Hoe om `n ouer aan te moedig om minder alkohol te drink (met prente)

Om `n ouer te sien wat te veel alkohol drink, kan `n ontstellende en verwarrende ervaring wees. Veral as u ouer se drinkprobleem aan die gang is, wil u waarskynlik `n aktiewe rol speel in die beëindiging van u ouer se buitensporige alkoholinname. As jy probeer om `n ouer te help om minder alkohol te drink, sal jy alle onnodige konflik wil vermy sodat jou ouers jou goeie bedoelings verstaan.

Stappe

Deel 1 van 3:

Voorbereiding om te praat

1. Leer oor wat jy te doen het. Dit kan moeilik wees om die probleem te identifiseer, veral as jy jare lank met `n ouer se swaar drink geleef het. `N Goeie reël om te weet wanneer dit tyd is om in te tree, is as jy voel asof (1) jou verhouding geraak word en (2) daar is gevolge in `n belangrike deel van die ouer se lewe wat hulle bewus is, maar Hulle bly in elk geval drink.

Alkohol is die algemeenste dwelm, en die siekte van alkoholisme is `n oorsaak van lyding vir miljoene gesinne. Selfs as jy nie daarvan oortuig is dat jou ouer se probleem baie ernstig is nie, is dit belangrik om tekens te kan sien en die impak van swaar drink op `n persoon se lewe in die algemeen te verstaan.

Beeld getiteld Moedig `n ouer aan om minder alkoholstap 2 te drink

2. Verstaan hoe jy geraak word. Om bewus te wees van hoe jou ouer se drink beïnvloed jy kan help om dinge in perspektief te stel. Byvoorbeeld, sommige tienerjare wat saam met alkoholiese volwassenes woon, word bang om uit te spreek of baie emosie te wys omdat hulle bang is om `n ouer se drink te veroorsaak. Beantwoord die volgende vrae om `n beter gevoel van u betrokkenheid te kry:

Maak jy bekommerd oor hoe jou ouer drink?

Het u geldprobleme as gevolg van hul drink?

Vertel jy leuens om te bedek vir hul drink?

Voel jy dat as die drinker vir jou omgegee het, hy of sy sal ophou drink?

Is planne dikwels ontsteld of gekanselleer as gevolg van die drinker?

Doen jy "trap suutjies" met jou ouer om te verhoed dat `n drinkafdeling afkom?

Is jy seergemaak of verleë deur `n drinker se gedrag?

Soek jy na verborge alkohol?

Voel jy soos `n mislukking omdat jy nie die drink kan beheer nie?

Beeld getiteld Moedig `n ouer aan om minder alkohol te drink. Stap 3

3. Kry duidelik op jou gevoelens. Skryf in `n tydskrif oor jou gevoelens teenoor jou ouer se oormatige drink. Op hierdie manier sal jy meer kan praat oor jou en jou gevoelens in plaas van hulle en hul oortredings wanneer jy die ouer aanspreek. As jy `n goeie grondslag het in hoe jy geraak word deur die drink, sal jy minder geneig wees om terug te keer as jou ouer jou besorgdheid probeer ontken.

Om te dink hoe die praatjie sal voortgaan, kan u hierdie gevoelens vertaal in `n brief wat aan u ouer gerig is. Skryf in lettervorm sal u help om te sien wat u neigings is sodat u kan besluit of u die beste moontlike hoek neem of nie.

Beeld getiteld Moedig `n ouer aan om minder alkohol te drink. Stap 4

4. Verwag antwoorde. Die antwoorde wat van probleme gekonfronteer word, is dikwels voorspelbaar. Dit is omdat daar slegs `n beperkte aantal maniere is wat om jouself te beskerm teen die waarheid om `n gewoonte te hê wat ander benadeel. Sien vooraf waar u ouer die gesprek kan neem, sal u help om u bekommernisse met meer vertroue aan te bied. Die volgende is antwoorde wat u kan hoor:

"Dis net `n fase. Ek drink net meer nou omdat ek ontsteld is oor ___.`

"Los my alleen, dis nie een van jou besigheid nie.`

"My dokter sê dit is goed.`

"Ek is deesdae senuweeagtig en ek het die alkohol nodig om my te kalmeer.`

"Dit maak nie saak nie. Niemand gee om as ek in elk geval woon of sterf nie.`

"Ek drink net omdat ek alleen is."

Beeld getiteld Moedig `n ouer aan om minder alkoholstap 5 te drink

5. Vorm realistiese verwagtinge oor jou versoek. Dikwels tye, opregte beloftes om af te sny of om op te hou om heeltemal te drink, moenie uitloop nie. Dit kan gebeur selfs as jou ouer jou aanmoediging wil ag. Dit kan ongelooflik moeilik wees om `n verslawende gewoonte te temper. Beskerm jouself en maak seker dat jy dit nie persoonlik neem as jou ouer nie kan verlig soos jy albei bedoel het nie. Dit kan `n teken wees dat hulle ekstra hulp benodig om die doel te bereik om minder te drink.

Moenie verwag dat verandering oornag of sonder enige emosionele onrus sal gebeur nie. As jy daarvan bewus is dat dit `n proses kan wees en nie net `n eenmalige praatjie nie, moet jy jouself voorberei om stadiger verbetering te ondersteun as wat jy gehoop het. Ondersteuning in die daaglikse lewe, selfs as jy dink die probleem het meestal weggegaan, kan die sleutel wees om die verandering te handhaaf.

Beeld getiteld Moedig `n ouer aan om minder alkoholstap 6 te drink

6. Vind ondersteuningsgroepe. Omdat alkoholafhanklikheid so `n wydverspreide probleem is, bied verskeie organisasies vertroulike ondersteuningsgroepe en vergaderings aan vir mense wat met alkoholafhanklikes woon. Een organisasie, Al-Anon is ontwerp om die familie en vriende van alkoholiste te ondersteun. Daar is selfs `n groep wat spesifiek gerig is op jongmense wat Alateen genoem word wat spesifiek aan jongmense gerig is. Alateen is nie net vir kinders van alkoholafhanklike ouers nie, dit kan ook tieners help waarvan die ouers reeds in herstel kan wees. Bywoning van `n vergadering Voordat u u ouer aanspreek, kan u ook help om u `n beter sin te gee van hoe om die situasie te benader.

Deel 2 van 3:

Kommunikasie van u besorgdheid

1. Spreek die probleem aan. Jy hoef nie die perfekte toespraak te hê nie, want die belangrikste ding is dat jy jou besorgdheid met sorg, sagmoedigheid en respek uitdruk. Hierdie algemene riglyne sal u help om algemene slaggate te vermy om `n ouer te konfronteer oor hul drink:

Moenie die gesprek opdoen terwyl jou ouer drink nie. As jy weet dat hy of sy tipies in die aand begin, maak dit `n punt om dit vroeër in die dag te bring.
Jy kan dalk met iets oopmaak "Ek het baie gedink oor iets wat ek graag onder u aandag wil bring. Dit is vir my moeilik om te praat, dus wees asseblief geduldig." Op hierdie manier bied u die probleem aan as `n wedersydse stryd eerder as `n beskuldiging.

Beeld getiteld Moedig `n ouer aan om minder alkohol stap 8 te drink

2. Laat die drama val. Weerstaan met dramatiese gebare soos `n bottel drank in die drein gegooi. Dit sal net dit laat lyk asof jy dwingend is, eerder as om te bekommer en kan uiteindelik jou ouer verontwaardig en onnavuldig maak vir wat jy sê. In plaas daarvan, fokus op die skade wat die drink veroorsaak in die huidige. Om ou herinneringe op te lei, kan vinnig in `n "Wie kan die beste gebeure die beste onthou" spel en veroorsaak onnodige pyn vir jou ouer. Wees sensitief vir hoeveel jou ouer kan hanteer.

Vermy `n konfronterende benadering. Maak seker dat jy nie die probleem preek nie, moraliseer of beoordeel nie. As jou ouer ontken dat hulle te veel drink, doen Retort deur iets soos te sê, "Jy mag nie veel deur ander se standaarde drink nie, maar die bedrag is steeds genoeg om wanorde in ons familie te veroorsaak wat my baie pla."

U sal ook die gesprek wil balanseer deur positiewe eienskappe te noem wat u die meeste koester oor u ouer. Kontrasteer dit deur te sê, byvoorbeeld, "As jy drink, mis ek jou dom kant. Jy kraak nooit grappies vir my wanneer jy drink soos jy gewoond was toe ek klein was nie."

Bly weg van die woorde "alkoholiese" of "verslaafde" aangesien hulle `n swaar stigma dra. Selfs as jy dit nie bedoel nie, kan jy hierdie woorde gebruik om jou ouer te laat voel dat hulle hulself opgee en in groter privaatheid kan drink.

Image getiteld Moedig `n ouer aan om minder alkohol te drink. Stap 9

3. Wees direk en spesifiek. Bied slegs die feite van wat jy waargeneem het oor jou ouer se gedrag, soos: "Ek het opgemerk dat jy amper `n volle bottel wyn oor aandete drink" in plaas van ", jy is al die tyd dronk!"Hou die klem op wat julle kennisgewing en wat julle voel. Op hierdie manier maak dit nie saak of die ouer `n probleem het as `n probleem volgens sommige buite-standaarde nie - hulle sal sien dat jy bekommerd is en nie kan argumenteer nie julle gevoelens.

Praat ook oor die effek van alkohol of dwelmgebruik op wat jy ook al die ouer omgee. Dink aan jou ouer se ouderdom en hul huidige prioriteite sodat jy kan wys hoe hierdie dinge (i.e. Mobiliteit, geheueverlies, ander se menings) word beïnvloed.

Beeld getiteld Moedig `n ouer aan om minder alkohol stap 10 te drink

4. Spreek liefde en besorgdheid uit. Omdat dit maklik is om besorgdheid as kritiek te interpreteer, kan jou ouer weerstandbiedend wees en deur jou pleidooi kwaad word vir hulle om minder te drink. U sal versoek word om hul woede en onwilligheid te hoor en om in natura te reageer. Moenie dit doen nie. Maak seker dat jou ouer weet dat jy van hulle hou, maak nie saak wat nie, en dat jou besorgdheid van hierdie liefde kom.

Byvoorbeeld, jy kan jou ouer vertel, "Die rede waarom jou oormatige drink my in die eerste plek beland, is as gevolg van hoeveel ek van jou hou."

As hulle reageer deur te sê, "Jy is nog nie lief vir my as ek drink nie?", Herinner jou ouer--"Ek doen, maar dit word moeilik om dit te omhels of uit te druk wanneer ek ontsteld is met ons huislewe...Veral wanneer ek dink `n oplossing is in sig."

Image getiteld Moedig `n ouer aan om minder alkohol stap 11 te drink

5. Luister, maar maak jou saak die eerste prioriteit. Maak nie saak hoe jou ouers hul drink probeer regverdig nie, bly gesentreer op wat jy weet om waar te wees: hulle drink beïnvloed jou en jou verhouding. As gevolg van die pyn van die toelating is daar `n probleem, kan ouers nie die waarheid oor `n situasie sien nie.

Probleem drinkers kan ook probeer om iemand anders te blameer aangesien dit makliker is as om self verantwoordelikheid te neem. Dus, selfs wanneer jy beskuldigings oor jou eie rol in `n ouers wat drink, weet dat jy nie skuldig is nie. Nog `n algemene taktiek is dat ouers probeer om die probleem te verminder deur jou te probeer oortuig dat hul drinkgewoontes normaal is - binne die grense van wat iemand wat probeer om te los, sal drink.

Dit is maklik om `n ouer se woord te neem dat hul drink net so swaar is as wat dit tydelik is. Vermy om aan te sluit deur verskonings te aanvaar of te voel vir hul optrede. Dit sal slegs jou ouer verleng om die gevolge van hul gedrag regtig te voel.

Beeld getiteld Moedig `n ouer aan om minder alkoholstap 12 te drink

6. Kom op met beperkende taktiek. Om die waarskynlikheid te verhoog om regtig terug te sny, stem saam met jou ouer op maniere waarop hulle hul drink kan monitor. Jy kan probeer om `n beperking by hulle te stel - miskien sal jy net een bottel drank vir die huis per week koop. Of, kom op met `n kode woord wat jou ouer sal aandui om hul drink in spesifieke oomblikke te kyk (soos wanneer die ouer moet ry, of `n maatskappy het). Maak seker dat die limiet vir u en u ouer redelik is en dat die kode woord onvergeetlik is.

Image getiteld Moedig `n ouer aan om minder alkoholstap 13 te drink

7. Stel opsies vir buite behandeling of hulp voor. Afhangende van die erns van die probleem, kan dit baie moeilik wees vir jou ouer om minder alkohol te drink. U kan dalk voorstel dat hulle `n terapeut sien of `n ondersteuningsgroep aansluit vir ander wat probeer om meer bewus te wees van hoeveel hulle drink.

`N Groot lys van hulpbronne vir hulp met drink kan gevind word hier

Deel 3 van 3:

Solidariteit skep

1. Kyk vir tekens dat jy moet terugkom. Dit kan baie bemagtigend wees om `n ouer-effek `n groot verandering te help. Maar, om te veel druk op jou ouer te plaas, kan veroorsaak dat hulle verstom, skuldig voel, en selfs kwaad oor die rol omkering. As jou ouer reeds hulp kry of om aansienlik op hul drink te sny en jy is nog steeds senuweeagtig, kan dit `n teken wees dat jy te fokus is op die verandering van hul drinkgewoontes. Dit kan `n ander rede skep om te drink - nou voel hulle skuldig en emosioneel geaktiveer.

Beeld getiteld Moedig `n ouer aan om minder alkohol te drink. Stap 15

2. Bied alternatiewe aktiwiteite aan. Terwyl jy `n verslawende stof uitskakel, kan dit nuttig wees om nuwe stokperdjies of aktiwiteite wat innemend is en pret te begin. As `n manier om jou ondersteuning te gee vir die verandering wat jy in jou ouers wil sien, stel `n aktiwiteit voor wat jy kan doen as `n vervanging vir `n nag van drink. Jy kan dalk `n speletjie aand, film nag, of selfs `n meer hands-on aktiwiteit, soos handwerk of kampeer.

Beeld getiteld Moedig `n ouer aan om minder alkoholstap 16 te drink

3. Ontspan en ontspan. Sorg vir jouself terwyl jy probeer om `n ouer te help, is van kardinale belang. Hou in gedagte dat obsessie oor die vraag of jou ouer drink, sal net druk by die situasie voeg. Probeer om `n rukkie vir jouself te neem deur te fokus op aktiwiteite weg van jou ouer, omdat jy weet dat jy gedoen het wat jy kan om hulle aan te moedig.

Deel op sosiale netwerke: