Hoe om `n ondersteunende terapeut te vind as jy lesbiese, gay, biseksueel of transgender is

Sommige LGBT-mense het baie eenvoudige sosiale ervarings, miskien selfs hul hoërskool se sterre-quarterback op die slim en later uit te kom tot min weerstand. Ander tye het `n mens `n moeiliker ervaring, en dit kan nuttig wees om iemand te vind om te praat. Ongelukkig is nie net baie raadgewers onprofessioneel nie, is daar baie individue en organisasies wat probeer om LGBT-mense te vertel wat LGBT in en vanself is, die bron van hul lewensprobleme is en hul kliënte groot skade in die proses kan doen. In uiterste gevalle sal terapeute probeer om hul kliënt te probeer om hul seksuele oriëntasie te verander, ten spyte van die streng waarskuwings van bekende sielkundige en psigiatriese organisasies dat sulke pogings nie net nutteloos is nie, maar ook skadelik is. Ondersteunende terapeute bestaan egter, en dit is moeilik, maar nodig om dit te vind: dit is hoekom om `n ondersteunende terapeut te vind, is belangrik wanneer jy LGBT is.

Stappe

Deel 1 van 3:

`N terapeut vind

1. Vind `n terapeut wat spesialiseer in of het ondervinding met LGBT-probleme en beskik oor `n bevestigende en simpatieke houding. Maak seker dat jy spesifiek terapeute soek wat hulself as "LGBT-bevestigende." Na alles, jy wil `n terapeut wat jou LGBT-identiteit sal bevestig en jou help om geestelik beter te bereik terwyl jy is wie jy is.

Oorweeg verwysings van vriende in jou gemeenskap.
Kyk na die geel bladsye.
Kyk of daar `n LGBT-gemeenskapsentrum of ondersteuningsgroepe is wat jou in die regte rigting kan wys.

Beeld getiteld Vind `n ondersteunende terapeut as jy lesbiese, gay, biseksueel of transgender stap 2 is

2. Raadpleeg internetbronne om `n LGBT-bevestigende terapeut op te spoor. Daar is baie plekke op die internet om `n lys van geestesgesondheidswerkers te vind wat u kan help, insluitend professionele assosiasie-webwerwe, forums, ondersteuningsgroepwebwerwe en meer. Oorweeg die volgende:

Soek vir geestesgesondheidswerkers by https: //terapeute.SielologyToday.com / rms

Gebruik die Gay en Lesbian Medical Association se verskaffer gids atttp: // glama.org / om deur `n lys van inklusiewe mediese verskaffers te kyk.

Kyk na die Gesondheidsorg-gelykheidsindeks by http: // hrc.org / veldtogte / gesondheidsorg-gelykheid-indeks Om die LGBT-inklusiewe beleide van organisasie-leiers in gesondheidsorg te vind.

Deskundige Wenk

Inge Hansen, Psyl

Kliniese sielkundige. Inge Hansen, Psyl, is die direkteur van welsyn by die Stanford Universiteit en die Weiland Gesondheidsinisiatief. Dr. Hansen het professionele belange in sosiale geregtigheid en geslags- en seksuele diversiteit. Sy het haar Psyd van die California-skool van professionele sielkunde verdien met gespesialiseerde opleiding in die gebied van geslags- en seksuele identiteit. Sy is die mede-outeur van die etiese uitverkoop: Handhawing van u integriteit in die ouderdom van kompromie.

Inge Hansen, Psyl
Kliniese Sielkundige

Ons deskundige stem saam: U kan dikwels terapeute vind wat LGBTQ + regstellend is deur nasionale en plaaslike groepe te kontroleer op LGBTQ + -terapie. Kyk ook na die spesialiteite van elke terapeut om te sien of hulle gebiede wat verband hou met geslag en seksualiteit lys. Van daar af kan dit baie nuttig wees om `n telefoongesprek te hê om direkte vrae te vra oor `n terapeut se ervaring en agtergrond voordat jy met hulle begin werk.

Beeld getiteld Vind `n ondersteunende terapeut as jy lesbiese, gay, biseksueel of transgender stap 3

3. Soek vir `n afstand terapie opsie. LGBT-simpatiese terapeute is nie oral beskikbaar nie. Afstandsterapie is egter `n moontlike manier om die terapie wat jy verlang, te kry. Sommige terapeute bied verskillende vorme van afstand terapie in `n poging om `n wyer verskeidenheid mense op verskillende plekke te bereik en oor afstande. Telefoonterapie en aanlynterapie is effektief om `n LGBT-bevestigende terapeut van buite jou gemeenskap te betrek.

Beeld getiteld Vind `n ondersteunende terapeut as jy lesbiese, gay, biseksueel of transgender stap 4

4. Navorsing Alternatiewe maniere om jou terapie te kry. Moenie jouself beperk tot net "terapeute."Daar is `n wye verskeidenheid geestesgesondheid en maatskaplike welsynspersoneel wat die leiding en ondersteuning kan bied wat u benodig. Oorweeg die volgende:

Gelisensieerde Kliniese Maatskaplike Werkers: Hierdie maatskaplike werkers het kliniese ervaring. Jy sal hulle dikwels in groepinstellings vind.

Gelisensieerde verslawingberaders: Verslawingberaders is nie terapeute nie, maar werk in `n soortgelyke hoedanigheid.

Gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeute: Hierdie terapeute spesialiseer in familie- en huwelikskwessies.

Deel 2 van 3:

Kies jou terapeut

1. Onderhoud voornemende terapeute voordat jy pleeg. Noudat jy `n paar terapeute geleë is, is dit tyd om hulle te kontak en te onderhou. U kan dit deur `n aanvanklike konsultasie doen, maar dit kan beter en meer koste wees om u terapeut te vee deur `n baie kort oproep waarin u `n paar vrae vra.

Vra hulle of hulle enige LGBT-vriende of familie het.
Vra hulle of hulle op hoogte is van die nuutste wetenskaplike werk in hul veld op LGBT-kwessies.

Vra hulle of hulle met ander LGBT-mense gewerk het.
Vra hulle of hulle gemaklik is om oor LGBT-kwessies te praat en as hulle persoonlike of godsdienstige gevoelens in die pad kan kry.
Bo alles, vra hulle om so `n eerlike met jou te wees, soos jy by hulle sal wees.

Beeld getiteld Vind `n ondersteunende terapeut as jy lesbiese, gay, biseksueel of transgender stap 6 is

2. Besoek jou terapeut. Nadat u u terapeut ondervra het, moet u `n afspraak skeduleer om meer tyd te hê om hulle en u geriefsvlak met hulle te evalueer. As jy nie gemaklik voel nie, en die terapeut nie al jou bekommernisse aangespreek het nie en lyk simpatiek, dan moet jy anders gaan. Na u aanvanklike besoek, oorweeg die volgende:

Het hierdie persoon met jou gemaklik geword?

Het hulle openlik gepraat oor jou seksualiteit of geslagsidentiteit?

Het jy gemaklik gevoel?

Image getiteld Vind `n ondersteunende terapeut as jy lesbiese, gay, biseksueel of transgender stap 7

3. Meet jou terapeut se perspektief en hul bedoelings. Jou terapeut moet nie negatiewe boodskappe wat in die samelewing oor LGBT-mense voorkom nie, versterk. Hulle moet positiewe hanteringstrategieë voorstel om die diskriminasie wat u ervaar, te hanteer. Positiewe hanteringstrategieë kan insluit:

Die opstel van grense met skadelike mense in jou lewe.

Sluit aan by `n LGBT-groep.

Vind vrywillige werk in die gemeenskap.

Deskundige Wenk

Inge Hansen, Psyl

Inge Hansen, Psyl
Kliniese Sielkundige

Maak seker dat die terapeut jou gemaklik laat voel en ondersteun word. Wees bewus daarvan dat net omdat `n terapeut in een gebied bevestig word, beteken dit nie dat hulle in alle gebiede sal bevestig nie. Hulle kan byvoorbeeld baie oop wees vir gay-identiteite, maar stryd met trans of nie-binêre identiteite.

Beeld getiteld Vind `n ondersteunende terapeut as jy lesbiese, gay, biseksueel of transgender stap 8

4. Verbind tot die proses van terapie. Noudat u ondersoek het, ondervra en u terapeut gekies het en besluit het dat u gemaklik is met daardie persoon, moet u `n kursus van terapie verbind. Werk deur jou probleme, wat hulle ookal kan wees, sal waarskynlik nie `n vinnige of maklike proses wees nie. Terapie is dikwels `n deurlopende proses en dit kan maande of selfs jare neem om deur jou probleme te begin werk. Solank jy op `n positiewe en bevestigende verhouding met jou terapeut is en jy voel dit help jou om te genees en te groei, moet jy by die proses hou!

Deel 3 van 3:

Vermy slegte wedstryde

1. Opvoed jouself op die huidige sienings van LGBT-probleme in die sielkundige gemeenskap. Daar is baie positiewe veranderinge sedert die dae wat nie heteroseksueel is nie, as `n siekte beskou word. Ander gebiede soos geslagsidentiteit word egter ongelukkig soms deur `n patologiese lens gesien. Sommige van die hoofpunte om te onthou is:

Om LGBT te wees, is nie `n siekte nie, en diegene wat sê dit is in meningsverskil met die bevindings van die Amerikaanse Sielkundige Vereniging, die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging en die Amerikaanse Mediese Vereniging.
Geen wetenskap het teorieë gerugsteun wat LGBT-resultate is om ouer probleme tydens die kinderjare te hê nie. Terapeute wat nog steeds die aansig pleit, is nie net op twyfelagtige wetenskaplike voet nie, maar versterk die negatiewe boodskappe om LGBT te wees.
Pogings om iemand se seksuele oriëntasie of geslagsidentiteit te verander, is ondoeltreffend en skadelik.

Om LGBT in en vanself te wees, is nie bevind dat dit `n bron van geestesongesteldheid is nie of om te lei tot die prys van geestesongesteldheid hoër as die algemene bevolking. In plaas daarvan, beklemtoon `n individuele gesigte van homofobie, veroorsaak `n groot mate van geestelike angs vir LGBT-mense. Terapieë wat dit ignoreer, kan tariewe van selfmoord, angs en depressie in diegene wat behandel word, verhoog.

Beeld getiteld Vind `n ondersteunende terapeut as jy lesbiese, gay, biseksueel of transgender stap 10 is

2. Soek vir `n terapeut wat jou waardes deel. Beraders wat adverteer om binne `n sekere godsdienstige struktuur te werk, is uiterlik om te adverteer dat hulle dit sal gebruik as hul waarde-steierwerk in hul terapie. Dit is nie te sê dat jy nie `n terapeut kan vind wat beide godsdienstige en lbgt-bevestigende is nie, en dit is ook nie om te sê nie julle kan nie van `n sekere godsdiens wees nie en ook LGBT wees. Praat met `n potensiële terapeut oor hul oortuigings en waardes, en of hulle `n morele houding op LBGT-kwessies het of nie. As hulle nie ondersteunend is nie, dan is dit nie die raadgewer vir jou nie. Moenie toelaat dat iemand jou probeer verander om te voldoen aan hul eie godsdienstige moraliteit nie.

Beeld getiteld Vind `n ondersteunende terapeut as jy lesbiese, gay, biseksueel of transgender stap 11

3. Identifiseer die terminologie en tegnieke wat deur buite-egtelike, gay-omskakeling terapeute gebruik word. Daar is baie terapeute, godsdienstige en nie-godsdienstige, wat spesialiseer in die maak van jou "normaal" en om jou heteroseksueel te draai. Wees bewus van hul taktiek en hul terminologieë sodat jy dit kan identifiseer. As u terapeut enige van hierdie taktiek of terminologieë gebruik, moet u waarskynlik elders gaan. Om te help om gay-omskakelingsterapeute te identifiseer, oorweeg hierdie vrae:

Dring die terapeut daarop aan dat jy `n "verward heteroseksueel" en respekteer nie jou geslag of seksuele identiteit nie?

Spandeer die terapeut baie tyd om te praat oor hoe jou ouers jou behandel het toe jy baie jonk was?

Ignoreer die terapeut jou geestesgesondheid se bekommernisse en dring daarop aan dat jy in die geslag "toepaslike" aktiwiteite betrokke raak?

Verwerp die terapeut die idee dat dit goed is om LGBT te wees?

Beeld getiteld Vind `n ondersteunende terapeut as jy lesbiese, gay, biseksuele of transgendere stap 12 is

4. Soek tekens dat `n terapeut dalk nie simpatiek kan wees nie. As jy `n terapeut soek, moet jy bewus wees dat nie alle terapeute oop sal wees en simpatiek is vir LGBT-probleme nie. As hulle nie simpatiek is nie, sal jou ervaring waarskynlik nie `n positiewe genesingservaring wees nie. Daar is `n aantal dinge wat jy moet oorweeg en bewus wees van wanneer jy `n terapeut kies:

Dit is nie veilig om outomaties te aanvaar dat potensiële terapeute kundig of simpatiek is vir LGBT-kwessies nie.

Daar is nog baie terapeute en psigiaters wat LGBT-mense kan sien as inherent geestelik siek, of lastig of in die behoefte van a "genees" vir hul identiteit.

Terapeute kan nie openlik met hul vooroordeel lei nie, maar as jy dit direk vra, moet jy `n gevoel kry van waar hulle op LGBT-kwessies staan of die kwessies wat die naaste aan jou behoeftes is.

U kan ook `n potensiële terapeut wil vra of hulle self gemaklik is om te deel wat hul oriëntasie is, en of hulle nie uit die kas is nie. Sommige terapeute sal voldoen aan `n professionele standaard om nooit hul eie oriëntasie aan hul kliënte te openbaar nie, en u moet dalk besluit of u hiermee goed sou wees.

Wenke

Dikwels kan plaaslike LGBT-groepe of u kampus se LGBT-organisasie geestesgesondheidswerkers aanbeveel wat goeie dinge vir die gemeenskap doen.

Sommige LGBT-mense het dit nuttig gevind om spesifiek terapeute (of psigiaters) te soek wat self LGBT is. Dit kan `n goeie manier wees om nie-diskriminerende mense te vind om mee te werk.

As u `n anti-LGBT-terapie-ervaring het, oorweeg dit om `n formele klagte in te dien met u staats- of streek se sielkundige of mediese raad (wat ookal van toepassing is).

Waarskuwings

Daar is `n subbeweging in die sielkundige gemeenskap om LGBT-mense in konserwatiewe gemeenskappe aan te moedig om geslote te bly en hulle te help om aan hul godsdiens te bly, terwyl hulle dit doen. Alhoewel die bedoeling kan wees om skade te verminder, ignoreer dit die talle gay-vriendelike godsdienstige organisasies wat daar buite is, terwyl hulle hul kliënte `n disservice doen deur hulle te help om `n baie belangrike deel van wie hulle is, te onderdruk. As jy self in `n konserwatiewe gemeenskap in `n konserwatiewe gemeenskap is, oorweeg dit om te beweeg. Jou geestesgesondheid is waarskynlik die moeite werd.

Jou terapeut moet jou nooit teister of jou seksueel ongemaklik laat voel nie. Terapeute moet nooit seksuele kontak met hul kliënte maak nie. In die geval van ex-gay terapeute, dikwels is hulle self onveilig oor hul seksualiteite, en neem gereeld van hul pasiënte seksueel voordeel, maar etiket dit as "Raakterapie" of iets soortgelyks. As dit met jou gebeur, hou op om die terapeut onmiddellik te sien en kyk na liasseringskoste.

Vermy ex-gay terapie. Dit is daar buite, dit is nie onwettig nie, en ex-gay-organisasies maak voordeel van die mees kwesbare lede van die LGBT-gemeenskap en verander groot winste terwyl jy dit doen, om die geld en tyd van LGBT`s te saai wat na hulle draai.

Deel op sosiale netwerke: