Hoe om uit te kom as Transgender (met prente)

Uitkom as Transgender kan `n skrikwekkende stap wees om te neem. Gelukkig is daar `n paar dinge wat jy kan doen om te help om die komende proses makliker vir jouself en die mense rondom jou te maak. Met verloop van tyd sal jou vertroue groei as jy aanvaarding en ondersteuning vind.

Stappe

Deel 1 van 3:

Wat uitvind wat jy wil sê

1. Maak seker dat jy eers veilig is. Uitkom is slegs `n goeie idee as jy weet dat jy nie seergemaak sal word nie, bedreig of onbillik gepenaliseer word. Kom net uit na mense as jy redelik vol vertroue is dat hulle jou nie sal benadeel nie.

Selfs as jy dink jy is veilig, kan jy dalk senuweeagtig voel. Dit is goed om jou tyd te neem. Daar is geen haas nie.
As jy nie seker is of iemand dalk aanvaar nie, probeer om LGBT + -kwessies in gesprek te bring, sonder om jou eie identiteit te noem. Luister na hul mening. Dit kan jou `n gevoel gee of hulle jou sal respekteer.
U skuld nie u ouers se persoonlike inligting oor hulself nie, veral as hulle die inligting sal gebruik om u te misbruik. Dit is goed om te bly om te bly om jou lewe, gesondheid, veiligheid of toekoms te beskerm (e.heid g. Kollegefondse).
Om kollegas te vertel dat jy trans kan lei tot diskriminasie by die werk, of selfs vir ander ontslaan word "onverwant" redes. Dit is nie reg of regverdig nie, maar dit gebeur met sommige mense.

Beeld getiteld ongeslagtelike persoon dink.jpg

2. Ken jou gehoor. Dink aan die mense in jou lewens, en dié wat jy vertrou.U kan sekere vriende of familielede hê wat meer begrip en liefdevol is as ander.Evalueer beide die mense wat jou waarskynlik sal ondersteun en diegene wat nie mag nie.

As u `n minderjarige is, kan die uitkomende proses meer uitdagend wees aangesien u ouers steeds wettiglik vir u verantwoordelik is.As u bekommerd is dat u ouers nie sal aanvaar nie, oorweeg dit eers met `n vriend of familielid wat u kan vertrou.Miskien wil jy iemand aan jou kant hê voordat jy na jou ouers kom.

Fokus op die voorbereiding om uit te kom na vertroude en liefdevolle vriende en familie eerste.

Jy hoef nie almal dadelik na almal toe te kom nie.Wees strategies en vertel diegene wat waarskynlik jou bondgenote sal wees.

Beeld getiteld Hijabi Girl at Computer.jpg

3. Stel jouself in kennis en doen jou navorsing. Wees kundig oor transgenderkwessies.Verstaan die vrae wat jou vriende, familielede en ander kan hê oor geslagsidentiteit.Deur meer ingelig te wees, sal jy volwassenheid en deurdagheid in jou uitkoms wys as Transgender.

Vind literatuur of leesmateriaal in jou gemeenskap of aanlyn. Daar kan LBGT-gemeenskapsentrums of jeuggroepe in u omgewing wees wat inligting en nuttige brosjures verskaf.

Leer oor maniere waarop jou vriende en familie jou bondgenote via Glaad kan wees: http: // gelaad.Org / Transgender / Geallieerdes

Verstaan u gelyke regte as `n Transgender-persoon via die Nasionale Sentrum vir Transgender Gelykheid: http: // Tradingsionality.org /

Vind ondersteuning as `n LGBTQ-jeug oor jou koms uitkomers via die LGBT Nasionale Help Sentrum: 888-843-4564 of http: // lgbethotline.orgg

As u bekommernisse oor u geslagsidentiteit u selfmoord laat voel, kontak die Trevor-projek: 866-488-7386 of http: // thetrevorproject.org / of die trans lewenslyn: http: // vertaal.orgg of 877-565-8860

4. Oorweeg om eers `n brief te skryf.Kry jou gedagtes op papier as `n manier om jou stem te vind en te fokus op wat jy wil sê.Maak nie saak wie die brief bedoel is nie, wees hoflik en gee hulle ruimte om die inligting te verwerk.

`N Brief kan jou help om te fokus op wat jy sonder onderbreking wil sê.

As jy `n brief as `n raamwerk gebruik om uit te kom, kan dit die moontlikheid van hersiening tot gevolg hê totdat jy meer gemaklik voel met wat jy wil sê.Kom ons sê byvoorbeeld dat jou toon is, is soms kwaad om in die verlede seer te wees, en ongeliefd is.Oorweeg dit om dit te hersien om te fokus op hoe jy `n sterker en meer selfvertroue is oor wie jy is, en wat voel reg vir jou.

Soms kan `n brief die druk van gesig-tot-aangesig-gesprekke verminder, en kan nuttig wees as die persoon wat jy uitkom, ver weg is.Byvoorbeeld, "Ek weet dit is `n rukkie sedert ons mekaar laas gesien het.Ek hoop dat ons mekaar binnekort kan sien, en ek kan jou meer vertel van wat ek deurgegaan het.Ek sukkel vir baie jare met my identiteit.Ek wil in die toekoms openlik kan praat oor wat ek gaan deur."

Oorweeg om hierdie brief handig te hê wanneer die dag kom wat jy ontmoet en persoonlik praat om uit te kom.

Image getiteld Freckled Persoon in Purple Paxing.jpg

5. Oefen wat jy hardop wil sê.Soms is dit goed om te oefen op dieselfde manier as wat jy dalk kan oefen wanneer jy `n toespraak gee of `n aanbieding voorberei.Dit kan jou help om die regte toon en woorde te vind om te gebruik.Dit kan jou help om meer gemaklik te wees "Ek is transgender."

Vind `n privaat kamer of ruimte waar jy kan oefen.

Oorweeg om te oefen met iemand wat jy vertrou en wie jy alreeds uitgekom het.

Moenie probeer om te haas en alles gelyktydig te sê nie.Pas self, en laat die gehoor elke deel van wat jy moet sê, verwerk.

Deel 2 van 3:

Kom uit

1. Identifiseer die beste tyd en plek om uit te kom.Dink aan die "wie, wat, waar en wanneer" om uit te kom.Wees seker oor wie jy wil vertel, en dat jy hulle vertrou.Kies iewers wat neutraal en veilig is.Oorweeg spasies wat meer privaat is, waar daar nie mense is wat jy weet wie kan afluister nie.

Kies `n tyd wat nie deur ander aktiwiteite, gebeure of verpligtinge sal voel of verkort sal word nie. Jy wil nie hê mense moet afgelei word nie.

Oorweeg plekke wat nie op skool of by die werk is nie.Vermy spasies waar daar mense is wat jy ken en vertrou nie.

Beeld getiteld vrolike Trans Girl Talks oor Dress.jpg

2. Wees vertroue en outentiek om uit te kom. Maak seker dat jy wil uitkom, eerder as om te voel soos jy moet. Onthou dat dit jou lewe is en hoe jy uitkom, is heeltemal aan jou. Wees vertroue in wie jy is, en deel outentiek oor jou ervarings met om Transgender te wees. Verstaan u eie identiteit by `n Transgender-persoon.

Dit is jou lewe, en jy kan besluit hoe, en op watter maniere om uit te kom.Wees uniek wie jy is en deel uit jou ervarings met `n transgender persoon. Byvoorbeeld, jy kan deel oor wat `n stryd vir jou was, soos om uit jou eweknieë te voel. As dit met Transgender kom, is dit `n verligting vir jou, deel dit ook.

Wees bedagsaam in hoe jy jouself beskryf en verstaan as `n Transgender-persoon.

Wanneer jy oor jouself praat as Transgender, praat stewig met vertroue. Wees bereid om buigsaam en reageer op wat ander moet sê. Oorweeg om te sê, "Ek is vol vertroue dat ek Transgender is.Ek weet dat jy vrae kan hê of nie weet wat om te sê nie. Dit is goed.Ek is oop om te luister."

Beeld getiteld liefdevolle persoon met harte.jpg

3. Wees geduldig wanneer jy uitkom. Hierdie proses sal nie oornag gebeur nie, en sal voortgaan om te verskuif en te verander soos u en u geliefdes meer verstaan om Transgender te wees.Weet dat soos jy ouer word, na verskillende skole gaan, werk kry, of omgaan met nuwe mense wat jy nog in jou lewe sal uitkom.Wees geduldig met die proses.

Terwyl dit eers naar-racking kan wees, is dit eerlik met jouself en ander oor wie jy is, kan diep bevredigend wees en jou beter laat voel.

Aanvaar dat ander hierdie proses nie op dieselfde manier kan verstaan nie.Wees geduldig met ander wat dalk wil help, maar het onkunde oor wat jy gaan deur.Byvoorbeeld, as iemand sê, "Jy lyk nie soos iemand wat Transgender is nie," Wees geduldig en verken wat Transgender vir jou beteken, eerder as om dit te verbeter.

Fokus op hoe om kalm, gesentreer en ontspanne te bly.Doen dinge wat help om stres op gesonde maniere te verlig voordat jy van plan is om te praat oor die uitkoms van.

Beeld getiteld Young Woman en Ouer Man Talk.jpg

4. Sit en praat om uit te kom.Leer om oop te wees en op `n liefdevolle manier met jou vriende en familie te wees.Laat hulle tyd toe om te reageer en vrae te vra.Hulle kan reageer met skok, ondersteuning of frustrasie, maar maak nie saak wat, kalm en respekvol bly nie.Vertel hulle van jou reis, en dat jy wil oorgang of identifiseer as Transgender.

Wees oop om hul vrae te beantwoord, maak nie saak hoe klein of vreemd die vrae mag lyk nie.As jy nie seker is van hoe om te antwoord nie, voorsien hulle dan hulpbronne of leesmateriaal om hulle te help.

Gee hulle tyd om te reageer, en verstaan dat hul eerste reaksies nie kan verteenwoordig hoe hulle later voel nie.Soms kan skok of verwarring beïnvloed hoe `n persoon reageer.

Oorweeg dat sommige mense uit onkunde kan reageer, bekommerd wees vir jou veiligheid, of probeer om jou gedagtes te verander.Sê vir hulle jy neem die proses om ernstig uit te kom en het gedink aan hul besorgdheid.

Beeld getiteld man praat met jong vrou.jpg

5. Wees voorbereid om te reageer op algemene vrae en bekommernisse. Baie mense verstaan nie ten volle transgenderskwessies nie, en hulle het dalk hulp nodig. In baie gevalle wil jou geliefdes net hê jy moet gelukkig wees, so laat hulle weet dat dit jou gelukkig maak en vir hulle sê hoe hulle jou kan ondersteun.

"Hoe lank het jy op hierdie manier gevoel?" "Ek het ooit geweet sedert ek 14 was. Ek het besef ek sal baie gelukkiger wees as ek `n seun moet wees."

"Hoekom het jy dit gekies?" "Ek kan nie kies hoe ek voel oor my geslag nie, meer as wat jy kan. Maar ek kan kies om myself te verberg of te doen wat my gelukkig maak. En dit sal my soveel gelukkiger maak as wat wegkruip. Ek hoop ek sal jou ondersteuning hê."

"Beteken dit dat jy `n sleepkoningin / koning is?" "Nee, sleep is `n vertoning wat mense vir pret doen. Maar dit is vir my baie werklik. Dit sal my gesondheid en geluk beïnvloed."

"Is jy seker dit is reg?" "Ek het `n rukkie daaroor gedink, en die idee om te probeer om [verkeerde geslag] te wees, maak my net hartseer / vreeslik / siek / hopeloos. Ek voel asof ek baie gelukkiger en meer selfversekerd sou wees as ek kan lewe as `n [Korrekte Geslag]."

"Is ek `n slegte ouer? Het ek dit op een of ander manier veroorsaak?" "Nee, ek is redelik seker dat ek op hierdie manier gebore is. As jy `n slegte ouer was, sou ek te bang wees om jou ooit te vertel. Maar ek vertel jou dit omdat ek jou vertrou, en ek wil hê jy moet deel van my lewe wees."

"Sal dit dinge verander?" "Nie `n ton nie, noodwendig. Ek is nog steeds dieselfde persoon, en ek is nog steeds lief vir jou net dieselfde. Jy verstaan my nou beter. En die oorgang sal my waarskynlik help om minder knorrigerig / hartseer / prikkelbaar te wees / wat ook al, want ek sal baie meer pret hê as ek myself kry."

"Ek is bekommerd. Ek het gehoor dat vreeslike dinge met transmense kan gebeur." "Ek weet. Ek het die navorsing gelees. Ek het ook die navorsing gesien wat sê dat transmense baie gelukkiger en gesonder is wanneer hulle uitkom en deur die gemeenskap aanvaar word. Ondersteuning kan verhoed dat baie van die verskriklike dinge gebeur. Ek hoop dat jy my hierdeur kan help, sodat ek my beste lewe kan leef."

