Hoe om hardloopskoene te koop: 15 stappe (met prente)

Hardloop skoene kan `n groot impak hê op hoe gemaklik jy voel terwyl jy hardloop, of jy nou om jou plaaslike baan ry, die roete deur `n bos loop of in `n marathon meeding. Die regte paar kan jou ook help om ongelukke en beserings te vermy, terwyl die verkeerde paar eintlik die waarskynlikheid kan verhoog om seer te raak. As gevolg hiervan is die koop van die regte paar hardloopskoene `n belangrike besluit, veral vir toegewyde hardlopers. Begin dus met stap 1 hieronder vir `n paar nuttige advies oor hoe om die beste hardloopskoene vir jou te koop.

Stappe

Deel 1 van 3:

Inkopies strategies

1. Koop by Specialty Running Stores. By die inkopies doen vir `n nuwe paar hardloopskoene, is dit die beste om na `n kleiner, spesialiteitswinkel te gaan eerder as `n groot departementswinkel. Oor die algemeen sal die personeel by spesialisloperwinkels meer kundig wees en meer tyd hê om met elke individuele kliënt te spandeer.

`N Goeie verkoopsman sal jou baie vrae vra oor jou lopende styl en patrone om die regte styl van skoen vir jou te bepaal. Hulle sal jou vra hoeveel kilometers jy in `n week hardloop, as jy `n padloper of `n roete-hardloper is, en as jy tans vir `n ras of marathon oplei.
Die verkoopsman kan ook verskeie toetse doen om te bepaal hoe jy hardloop. Hulle kan kyk hoe jy op `n trapmeul loop om te sien of jy oorprenteer (rol jou voet inwaarts) of supineer (rol jou voet uitwaarts) wanneer jou voet die grond tref. Hulle kan ook `n boogstoets doen om te sien of jy normale, hoë of gevalle boë het.
Hierdie faktore sal help om te bepaal watter tipe hardloopskoen die beste vir jou is.

Deskundige Wenk

Tyler Courville

Professionele Runnertyler Courville is `n handelsmerk-ambassadeur vir Salomon Running. Hy het in 10 ultra- en bergrenne oor die Verenigde State en Nepal geloop en die 2018 Crystal Mountain Marathon gewen.

Tyler Courville
Professionele Runner

Tyler Courville, Ultra en Mountain Runner, voeg by: "Tipies sal jy vind dat hardloopskoene op verskillende vlakke van ondersteuning en kussing kom. Op die een kant het jy skoene met ongeveer twee duim skuim en aan die ander kant basies enige minimalistiese skoen. Die skoonheid van die lopende wêreld is dit omdat daar so baie skoene daar buite is, kan jy iets vind wat regtig goed vir jou werk. Die flip kant is dat dit oorweldigend kan voel.

Beeld getiteld Koop Running Shoes Stap 2

2. Bring jou huidige hardloopskoene en enige sokkies of inserts. As jy gaan inkopies doen vir `n nuwe paar hardloopskoene, is dit belangrik om enige skoene, sokkies of inserts wat jy tans met jou gebruik, te bring - dit sal die verkoopsassistent help om jou behoeftes te identifiseer en jou ook te help om `n skoen te pas wat reg is.

Die verkoopsassistent kan die drapatrone op jou ou skoene ondersoek om jou lopende styl te bevestig. Byvoorbeeld, as die drapatrone hoofsaaklik op die binnekant van die skoen gekonsentreer word, dui dit daarop dat jy geneig is om te oorprent soos jy hardloop. Oorpronators benodig gewoonlik stabiliteit of bewegingsbeheerskoene.

Dit is belangrik om jou gereelde sokkies en insette te dra wanneer jy op nuwe skoene probeer, anders kan jy `n paar skoene koop wat in die winkel lyk, maar voel te slim sodra jy in hulle begin hardloop.

Jy moet ook jou gereelde lopende klere dra wanneer jy gaan inkopies doen vir hardloopskoene, so jy sal gemaklik voel op `n trapmeul of `n skoot om die winkel doen wanneer die tyd kom om hulle uit te toets. Moenie gaan inkopies doen vir hardloopskoene wanneer jy `n pak dra of wanneer jy sandale of flip-flops met geen sokkies dra nie.

Beeld getiteld Koop Running Shoes Stap 3

3. Winkel later in die dag. Baie mense maak die fout om vroeg in die oggend vir hardloopskoene te koop, maar dit neem nie die feit dat jou voete dwarsdeur die dag in ag neem nie.

As gevolg van hierdie swelling, kan `n skoen wat in die oggend pas, nie so gemaklik voel nie. Beplan jou inkopie reis vir `n geruime tyd na 16:00, aangesien jou voete nie veel meer sal swel na hierdie tyd nie.

Dit is belangrik aangesien jou voete ook swel terwyl jy hardloop, so jy moet skoene koop wat gemaklik is wanneer jou voete op hul grootste is.

Beeld getiteld Koop Running Shoes Stap 4

4. Kry jou voet gemeet. Nog `n algemene fout wat mense maak, is om aan te neem dat hulle hul voetgrootte ken. Die lengte en breedte van `n persoon se voet is egter geneig om oor tyd te verander (as gevolg van dinge soos swangerskap en valboë). Daarom moet jy jou voet gemeet word elke keer as jy `n nuwe paar skoene koop.

In die algemeen moet jou hardloopskoene tussen `n half en `n volle grootte groter wees as jou straatskoene. Dit gee jou voete meer ruimte om rond te beweeg terwyl jy hardloop.

Daarbenewens is dit belangrik om te onthou dat grootte oor verskillende handelsmerke verskil, as gevolg van hul ontwerp en die gebruikte materiaal. So selfs as jy `n grootte is 7 in Nike skoene, kan jy `n 7 wees.5 in Reeboks.

Running in skoene wat te klein is, kan lei tot dinge soos blase en swartgemaakte toneels, wat nie pret is nie. So moenie te veel bekommerd wees om `n skoen te kry nie "julle" grootte, koop net `n skoen wat pas!

Beeld getiteld Koop Running Shoes Stap 5

5. Wees voorbereid om `n bietjie geld te spandeer. Daar is geen harde en vinnige reël wanneer dit kom by hoeveel jy op `n paar hardloopskoene moet spandeer nie, maar in die algemeen moet jy verwag om iewers tussen $ 70 en $ 120 te betaal.

Hardloop skoene is `n belegging - die regte paar sal jou help om gemaklik te hardloop terwyl jy beserings en ongelukke vermy. Koop `n goeie paar hardloopskoene, kan jou nou spaar op dokter se rekeninge of fisiese terapie afsprake in die lyn.

Moenie versoek word om `n goedkoop paar hardloopskoene te koop nie, net omdat jy hulle in die winskoopkelder gevind het. Net so moet jy nie oorskry op die nuutste paar handelsnaamskoene wat daarop aanspraak maak om die nuutste in die lopende tegnologie te hê nie. Dit is onwaarskynlik dat een van hierdie opsies die perfekte skoen sal wees julle.

Deel 2 van 3:

Kry die regte pas

1. Maak seker dat jou tone genoeg kamer het. Maak seker dat jou tone genoeg kamer het, is een van die belangrikste dinge om in `n nuwe paar hardloopskoene te soek.

Jou tone moet vrylik van kant tot kant binne die skoen se voorvoet kan beweeg. As jy normaalweg staan, moet jou kleintie nie op die rand van die binneste sit nie.
Daar moet ongeveer een duim-breedte van die ruimte tussen jou langste toon en die bokant van die skoen wees. Het `n verkoopsassistent of vriendin meet dit terwyl jy reguit staan.
Maak seker dat die bokant van die skoen nie te styf oor jou tone pas nie - jy moet jou tone op en af kan wikkel, asof die klavier speel!

Beeld getiteld Koop Running Shoes Stap 7

2. Maak seker dat die hak gemaklik pas. As die hak van jou hardloopskoen te styf of te los is, kan dit irritasie veroorsaak terwyl dit hardloop.

Die perfekte lopende skoen sal snugly om jou hak pas, maar sal nie te styf wees nie. Wanneer jou skoene na die laaste oogklere gesny word (maar nie vasgebind nie) moet jy jou voet uit die skoene sonder veel moeite kan glip.

`N bietjie beweging rondom die hak is aanvaarbaar, maar as jy twyfel, moet jy jou maag vertrou. Onthou dat enige geringe probleme wat jy het terwyl jy skoene in die winkel het, sal versterk word sodra jy vir jou eerste lopie gaan.

Beeld getiteld Koop Running Shoes Stap 8

3. Maak seker dat die skoen se boonste gevoel styf maar nie styf is nie. Die skoen se boonste moet veilig wees om jou wiele, maar dit moet nie op enige manier ongemaklik of styf voel nie.

As jy enige soort druk of digtheid om jou wang voel, is die skoen waarskynlik te klein en jy moet `n groter grootte probeer.

As die druk of pyn egter in die gebied onder die veters gekonsentreer word, kan u dalk die skoen `n ander manier probeer om na die volgende skoen te beweeg.

Beeld getiteld Koop Running Shoes Stap 9

4. Gaan die buigpunt van die skoene na. Die Flex punt van die skoen is die punt waarop dit buig terwyl dit hardloop. Vir optimale troos moet die buigpunt van die skoen die buigpunt van jou voet ooreenstem.

U kan die buigpunt van die skoen nagaan deur dit deur die hak te hou en die tone van die skoen op die grond te druk. Die punt waar die skoen buig en velle (as dit glad nie buig nie) is die flexpunt.

Hierdie stap is belangrik, want as die buigpunt van die skoen nie met jou voet bely nie, kan dit probleme soos boogpyn of plantar fasciitis veroorsaak (hakpyn).

Beeld getiteld Koop Running Shoes Stap 10

5. Kies die regte skoene vir jou boë. Om jou boogtipe te ken en kontoer sal handig wees wanneer jy bepaal watter vorm en ondersteuningsvlak jy in `n lopende skoen benodig.

Mense met plat boë sal `n skoen benodig met meer stabiliteit en ondersteuning. U moet dit egter nie op die ondersteuning oordoen nie - dit moet so natuurlik moontlik voel. As jou boog begin kramp terwyl jy die skoene toets, is dit te veel ondersteuning.

Mense met hoë boë het dalk `n geboë skoene nodig, wat ooreenstem met die natuurlike kontoer van hul voet.

Deel 3 van 3:

Om te weet wat om te vermy

1. Vermy die aankoop van modieuse skoene. Jy moet nie `n paar skoene koop nie, net omdat hulle helderkleurig is, flitsend of voel lig as `n veer.

Skoenvervaardigers gebruik hierdie funksies om verbruikers te manipuleer om `n impulskoop te maak, sonder om regtig te oorweeg of die skoen die regte keuse is vir hul behoeftes.
Op die lange duur is jy baie beter om `n eenvoudige skoen te koop wat soos `n handskoen pas en jou met die ondersteuning wat jy nodig het, eerder as `n modieuse, mooi skoen wat jou voete na die eerste week van hardloop.

Beeld getiteld Koop Running Shoes Stap 12

2. Vermy gimmicks. U moet ook vermy om in die idee te koop dat `n skoen met "spesiale eienskappe" sal jou help om langer, vinniger of beter te hardloop.

Baie skoene sal funksies soos skokabsorberende kussing of aanspraak maak om jou te help om gewig te verloor of selfs `n besering te genees. Kenners sê egter dat daar geen beduidende verskil is tussen hierdie skoene en mees basiese, no-frills hardloopskoene nie.

Selfs die minimalistiese skoene wat ontwerp is om kaalvoet te laat naboots wat die afgelope jaar so gewild geword het, is nie wetenskaplik bewys dat hy `n hardloper se risiko van besering verminder het nie.

Beeld getiteld Koop Running Shoes Stap 13

3. Moenie vergeet om die skoene uit te toets voordat jy koop nie. Dit neem gemiddeld `n koper 10 tot 15 sekondes om `n nuwe paar hardloopskoene uit te haal. Dit word egter sterk aanbeveel dat u ten minste `n paar minute u nuwe skoene toets voordat u `n besluit neem.

Probeer albei skoene en spandeer `n paar minute hou hulle vas, loop rond en probeer verskillende bewegings uit. Indien moontlik, loop op die winkel se treadmolen of doen `n skoot om die winkel om te sien hoe hulle voel terwyl jy eintlik hardloop (dit is waarvoor jy dit vir almal koop).

Jy moet ook vermy om jouself te beperk wanneer dit kom by die aantal pare wat jy probeer. `N Goeie verkoopsassistent sal in staat wees om `n verskeidenheid hardloopskoene uit te kies wat by jou behoeftes pas, dus neem die tyd om elkeen van hulle te probeer en kies die een wat jy die beste hou

Beeld getiteld Koop Running Shoes Stap 14

4. Moenie vergeet om vir aanbiedings te vra nie. Baie spesialislopende winkels bied aanbiedings en afslag aan plaaslike lopende of spoorklubs, dus moenie vergeet om te vra voordat u betaal nie!

Hierdie aanbiedings kan iets insluit soos `n 10% afslag of `n spesiale verlaagde prys wanneer jy meer as een paar skoene op `n slag koop (wat algemeen is vir toegewyde hardlopers).

Sommige winkels mag vereis dat u `n lid word voordat u kan kwalifiseer vir `n afslag, wat `n klein ledegeld benodig. Maar as jy gelukkig was met die diens en `n paar skoene gevind het wat jy liefhet, kan dit beslis die moeite werd wees.

Beeld getiteld Koop Running Shoes Stap 15

5. Moenie te lank wag voordat jy jou volgende paar koop nie. Hou in gedagte dat selfs goeie hardloopskoene net ontwerp is om vir 400 tot 500 myl (640 tot 800 km) te hou.

As gevolg hiervan sal u skoene ongeveer elke ses maande vervang moet word (vir die gemiddelde hardloper). Dit maak nie saak of hulle nog is nie soek Goed, as die ondersteuning uitgeput is, is jy teen `n baie hoër risiko om beseer te word.

Maak `n nota van die datum elke keer as jy `n nuwe paar hardloopskoene koop, sal dit jou help om tred te hou wanneer jy vir `n nuwe paar verskuldig is.

Wenke

Vra die winkel eienaar vir hulp as jy jou skoene optel omdat hulle die kundiges is en gewoonlik weet hulle meer as wat jy daaroor is.

Deel op sosiale netwerke: