4 maniere om te besluit of jy kinders moet hê as jy depressie het

Besluit of kinders nie onder die beste omstandighede `n moeilike keuse kan wees nie. Om depressie te hê, kan die besluit selfs meer bemoeilik. Jy kan bekommerd wees om die siekte na jou kind te slaag, wat postpartum depressie wil verslap, of nie jou kind se emosionele behoeftes kan ontmoet nie. Terwyl baie mense met depressie uitstekende ouers word, is daar `n paar ekstra faktore wat u in ag moet neem, aangesien u u besluit neem. Weeg die potensiële risiko`s en belonings om kinders te hê, versigtig te wees, en dink aan stappe wat jy kan neem om gesond te bly as jy besluit om die duik in ouerskap te neem.

Stappe

Metode 1 van 4:

Oorweging van die risiko`s van depressief en swanger

1. Oorweeg jou persoonlike en familiegeskiedenis van geestesongesteldheid. Depressie het `n sterk genetiese komponent. Iemand wie se ouers of broers en susters het, het twee tot drie keer die gemiddelde risiko om die toestand self te ontwikkel. Die risiko styg selfs meer skerp vir mense wie se naaste familielede verskeie depressiewe tydperke gehad het. Terwyl depressie nie altyd van ouers aan kinders oorhandig word nie, wees bewus daarvan dat dit gereeld gebeur.

Hierdie risiko is slegs van toepassing op biologiese kinders. Goedgekeurde kinders is nie in gevaar vir die "vang" depressie van `n ouer nie, alhoewel hulle kan ly omdat binding met `n ouer wat depressie ervaar, kan ontwrig word of hulle kan die gedrag van `n depressiewe ouer modelleer.

Deskundige Wenk

Elizabeth Weiss, Psyl

Kliniese sielkundige. Elizabeth Weiss is `n gelisensieerde kliniese sielkundige in Palo Alto, Kalifornië. Sy het haar psy ontvang.D. In 2009 by Palo Alto Universiteit se PGSP-Stanford PsyD-konsortium. Sy spesialiseer in trauma, hartseer en veerkragtigheid, en help mense om weer te koppel met hul volle self na moeilike en traumatiese ervarings.

Elizabeth Weiss, Psyl
Kliniese Sielkundige

Neem die natuur vs. in ag geneem word wanneer u die besluit weeg. Daar kan `n genetiese skakel na depressie wees. As u ouers egter probleme gehad het met hul emosies, het u dalk nie geleer om u op `n gesonde manier te hanteer nie. Niemand wil rondbeweeg om hartseer te wees nie, maar as jy kan leer om hartseer te wees in gesonde, verstandige maniere, dan kan jy genees en vorentoe gaan, en jy kan gemotiveer word om weer aan die lewe aan te sluit. Dit kan verander hoe jy die probleme langs die volgende generasie slaag.

Beeld getiteld besluit of jy kinders moet hê as jy depressie het, stap 2

2. Praat met jou dokter of `n berader. Geen twee gevalle van depressie is heeltemal gelyk nie. Jou dokter of `n geestesgesondheidswerker kan jou help om te evalueer of kinders `n goeie idee vir jou is.

Terwyl `n dokter jou kan vertel van jou risiko om depressie aan `n kind te gee, wat tans bekend is, is gebaseer op net `n paar genetiese merkers en hoe presies depressie op geneties geslaag kan word, is grootliks onbekend. `N Dokter kan u ook adviseer of u medikasie veilig kan neem terwyl dit swanger is en u na `n berader vir emosionele ondersteuning kan verwys.

Image getiteld Besluit of jy kinders moet hê as jy depressie het Stap 3

3. Wees bewus van die effekte van antidepressante op babas in die baarmoeder. Enige medikasie wat jy tydens swangerskap neem, beïnvloed ook die ongebore baba. Baie antidepressante is bekend om die ontwikkeling van babas te benadeel deur geboorte afwykings te veroorsaak, lae geboortegewig, skade aan die longe, en selfs miskrame.

Sommige vroue kies om op te hou om hul antidepressante te neem wanneer hulle besluit om `n kind te hê. Dink aan of jy vir nege maande kan gaan sonder die medikasie wat jy gewoond is aan die neem van.

Beeld getiteld besluit of jy kinders moet hê as jy depressie het, stap 4

4. Leer oor die risiko van postpartum depressie. Postpartum depressie is `n ernstige en algemene vorm van depressie dat meer as 10% van die nuwe mammas ervaar ná geboorte. Vroue wat `n geskiedenis van depressie het, is veral geneig om postpartum depressie te ontwikkel.

Postpartum depressie kan gevoelens van wanhoop, woede of leegheid in die weke of maande na geboorte veroorsaak. Baie moeders met postpartum depressie voel nie in staat om met hul baba te bind of te stryd met indringende gedagtes om hulself of die baba te seer nie.

Sonder behandeling kan postpartum depressie vir jare na geboorte voortduur.

Studies het bevind dat terapie `n beter behandeling kan wees in vergelyking met medikasie.

Beeld getiteld besluit of jy kinders moet hê as jy depressie het, stap 5

5. Verstaan die emosionele eise om `n kind te verhoog. Babas en kleuters het baie aandag nodig en liefde om sosiaal en emosioneel te ontwikkel. Depressiewe ouers het soms `n moeilike tyd om hul kinders die liefde en dissipline te gee wat hulle nodig het. Vra jouself af of jy bereid is om vir `n kind emosioneel te voorsien, nie net fisies nie.

Kinders wie se ouers emosioneel afwesig is, kan ontwikkelingsvertragings of gedragsprobleme hê.

Beeld getiteld besluit of jy kinders moet hê as jy depressie het, stap 6

6. Weet dat jy `n vervulde lewe kan lei sonder om kinders te hê. Studies het bevind dat daar geen beduidende verskil in geluk is tussen ouer volwassenes met kinders en diegene wat kinderloos is nie. Besluit om vry te bly vir mediese of persoonlike redes, sal jou nie tot `n betekenislose of eensame lewe straf nie.

Sommige kulture en gesinne plaas baie belangrik om kinders te hê. As jy druk voel, onthou dat wat vir een persoon werk, nie vir `n ander sal werk nie. Daar is baie goeie redes om kinders te hê, maar om dit net te doen om iemand anders gelukkig te maak, is nie een van hulle nie.

Om kindervry te wees, beteken nie dat jy selfsugtig is nie. Soms is kinders nie die verantwoordelike keuse nie. Vriendskappe, loopbane, vrywilligerswerk en kreatiewe werk is alle betekenisvolle maniere waarop kindervrye mense tot die wêreld kan bydra.

Trouens, `n onlangse studie het bevind dat ouers meer geneig is om depressief te wees as hul kindervrye eweknieë. Mense sonder kinders is gelukkiger as enige ander groep, insluitende leë nesters,.

Metode 2 van 4:

Verstaan die effekte van depressie op ouerskap

1. Weet dat `n pa se depressie ook kinders kan beïnvloed. Baie navorsing fokus op die depressiewe moeder se impak op haar kinders. Die Vader se depressie beïnvloed egter ook `n kind se geestelike welsyn. Anders as depressiewe moeders, wat dalk probleme met die ontwikkeling van `n verband met hul kinders het, het mans `n neiging om hul emosie te onderdruk en in plaas daarvan in woede uit te werk.

As gevolg van die lewe met een of albei ouers wat aan depressie ly, sal kinders in hierdie omgewing geneig wees om angs of depressie self te ontwikkel. Daarbenewens het hierdie kinders ook probleme met die sosialisering van op skool, swak in akademici, en is meer geneig om betrokke te raak by risiko-aktiwiteite.
Daarom, selfs as jy `n vrou is wat van plan is om swanger te raak, is die geestesgesondheid van jou maat net so instrumenteel in die gesonde ontwikkeling van jou kinders.

Beeld getiteld besluit of jy kinders moet hê as jy depressie het, stap 8

2. Oorweeg die stabiliteit van die verhouding tussen jou en jou maat. Navorsing het getoon dat selfs wanneer `n pa depressief is, met `n ondersteunende gade of vennoot die negatiewe gevolge van sy toestand kan buffer. Dit beteken dat wanneer `n vader voel dat sy depressie geluister en ondersteun word, minder geneig is om `n negatiewe impak op sy kinders te hê.

As jy `n manlike lyding van depressie is, is dit noodsaaklik dat jy en jou maat op die gesondheid van jou verhouding werk om teen te werk hoe depressie jou kinders raak.

As jy emosioneel deur jou maat ondersteun word, is dit wonderlik. As jy dit nie doen nie, kan dit voordelig wees om paartjie terapie by te woon voordat hulle besluit om kinders te hê.

Beeld getiteld besluit of jy kinders moet hê as jy depressie het, stap 9

3. Leer hoe om `n depressiewe vennoot te hanteer. Aangesien emosionele stabiliteit binne die ouerlike verhouding noodsaaklik is om gesonde kinders te verhoog, is dit belangrik dat vennote van die depressie om te leer hoe om tekens van `n aankomende depressiewe episode te herken en dienooreenkomstig te beplan.

As u sien dat u maat meer geïrriteerd, onttrek, hartseer of opmerkings oor selfmoord maak, soek dadelik professionele hulp om die uitwerking op u huwelik of vennootskap en op enige kinders in die huishouding te verminder. Bel jou maat se dokter of terapeut en soek ondersteuning van familie en vriende om jou te help om deur hierdie episodes te kry.

Het `n plan in plek indien een of albei ouers geneig is tot depressiewe episodes om die effekte wat dit op u kinders kan hê, te verminder. Skryf snellers neer en die beste soort aksie wat jy kan neem om dit te hanteer of te vermy.

Benewens om bewus te wees wanneer jou maat depressief voel, moet jy ook vir jouself sorg sodat jy kan voortgaan wanneer jou maat nie in staat is nie. Oefen gereelde stresbestuur met diep asemhaling of meditasie. Kry genoeg rus en verteer `n gesonde, voedsame dieet. Wat `n algehele gesonde lewenstyl lei, kan elkeen in u huishouding positief beïnvloed, selfs die depressiewe persoon.

Metode 3 van 4:

Weeg die potensiële voordele

1. Dink aan of jy sal spyt wees om nooit kinders te hê nie. Sommige mense wil kinders soveel hê dat hulle eintlik die risiko loop om depressief te word as hulle kinderloos bly. As jy kinders wil hê en dink jy sal ongelukkig wees as jy nooit enige gehad het nie, kan `n gesin begin met die regte keuse vir jou.

As u bekommerd is oor biologiese kinders om mediese redes, oorweeg aanneming, wat geen risiko het om depressiewe gene te gee nie.

Aan die ander kant, dink aan jou maat se wense wanneer jy hierdie besluit neem. Miskien is jy depressief, maar jou maat is diep toegewyd om kinders in elk geval te hê. Is jy bereid om depressie en ouerskap te bestuur om jou maat gelukkig te maak? Of, is jou maat bereid om meer van die las van ouerskap aan te neem wanneer jy depressief is?

Beeld getiteld besluit of jy kinders moet hê as jy depressie het, stap 11

2. Weet dat sommige mense se depressie afneem nadat hulle kinders gehad het. Sommige ouers rapporteer minder depressiewe episodes of `n makliker tyd om hul depressie te bestuur nadat hul kinders gebore is. Prioritering van die fisiese en emosionele behoeftes van kinders help sommige ouers om minder op hul eie bui te fokus. Ander ervaar `n nuutgevonde sin van doel en vreugde om hul kinders te verhoog. Jou sorgvrye en speelse kant kan makliker deurkom as jy om kinders is.

Almal reageer anders om kinders te hê. Dit is nie `n goeie idee om `n baba te hê in die hoop dat jou depressie sal weggaan nie. As jy egter regtig kinders wil hê, weet dat hulle nie noodwendig jou depressie sal laat erger nie.

Image getiteld besluit of jy kinders moet hê as jy depressie het, stap 12

3. Verstaan dat geen kinders in ideale omstandighede gebore en opgewek word nie. Volmaakte ouers bestaan nie, en ook nie `n perfekte opvoeding nie. Almal is in die gesig staar kwessies van een of ander soort gedurende die kinderjare, soos finansiële swaarkry, siekte in die familie of persoonlike probleme met skool of vriende. Terwyl dit nie ideaal is vir `n kind om `n ouer met depressie te hê nie, weet dat daar geen ander omstandighede wat jy `n kind kan inbring nie, perfek ideaal sal wees.

Beeld getiteld besluit of jy kinders moet hê as jy depressie het, stap 13

4. Wees bewus daarvan dat depressiewe gene ook voordele kan hê. Dieselfde gene wat gekoppel is aan toestande soos depressie, angs en verslawing kan ook voordele gee soos verhoogde emosionele bewustheid en beter geheue. Moodversteurings word ook gekorreleer met groter kreatiewe uitdrukking. Kinders met hierdie gene wat in stabiele, gesonde huise opgewek word, kan hierdie voordele ervaar sonder om geestesgesondheidsprobleme te ontwikkel.

Metode 4 van 4:

Bly gesond

1. Raadpleeg u dokter om `n plan te ontwikkel. As u depressie nou het of dit in die verlede gehad het, is dit belangrik om `n gesondheidsplan te maak voordat u swanger raak. U moet dalk spesiale voorsorgmaatreëls tref vir `n gesonde swangerskap. U dokter kan u verwys na `n berader of u adviseer oor lewenstylveranderinge wat u moet maak voordat u probeer om swanger te raak.

Beeld getiteld besluit of jy kinders moet hê as jy depressie het, stap 15

2. Praat met jou maat. As jy depressief is, maak seker dat jy en jou maat op dieselfde bladsy is oor hoe jou gesondheid planne kan beïnvloed vir kinders. Wees eerlik met hulle oor jou behoeftes en bekommernisse. `N Ondersteunende en toegewyde vennoot kan die verskil maak om u te help om goed aangepaste, emosionele gesonde kinders te verhoog.

As jy op enige stadium voel dat jy in depressie terugval, laat jou maat dadelik weet. Hulle kan jou help om die ondersteuning te kry wat jy nodig het.

As jy alleen is, identifiseer sommige familielede of goeie vriende wat jy kan verander vir emosionele ondersteuning en dag-tot-dag hulp. As dit vir u finansieel haalbaar is, oorweeg dit om huishoudelike hulp tydens u swangerskap te huur om u stresvlakke te hou.

Image getiteld besluit of jy kinders moet hê as jy depressie het, stap 16

3. Ken die waarskuwingstekens van terugval. Depressie kan sneaky wees wanneer dit terugkom. As jy jouself moeiliker of moeg voel as gewoonlik, snap by die mense naby jou, of nie meer jou gunsteling aktiwiteite geniet nie, kan dit `n rooi vlag wees. As u simptome meer as `n week of twee duur, sien u dokter of berader.

Beeld getiteld besluit of jy kinders moet hê as jy depressie het, stap 17

4. Dink versigtig om medikasie tydens swangerskap te neem. Antidepressante vorm `n aantal ernstige gesondheidsrisiko`s vir babas in die baarmoeder. Onbehandelde depressie en angs kan egter ook gevaarlik wees vir `n ongebore baba se gesondheid, sowel as vir jou eie. Praat met jou dokter oor die veiligste keuse vir jou en jou baba.

Sommige antidepressante kan geboorte afwykings, miskrame en kognitiewe probleme veroorsaak later in die lewe. Onbehandelde geestesgesondheidsprobleme kan egter ook miskrame veroorsaak, sowel as lae geboortegewig, voortydige geboorte, en lewenslange veranderinge aan `n kind se breinstruktuur.

Beeld getiteld besluit of jy kinders moet hê as jy depressie het, stap 18

5. Sien `n berader voor, tydens en na swangerskap. Om `n baba te hê, kan `n moeilike aanpassing wees, selfs vir ouers wat in goeie gesondheid is. Vir ouers met depressie is die uitdaging selfs groter. `N Berader of terapeut kan u help om die intense emosies en hormonale swaaie van swangerskap en bevalling te hanteer.

Ondersteuningsgroepe wat verband hou met enige depressie of ouerskap kan ook `n goeie hulpbron wees vir die hantering.

Deel op sosiale netwerke: