Hoe om `n geveg met `n vriend te eindig: 13 stappe (met prente)

Vriende veg gereeld. Gewoonlik is meningsverskille tussen twee pals dom, minderjarig, en maklik om verder te beweeg - soms kan klein spats in groot gevegte uitbreek. Om die verhouding te herstel, moet iemand die inisiatief neem. Aanvaar verantwoordelikheid vir u optrede en soek vergifnis.

Stappe

Deel 1 van 3:

Hou kalm tydens `n geveg

1. Bly kalm tydens `n verhitte argument. Veg met vriende veroorsaak `n natuurlike verskeidenheid emosies - van woede tot hartseer. Terwyl jou gevoelens heeltemal regverdigbaar kan wees, moenie toelaat dat jou emosionele reaksie ongemerk word nie. Deur kalm en stil te bly, sal jy die risiko verminder om die voorval te styg.

Pouse, neem `n paar diep asemte en ontspan. As jy moet, stap weg van die situasie totdat jy kalmer voel.
Sê iets soos: "Ek gee om vir ons vriendskap en wil niks sê wat ek sal spyt nie. Kom ons kies dit later wanneer ons albei kalm en rasioneel voel."

Beeld getiteld einde `n geveg met `n vriend Stap 2

2. Moenie vergeld wanneer dit uitgedaag word nie. Woede, frustrasie en jaloesie is oorweldigende emosies. Wanneer ons hierdie gevoelens toelaat om ons oordeel te wolk, kan ons dade en woorde vernietigend word. Alhoewel dit aanloklik is om "selfs te kry," kan wraak soek, kan die kans kry om met jou vriend te versoen of ten minste die proses uit te trek.

Om wraak te neem is natuurlik, maar moenie dit doen nie - jy sal net erger voel. In plaas daarvan, praat dinge met jou vriendin een keer albei van jou tempers koel.

Sê vir jouself, "kry selfs `n goeie idee, maar later sal ek vreeslik voel om my vriend te seer.`

Erken wat jy nou voel en aanvaar dit. In hierdie geval, aanvaar dat mense jou vertroue gaan breek.

Beeld getiteld einde `n geveg met `n vriend Stap 3

3. Vent in privaat, nie op die internet nie. As jy met `n vriend veg, is dit natuurlik om oor die konflik te vent. Vandag draai baie mense na sosiale media om hul klagtes te lug. Om jou frustrasies of hartseer op sosiale media-platforms uit te saai, sal die stryd net verleng word.

Praat deur die probleem met `n nabye, neutrale vertroueling.

As jou vriend poste op sosiale media, antwoord nie. U kan hulle selfs tydelik blokkeer.

Beeld getiteld einde `n geveg met `n vriend Stap 4

4. Bekyk die stryd van jou vriend se perspektief. Daar is altyd twee (of meer) kante vir elke konflik. Alhoewel dit maklik is om jouself te oortuig dat jou weergawe die ware weergawe is, kan hierdie tipe onbuigsame denke jou verhoed om met jou vriend te versoen. Kyk na die probleem vanuit jou vriend se oogpunt kan jou jou weergawe van die storie hersien.

Onthou, jy hoef nie met iemand saam te stem om met hulle te empatie nie.

Oorweeg of jou vriend probleme ervaar in hul persoonlike, akademiese en / of werklewe? Doen hierdie probleme enigiets oor hul negatiewe gedrag teenoor jou?

Oorweeg hoe jou optrede jou vriend laat voel het. Het jy iets gedoen om jou vriend te ontstel? Het jy jou vriend se vertroue eers gebreek?

Deel 2 van 3:

Bespreek die konflik met jou vriend

1. Vind `n tyd om met jou vriend te ontmoet. Om verder as die konflik te beweeg, moet jy en jou vriend die probleem bespreek. Vra jou vriend om met jou te ontmoet - nooi jou vriend na koffie, aandete of `n stap op die strand. Jou proaktiwiteit sal wys dat jy omgee vir die herstel van die verhouding. Dring daarop aan dat die gesprek van aangesig tot aangesig plaasvind - as jy en jou vriend mekaar se gesigsuitdrukkings en lyftaal kan sien, is daar minder ruimte vir verkeerde interpretasies.

As jou vriend nie gereed is om te ontmoet nie, moenie die probleem druk nie. Gee hulle nog `n paar dae om af te koel en dan weer te vra.
Weier enige aanbiedings om oor jou stryd oor die foon of sosiale media-platforms te praat.

Beeld getiteld einde `n geveg met `n vriend Stap 6

2. Bly kalm deur die bespreking. Wanneer jy en jou vriend ontmoet, kan julle albei baie rou emosies ervaar. Jou houding sal die toon vir die hele bespreking stel. Moenie toelaat dat jou negatiewe emosies beheer oor die situasie-skree, aggressie en defensiewe gedrag sal slegs die versoening ontspoor nie.

As jy jouself voel om kwaad te word, stop met praat en neem `n paar diep asem. Tel tot tien of herhaal `n mantra, soos "Ek is kalm, koel en versamel."

As jy jouself voel om te verhit, verskoon jouself vir `n oomblik en keer terug wanneer jy kalm voel.

Dink aan hoekom Jy voel op hierdie manier. Was dit `n eenvoudige misverstand? Hoeveel beheer het jy hieroor?

Gebruik hierdie tyd om jou gedagtes te versamel en te organiseer - identifiseer die bron van jou woede sodat jy duidelik kan artikuleer waaroor jy ontsteld is.

Beeld getiteld einde `n geveg met `n vriend Stap 7

3. Verduidelik jou gevoelens en aksies. Wanneer jy met jou vriend ontmoet, moenie verskonings maak of die skuld op hulle plaas nie. Aanvaar eerder verantwoordelikheid vir u rol in die konflik. Fokus op die uitdruk van jouself kalm en rasioneel.

Gebruik "I-stellings" om te identifiseer en eienaarskap van jou gevoelens te identifiseer.

Wees so spesifiek as moontlik. "Ek het kwaad gevoel toe jy my by die partytjie verlaat het.`

Vermy die woorde "behoort" en "moet" sowel as die frases ", ek voel soos___ en `Ek voel dit."Hierdie transformeer i-stellings in u-stellings.

Vermy skree.

Beeld getiteld einde `n geveg met `n vriend Stap 8

4. Laat jou vriend toe om hul gevoelens openlik te deel. Nadat jy jouself uitgedruk het, laat jou vriend toe om hul emosies met jou te deel. Dit kan moeilik wees vir jou om te hoor wat hulle sê, maar probeer om nie te onderbreek nie. Dit is belangrik dat hulle gehoor en waardeer voel. Sit stil en luister aktief na wat hulle sê.

Wanneer jou vriend praat, gooi alle afleidings weg, soos jou foon of rekenaar.

Handhaaf oogkontak met jou vriend.

Leun vorentoe en kantel jou kop effens om te demonstreer dat jy verloof is.

Spieël jou vriend se lyftaal.

Beeld getiteld einde `n geveg met `n vriend Stap 9

5. Erken dat jy jou vriend se perspektief gehoor en verstaan het. Na aktief luister na jou vriend, stel jou standpunt opsy en begeer om reg te wees en met hulle te empatie. Om die konflik uit jou vriend se perspektief te verduidelik, verseker hulle dat jy eintlik luister. Dit demonstreer ook dat u bereid is om verantwoordelikheid vir u optrede te aanvaar en bereid te wees om vorentoe te beweeg.

"Ek kan sien hoe my optrede jou gemaak het ____.`

"Ek het nie besef dat ek jou seergemaak het nie.`

Vermy die woord "maar."Hierdie woord dui daarop dat jy nie die probleem van jou vriend se perspektief nie gesien het nie. In plaas daarvan, vervang "maar" met "en.`

Deel 3 van 3:

Vra om verskoning aan jou vriend

1. Spreek spyt vir jou optrede uit. Begin jou verskoning met `n hartseer, "Ek is jammer."Druk jou berou met opregte en outentieke woorde uit. Laat jou vriend weet dat jy spyt is dat jou gedrag hulle negatief beïnvloed het.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek is jammer dat my dade jou seermaak" of "Ek vra om verskoning dat ek jou nie die kans gegee het om jouself te verduidelik nie.`
`N Valse verskoning sal nie jou konflik tot `n gelukkige gevolgtrekking bring nie.

Beeld getiteld einde `n geveg met `n vriend Stap 11

2. Neem verantwoordelikheid vir u optrede. Jy het nie beheer oor jou vriend se optrede nie, maar jy het beheer oor jou gedrag en reaksies. Sodra jy aanvaar het dat jou woorde en dade egter, maar minderjarig bygedra het tot die konflik, sal jy ophou om jou swak gedrag te regverdig. Laat jou vriend weet dat jy jou rol in die geveg herken.

Byvoorbeeld, jy kan sê: * Ek besef dat dit laat opdaag, is onbedagsaam en seer geword "of" Ek weet ek het te lank gewag om jou te vertel dat ek seergekry het.`

Moet nie `n verskoning of regverdiging vir u gedrag op hierdie stelling merk nie. Dit sal net jou verskoning negeer.

Beeld getiteld einde `n geveg met `n vriend Stap 12

3. Bied om vergoeding te maak vir jou gedrag. Benewens om te sê: "Ek is jammer" en neem verantwoordelikheid vir u optrede, moet u ook terugbetaling maak vir u optrede. Laat jou vriend weet hoe jy van plan is om jou gedrag te maak. Maak seker dat u beloftes opreg is.

Byvoorbeeld, as jy belowe om meer oor jou vriend se welstand te gee, kan jy sê: "Ek sal `n beter werk doen om te vra oor jou lewe en stryd.`

Maak seker dat hierdie belofte haalbaar is. As dit iets is wat baie werk van jou kant sal benodig, vertel jou vriend voor die tyd.

Beeld getiteld einde `n geveg met `n vriend Stap 13

4. Vra jou vriend vir vergifnis en aanvaar hul antwoord. Sluit jou verskoning af deur te vra vir vergifnis. Wanneer u verskoning vra, gebruik frases, soos "vergewe my asseblief," en "kan ons vorentoe beweeg."As jou vriend onseker lyk, kan jy herhaal dat jy verantwoordelikheid neem vir jou optrede en jy sal daarna streef om `n beter vriend in die toekoms te wees.

Jou vriend het die reg om jou verskoning te aanvaar of hul vergifnis te weerhou.

As jou vriend jou nie dadelik vergewe nie, gee hulle `n bietjie ruimte en tyd om jou verskoning te verwerk.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Bly kalm.

Wees bedagsaam en `n goeie luisteraar.

Wees eerlik en opreg wanneer hulle met hulle praat.

Wees vergewensgesind.

Soek raad van `n volwassene as jy hulp nodig het om te besluit of jy oor die lyn gestap het of iets onvanpas gesê het. Hulle kan ook advies gee oor of die verhouding gesond is of nie.

Moenie terugkom nie. Dit beskadig slegs jou verhouding, en jy kan nooit jou vriend se vertroue terug kry nie.