Hoe om `n verhoogde platform af te laai: 10 stappe (met prente)

Hierdie gids is hoe om `n terugvliegtuig van `n verhoogde voorwerp te doen, soos `n platform of riser.

LET WEL: Om veiligheidsredes, probeer asseblief om matte of spotters te gebruik wanneer u `n backflippe probeer doen.Moenie hierdie stunt probeer sonder die behoorlike veiligheidsmaatreëls nie, tensy dit absoluut noodsaaklik is..Bly veilig!

Stappe

1. Vind iets om die backflip af te doen. Jy moet probeer om dit te doen op iets wat nie sal seer as jy val nie. Jou platform moet nie te hoog van die grond af wees nie, maar dit moet ook nie te laag op die grond wees nie. Iets oor middellyfhoogte is verkieslik, hoewel iets hoër kan gebruik kan word, as jy moed voel.

Moenie enigiets laer as middellyfhoogte gebruik as jy nie `n backflip kan uitvoer voordat jy hierdie stunt probeer probeer nie. Om dit te doen kan veroorsaak dat jy onderdin word, en lei tot landing op jou nek, en Ernstige besering

Image getiteld Backflip van `n verhoogde platform Stap 2

2. Kry bo-op die platform waarop jy besluit het.

Beweeg rond, skuif jou gewig, en maak seker dat jou platform nie beweeg nie. As dit onder jou gewig skuif, of wikkel wanneer jy leun, moet jy nie `n flip van hierdie oppervlak uitvoer nie. Dit kan val, en eindig in `n ernstige besering van u kant.

Image getiteld Backflip van `n verhoogde platform Stap 3

3. Bepaal of jou platform stabiel is of nie, en dan jou standpunt inneem.

Die beste houding is om jou hakke effens oor die rand van die platform te hê, sodat jy van die balle van jou voete spring.

Image getiteld Backflip van `n verhoogde platform Stap 4

4. Berei voor om die flip uit te voer.

Image getiteld Backflip van `n verhoogde platform Stap 5

5. Begin die flip deur te grawe. Dit is, buig jou knieë en balanseer op die balle van jou voete terwyl jy jou bolyf vorentoe leun. