokter vir `n volle diagnose sien.
Die sfinkterspier bied `n stramming by die opening van die blaas om te verhoed dat urine verbygaan. Wanneer die brein die spiere aandui dat dit tyd is om urine van die blaas vry te stel, ontspan die sfinkterspier om die urinevloei deur die uretra te laat beweeg.

Die uretra is die buis wat jou blaas aan die buitekant verbind.
Die spiere van die abdominale wand is in `n ontspanne toestand wanneer die blaas leeg is en soos dit geleidelik met urine vul. Die abdominale muurspiere brei saggies uit soos die blaas uitbrei.
Die abdominale muurspiere en die sfinkterspiere werk saam om blaasbeheer te verskaf. Wanneer die brein sê dit is tyd om urine vry te stel, kontrakteer die abdominale muurspiere, of draai en druk op die blaas om die urine in die uretra te dwing.
Die spiere en die senuweestelsel werk saam om effektief met die brein te kommunikeer en vrywillige beheer te gee oor die leegmaak van jou blaas. `N Probleem met enige van die spiere of senuwees wat betrokke is, kan bydra tot blaasspasmas.

Image Titled Control Blair Spasms Stap 18

2. Wees bewus van moontlike senuweeskade wat blaasspasmas kan veroorsaak. Die senuwees wat in die blaasgebied ingebou is, is deel van `n komplekse kommunikasie-pad wat boodskappe stuur, en ontvang boodskappe van die brein.

Senuwees wat deel is van die blaas- en abdominale wandarea vertel die brein wanneer die blaas vol is en dit moet leeggemaak word.

Dit word vertaal as `n gevoel van druk waarmee u kan weet dit is tyd om die urine wat in die blaas gestoor is, vry te stel.

Beskadigde senuwees kan seine na die spiere stuur om op die verkeerde tyd te kontrakteer, wat spasmas veroorsaak.

Sommige mediese toestande wat inmeng met senuwee seine wat blaaskontraksie behels, sluit in diabetes, Parkinson`s, veelvuldige sklerose en beroerte.

Ander toestande wat veroorsaak dat die senuwees beskadig word, is terug chirurgie, bekken toestande of chirurgie, rugprobleme soos herniated skyfies en stralingsblootstelling.

Beeld getiteld beheer blaas spasms stap 19

3. Stel `n infeksie uit. Blaas- of nierinfeksies kan die spiere skielik spasma veroorsaak. Die irritasie van die infeksie leidrade die blaasspiere om te druk of kontrak, wat `n spasma tot gevolg het. `N urinêre infeksie is tydelik. Die blaasbeheerprobleme los sodra die infeksie behoorlik behandel word.

As jy voel dat jy `n blaas- of nierinfeksie kan hê, soek so gou as moontlik mediese behandeling om `n voorskrif vir die toepaslike antibiotika te kry om die infeksie te behandel.

Simptome van `n urienweginfeksie sluit in `n sterk en gereelde drang om te urineer, klein hoeveelhede urine, `n brandende sensasie of pyn wanneer u urineer, bewolkt, verkleurde of sigbare bloed in die urine, sterk ruikende urine en bekkenpyn.

Beeld getiteld Control Blaas Spasms Stap 20

4. Hersien jou medikasie met jou dokter. Sommige medikasie kan blaasspasmas veroorsaak. Praat met jou dokter as jy medikasie neem vir ander toestande wat kan bydra tot jou blaasspasmas.

Nie elke medikasie veroorsaak probleme nie. Selfs die dwelms wat probleme kan veroorsaak, veroorsaak nie in elke persoon nie.

Moenie enige van u medikasie stop of verander nie. Praat met jou dokter oor jou blaasspasmas en jou huidige medikasie regime.

As u `n geneesmiddel neem wat kan bydra tot die blaasspasmas, kan dosisaanpassings onder die rigting van u dokter help terwyl u die beheer van u mediese toestand lewer.

Voorbeelde van medisyne wat blaasbeheerprobleme kan veroorsaak, sluit in dwelms wat voorgeskryf kan word, wat u help om te ontspan, simptome van angs te bestuur, u te help om snags te slaap, spierverslappers, diuretika of medikasie wat gebruik word om senuweeskade te behandel, insluitende toestande soos fibromialgie.

Beeld getiteld beheer blaas spasms stap 21

5. Gebruik die toepaslike kateter vir u toestand. In baie gevalle word die gebruik van kateters óf ingevoeg deur gesondheidswerkers of diegene wat self ingevoeg kan word, kan blaasspasmas veroorsaak.

Jou liggaam erken die kateter as `n vreemde stof en kontrakte of spasmas in `n poging om dit te verwyder.

Praat met jou gesondheidsorgverskaffer om `n kateter te kies wat so gemaklik as moontlik is, is die regte grootte, en is gemaak van materiale wat minder irriterend kan wees.

Image Titled Control Blair Spasms Stap 22

6. Besef dat meer as een rede by die werk kan wees. In sommige gevalle kan meer as een moontlike oorsaak van u blaasspasmas bydra tot u blaasspasmas.

Byvoorbeeld, jy het dalk spiere of ligte beskadigde senuwees verswak, maar geen probleme met blaasspasmas nie. Om oorgewig te word of kafeïeneerde drankies te drink, gekombineer met die verswakte spiere of beskadigde senuwees, kan genoeg wees om die blaasspasmas te ontwikkel.

Erken dat verskeie faktore kan veroorsaak dat u blaasspasmas u kan help om te werk aan die oplossing van hierdie probleem deur `n kombinasie van verskillende benaderings tot behandeling te implementeer.

Deel op sosiale netwerke: