Hoe om die blaas te le: 10 stappe (met prente)

As jy probleme ondervind om jou blaas heeltemal leeg te maak wanneer jy na die badkamer gaan, kan jy dalk `n toestand genoem urinêre retensie hê. Dit word veroorsaak deur swak spiere, senuweeskade, nierstene, blaasinfeksies, prostaatgroei en ander gesondheidskwessies. Urinêre retensie kan akuut (korttermyn) of chroniese (langtermyn) wees en behels `n volledige of slegs gedeeltelike onvermoë om u blaas te le. In die meeste gevalle kan die toestand verlig word deur sekere tegnieke by die huis te beoefen, maar soms is nood mediese ingryping nodig.

Stappe

Deel 1 van 2:

Verbetering van blaas leegmaak by die huis

1. Versterk jou bekkenspiere. Een van die mees effektiewe en bekendste maniere om jou bekkenvloerspiere te versterk, is deur te doen Kegel oefeninge. Hulle is eenvoudige oefeninge wat jy kan doen wat die sterkte van die spiere verhoog wat jou blaas beheer - sowel as die baarmoeder, dunderm en rektum. Om jou bekkenvloerspiere te help identifiseer, stop jy in Midstream. Die spiere wat kontrak is, is die kinders wat Kegel-oefeninge versterk. Die oefeninge kan in enige posisie gedoen word (sodat jy dit kan doen terwyl jy by die verkeer by jou lessenaar by die werk sit, ens.), Alhoewel dit makliker is terwyl dit lê.

Sodra jy jou bekkenvloerspiere geïdentifiseer het, trek hulle vas en hou die sametrekking vir vyf sekondes, gevolg deur vir vyf sekondes te ontspan. Herhaal hierdie volgorde vyf tot 10 keer `n paar verskillende tye daagliks.
Oor die loop van `n paar weke, werk op om die bekkenspiere te hou wat vir 10 sekondes op `n slag gekontrakteer is, terwyl dit ook 10 sekondes ontspan. Doen die oefeninge wat staan en sit ook. Herhaal hierdie volgorde vyf tot 10 keer per dag totdat jy jou blaas beter kan beheer.
Wees versigtig om nie te kul deur jou abdominale, dye of boude te buig nie, en onthou om vrylik asem te haal terwyl jy die oefeninge doen.
Baie faktore verswak bekkenvloerspiere, soos swangerskap, bevalling, chirurgie, veroudering, vetsug, chroniese hoes en oormatige spanning van hardlywigheid.

2. Herlei jou blaas. Bladderopleiding is `n belangrike gedragsterapie wat effektief kan wees in die behandeling van urinêre behoud en inkontinensie. Die doelwitte van hierdie terapie is om die hoeveelheid tyd tussen urinering te verhoog, die volume vloeistof te verhoog. Jou blaas kan die gevoel van dringendheid en / of enige lekkasieprobleme verminder en verminder. Blaasopleiding vereis dat `n vaste blaas leegmaakskedule gevestig word, ongeag of die drang om te urineer, teenwoordig is of nie. As die drang om te pluk voor die toegewysde tyd plaasvind, moet die onderdrukking deur middel van kontraktering van die bekkenspiere gedoen word.

Leeg jou blaas so goed as wat jy kan sodra jy wakker word. Stel dan tussenposes van een tot twee uur om weer te probeer, ongeag die drang.

Aangesien sukses behaal word om jou blaas te beheer en op aanvraag te urineer, verhoog die interval in 15-30 minute inkremente totdat dit moontlik is om vir drie tot vier uur gemaklik te bly.

Dit neem gewoonlik tussen ses tot 12 weke om weer beheer oor jou blaas te kry en dit ten volle te kan vernietig wanneer jy die drang voel om te urineer.

3. Maak jouself gemaklik in die badkamer. Om jouself gemaklik in die badkamer te maak, kan bydra tot die feit dat jy normaalweg jou blaas kan leegmaak. As die lugtemperatuur of vloer te koud is, kan dit jou van die besigheid aflei. Sit op die toilet kan die gemaklikste wees vir beide geslagte, aangesien sommige mans terug, nek of prostaatpyn voel terwyl hulle staan om te urineer. Privaatheid kan ook `n belangrike geriefsfaktor wees, dus moenie probeer om in openbare badkamers te urineer nie en hou die deur toe terwyl hulle tuis is.

Draai die temperatuur in jou huis in die wintertyd en oorweeg om pantoffels en `n mantel aan die badkamer te dra om warm te bly.

Stel `n paar aromaterapie kerse in jou badkamer op en gee dit `n "spa kyk" Om jou te kalmeer en te ontspan terwyl jy probeer om te piep.

As jy `n "skoon freak," Hou jou badkamer netjies sodat dit nie aflei of jou pla nie.

Vat jou tyd. Jy moet jouself `n gemiddeld van 30-60 sekondes toelaat om te urineer, so moenie haastig wees nie en raak daaroor gestres.

Probeer om water in die badkamer te hardloop in pogings om `n sterk drang te stimuleer om jou blaas te le.

4. Pas eksterne druk of stimulasie toe. Die toepassing van druk oor jou blaas van die buitekant van jou onderbuik kan help om urinering te stimuleer en die volle leegmaak van die blaas te bevorder - dink aan dit as `n soort massage of fisiese terapie. Kyk aanlyn om `n anatomiese begrip van waar jou blaas is, dan sagte druk innerlik (na jou ruggraat) en afwaarts (na jou voete) toe te pas om te probeer en "melk" Jou blaas terwyl jy urineer. Hierdie tegniek is makliker om te doen terwyl hulle staan, in teenstelling met die sit op die toilet wat vorentoe gesit het.

Alternatiewelik, probeer om die vel / spier / vet direk oor jou blaas te tik om `n sametrekking en vrylating te veroorsaak.

Vir vroue, `n gesuiwerde vinger in hul vagina invoeg en die toepassing van die druk van die anterior vaginale muur kan dikwels die blaas stimuleer en dit kry om urine vry te laat.

Vir mans kan te veel stimulering van die onderbuik `n oprigting veroorsaak, wat dit baie moeiliker maak om te urineer. As sodanig, handhaaf `n slap penis wanneer jy jou blaas heeltemal probeer leegmaak.

Om warm water te laat loop oor jou onderbuik en genitalieë kan die drang veroorsaak om te pluk. As sodanig probeer om jou blaas leeg te maak terwyl jy `n warm stort neem.

5. Leer oor selfkateterisering. As jy regtig desperaat is om te urineer en beduidende blaas- en nierpyn te ervaar, kan selfkateterisering die antwoord wees as die bogenoemde advies nie werk nie. Selfkateterisering behels die invoeging van `n kateter (lang, dun buis) in jou urienweg en naby aan die opening van die blaas om urine daarvan te dreineer. Hierdie prosedure moet geleer en gedemonstreer word deur u huisdokter of uroloog, maar dit is nie vir die squirem of swak van die hart nie.

Dit is gewoonlik beter vir jou dokter om kateterisering onder `n plaaslike narkose te verrig, maar as jy gemaklik voel met die prosedure en kan dit eerder `n paar smeer, dan kan jy dit probeer.

Smering kan die behoefte aan `n aktuele narkose verminder, maar sommige verbindings (soos petroleumjellie) kan die delikate slymmembrane van die uretra irriteer en tot pyn lei.

Dit is belangrik om die kateter deeglik te steriliseer voordat dit in u uretra inbring, aangesien enige inleiding van bakterieë tot `n infeksie kan lei.

Deel 2 van 2:

Om mediese behandeling te kry

1. Raadpleeg u dokter. As jy probleme ondervind om jou blaas vir meer as `n paar dae agtereenvolgens leeg te maak, maak dan `n afspraak met jou huisdokter. Jou dokter sal jou ondersoek en probeer om die oorsaak te vind. Benewens swak bekkenspiere, sluit ander oorsake van urinêre retensie in: blokkasie in die uretra, blaas- / nierstene, genitourinêre infeksies, ernstige hardlywigheid, siklusvorming (in vroue), prostaatgroei (by mans), rugmurgbesering, oor- Gebruik van antihistamiene en na-effekte van narkose as gevolg van chirurgie.

U dokter kan `n urinemonster, X-strale, CT-skandering, MRI en / of diagnostiese ultraklankstudies neem om die oorsaak van u blaasprobleem te bepaal.
Kry `n verwysing na `n genitourinêre spesialis vir meer toetse, soos sistoskopie (invoeging van `n omvang om binne die blaas / uretra te sien), urodinamiese toetsing (maatreëls se vermoë om leeg te maak) en / of elektromyografie (meet spieraktiwiteit van blaas / laer bekken).
Algemene simptome van urinêre retensie sluit in: pyn in laer buik, opgeblaas, gereelde drang om urineer, probleme met die begin / stop van urine stroom, swak vloei van urine en lekkasie.
As jy in `n ernstige ongemak is van `n volle blaas wat weier om leeg te maak, kan jou dokter jou blaas met `n kateter dreineer - `n relatief vinnige buitepasiëntprosedure wat met `n plaaslike narkose gedoen word. Selfkateterisering kan vir tuisgebruik geleer word (sien hierbo).

2. Vra oor beskikbare medikasie. Vra jou dokter as jou blaasprobleem en onvermoë om urine normaalweg met medikasie behandel kan word. Sommige dwelms kan verwaterings veroorsaak (ontspanning en verbreding) van die gladdespier van die uretra en die opening van die blaas, hoewel die langtermyn-gebruik van hierdie die teenoorgestelde probleem kan veroorsaak - inkontinensie en verlies van blaasbeheer. Vir mans met uitgebreide prostaatkliere, is `n algemene oorsaak van blaas- / urinêre probleme, dwelms soos Pedertastide (Avodart) en Finasteride (Proscar) beskikbaar om die goedaardige prostaatgroei te stop of selfs te krimp.

Medikasie wat die spiere van die blaas / uretra kan verslap en ook help met prostaatvergroting sluit in: Alfuzosin (uroxatraal), doxazosin (kardura), silodosien (rapaflo), tamsulosien (flomax), terazosien (hytrien).

Medikasie moet as slegs `n korttermyn-oplossing beskou word en nie as `n permanente geneesmiddel vir urinêre retensie beskou word nie.

3. Dink aan uretrale verwyding en stenting. Uretrale verwyding behandel `n geblokkeerde uretra deur toenemend groter diameter buise in die uretra in te voeg om dit uit te strek. In teenstelling hiermee word `n stent ook gebruik om `n ingewikkelde uretra uit te strek, maar die stent brei soos `n lente uit en stoot die omliggende weefsel terug met die tyd, in plaas daarvan om deur groter te vervang. Stents kan tydelik of permanent wees. Beide dilatasie en stenting is buitepasiëntprosedures wat `n plaaslike narkose en soms sedasie benodig.

Alternatiewelik kan die uretra wyer gemaak word deur `n klein ballon aan die einde van `n kateter te blaas.

Hierdie prosedures word uitgevoer deur `n genitourinêre spesialis genaamd `n uroloog.

In teenstelling met gereelde kateterisering wat geleer kan word, moet dit onder geen omstandighede tuis gedoen word nie.

4. Oorweeg sakrale neuromodulasie. Sakrale neuromodulasie, ook genoem Interstim-terapie, gebruik sagte elektriese pulse vir die senuwees wat die blaas beheer en die spiere van die onderste bekken wat verband hou met urinering. Hierdie terapie help die brein, senuwees en gladde spiere wat beter kommunikeer sodat die blaas behoorlik kan leegmaak en met gereelde tussenposes. Die elektriese toestel moet chirurgies ingevoeg word en aangeskakel word om te funksioneer, maar dit is `n omkeerbare behandeling wat te eniger tyd gestaak kan word deur die toestel af te skakel of om dit van die liggaam af te verwyder.

Hierdie terapie staan ook bekend as sakrale senuweestimulasie, hoewel die sakrale senuwees in en om die stertbeen ook handmatig gestimuleer kan word deur die gebied met `n vibrerende toestel te masseer. Probeer dit tuis om te sien of dit beter blaas leegmaak.

Sacrale senuweestimulasie word nie aangedui vir `n blaas- of urinêre retensieprobleem wat veroorsaak word deur `n obstruksie nie.

Wees bewus daarvan dat nie alle vorme van nie-obstruktiewe urinêre retensie met sakrale senuweestimulasie behandel kan word nie, vra dus jou uroloog as dit `n goeie idee vir jou is.

5. Oorweeg chirurgie as `n laaste uitweg. As al die bogenoemde tegnieke en behandelings nie help met u blaas- / urinêre probleem nie, moet chirurgie as `n laaste uitweg beskou word as u dokter dink dit kan nuttig wees. Daar is `n verskeidenheid van operasies beskikbaar, maar dit hang af van die werklike oorsaak van jou probleem. Enkele voorbeelde van chirurgiese prosedures om te help met urinêre retensie sluit in: `n interne uretrotomie, `n siklus of rektokele herstel vir vroue, en prostaatkirurgie vir mans.

`N Interne uretrotomie behels die herstel van `n uretrale stricture (blokkasie) deur `n spesiale kateter met `n laser aan die einde in te voeg.

`N siklus of rektokeleprosedure behels die verwydering van siste, die herstel van gate en die versterking van die vagina en omliggende weefsels om die blaas in sy normale posisie te beweeg.

Om urinêre retensie te behandel wat veroorsaak word deur goedaardige prostatiese hiperplasie (BPH), word deel of al die klier chirurgies verwyder, tipies deur die Transuretrale metode (gebruik van `n kateter wat deur die uretra ingevoeg word).

Ander operasies kan gedoen word om tumore en / of kankeragtige weefsels in die blaas of uretra te verwyder indien dit van toepassing is.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Die geluid van lopende water is `n neurologiese stimulant om eerder as `n fisiese een te urineer. Dit werk vir byna enigiemand, maar is gewoonlik meer effektief op ouens.

Vermy kafeïen en alkohol, aangesien hierdie stowwe die behoefte toeneem en dringend sal dring om te urineer, maar veroorsaak dikwels dat die blaas meer geïrriteerd word.

Fluit terwyl jy piep. Die aksie van fluitjie help jou om versigtig op jou blaas af te daal deur sagte druk op die gebied toe te pas.

Urinêre retensie is baie meer algemeen onder mans en die voorkoms verhoog met ouderdom. By mans tussen die ouderdomme van 40-83 jaar is die algehele voorkoms van urinêre retensie ongeveer 0.6%.

As urine in die niere uit die blaas terugkom as gevolg van urinêre retensie, kan dit lei tot permanente skade en verminderde funksie.

Deel op sosiale netwerke: