Hoe om `n gebroke vriendskap op te los

Baie vriendskappe het ruwe kolle getref, maar `n moeilike stryd kan jou laat voel dat die verhouding buite herstel is. As jy regtig omgee vir hierdie persoon, sal dit die emosionele druk wees om deur jou probleme te werk. Dit kan moeilik wees, maar om `n gebroke vriendskap te bevestig, sal dit selfs sterker as voorheen laat.

Stappe

Deel 1 van 3:

Herstel kommunikasie

1. Wees die een wat voor die ander uitreik. As jy nie met mekaar praat nie, sal iemand die eerste stap moet maak. Laat dit jou hierdie keer wees! Dit sal hulle wys dat jy weer vriende wil wees en jy is ernstig om dinge op te los. Dink aan hoe jy dit kan bereik. Afhangende van die persoon en die erns van jou argument, moet jy dalk `n paar verskillende maniere probeer om in kontak te kom.

Beeld getiteld Fix `n gebroke vriendskap Stap 2

2. Kom in kontak met hulle, maar jy kan. As hulle nie jou foonoproep sal beantwoord nie, moet jy `n stempos hê wat sê dat jy regtig dinge wil regmaak en dan met `n soortgelyke boodskap teks. As hulle jou tekste blokkeer, e-pos hulle. As u e-pos geïgnoreer word, probeer om met `n privaat boodskap te kommunikeer deur sosiale media. As alles anders misluk, kan jy probeer om hulle persoonlik by hul huis te besoek.

Bereik een keer uit en wag vir `n reaksie voordat hulle probeer om hulle `n ander manier te bereik. Jy wil nie hulle laat voel of druk nie.

As hulle saamstem om u te ontmoet via teks of e-pos, kan dit die beste wees om in `n wedersydse openbare plek te ontmoet sodat nie een van u geïntimideer of onder druk voel nie.

Beeld getiteld Fix `n gebroke vriendskap Stap 3

3. Respekteer jou vriend se behoefte aan ruimte. As jou vriend weier om met jou te sien of te praat, of as jy persoonlik besoek word, is dit dalk nie `n keer nie. Jou vriend wil ruimte hê en dit moet gerespekteer word. Gebruik die tyd om na te dink oor die situasie en berei voor wat jy wil sê.

Moenie jou vriend druk as dit duidelik is dat hulle ruimte wil hê nie. Dit sal hulle net ontstel en hulle gefrustreerd maak met jou.

Beeld getiteld Fix `n gebroke vriendskap Stap 4

4. Praat oor die probleem eerlik en openlik. Verduidelik wat jy voel is die probleem en wees eerlik daaroor. Vra hulle dan om dieselfde te doen. Laat hulle praat so lank as wat hulle nodig het. Luister regtig en moenie hulle onderbreek nie. Op hierdie manier kry jy albei jou kant van die storie en kry alles op die tafel.

Druk jou gevoelens uit sonder om inflammatoriese of beskuldigingswoorde te gebruik. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê, "Jy het `n baie dom besluit geneem," Vra jou vriend, "Hoekom het jy besluit om dit te doen? Ek het probleme met begrip."

Beeld getiteld Fix `n gebroke vriendskap Stap 5

5. Gebruik "Ek" stellings wanneer jy met hulle praat. Dit sal verhoed dat die skuld gegooi word en `n meer vreedsame toon skep terwyl jy praat. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê "Jy was `n selfsugtige ruk," Sê iets soos, "Ek het gevoel dat jy nie omgee vir my gevoelens nie, en ek het regtig seergemaak deur die dinge wat jy gesê het."

Beeld getiteld Fix `n gebroke vriendskap Stap 6

6. Vra om verskoning en aanvaar hul verskoning. Selfs as jy niks gedoen het nie en jy glo die situasie is hul skuld, die opening met `n verskoning stel die toon. Jy kan sê: "Ek is regtig jammer dat dinge tot op hierdie punt gekom het. Ek wil hê dat dinge beter tussen ons moet wees.`

As jy op een of ander manier verkeerd gedoen het, vra hulle om verskoning aan hulle.

As hulle my verskoning vra, aanvaar hulle verskoning genadiglik.

Beeld getiteld Fix `n gebroke vriendskap Stap 7

7. Vermy om `n argument te herbegin. Dit is belangrik dat jy nie tydens hierdie gesprek iets seer of doen nie. Dit sal slegs die vriendskap verder beskadig, en dit kan dinge onherstelbaar maak. Doen jou bes om dinge vreedsaam te hou. As dinge verhit word, moenie toelaat dat hulle eskaleer nie.

Byvoorbeeld, as jou vriend vir jou sê: "Ek kan net nie glo dat jy dit vir my gedoen het nie! Ek sal jou nooit weer vertrou nie!"Jy kan iets sê soos:" Ek weet dit was `n baie dom ding vir my om te doen. ek is so jammer. Ek wil dinge regmaak, vertel my asseblief hoe ek dit kan doen.`

Deel 2 van 3:

Herbou van `n gesonde vriendskap

1. Laat jou toorn of frustrasie los. As jy regtig ernstig is om jou vriendskap te herbou, begin alles met jou om jou negatiewe gevoelens oor die situasie vry te stel en waarlik jou vriend te vergewe. Moedig jou vriend aan om dieselfde te doen. Laat die verlede agter en kyk na die toekoms.

Beeld getiteld Fix `n gebroke vriendskap Stap 9

2. Kom op met `n plan om die vriendskap te herbou. Vra jou vriend as daar iets is wat jy in die toekoms anders kan doen om die vriendskap sterk te hou. Jy kan sê, "Sê vir my hoe ons so iets in die toekoms kan vermy. Wat het jy van my nodig as jou vriend om dit te voorkom?`

As u enige versoeke van hulle het, maak hulle nou. Jy kan iets sê soos: "In die toekoms wil ek net hê jy moet my gevoelens respekteer wanneer ek hulle uitdruk. Ek wil voel dat hulle vir jou saak maak.`

3. Bespreek gedrag wat nodig is vir die vriendskap om te genees. Nadat jy jou verskonings gesê het, moet jy hulle met aksies terugwerk. Praat met jou vriend oor die kwessies wat veroorsaak het dat jou vriendskap gebreek word, asook wat moet verander vir jou vriendskap om te genees. Identifiseer wat elkeen van u moet doen om dit suksesvol te maak.

Beeld getiteld herstel `n gebroke vriendskap Stap 10

4. Neem dinge stadig. As jy en jou beste vriend `n groot uitval gehad het, het ek elke dag na skool wat jy gebruik het, waarskynlik nie die gesondste manier om dinge te herbou nie, uit te haal. Moenie terugkeer na enige van jou ou gewoontes nie. Begin stadig met af en toe hang-outs en telefoonoproepe. Dit sal jou tyd gee om te genees as jy jou vriendskap saam herbou.

Dit sal waarskynlik baie tyd neem om vertroue te herbou. Gee die vriendskapstyd om saam te groei.

Beeld getiteld Fix `n gebroke vriendskap Stap 11

5. Vermy om in dieselfde slegte gedrag in die toekoms te val. Verskonings is betekenisloos as jy nie die gedrag regstel waarvoor jy om verskoning gevra het nie. Maak die veranderinge wat nodig is om jou vriendskap op die regte spoor te hou. Gee aandag aan die manier waarop jy praat en met mekaar kommunikeer. As niks tussen jou verander nie en dinge voel nog negatief, kan jy die vriendskap kan herwaardeer.

Deel 3 van 3:

Identifiseer `n giftige vriendskap

1. Ondersoek die manier waarop jy mekaar behandel. Dit is `n moeilike feit om te verseker, maar sommige vriendskappe is nie die moeite werd om te herstel nie. As jou vriend jou swak behandel het of jou sleg gemaak het oor jouself, kan jy nie daardie vriend in jou lewe hou nie.

Jou vriend moet jou vriendelikheid, aanmoediging, respek en empatie wys. As jou vriend gewoonlik nie in staat is om jou hierdie dinge te gee nie, of omgekeerd, is dit dalk nie `n gesonde vriendskap nie.

Beeld getiteld herstel `n gebroke vriendskap Stap 13

2. Bepaal of jy voel dat jy jou ware self rondom hulle kan wees. `N SekerFire-teken van `n giftige vriendskap is as jy voel dat jy nie jouself rondom daardie persoon kan wees nie. As jy gedwing word om op eierdoppe te loop, is dit waarskynlik nie `n goeie vriendskap nie. As jou vriend jou persoonlikheid konsekwent kritiseer, is dit `n giftige verhouding.

As jy nie gemaklik voel om jouself om hulle te wees nie, kan dit `n teken wees dat jy nie hulle vertrou om nie die inligting wat jy met hulle met hulle deel, te gebruik nie. Aangesien gesonde verhoudings op vertroue gebaseer is, kan u vriendskap nooit naby wees as hierdie gevoel bly nie.

`N Goeie vriend bied kritiek op medelye.

Beeld getiteld Fix `n gebroke vriendskap Stap 14

3. Maak seker dat daar balans in jou vriendskap is. Gesonde, wedersydse vriendskappe behels `n balans van beide vriende wat na die ander uitreik. As jou vriend nooit bel of tekste jy nie, of as jy altyd die een is wat planne moet maak, kan daar `n wanbalans in die vriendskap wees.

`N Giftige vriend kan jou meeding vir hul vriendskap, terwyl `n goeie vriend jou sal aanvaar en sonder uitsondering vir jou tyd maak.

Giftige mense is geneig om jou te dwing om jou eie probleme te laat vaar om hulle te hanteer.

Beeld getiteld Fix `n gebroke vriendskap Stap 15

4. Evalueer of u vriendskap gesond en wedersyds voordelig is. Dink aan hoe jy om hierdie persoon voel en jouself vra of dit eerlik ondersteunend en gemaklik was om met daardie individu vriende te wees. Jy moet voel dat jy oor die algemeen jou vriend kan vertrou. U moet ook deur mekaar ondersteun word.

Jou vriend moet jou inspireer om te groei, en jy moet dieselfde vir jou vriend doen.

Beeld getiteld Fix `n gebroke vriendskap Stap 16

5. Sny bande met giftige vriende af. As jy besluit het dat `n vriendskap nie die moeite werd is om te spaar nie, moet jy alle bande met daardie persoon afsny. Wees ferm en direk. Moenie net iemand se telefoonnommer blokkeer nie en vermy hulle vir ewig - kry `n soort sluiting deur die vriendskap te beëindig.

Byvoorbeeld, jy kan iets sê, "Ek het aan ons vriendskap gedink en ek dink ek moet `n breek neem. Ek hou nie van die manier waarop ek voel wanneer ons om mekaar is nie - ek dink ek moet `n paar dinge vir myself sorteer."

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Deel op sosiale netwerke: