Hoe om jou vegstyl te ontdek

As jy wonder hoe jy jouself sal verdedig, of as jy belangstel om selfverdediging te leer, moet jy oor jouself leer en die verskillende vegstyle wat vir jou beskikbaar is. Sommige soorte gevegte kom makliker vir sekere mense as aan ander. Jy sal ook jou primêre motivering wil oorweeg om te veg: selfverdediging, selfdissipline, in vorm of kompetisie.

Stappe

Metode 1 van 3:
Vind jouself as `n vegter (enige dissipline)
  1. Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 1
1. Neem eerlike voorraad van jou sterk punte. Of jy nou `n bokser of `n gemengde vechtkunstenaar is (MMA), die eerste stap om `n styl te ontwikkel, is om uit te vind waarmee jy werk. Jou fisiese eienskappe kan jou help om natuurlik in `n vegstyl te val, of om opleiding vir `n sekere dissipline meer natuurlik te maak. Die beste vegters ontwikkel hul eie styl, een wat verantwoordelik is vir hul eie liggame in plaas daarvan om iemand anders te kopieer.
  • Lang, wiry liggame het `n goeie bereik, sodat hulle van `n afstand na peper teenstanders kan.
  • Kort, gespierde liggame moet in die nabyheid kom en fokus op die landing van harde, kragtige treffers.
  • Is jou natuurlike neiging om jou voete en knieë te gebruik? Hou jou blokke hoog en oefen om soveel moontlik skoppe uit skoppe te kry.
  • Kan jy vir dae hardloop sonder om moeg te word? Hou dan jou voete beweeg en steek jou teenstander uit en beweeg in vir die KO wanneer sy / sy moeg word.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 2
    2. Let op jou swakhede en vind maniere om dit te bedek. Geen vegter is perfek nie. Maar die beste vegters neem die tyd om hul swakhede te vind en te verhoed dat hulle teen hulle teen hulle gebruik. Bruce Lee, byvoorbeeld, is vinnig, kragtig en intelligent. Maar hy was nooit lank nie. Hy het goed geweet dat `n lang limbed-teenstander sal probeer om hom op `n afstand te hou sodat Bruce nooit `n treffer kan land nie. Sy antwoord - Ontwikkel die soort stewige spoed en teenaanvalle wat hom vinnig op sy teenstanders laat sluit.
  • Sukkel jy om `n geveg te dikteer en aggressief te wees? Werk dan op jou teenaanvalle en blokke, dwing aggressiewe vegters om te oorskryf en `n fout te maak.
  • Is jy groot en lywig, maar stadig? Kom in die nabyheid met grapples en gryp, ontken jou teenstander se spoed, of sit terug en sluit klein jabs terwyl jy na 1-2 groot treffers streef.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 3
    3. Spar gereeld. Die beste manier om jou vegstyl te bepaal is om te veg. Daar is regtig geen ander manier om te bepaal wat vir jou sal werk nie en watter strategieë plat val. Dit gesê, daar is `n reg en `n verkeerde manier om te Spar as jy beter wil word:
  • Opwarm teen halfspoed. Niemand sal seergemaak word nie, en jy kan begin voel wat beweeg is vloeistof en maklik om af te trek.
  • Veg `n verskeidenheid mense. Let op hoe u u styl of strategie effens teen ander mense se style moet verander. Wat kan jy van hulle leer?
  • Het `n afrigter of derde persoon wat kyk om advies en terugvoer te gee - jy kan nie alles sien nie.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 4
    4. Kyk na ander vegters vir inspirasie, maar nie om te kopieer nie. Onthou - die beste vegstyl is heeltemal uniek vir jou, en probeer om `n ander se styl te kopieer, sal net lei tot nederlaag. Dit het gesê dat jy kan, en moet, leen tegnieke wat jy van ander vegters wil hê, die werk van die meesters in jou eie persoonlike styl inkorporeer. As moontlik, kyk ook vegters in ander dissiplines - wat kan jy leer oor boksvoetwerk, byvoorbeeld deur talentvolle MMA-vegters te kyk?
  • Kyk na vegters met soortgelyke bouwerk en liggaamsoorte soos jy - jy sal meer geneig wees om hul bewegings en strategie te herhaal.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 5
    5. Tape jouself veg. Om jouself te kyk, is die beste manier om jou eie foute op te let en nuwe tegnieke op te tel. Wanneer u die geveg herwik, breek die beeldmateriaal in kleiner dele af. Wees een keer om aandag te skenk aan voetwerk, een keer om te stamp en aanstoot te gee, en een keer om jou teenstander se strategie te kyk. As jy `n fout of `n gemiste geleentheid sien, druk breek en dink aan wat jy die volgende keer beter kan doen.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 6
    6. Bestudeer ander dissiplines om `n afgeronde vegter te word. Styl, op baie maniere, gaan oor aanpassing. Hoe toon jy of reageer op `n situasie in `n geveg? Wat is jou natuurlike neiging wanneer dit aangeval word? Wat is jou teenstanders? Hoe meer jy weet hoe meer jy sal ontdek oor jou styl. Gedink aan `n ander manier - as jy `n natuurlike bruiser is (baie groot, harde treffers), maar altyd oefen om `n teen-aanvaller te wees, sal jy nooit jou natuurlike vegstyl kan ontsluit nie. Stel jouself bloot aan `n wye verskeidenheid gevegte, vegters en style en kies wat vir jou werk.
  • `N Bokser kan baie leer van Muay Tai, en `n MMA-vegter kan baie van Judo leer. Al hierdie dissiplines is verwant en gee jou die mededingende voordeel oor jou teenstanders.
  • As jy verlore gaan, sien die lys van gewilde vegdissiplines hieronder om potensiële nuwe style te vind.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 7
    7. Laat jou styl organies ontwikkel in plaas daarvan om jouself te dwing om `n sekere manier te beveg. `N Vegter se styl is eintlik redelik maklik om te definieer. Dit is eenvoudig hoe `n vegter hul eie sterk punte en swakpunte maksimeer. Daar is geen een styl wat beter is as die ander nie, net soos niemand vegter is soos enige ander vegter nie. As sodanig is die beste manier om beter te word, om te bly studeer, beoefen, en hou aan die stryd. Jy sal vinnig leer wat vir jou werk wanneer jy wen. En jy sal beslis leer wat nie werk wanneer jy verloor nie. Daar is geen regte styl nie, daar is net jou styl.
  • Moenie bekommerd wees nie "een styl." Jy sal maklik wees om te voorspel en te klop. Maar as jy dit op jou teenstander kan opskakel met iets wat jy baie meer kragtig sal wees.
  • "Het geen manier nie - het geen beperking as beperking nie." - Bruce Lee
    • Metode 2 van 3:
    Opleiding effektief
    1. Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 8
    1. Neem `n gratis klas om te sien wat jy geniet. Baie Martial Arts Studios en ander atletiese fasiliteite sal `n gratis klas bied, wat `n uitstekende manier is om te bepaal of `n styl vir jou reg voel. Die beste style, veral vir beginners, is eenvoudig diegene wat die natuurlikste voel om te presteer.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 9
    2. Huur `n afrigter om swakhede uit te wys en sterkte te verbeter. Soms moet alles wat jy nodig het om jou styl te ontdek, nog `n stel oë. `N Opleier, wat met baie style gesien en gewerk het, is van onskatbare waarde as jy van plan is om jou gevegte verder as `n toevallige stokperdjie te stoot.
  • `N Goeie afrigter is een waarmee jy gemaklik voel, maar wat jou steeds stoot om te verbeter en harder te werk.
  • As jy geïntimideer word om een-tot-een te werk, sluit aan by `n gimnasium in jou gekose dissipline (boks, MMA, karate, ens.). Die groepinstelling is `n goeie plek om met minder druk te begin werk.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 10
    3. Fokus op tegniek bo alles anders, maak nie saak wat jou styl is nie. Die tegniek is die kuns om die meeste spoed en krag uit jou liggaam te kry met die minste moeite. Dit vereis ure van stadiger, gekonsentreerde praktykpons, skop en dodging sodat die beweging heeltemal natuurlik is wanneer jy dit in `n geveg benodig. Alhoewel die sparring noodsaaklik is om `n styl te ontwikkel, is tegniese oefeninge nodig om jou styl te laat sing. Probeer:
  • Spoed-sak bore
  • Pons sak oefensessies
  • Skaduwee-boks (wat `n geveg opduik, in volle spoed, deur jouself).
  • Teikenpraktyk (wanneer `n afrigter of vriend `n pad is om te slaan).
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 11
    4. Fokus op volle liggaam oefensessies om `n beter all-around-vegter te wees. Die tipe oefensessie sal natuurlik verander, afhangende van die vegdissipline. Om te veg is egter altyd `n volle liggaamsport. `N Sterk fisiese basis is nodig om jou styl op te bou - jy sal nooit jou styl ontdek as jy te moeg of swak is om effektief te veg nie. Maak nie saak hoe jy veg nie, die volgende oefeninge is `n goeie plek om te begin:
  • 3-4 dae per week van kardio (hardloop, fietsry, swem, ens.)
  • Daaglikse push-ups, pull-ups en crunches.
  • Daaglikse strek vir buigsaamheid (Joga en Aerobics is goeie opsies)
  • Plyometrie en spring tou vir behendigheid
  • Interval opleiding vir krag en ontploffing.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 12
    5. Werk op wat natuurlik voel, nie wat lyk cool nie, om styl te ontdek. Jou styl moet vloeistof en maklik voel. Dit is nie te sê dat jy nie moeilike beweeg moet oefen nie. Dit beteken dat jou liggaam self die beste ken. As jy elke dag sukkel om `n lang, hoë skop te kry om te land, dan is jy nie noodwendig `n langafstandskopper nie. Maar as jy die hele dag `n spoedtas kan slaan en vir ure in die ring kan dans, dan het jy `n pad gevind wat die moeite werd is om te reis.
  • As jy oefen, vind jy maniere om dinge natuurlik te maak. Onthou dat, in `n geveg, jy net `n gesplete sekonde het om te reageer. Jy sal natuurlik reageer met wat jou liggaam maklikste vind. Trein daardie instink om die beste te wees wat dit kan wees.
    • Metode 3 van 3:
    Kies `n styl om te studeer
    1. Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 13
    1
    Verstaan ​​die grondbeginsels van karate vir jonger of begin vegters. Daar is baie vorme van karate, maar hulle fokus almal op die basiese beginsels van blokke, stampe en skoppe, wat hulle in vloeibare vorm en toepassing kombineer. Karate is `n soliede inleiding tot vechtkunsten vir onervare volwassenes en jong kinders, sowel as ervare selfverdedigingpraktisyns.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 14
    2
    Gebruik gemengde vechtkunsten om gelyktydig verskeie vegstyle te leer. Baie vegters beskou gemengde vechtkunsten `n vloeistof, ideale dissipline om mee te begin. Soos sy naam aandui, is MMA `n kombinasie van verskillende style en dissiplines. Variasies van Judo, Jiu-Jitsu, en Muay Thai vegstyle wat dikwels in MMA werksaam is, maar jy hoef nie net een van hierdie style te hou nie. `N Kombinasie kan effektief wees, en jou teenstander se wyse van aanval kan jou eie metode van verdediging dikteer.
  • MMA is een van Amerika se vinnigste groeiende sport, en kan in die meeste stede en dorpe by plaaslike gimnasiums en klubs gevind word.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 15
    Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 15
    3
    Gebruik Judo om afbetaalde te leer, gryp en hou. As jy swaar en stewig is, bestudeer Judo, `n wydverspreide styl en Olimpiese sport. Judo is bekend vir sy gooie en takke van teenstanders. Judo-tegniek kan baie effektief wees om `n teenstander te neutraliseer en die oorhand te kry. Gooi en ander vorme van Close-Quarters-geveg is noodsaaklik in baie vegsituasies, veral selfverdediging.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 16
    4
    Leer Jiu-Jitsu om effektiewe grapplingstegnieke te beoefen. Dit is `n goeie opsie vir Stocker of kleiner vegters, maar almal kan baat vind. Jiu-Jitsu is vandag baie gewild in MMA en is dikwels in `n grond of defensiewe gevegte in diens. `N bietjie vorm van grapping of stoei moet in enige selfverdediging-regime opgeneem word, en Jiu-Jitsu kan die fundamentele raamwerk verskaf.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 17
    5
    Trein in Muay Thai om effektiewe opvallende en kondisionering te leer. Muay Thai lyk soortgelyk aan kickboxing en, soms, Jiu-Jitsu, maar dit verskil van beide. Muay Thai fokus hoofsaaklik op stakings van vuiste, elmboë, knieë en voete, en dit behels `n soort worstel wat bekend staan ​​as die klink wat bedoel is om hierdie stakings op te stel.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 18
    6. Gebruik Krav Maga vir selfverdediging en straatgevegte. Krav Maga, Hebreeus vir "Kontakbestryding" is tans baie gewild, veral in militêre en selfverdediging-opleiding. Die primêre doel van Krav Maga is om jouself te verdedig en vinnig en definitief `n konfrontasie te beëindig. Die fokus is op swift teenaanvalle, en dit reken sterk vir verdediging teen wapens.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 19
    7. Gebruik Ninjutsu vir selfverdediging en opleiding. Ninjutsu is die feodale Japannese guerrilla-vegstyl van die Ninja of Shinobi. In Ninjutsu sal jy drukpunte en verrassende bewegings bestudeer, terwyl jy vir fiksheid en behendigheid opgelei word. Histories is Ninjutsu-opleiding geheimsinnig, en leerstellings wissel volgens instrukteur.
  • Ninjutsu is `n baie komplekse, genuanseerde vegvorm wat dekades neem om te leer. Dit gesê, die basiese beginsels daarvan sal enige vegter bevoordeel.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 20
    8
    Trein vir boks om voetwerk op te bou en soliede pons en blokkeer. Die basiese beginsels van boks kan in amper enige veg situasie handig wees. Boks leer spoed, opvallend met akkuraatheid, dodging stoot, voetwerk, en hoe om jou teenstander se stampe te lees. Dit is almal waardevolle vaardighede. Plus, boks is goed vir `n kardiovaskulêre oefensessie en om kernkrag, bolyf sterkte en stamina te bou.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 21
    9
    Leer Kung Fu vir spoed, behendigheid en krag. As jy vinnig en vinnig is, oorweeg Kung Fu. Kung Fu is ook `n goeie manier om fiks te bly in die algemeen of vir opleiding in enige ander soort vegstyl. Kung Fu Opleiding behels beide "Iron Body" en "ligte liggaam" kondisionering. Die voormalige is bedoel om die liggaam in `n wapen te versterk. Laasgenoemde, baie soos Parkour, Leer spoed en behendigheid deur oefeninge soos om mure op te loop.
  • Beeld getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 22
    10. Trein in Taekwondo vir algehele verstand / liggaamskondisionering. Taekwondo is bekend vir sy dissipline, selfbeheersing en kondisionering. Dit gebruik isometriese en dinamiese spanningsoefeninge om te toon en om sterkte in spiere te plaas. Opleiding in Taekwondo help om reflekse en koördinasie sowel as selfbeeld te slyp.

    • Waarskuwings

    Vegte kan ernstige besigheid wees. As jy Beskik op die straat, Dit kan `n kwessie van lewe en dood wees. Gebruik gesonde verstand en wees versigtig.
  • Onthou, dit is die beste om nie in `n fisiese konfrontasie te gaan nie. As jy kan, praat jou pad uit die situasie. Maar as dit nie moontlik is nie, staan ​​jou grond en laat jou instink jou lei.
  • As jy weet, het jy `n voordeel bo jou teenstander, maak seker dat jy verstandig gebruik wat dit is wat jy kry. Wees effektief met jou opvallend en maak seker dat hy / sy nie vergeet wie jy is wanneer hy / sy jou in die toekoms sien nie.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk