Hoe om `n goeie meisie te wees (met prente)

Jou tienerjare kan die mees uitdagende en formatiewe tye in jou lewe wees. Dit is belangrik gedurende hierdie tyd dat jy goeie gewoontes en `n gesonde mentaliteit ontwikkel. Deur `n goeie meisie te word, kan jy `n makliker huis- en skoollewe hê terwyl jy jou beste self uitbring.

Stappe

Deel 1 van 4:

Begin met jouself

1. Word jou eie beste vriend. Moenie jouself behandel soos jy nie `n vriend sou behandel nie. Dit beteken dat jy nie meer beledigend is as jy in die spieël kyk nie, om harde dieetreëls te stel of jouself te klop wanneer jy `n fout maak. As dit sou beteken om `n vriend so te behandel, stop dan om jouself so te behandel.

Beeld getiteld Girl Met Down Sindroom Smiling Outdoors.jpg

2. Dra wat maak jou gemaklik. Moenie bekommerd wees oor tendense of mode nie "reëls"-Kies klere wat maak julle lyk goed en voel selfversekerd en gemaklik. Dit is gewoonlik goed om iets te dra wat jy kan rondbeweeg.

Jy hoef nie make-up te dra nie. As jy besluit om dit te probeer, begin klein en werk jou pad op soos verlang.

Dra klere wat jou gelukkig laat voel. Of jy nou lief is, reënboë, oorpakke of poofie rompe, moet jy klere kies wat vir jou werk.

Skimpy uitrustings kan rondbeweeg wanneer jy hulle dra, en dit is nie lekker om voortdurend jou nek of zoom te monitor nie. Dra klere wat gemaklik is om te dra en te dra sodat jy pret kan hê sonder om te bekommer of jou klere in plek is.

Beeld getiteld Sleeping Girl Met Flannel Sheets.jpg

3. Wees versigtig vir jou liggaam. Behandel dit met respek en kyk na jou gesondheid. Werkvrugte, groente, volgraan en vrugte in jou dieet. Kry baie slaap en ontspanning. Vind maniere om oefening pret te maak, soos dans, swem, stap met geliefdes, en agterplaas sport.

Fokus minder op wat jou liggaam lyk, en meer oor wat dit kan doen.

Drink, rook en dwelms is baie sleg vir jou! Om hulle te vermy of te beëindig, sal jou help om meer energiek, positief en waarskuwing te voel.

Probeer om te gaan slaap en elke dag op dieselfde tyd wakker te word. Dit sal jou liggaam help om in `n goeie ritme te kom. Vra jou ouers om jou te herinner om te gaan slaap as dit help.

Beeld getiteld Autistic Girl Dances to Music.jpg

4. Maak die beste uit jou vrye tyd. Jou vrye tyd is kosbaar, dus gebruik dit vir wat die meeste vir jou saak maak. Betrek jou gunsteling stokperdjies, lees goeie boeke, en hang saam met mense wat jy liefhet. Om dinge op te skud, maak `n lys van al die dinge wat jy eendag wil probeer. Begin dan om hulle te probeer.

TV is wonderlik vir ontspanning, maar te veel TV kan jou laat dreineer en moeg. Balanseer jou vrye tyd om stokperdjies, familie en vriende in te sluit.

Beeld getiteld meisie met Down Sindroom lees by Beach.jpg

5. Vier jou gedagtes. Net soos jy fisies en emosioneel groei, groei jy ook intellektueel. Probeer om boeke van verskillende genres te lees, van klassieke tot wetenskapfiksie. Probeer Stokperdjies van Kuns en Wetenskappe. Wat is pret vir jou?

Soek artikels aanlyn oor onderwerpe wat jy geniet.

Beeld getiteld Hijabi Girl at Computer.jpg

6. Wees bewus van u media-blootstelling. Die media kan ontmoedigende boodskappe, soos hiperseksualiteit, gemiddelde gedrag en onbeskofte en verkeerde stereotipes hê. Dit is nie gesond nie. Omring jouself met media wat jou waardes vier, en die tipe persoon wat jy wil wees.

Soek media wat jou selfbeeld ondersteun, veral in die stryd teen negatiewe stereotipes. `N Meisie wat van die robots hou, kan TV met vroue in Sting sien, `n meisie wat `n rolstoel gebruik, kan boeke oor mense met gestremdhede lees, en plus-grootte meisies kan kyk na prente van pragtige vroue van dieselfde grootte. Herinner jouself dat mense soos jy bestaan en die moeite werd het.

Beeld getiteld meisie met Down sindroom konsoles huil meisie 2.jpg

7. Laat jouself soms sukkel. Selfs die liefste, mees vrolike mense het soms slegte dae. Dit is goed om hartseer te voel, `n slegte graad op `n toets te kry, of elke keer jou koel te verloor. Om goed te wees, beteken nie dat jy perfek moet wees nie, en mense sal dit verstaan.

As jy voel, probeer om met iemand te praat oor hoe jy voel. Jy sal beter voel, en hulle sal bly wees dat hulle kan help.

As jy `n groot fout maak, praat daaroor. Vra om verskoning Vir enigiemand wat jy seergemaak het, en vra hoe jy dit kan maak. Die fout is minder belangrik as hoe jy dit hanteer.

8. Vind inspirasie om goed te wees. Miskien beteken dit om te praat met `n geliefde wat jou inspireer, na `n godsdienstige of vrywilligersgroep gaan, wat `n boek lees wat jou waardes illustreer, of selfs hierdie artikel weer lees. As jy verlore of onseker voel, kan dit jou aan jou doel herinner en die manier waarop jy jou lewe wil lewe.

Deel 2 van 4:

Om goed tuis te wees

1. Respek en Luister na jou ouer (s). Hulle het meer lewenservaring as wat jy doen, sodat hulle wyser kan wees as wat jy besef. Vra hulle vir raad en waardeer die dinge wat hulle vir jou sê (selfs as jy nie altyd saamstem nie). Dink aan hoeveel goeie dinge wat hulle vir jou gedoen het. Kanse is, jy sal nooit kan ophou tel nie.

Ouers is nie perfek nie, en soms gee hulle slegte raad en maak slegte besluite. Hoor hulle uit, en verduidelik dan jou standpunt so kalm as wat jy kan. Werk saam om `n goeie benadering uit te vind.
Moenie `n slegte situasie aanvaar nie. Die meeste ouers is goed (of ten minste ordentlik), maar sommige is gemeen of beledigend. As dinge by die huis sleg is, praat met `n ander volwasse wat jy vertrou. Probeer `n onderwyser, skoolberader, ouer van `n vriend, geestelike lid, familielid of ander volwassene wat `n goeie luisteraar is. Praat met hulle oor wat aangaan, en vra vir hulp wat die situasie hanteer.

Beeld getiteld ontspanne persoon in pienk praat.jpg

Bied hulp by die huis. As jy sien dat jou ouers of broers en susters lyk soos hulle hulp nodig het (sukkel met pakkies, doen take, ens.) Sê "Is daar enigiets wat ek kan doen om jou te help?" Oop deure vir hulle, help om dinge te dra... Klein dinge kan `n groot verskil maak.

Beeld getiteld Young Woman en Ouer Man Talk.jpg

3. Leer nuttige vaardighede. Die volgende keer dat jy jou ouers of ouer broers en susters sien, probeer om hulle te vra om jou te wys hoe. Die twee van julle kan dit saam doen. Jy sal tuis oefen en help, en dan sal jy goed wees as jy `n onafhanklike volwassene is. Leer hoe om kok, Doen wasgoed, doen huiswerk en ander basiese take. Help jou ouers en enigiemand wat jy sien wie `n hand kan gebruik.

Bied aan babasit vir jou buurman se jong kinders wanneer hulle snags uitgaan.Tieners kan tradisioneel goeie geld op hierdie manier maak.

Probeer Yard werk soos om jou grasperk te sny, om die plante te versorg, en weeding.

Probeer jou hand by basiese ingenieurstake, soos outomatiese herstel, Verandering van `n plat band, en `n lekkende kraan vasstel. Meisies is beter by ingenieurswese as wat die meeste mense besef!

Sommige ouers is bereid om `n toelae in ruil vir take op te rig, of u te betaal om take te doen (e.heid g. $ 10 vir die sny van die grasperk).

Beeld getiteld rustige pienk slaapkamer.jpg

Hou jou spasie skoon. Maak jou kamer skoon en enige gemors wat jy rondom die huis maak. As jy Messes sien wat nie joune is nie, kan jy hulle steeds help om hulle skoon te maak. Vee, Vakuum, sit rommel en vuil klere weg, en skoon dinge soos vensters en spieëls.

Opruiming van ander mense se gemors is lekker, en opsioneel. Moenie verplig voel as jy nie die energie het nie.

Beeld getiteld suster lag terwyl outistiese broer klap hande.jpg

Wees lief vir jou broer of suster (s). Kyk vir die dinge wat jy gemeen het, en geniet saam. Praat beleefd aan hulle (selfs wanneer hulle jou irriteer!), en respekteer hul grense - hulle sal waarskynlik dieselfde vir u doen.

Laat hulle ruimte hê wanneer hulle dit nodig het.

As jy nie jou broers en susters kan hanteer nie, doen dan nie. Sê dat jy `n paar stil tyd nodig het en terugtrek na `n stil ruimte. Jou broers en susters moet dit respekteer, en as hulle dit nie doen nie, vra `n volwassene vir hulp.

Deel 3 van 4:

Om goed op skool te wees

1. Wees lekker vir jou klasmaats en aan jou onderwyser. Wees respekvol, tipe, en behulpsaam aan almal op skool. Dit sal mense maak en jou meer respekteer.

Beeld getiteld meisie lig hand in klas.jpg

2. Doen jou bes kry goeie punte. Bestudeer vir alle toetse en vasvrae, omdat hulle almal tel. Draai op jou huiswerk betyds en Let op in die klas. Neem deel aan die klas Vir nog meer punte na jou graad.

Onderwysers is lief vir dit wanneer jy jou hand in die klas oprig, of dit `n antwoord moet gee of `n vraag moet vra. As jy `n verkeerde antwoord gee, is dit goed.

Jy hoef nie perfekte grade te kry nie, of om so hard te werk dat jy regtig beklemtoon word. In plaas daarvan om die meeste van die tyd 110% moeite in te voer, het die meeste van die tyd `n baie goeie poging aangewend. Om te veel oor die skool te beklemtoon, is sleg vir jou gesondheid, en jy moet met `n dokter praat as dit `n probleem word.

Doen jou huiswerk elke aand. Doen jou huiswerk vinnig elke aand en doen die beste werk wat jy kan daarop. Dit sal jou beter grade gee, en dit sal jou ook help om meer gedissiplineerd en verantwoordelik te word.

Jy kan baie beter voel met jou huiswerk wat reeds begin het, of reeds klaar is. Dit is makliker om pret te hê wanneer jy weet dat jy goeie werk gedoen het.

Beeld getiteld meisie staan in woonkamer.jpg

4. Breek jou studie tyd op. Cramming vir drie uur reguit is nie goed vir jou gesondheid nie, en jy sal nie soveel leer nie. Begin vroegtydig om dit maklik te maak. Dan kan jy baie studie breek en voel minder druk.

Moenie ophou om te laat studeer voor `n toets nie. Jy het jou brein nodig om vars en waaksaam te wees, so kry baie slaap om voor te berei.

Beeld getiteld Redhead in Neurodiversity Shirt het Idee.jpg

Wees respek tydens die klas. Kyk na die onderwyser, gesig voor, en fokus op aantekeninge en luister.

Moenie gesels, teks, slaagnotas of jou foon in die klas gebruik nie. Dit is oneerbiedig vir jou onderwyser en jou eweknieë wat probeer om te leer.

As u `n gestremdheid het wat u veroorsaak vroetel Of verskyn onoplettend vir nie-gestremde mense, laat jou onderwyser weet. Vind maniere om jou behoeftes te akkommodeer sodat jy kan fokus.

Beeld getiteld man praat met jong vrou.jpg

Vra vir hulp As jy oorweldig is. Leer om hoflik te vra vir hulp as jy sukkel in jou klasse. Die meeste mense hou daarvan om advies te gee en nuttig te wees, en jou onderwysers wil jou sien slaag. Verduidelik dat jy sukkel en hulp vra. Hul advies kan jou help, en hulle sal jou meer daarvoor respekteer. Hier is voorbeelde van maniere om hulp te vra:

"Ek sukkel regtig met hierdie een projek. Kan jy my help?"

"Ek het my bes gedoen, maar ek het gister nie alles in die klas verstaan nie. Is daar enigiets aanlyn wat my kan help om die materiaal `n bietjie beter te leer?"

"Ek verstaan nie wat hierdie huiswerkprobleem vra nie. Kan jy dit vir my verduidelik, asseblief?"

"Ek beklemtoon soveel van die skool dat dit moeilik is om te slaap, en ek kry slegte hoofpyn. Ek dink ek het `n probleem met angs, en ek wil `n dokter sien. ek het hulp nodig."

Deel 4 van 4:

Om goed met ander mense te wees

1. Wees lief vir ander mense. Onthou die platinumreël: Behandel ander die manier waarop hulle graag behandel wil word. Dit beteken respekvol wees en bedagsaam.

As `n algemene reël, moenie iets agter iemand se rug sê dat jy nie gemaklik sal voel om in hul teenwoordigheid te sê nie.

Beeld getiteld bekommerd jong vrou praat met man.jpg

2. Wees duidelik wanneer jy iets wil hê. Dit is normaal om wil en behoeftes te hê wees assertief en vra vir dinge. Gebruik "Ek" state soos "Ek wil graag hê...", "ek dink...", of "Wanneer jy ____, ek..."

Om passief te wees, kan voel, maar dit is nie. Hinting of klop om die bos sal mense net verwar of frustreer.

Beeld getiteld tieners klets by Sleepover.jpg

3. Leer om wees `n groot luisteraar. Luister en Validerende mense se gevoelens is geweldig nuttige vaardighede. Dit beteken om hulle te behandel soos wat hulle sê en hoe hulle voel, is belangrik (selfs as jy nie met hulle saamstem nie). Mense sal baie beter voel en begin oopmaak as jy dit doen.

Beeld getiteld vrou knuffel meisie 2.jpg

4. Oefen ewekansige dade van vriendelikheid. Of dit nou klein is om `n deur vir iemand te hou, of groot soos `n fotoboek vir jou klein broer te skep, is ewekansige dade van vriendelikheid `n goeie manier om goed te voel. Soek geleenthede om mense te laat glimlag.

Beeld getiteld ongemaklike gesprek in die badkamer.jpg

5. Sê jou vriendelike gedagtes hardop. As jy dink jou vriend se hemp is wonderlik, laat hom weet. As jou suster `n baie koel wetenskapsprojek gemaak het, vertel haar hoeveel jy daarvan hou. Selfs `n ewekansige kompliment van `n vreemdeling kan iemand se dag verhelder.

Soms is dit `n slegte tyd - byvoorbeeld, jy sal nie in die middel van `n konsert opstaan nie en skree "Ek is lief vir jou sang!" Jy kan wag tot `n goeie oomblik (e.heid g. na die konsert), of vertel ander mense oor jou gedagte. Mense voel altyd gelukkig wanneer hulle leer dat jy goeie dinge oor hulle agter hul rug gesê het.

Beeld getiteld vrou ondersteun awesome gay friend.jpg

6. Soek die beste in almal. Almal het positiewe eienskappe, so kyk vir hulle in elke nuwe persoon wat jy ontmoet. Behandel hulle met die veronderstelling dat hulle goed bedoel en intelligent op hul eie manier is. Hulle kan net opstaan om aan jou verwagtinge te voldoen.

Hou dit aan, en jy sal `n straal van sonskyn wees wat ander inspireer om hul bes te wees.

`N Paar mense is gemeen en onbeskof, maak nie saak wat jy doen nie. Hou `n veilige afstand van hierdie mense, en bly positief. Dit kan op hulle vryf, of dit mag nie.

Beeld getiteld Autistic Girl Glimlag en Vinger Flicking.jpg

7. Behandel almal met respek, insluitend diegene wat van jou verskil. Dit kan aanloklik wees om mense af te skryf as "vreemd," "onnosel," of "vas op." Doen. Almal het `n storie, en sukkel op `n manier wat jy nie kan sien nie. Behandel almal soos hulle goed is op die hart.

Wees respek vir almal, insluitende die mense wat jy nie hou nie. Hulle kan vir jou opwarm.

Beeld getiteld meisie met Down-sindroom spreek geluk. Png

8. Wees beleefd. Hoflikheid sal ander wys dat jy bedagsaam en volwasse is. Gebruik die frases "plesier", "Dankie", en "Mag ek". Laat ander mense eerste gaan. Kry `n boek op alledaagse etiket, of vra iemand wat veral op hoogte te wees.

Beeld getiteld tiener met Down Sindroom vra volwassenes vir hulp. Png

9. Oefen geduld wanneer jy nie verstaan nie. Mense kan dinge sê wat nie vir jou sin maak nie, maar hulle het waarskynlik `n goeie rede. In plaas daarvan om op te gee of kwaad te word, vra vrae. Dit werk in `n verskeidenheid verwarrende situasies, van `n persoon wat vreemd is aan iemand wat gemeen is.

"Dit is interessant. Hoekom sou jy sê / vra / doen?"

"Ek verstaan nie. Kan jy dit verduidelik?"

"Ek is verbaas dat `n opgevoede en bedagsame persoon soos jy sal stereotipe van transgendere mense." (Komplimente kan onbeskofte gedrag ontlont.)

Beeld getiteld man praat onbeskof aan tiener.jpg

10. Verlaat of ontlont die situasie as daar `n argument is. Niemand kan werklik nie "wen" n argument. Kalmeer jouself af, of verskoon jouself as jy nie dink jy kan dit kalm hanteer nie. U kan altyd die bespreking later voortgaan wanneer u `n koeler kop het.

"Ek moet `n breek neem."

"Ek weet nie hoe om daarop te reageer nie."

"Ek is so ontsteld, ek weet nie hoe om dit te hanteer nie. Ek gaan stil tyd neem."

Beeld getiteld beste vriende speel video game.jpg

11. Omring jouself met mense wat jou gelukkig laat voel. Jy sal nie perfek met almal saamkom nie, en dit is goed. Spandeer jou tyd en energie op die mense wat jou opbou en jou laat voel. Hulle kan jou help om gelukkig te voel en jou te herinner aan die persoon wat jy wil wees.

Jy mag nie beste vriende met almal wees nie. As jy ontsteld voel as jy om iemand is, wees beleefd vir hulle, en fokus jou aandag elders.

Beeld getiteld tieners flirt in kafeteria.jpg

12. Wees bewus van jou romantiese verhoudings. `N Goeie meisie haas nie in romanse nie, en maak seker dat sy gereed is voordat sy iets nuuts probeer. Kommunikeer met jou maat, en praat oor soen en intieme aanraking voordat jy dit doen.

Leer hoe om nee te sê. `N "Ek wil nie," "Nie vanaand nie," "Ek is nie gereed daarvoor nie," of net eenvoudig "geen" maak dit duidelik vir jou maat hoe jy voel.

Leer om gevaar seine te herken. Sommige mense is oneerbiedig: hulle stoot jou grense, lag jou ongemak of bekommernisse, of asblik ander mense. Steek hulle weg.

Beeld getiteld man knuffel tiener girl.jpg

13. Wys mense hoeveel jy hulle waardeer. Wanneer iemand iets vir jou doen, laat hulle weet dat jy dankbaar is met `n eenvoudige glimlag of "Dank!" Gee hulle soms `n drukkie of `n soort woorde, so hulle weet hoeveel jy omgee.

Wenke

Waarskuwings

Moenie probeer om mense in die skool / werkplek te vlei nie. Enige komplimente wat jy gee, moet egte wees, nie gereedskap om te kry wat jy wil hê nie.

Deel op sosiale netwerke: