Hoe om beter telemark ski-draaie te doen

2. Ken die basiese telemark draai. Dit is vir diegene wat reeds `n paar opleiding in die basiese draaie gehad het en ten minste `n paar stadige draaie kan koppel.

3. Hou jou hande voor jou en sluit mekaar. Te veel telemark skiërs probeer om te draai met hul arms versprei. Om jou arms ver uitmekaar te hê, maak dit moeiliker om jou bolyf in die vallyn te hou. Deur jou hande naby en voor te hou, asof jy `n kafeteria-skinkbord dra, word jy aangemoedig om jou bolyf af te hou, selfs soos jou onderste lyf om jou ski`s te sny.

4. Laat jou bolyf altyd afdraand wees. Dit laat jou liggaam toe om te spoel en uncoil-agtige `n lente - soos jou ski`s die draaie sny en tussen die draaie vrystel. Dit maak dit makliker om jou ski`s vry te laat en hulle in die volgende beurt te bring.

5. "Gimme die bal!" Jou postuur en handplasing moet voel asof jy effens afbreek, en vra jou spanmaat op `n basketbalspan om jou die bal te gooi: hande in die voorkant, knieë gebuig, agile en los.

6. Sit soveel gewig as moontlik op jou agter Ski (die agterste ski as jy `n draai sny). Dit is reg: nie jou voorste ski nie blyk om al die snywerk te doen, maar jou agter ski. As jy voel Asof jy 80 tot 90 persent van jou liggaamsgewig op jou agtervi probeer sit, is jy waarskynlik in die werklikheid omtrent 40 tot 50 persent van jou gewig op daardie ski. Dit lyk counterintuive, maar dit werk. Jy sal daardie agtervi kry - die een wat altyd op jou is, of noedeling rond, of op sy eie onder beheer afbreek, en jou beurte sal vinnig verbeter.

7. Fokus op "trap terug" met jou sleep Ski in `n beurt, in plaas van bewustelik "stap vorentoe" Met jou voorste ski. Dit help jou nie net om jou agtervi te beheer nie, maar maak jou minder senuweeagtig op steil terrein - jy sal nie in `n skrikwekkende leegte rondloop nie, maar jou been veilig terug in die berg. Die eindresultaat is dieselfde: Jou voorste ski sal voor jou agterste ski wees, aangesien jy jou tele-beurt kerf.

8. Probeer om te voel asof jy `n potlood tussen jou ribbok en jou heup knyp terwyl jy jou beurt maak. Dit sal jou help om met jou onderste ski`s te sny. Dit sal jou help om jou ski`s beter te sny: die boonste helfte van jou liggaam sal meer regop wees, maar jou onderste helfte van die hip en bene sal jou beter help om jou ski`s te laat sny.

9. Nog `n goeie oefening om beter snywerk te bevorder is "groot toon, klein toon": Probeer om te dink oor die druk op die groot tone van jou voorste ski en die kleintiet van die agterste ski terwyl jy `n beurt sny.

10. Probeer om jou knie draaie te oordryf. Baie skiërs dink hulle buig hul knieë baie, maar in werklikheid is hulle nie: hulle voorbeen is styf. Telemark ski is soort van soos waarnemende - baie mense dink hulle is oorverdraai wanneer hulle in werklikheid styf en skelm is. Dieselfde geld vir ski: probeer om `n bietjie te oorreed en dit sal jou help om op te los.

11. Hou jou agterste (agter) Ski onder beheer. Benewens om te probeer om op die agtervi af te druk, is `n ander oefening wat kan help om `n ekstra handskoen of hoed te neem en dit tussen jou bene te knyp terwyl jy ski. Dit dwing jou om jou bene en knieë nader aan mekaar te hou sodat jy nie so voel nie "uitgewis."

12. Werk op jou paalplasing. Hou jou pale voor jou, hande saam, en maak asof jy is "Skuif ratte" Met `n ratshifhefboom, met `n effense kraan in die sneeu, soos jy toelaat dat jou liggaam `n bietjie opkom om jou ski`s en verskuiwing in jou volgende beurt te maak.

As jy in Colorado is, sluit aan by die Colorado Mountain Club en neem hul wonderlike vierdag (versprei oor vier weke) Telemark Skiing kursus! Twee dae by ski-gebiede en twee in die agtergrond.

Neem `n volle dagles op telemarkski van `n professionele instrukteur. Jy sal dit nie spyt wees nie - dit sal die beste geld wees wat jy ooit spandeer het.

Doen longe en ander oefeninge om jou quadriceps spiere te ontwikkel - hulle neem `n klop met telemark draaie.

Die nuwer, korter, en meer sidecut telemark ski`s maak baie makliker om te draai. Dit is vir nuwe, ondersteunende plastiekstewels.

Oefen by ski-areas eerder as die backcountry-die sneeu is meer voorspelbaar, en jy kan in baie beurte kry sonder om jouself uit te gooi. Begin dan jou nuutgevonde vaardighede in die agtergrond.

Moet nooit alleen in die agtergrond ski nie! Sê altyd aan iemand waarheen jy gaan en wanneer jy verwag om terug te keer.