Hoe om `n flyaway in gimnastiek te doen
`N Flyway is `n indrukwekkende en algemene opsionele vlak gimnastiekvaardigheid wat op die ongelyke bars (vir meisies) en die hoë bar (vir seuns) gebruik word. Vlak 5 en hoër gimnaste oefen gereeld hierdie prettige vaardigheid. Hierdie artikel sal u help om hierdie wonderlike truuk te kan doen!
Stappe
Deel 1 van 2:
Doen bore1. Gaan na die vloer. Doen snoep spring terwyl jy vorentoe gaan. Doen dit soos jy van die kroeg af vlieg, maar jy spring net vorentoe in `n snoepie.

2. Gaan na die skuimput, en kry `n plek. (Verkieslik `n afrigter.) Vra haar / haar om jou te help om `n rug in `n sagte, sagte put vol skuimblokkies te doen. Onthou om hoog te spring, en hoër. Moenie in `n geknipte bal inboog of krul nie - net snoep.

3. Gaan na `n lae kroeg. Bring jou voete tot by die kroeg en laat los. Probeer dieselfde ding op `n hoë kroeg.

4. Probeer stap 3 te doen, sonder om jou voete aan die kroeg aan te raak.

5. Doen tuck ups, en snoep rug.

6. Kry `n plek (jou afrigter). Laat hulle jou help om te vlieg, en onthou om hoog te gaan en op te gaan.

7. Probeer `n vliegbaan in die Squishy-skuimput.
Deel 2 van 2:
Doen `n flyaway1. Sit twee tot drie regtig sagte matte onder die hoë kroeg. Dit maak dit veiliger vir `n verkeerde landing, veral as dit jou eerste keer `n normale vliegbaan is.

2. Begin met kraan swaai, of kip op / trek oor, en gooi in kraan swaai. Moenie jou bene nog opsteek nie.

3. Laat die kroeg los, wanneer jy horisontaal bereik. Maak seker dat jou voete op wys wanneer jy vrylaat. Doen dan `n rugsny, asof jy dit in `n put sonder `n sprong doen.

4. Draai vinnig. Gryp jou bene, en snoep in jou kop, sowel as jou bene. Maak seker dat jy nie in die kroeg ingaan nie.

5. Wanneer jy op die punt staan om te land, laat jou bene los. Druk hulle saam, en probeer om jou landing te hou.

6. Voltooi, en wys jou truuk aan ander gimnaste!
Video
Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.
Wenke
Strek altyd, hierdie vaardigheid het `n klein been en pols buigsaamheid en beweging nodig.
Voordat jy dit doen, wanneer jy kraan swaai, hou `n goeie ritme met goeie tegniek: butt, boog, dan skop!
Oefen jou voete op en laat in `n 3/4 handstand laat gaan, dus kan hierdie vaardigheid vir jou makliker wees!
Maak seker dat jy op die regte vlak om `n vlieg te doen.
Oefen terug tucks op die trampolien.
Hou `n goeie terugspring voordat jy dit probeer. As jy nie, het ten minste een in die squishy skuimput.
Dra klere soos buigsame leggings, of sweatbroek.
Waarskuwings
Dit kan gevaarlik wees, so probeer om matte te hê.
Moenie dit doen as jy `n blister of ryp het nie, want dit kan erger word, en dit kan begin bloei.
- Maak seker dat jou afrigter saamstem dat jy dit moet probeer.
Deel op sosiale netwerke: