Hoe om snoei sap te drink: 8 stappe (met prente)

Snoei sap is gemaak van snoei konsentraat, water en suiker. As u verteringskwessies het, het u dalk gehoor van die voordele van snoeiap vir hardlywigheid of opgeblaas. Probeer om snoei sap by jou dieet te voeg om te sien of dit die spysverteringskwessies wat jy het, vergemaklik. Hou op om snoei sap te drink as dit jou spysverteringskwessies erger maak of jy het diarree of maagkrampe.

Stappe

Metode 1 van 2:

Verligting van verteringskwessies

1. Drink 0.5 koppies (120 ml) van snoei sap in die oggend om vertering te verbeter. As jy probleme het met hardlywigheid of opblaas, oorweeg dit om jou dag uit te begin met snoepap. Probeer om te drink 0.5 koppies (120 ml) van snoei sap `n dag vir 1 week om te sien of dit jou vertering verbeter.

Pruimedante bevat vesel wat help met vertering en kan help om hardlywigheid en opgeblaas te verlig.

Waarskuwing: As jy enige maagpyn ervaar, diarree of krampe, probeer om jou inname te verminder tot 0.25 koppies (59 ml) van snoepap per dag.

2. Gebruik 0.5 koppies (120 ml) van snoeiap om `n swaar ete af te was. As jy dikwels probleme ondervind met swaar of digte etes, probeer dit met `n paar snoei sap volg. Die gevoegde vesel sal in vertering help en maak die ete minder geneig om jou te versteur.

Etes wat baie kos in vesel bevat, soos beesvleis en pluimvee, is dikwels moeiliker om te slaag en kan lei tot hardlywigheid.

3. Vermy drink meer as 2 koppies (470 ml) snoei sap per dag. Aangesien snoepap so hoog in vesel is, het dit `n ligte lakseermiddel. As jy baie snoei sap drink, kan jy die lakseermiddels te veel voel en jou vertering verder versteur.

4. Drink snoei sap daagliks vir 1 maand om te sien of dit jou simptome help. As jy snoei sap gebruik om verteringskwessies en hardlywigheid te verlig, monitor jou simptome soos die maand verbygaan en kyk of hulle beter kry. As u vertering nog nie verbeter het nie, praat met u dokter oor alternatiewe.

Wenk: Jy kan ook probeer om meer water saam met die snoei sap te drink om jou verteringskwessies te help.

5. Gee jou kind tot 1 koppie (240 ml) van snoei sap per dag vir hardlywigheid. As u sien dat u kind probleme ondervind met verteringskwessies, gee hulle tot 1 koppie (240 ml) van snoepap per dag. Maak `n 1: 1 verhouding van snoei sap en water as jou kind nie van die smaak van pruimedante hou nie.

As jou kind jonger as 12 maande oud is en jy dink hulle is hardlywig, praat met hul dokter om te sien of jy hulle snoei sap moet gee.

U kan ook snoei sap popsicles maak vir u kind om die hele dag te eet.

Gee nooit jou kind lakseermiddels vir hardlywigheid nie, tensy hulle dokter hulle aanbeveel.

As u kind nie vir 24 uur tekens van hardlywigheid toon nie, kan u ophou om hulle snoei sap te gee.

Metode 2 van 2:

Omgaan met newe-effekte

1. Hou op om snoei sap te drink as jy na 1 week bloating, krampe of diarree het. As u verteringskwessies ernstig is, kan u ingewande tot 1 week neem om aan te pas by die bygevoegde vesel wat Prune Sap bied. As jy egter die newe-effekte van snoei sap na 1 week voel, hou op om snoei sap te drink en met jou dokter te praat oor alternatiewe.

Vir sommige mense is die hoeveelheid vesel in snoei sap te veel vir jou ingewande om te hanteer. Dit kan beteken dat snoei sap jou simptome erger maak.

2. Sny jou suiker inname terug om die suiker in snoei sap te verantwoord. Elke 1 koppie (240 ml) van snoepap bevat ongeveer 16 g suiker daarin. As jy jou gewig kyk of probeer om op suiker te sny, oorweeg `n alternatief vir snoei sap of vind ander areas in jou dieet waar jy jou suikervlakke kan sny.

Te veel suiker kan die natuurlike balans in jou liggaam ontwrig en langtermyn pankreasprobleme veroorsaak.

3. Vermy drink snoei sap as jy op bloedverdunning medikasie is. Pruime bevat hoë vlakke van vitamien K, wat jou bloed kan verdik en moedig dit aan om te stol. As jy bloedverdunner neem, moenie snoepsap drink nie.

As jy bloedverdunners neem en verteringskwessies het, praat met jou dokter oor alternatiewe vir snoei sap.