Hoe om te geniet om dronk te wees: 14 stappe (met prente)

Ernest Hemingway, een van die 20ste eeu se bekendste drinkers, het een keer ingeskryf, "Ek drink om ander mense meer interessant te maak." Miskien het jy jouself gevind wat iets soortgelyks dink as jy in `n ongemaklike gesprek met `n vreemdeling by `n kroeg vasgehou het, of wanneer jy op `n datum is wat met pynlik lang stilte gevul is. Jou onmiddellike reaksie kan wees om te bereik vir die naaste bottel wyn totdat jy kan ontsnap. Maar is daar `n beter manier om te drink?Terwyl alkohol altyd in moderering verbruik moet word, kan jy ook net die regte hoeveelheid buzz kry sodat jy jou aand kan geniet, maar sal nie `n siekende kater in die oggend voel nie.

Stappe

Deel 1 van 3:

Voorbereiding om dronk te word

1. Besin oor jou redes vir drink. Jy kan dalk dink, "Ek het nie `n rede om dronk te word! Nou, waar is my bottel opener?" Maar dronkenskap word die beste op `n seldsame basis ervaar en hoofsaaklik vir feestelike redes.

Miskien het jy net in jou top-keuse-graadprogram aanvaar of `n groot bevordering by die werk verdien. As jy hard gewerk het vir iets, gaan dan voort en vier (maak dit nie `n nag of selfs weeklikse gewoonte nie).
Moenie drink om jou hartseer te verdrink nie. As jy net gedompel het of deur `n groot verlies in die lewe gaan, sal alkohol net dinge erger maak as dit `n depressant is.

Beeld getiteld `n dronk tert op Halloween Stap 6

2. Kleredrag vir die geleentheid. As jy van plan is om dronk te maak, moet jy gemaklike klere dra wat maklik sal wees om te navigeer. As jy baie dronk is, kan jy dit moeilik vind om te loop, so maak dit nie nog moeiliker met lang hakke nie.

Dra klere wat maklik sal wees om te navigeer wanneer jy na die badkamer gaan (watter alkohol sal jou gereeld doen). Oorweeg om `n maklike, een stuk rok of `n gemaklike paar jeans en `n oulike top te gee. Dit is nie die tyd om daardie ingewikkelde, een stuk jumper uit te probeer nie. Donker klere sal ook verkieslik wees omdat hulle nie so maklik vlekke van mors sal wys nie.

Beeld getiteld Weet of jy dronk is Stap 17

3. Kry jou span gereed. Moenie alleen in die donker dronk word nie. Dis net hartseer. En navorsing het getoon dat mense wat in groepe drink, gewoonlik minder riskante besluite neem as wanneer hulle individueel drink.

Jy moet ondersteunende vriende hê met jou wat op `n goeie tyd is. Vertel hulle voor die tyd wat jy beplan om `n bietjie meer as normaal te drink.

Moenie daardie vriend bring wat altyd `n geveg begin as jy drink of die een wat op 10 decibels sterker as normaal praat nie. Die belangrikste is nie die persoon self nie.

As jy in die openbaar drink, maak seker dat jy `n veilige manier het om by die huis te kom. Een van jou vriende kan `n aangewese bestuurder wees, of jy moet beplan om `n taxi / uber rit huis toe te kry.

Beeld getiteld Kry `n Bartending Job Stap 6

4. Kies `n goeie drinkplek. Om by die huis te drink, het sy voordele, want dit is gewoonlik goedkoper en jy sal nie hoef te bekommer om na `n lang nag uit te kom nie.

Probeer om te drink in `n plek waar jy bekend is met of in `n gebied van die dorp wat jy goed ken. Dit sal help om enige disoriëntasie te verminder wat u kan voel wanneer u dronk word.

Organiseer `n spesiale aand uit. Is daar `n nuwe kroeg of cocktail plek wat jy wou probeer? Moenie net struikel in die eerste watergat wat jy oorkom nie. As jy dronk gaan word, moet dit op `n plek wees wat jy geniet.

Beeld getiteld geniet die smaak van bierstap 4

5. Stel jou perke voor die tyd. Die aantal drankies wat jy kan verteer voordat die gevaarlike gevolge van alkohol ervaar, hang af van `n aantal faktore, soos jou lengte, gewig en geslag.

Selfs as jy drink met die doel om tips te kry, probeer om nie meer as een drankie per uur te oorskry nie (veral as jy vir meer as `n paar uur lank sal drink).

Vroue moet gewoonlik nie meer as 4 drankies in enige aand van die aand wees nie, moet nie meer as 5 drankies oorskry nie. As jy meer as dit verbruik, is jy op pad na gevaarlike "bing" Territory en sal die volgende oggend onaangename baasgevolge hê.

Hou die volgende metings in gedagte vir `n drankie. Een bier = 12 oz-een glas wyn = 5oz-een drink van harde drank = 1.5 oz.

Deel 2 van 3:

Word dronk

1. Lig jou glas. Jou eerste drankie moet iets wees wat jy regtig kan geniet en geniet. Moenie met `n skoot begin nie, aangesien dit jou pas vir die nag sal gooi (een drankie per uur). In plaas daarvan, kies `n bier wat jy regtig liefhet of probeer `n nuwe cocktail.

Geniet jou drankie. Alkoholiese drankies kan wonderlike, komplekse geure hê. As jy hulle te vinnig drink, kan jy dit misloop.

Beeld getiteld eet reg terwyl swanger stap 8

2. Eet iets. Dit is nooit `n goeie idee om op `n leë maag te drink nie, aangesien dit jou kan aanspoor om te vinnig dronk te word (so jy slaan die effens buzzed fase oor en gaan reguit na Puking op die badkamervloer).

Enige kos in die maag sal help om die potensiaal van `n kater te versag, maar daar is `n paar dinge wat veral kan help. Alkohol vernietig jou liggaam se winkel van vitamien B-12, sodat jy dalk kos wil eet wat hierin ryk is, soos Hummus. Alkohol verminder ook die hoeveelheid sout en kalium, dus oorweeg dit om `n sous-gebaseerde sop by aandete te eet.

3. Drink ook nie-alkoholiese drankies. As jy weet dat jy oor die loop van ure sal drink (byvoorbeeld by aandete en daarna na `n kroeg gaan), maak seker dat jy ook voortdurend water drink. Dit sal jou help om `n goeie tempo te hou met jou drink en verminder jou risiko van `n kater.

4. Evalueer jou simptome. `N Goeie, matige vlak van dronkenskap is wanneer jy oor die algemeen sorgvrye en ontspanne voel, maar het steeds `n normale greep op jou omgewing.

As die kamer begin draai of as jy vind jy het `n harde tyd om te loop sonder om in dinge te stamp, gaan sit en stop alkohol. Skakel na water, eet `n snack en sit totdat jy die effekte van jou laaste drank dra. As niks na `n uur verander nie, moet jy iemand vra om jou te help om by die huis te kom.

5. Doen dinge wat jy geniet. Alkohol is die meeste aangenaam wanneer jy dit kan assosieer met ander dinge wat jy liefhet. Miskien hou jy regtig van dans of luister na lewendige musiek. Miskien hou jy daarvan om kaasagtige horrorflieks met jou vriende te kyk of party speletjies te speel. Doen iets sodat jy nie net besig is om met die volgende drankie besig te wees nie.

Deel 3 van 3:

Verstaan die risiko`s van drink

1. Leer die korttermynrisiko`s. Natuurlik kan jou prettige aand vinnig in `n gevaarlike of onwettige aktiwiteit verander as jy nie versigtig is nie. Moet nooit ry wanneer jy gedrink het nie - as jy agter die wiel van `n motor kom, kan jy jouself of ander doodmaak.

Drink terwyl jy swanger is, kan ook skadelike geboorte afwykings in die fetus veroorsaak.
Oormatige drink oor `n kort tyd kan ook lei tot alkoholvergiftiging. Dit kan die drinker in `n koma laat val of selfs tot die dood lei.

Image getiteld Weerstaan die drang om dronk te ry Stap 3

2. Oorweeg die langtermyn gevare van drink. Chroniese oormatige drink kan lei tot `n paar baie ernstige gesondheidsorg, soos hoë bloeddruk, hartsiektes en skade aan die lewer. Dit kan ook bydra tot depressie en angs.

U moet nie oormatig drink as enige van hierdie toestande huidige gesondheidsorg vir u is nie.Praat met jou dokter oor die toepaslike hoeveelheid drankies wat jy elke week kan hê.

Beeld getiteld ontslae te raak van `n bier maag stap 1

3. Moenie drink as jy minderjarig is nie. As al jou vriende drink, of as jy op `n drukkerskampus is, kan minderjarige drank vir jou normaal lyk. Maar jy kan gearresteer word en tronk toe gestuur word vir minderjarige drink. Dit is nie die moeite werd om jou toekoms in gevaar te stel nie.

Beeld getiteld help `n alkoholiese stop drink stap 1

4. Oorweeg jou gesin se geskiedenis met drink. Alkoholisme het getoon dat genetiese skakels. As alkoholisme in jou gesin loop, wees versigtig om op `n oormatige manier te drink, aangesien jy nie `n afhanklikheid daarvan wil vorm nie.

Deel op sosiale netwerke: