3 maniere om depressief op te tree in `n vertoning

Depressie is geen grap nie. Indien u egter depressief moet optree vir `n toneelstuk of vir `n opvoering, is dit belangrik om dit met respek en akkuraat te doen. Onder geen omstandighede moet jy voorgee om depressief te wees om aandag te kry nie. As jy dit moet doen, kan jy egter leer om te kyk, op te tree en te praat asof jy depressief was.

Nota: As u die simptome van kliniese depressie ervaar en meer wil leer, lees Hoe om te gaan met depressie.

Stappe

Metode 1 van 3:

Kyk depressief

1. Maak jou karakter dra donkerder kleure. Terwyl donker kleure nie outomaties skree nie "depressiff," Sommige mense verwag dit wanneer `n vertoning sien. As die ander karakters brights dra, probeer om oor te skakel na swartes, bruin en grys in jou broek en hemde, en mense sal begin om te sien.

Skakel die tipe klere wat jy ook dra. As ander karakters nuwe of nuwerwets klere dra, dra `n paar ouer gebruikte klere, om dinge op te skakel. Verslete truie en "binne" Klere is goeie idees.

2. Dra dieselfde klere `n paar dae voor die vertoning. Jou karakter moet herhaaldelik dieselfde ding dra, asof dit te veel werk was om te gaan verander. Ideaal gesproke moet dit iets wees wat jy gemaklik voel, soos `n hoodie en jou gunsteling paar donker jeans, nie iets wat super-koel of stylvol lyk nie.

Mense wat aan kliniese depressie ly, sal dikwels belangstelling verloor in aktiwiteite en gedrag wat hulle een keer opgewonde is, en basiese instandhouding kan soms `n taak word.

3. Vermy helder of kleurvolle make-up. As jy nie in elk geval make-up dra nie, gaan voort en slaan hierdie stap oor. Maar as jy gereeld `n bietjie make-up in jou kleedroetine inkorporeer, stop dit om dit te gebruik. As jy depressief is, begin jy terugtrek van jou gereelde roetines en omgee om minder te gaan om deur die bewegings te gaan, sodat die make-up in die laai kan wees, kan `n manier wees om te suggereer dat jy depressief kan wees.

4. Moenie vir `n paar dae voor die vertoning stort nie. Weereens, as u depressief is, sal gereelde daaglikse aktiwiteite begin lyk om te skrik om aan te neem. Jy kan te ontsteld wees en afgelei word deur wat jy gaan deurdat jy sal vergeet om dinge soos stort te doen en `n skoon voorkoms op te hou. As jy dit wil verval, slaan `n paar storte gedurende die week oor en maak jou hare op, asof jy nie gepla kan word om dit reg te stel nie.

Metode 2 van 3:

Waarnemende depressief

1. Staan `n bietjie deel van die ander karakters. Wanneer mense depressief raak, sal hulle begin om terug te trek van hul vriende en familie. As jy die gehoor wil hê om te dink jy is depressief, sit `n bietjie meer ruimte tussen jou en die ander karakters op die verhoog. As jy lyk of jy nie wil hang soos jy gewoonlik doen nie, sal mense die visuele boodskap kry.

In plaas daarvan om op die verhoog te staan, sit op die vloer, in die hoek en knuffel jou knieë. Bonus as jy `n kap het om op jou sweater te trek.

2. Maak jou rustige gesig `n frons. In plaas daarvan om oop te lyk en opgewonde oor wat ander mense sê, probeer `n grimas. Lyk soosof jy te alle tye `n ingewikkelde wiskundeprobleem probeer oplos, wanneer jy regtig net luister na mense praat. Jy sal depressief lyk.

As dit help, probeer om regtig moeilik te fokus op iets ingewikkeld of moeilik. Probeer om al die lyne aan jou gunsteling liedjie in jou gedagtes te onthou om jouself af te lei. Maak `n konsentrasie gesig.

Moenie jou frons te doen nie, net jou voorkop verteer en `n gesig maak soos jy regtig moeilik is op iets, veral as mense lag en grap. Jy moet nie soos `n hartseer clown lyk nie, wat oor-die-top en vals lyk. Jy wil nie lyk soos jy optree nie.

3. Dra `n paar rekwisiete. Die regte stut kan baie doen om te kommunikeer dat jy depressief is. Probeer om enige van die volgende depressiewe betekenis te dra:

Boeke soos "Perks om `n Wallflower te wees," "Die klokkie," of "Misdaad en straf," wat handel oor depressiewe.

`N suikerriet, asof jy verwag om hulp te hê wat jouself optel.

`N Ou Tattered-sambreel, asof jy dit op enige oomblik verwag.

`N hartseer geknipte gevulde dier, asof jy dit net nodig het.

4. Luister na hartseer en stadige musiek. Om in die regte bui te kry vir `n vertoning, probeer om te luister na die hartseer, stadiger en stiler musiek as wat jy normaalweg gebruik kan word om na te luister. Dit sal die dubbele funksie hê om jou in die bui te kry om hartseer op te tree, asook om iemand wat luister na die feit dat jy luister "depressief." Probeer die volgende handelinge uit:

Nick Drake

Elliot Smith

Dashboard Confessional

Nico

Blydskaps afdeling

Die xx

Die kuur

Digitale Daggers

5. Moenie lag nie. Een van die vinnigste en mees oortuigende maniere om depressief te lyk, is om op te hou om te lag vir dinge wat jy normaalweg snaaks sal vind. In plaas daarvan, sug swaar en kyk neer op die grond. As jy nie eens kan word om te lag soos jy gewoonlik gedoen het nie, sal jy depressief lyk.

Dit kan moeilik wees om jouself te keer om te lag, so probeer om `n go-to-depressiewe gedagte in jou gedagtes te hou as jy voel jy is op die punt om te lag. Begin om te dink aan die ijsberen sterf of globale verwarming.

Soms, knip jou wang saggies met jou tande, of `n rubberband op jou pols kan `n vinnige pyn van pyn bied wat jou ook van lag sal hou. Moenie dit oor doen nie.

Metode 3 van 3:

Klink depressief

1. Fluister en mompel. Depressie beïnvloed jou begeerte om effektief te kommunikeer, sowel as jou vermoë om gesprekke aan te gaan. As jy jou lyne gee, sê hulle stil, met moeite. Maak dit lyk asof dit moeilik is om hard genoeg te praat om `n gesprek te hou. Neem `n lang pouse voordat jy antwoord of reageer op `n vraag, dan sug diep en sê iets in die rigting van die volgende:

"Oh...Ek weet net nie."
"Ek gee nie regtig om nie."
"Wat ook al."
"Ek dink..."

2. Wees sarkasties. Reageer op vrae en gespreksverskille asof jy niks anders as minagting het vir die gesprek wat gebeur nie. Sneer op eenvoudige vrae en maak alles dink dat hulle iets gedoen het om jou ire te verhoog, selfs al vra hulle jou net wat jy vir middagete wil hê.

Sarkasme is soms meer van `n toon as `n spesifieke ding om te sê, maar jy kan altyd net herhaal wat iemand vir jou sê in `n slim stemtoon. "Ek weet nie, wat doen dit nie julle Wil vir middagete?" is `n goeie opsie.

Rol jou oë baie wanneer ander praat. Een van die maklikste maniere om sarkasme te kommunikeer, is om op te tree soos om te reageer, sal onder jou wees. Bly stil en rol die oë.

Moenie gemeen wees nie. Dit is moontlik om jou daad te ver te neem en te begin lyk asof jy kwaad is, wat jou in die moeilikheid kan kry. Gebruik sarkasme liggies en as `n laaste uitweg.

3. Praat minder. Wanneer ons op en gelukkig voel, voel dit goed om te kommunikeer en om gesprekke aan te gaan. Wanneer ons depressief is, is praat soms die laaste ding wat jy wil doen. As jy depressief wil lyk, moenie enigiets sê nie.

As jy direk `n vraag gevra word, in plaas van om te reageer, skou jy net jou skouers en kyk na die grond.

4. Vind die duisternis in alles. As daar `n ligte gesprek is, draai dit donker, asof jy nie kan help nie, maar vind die negatiewe in elke positiewe ding. Wees `n downer op elke gesprek, selfs al moet jy die gesprek heeltemal wegdraai van waarheen dit gaan.

Wenke

Baie depressiewe mense sal probeer om dit van almal weg te steek, maar ander sal eintlik redelik aggressief oor die onderwerp grap. Almal is anders. Dit is `n geestesongesteldheid, nie `n persoonlikheidstipe nie!

Moenie dink dat die beker halfpad vol is nie. Wees negatief, maar alhoewel nie te veel nie. Ondersteun sommige idees, maar het skeptisisme.

Wanneer jy frons maak, maak seker dit is nie `n groot frons nie. Net `n klein, hartseer glimlag.

U kan emo of goth genoem word. Ignoreer dit net en frons, of sê, "Oh Dankie," sarkasties.

Slouch. Moenie die hele tyd slyp nie, want jy kan in die toekoms terugspyne kry. Probeer om te verhoed dat dit vermy word - doen dit wanneer jy dit nodig het, maar as jy teen die muur sit of leun, val net af.

Probeer om jouself in komberse te bundel, roomys eet, soos `n reaksie, en kyk flieks op die rusbank.

Wat jy ookal doen, maak asof jy nie omgee vir enigiets nie. Moenie lag nie en as jy dit gepas voel om te glimlag, maak dit gedwing, en dit kan mense help om die boodskap te kry.

Wees versigtig wanneer jy voorgee om `n ernstige geestesongesteldheid te hê. Dit kan die werklike depressiewe mense maak wat jou haat.

Wanneer mense iets vir jou sê, neem net `n diep asem en glimlag!

Probeer om `n bietjie bang te lyk wanneer mense na jou toe loop, so lyk dit of jy so bang is vir kommunikasie of sosialisering van enige aard.

As iemand jou vra wat verkeerd is, antwoord met, "O, niks." Of "Net.... Moeg / verveeld / nie in die bui vir enigiets nie."

As jy dink jy het eintlik depressie, kry hulp. Praat met `n betroubare volwassene, of `n dokter, berader, ens.Geestesongesteldheid is nie `n grap nie. Daar is behandelings beskikbaar wat jou werklik kan help, moenie bang wees om uit te reik nie. Jou lewe maak saak.