"Ek verstaan dit nie. Ek wil help, maar ek weet nie hoe nie." "Dit is goed. Ons sal dit saamwerk. Ek sal jou vertel hoe jy my kan help. Die grootste ding wat ek nodig het, is jou liefde en ondersteuning."

6. Beëindig die gesprek as dit nie goed gaan nie. In sommige gevalle het `n gesprek om uit te kom, nie uitwerk nie, aangesien jy gehoop het. As jy voel soos die mense wat jy uitkom, is nie ondersteunend of vriendelik nie, dan wil jy dalk die gesprek grasieus verras.

"Dankie dat jy geluister het. Ek sal nou vertrek."

"Ek dink nie hierdie gesprek gaan nêrens heen nie. Ek sal later met jou praat."

Beeld getiteld hand en telefoon met gesprek. Png

7. Oorweeg die voor- en nadele van uitkom via sosiale media. Die wysheid daarvan hang af van jou gehoor. Daar kan sommige mense wees wat dalk nie aanvaar as jy uitkom nie.U kan egter verbaas wees oor hoeveel ondersteuning u sal ontvang!Baie mense het anders "sirkels" Vir verskillende sosiale media rekeninge, of kan meer volgelinge op een rekening as die ander hê.Jy kan begin deur te kom op enige webwerf (Facebook, Instagram, ens.) Jy voel dat mense die meeste sal aanvaar.

Besluit hoe jy wil uitkom.Wil jy `n foto in jou uitkomende pos insluit?Sou jy `n eenvoudige verkies "Ek is trans", of `n langer paragraaf?Dit hang van jou af. Skryf net wat van die hart af kom.

Nadat jy gepos het, onthou om te hou en te antwoord op alle positiewe kommentaar.

Moenie op negatiewe kommentaar reageer nie, as jy dit kry. Verwyder hulle, en blok / rapporteer as dit reg voel. U kan volgelinge verloor. (Soms neem die asblik hom uit.) Die mense wat oorbly, is die meer positiewe.

Deel 3 van 3:

Vind ondersteuning

1. Soek advies van ondersteunende vriende of familie. Gaan voort om uit te reik na diegene wat vertrou en in die verlede aan jou kant was. Vra hulle oor uitdagings wat hulle in hul eie lewens gekonfronteer het en hoe hulle hulle oorwin het. Wys hulle dat jy omgee vir wat hulle moet sê.

Om advies en ondersteuning in persoon te vind, kan gerusstellend en behulpsaam wees as jy voortgaan om uit te kom en ander te laat weet van jou geslagsidentiteit.
Verstaan dat selfs as jou vriende of familie nie persoonlik ervaar het wat dit is soos om as transgender uit te kom nie, kan hulle persoonlike stryd met hul eie identiteite hê.Byvoorbeeld, vra hulle, "Het jy al ooit gekonfronteer soos jy nie behoort of inpas nie?"
Voel anders of verkeerd verstaan is iets wat almal van tyd tot tyd in hul lewens gaan.Gebruik dit as `n manier om te skakel met ander wat op hierdie manier voel, eerder as om jouself te verlaat.

Beeld getiteld Young Doctor in Office.jpg

2. Praat met ondersteunende professionele persone oor jou fisiese oorgang.Baie transmense baat by hormone en / of chirurgie om hul liggaam te help om hul geslag `n bietjie duideliker te pas. U kan sukkel met wat u van plan is om beide fisies en emosioneel te doen. Soek advies van kundiges wat ander gehelp het om hul pad te vind.

Praat met jou dokter om fisiese veranderinge aan jou liggaam te maak.Dit kan hormoonvervangingsterapie of chirurgie behels.Praat met jou dokter oor `n moontlike verwysing na `n spesialis in hierdie tipe mediese prosedures. Vra, "Ek oorweeg om oor te skakel as `n man (of vrou) en wil weet van die mediese behandelings wat in hierdie gebied beskikbaar is.Kan jy my help of `n verwysing maak?"

3. Oorweeg om `n berader te sien. Uitkom as Transgender kan moeilik wees, en die daaropvolgende oorgangsproses is nie altyd maklik nie. `N Berader kan u help om die uitdagings te hanteer en advies te gee oor die hantering van moeilike tye. Hulle kan ook angs, depressie en ander siektes behandel dat transmense in gevaar kan wees.

Sommige LGBT + -groepe het beradingsentrums, en kan individuele of groepterapie aanbied.

Beeld getiteld glimlaggende jong vrou en man.jpg

4. Koppel aan die LGBT-gemeenskap. Of dit nou aanlyn of in persoon is, daar is `n LGBT-gemeenskap daar buite wat jou kan help om jou komende proses te navigeer en wat reg is vir jou. Jy hoef nie alleen of geïsoleer te voel nie, aangesien jy keuses maak oor hoe om met jou familie te praat, of wat om te doen wanneer dinge moeilik is. Op soek na ondersteuning sal die proses vir jou makliker maak.

Vind aanlyn forums of ondersteuningsgroepe. Dit kan nuttig wees as jy nog nie gereed is om met mense van aangesig tot aangesig te praat nie.

Vind gemeenskapsentrums in jou omgewing. Gaan na CentraLINK en vind `n gids van sentrums: http: // LGBTCENTERS.org /

Vind portuurondersteuning en beraders om met telefonies of deur te praat. Gaan na die LGBT Nasionale Help Sentrum: http: // lgbethotline.org /

Kundige advies

Oorweeg om uit te kom na iemand wat jy eerste vertrou. As jy dink oor hoe jy wil uitkom, kan dit help om die waters te toets deur uit te kom na jou vriende of iemand anders wat jy voel, sal ondersteunend wees voordat jy jou familie vertel. Vir baie mense, wat na hul ouers kom en broers en susters lyk dikwels soos die grootste stap, of dalk selfs die moeilikste stap.
Neem `n rukkie om te besin oor wat jou identiteit vir jou beteken. As jy dit oorweeg om uit te kom as `n diverse geslagsidentiteit, sal ek jou aanmoedig om daaroor te besin. Doen jou navorsing en leer soveel as moontlik oor dit beteken vir jou, of hoe jy voel dit pas vir jou.
Soek vir `n ondersteunende gemeenskap. Voordat jy na iemand uitkom, is dit belangrik om te dink of jy dit veilig sal voel. Soek ondersteuning, of dit nou vriende is, `n onderwyser, `n afrigter of `n gemeenskapsleier. Daar is ook aanlyn hulpbronne waar jy ander mense se stories kan hoor en advies van ander mense kry oor hoe hulle uitgekom het.

Van Eric a. Samuels, Psyl

Kliniese sielkundige, LGBTQ + spesialis

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

As u u naam oorskakel en verander, kom uit na u menslike hulpbronne, baas, onderwysers / professore of administrasiekantoor.As jy jou naam wettig verander het, laat jou werkplek of skool dadelik weet.Selfs as dit nie wettig verander is nie, laat baie plekke die gebruik van voorkeur name toe.

As jy onseker voel oor hoe om daaroor te praat, probeer om jou gevoelens af te skryf.

Moenie haastig wees nie, en wees vol vertroue in wie jy is.Dit is `n deurlopende proses van selfontdekking wat uiteindelik beloon kan word.

Beplan jou besprekingstyd wanneer jy dienooreenkomstig uitkom, sodat jy nie onderbreek sal word nie en sal genoeg tyd vir vrae hê.

Moenie haastig om op een slag na almal uit te kom nie. Sê vir die mense wat jy eers baie rond is, vertel dan die meer verre mense.

Gee mense tyd om aan te pas.Dit kan `n verrassing wees, maar mettertyd sal die meeste mense rondkom.

Waarskuwings

Maak seker dat jy `n veilige plek het om te gaan as dinge nie die manier waarop jy beplan het nie, en jy word in gevaar gestel. `N Vriend se huis is gewoonlik die beste, of `n familielid wat naby is (grootouers, ooms, tantes, ens.).

Dit kan veroorsaak dat sommige familie en vriende nie met jou wil praat nie. Ongelukkig is dit `n neweproduk van onkunde en weerstand teen verandering. Fokus op die mense wat met jou sal praat en jou liefhet, maak nie saak wat nie.

Moenie huiwer om owerhede of vertroude volwassenes te kontak as iemand jou lastig of jou bedreig nie. Sit eers jou veiligheid.

Deel op sosiale netwerke: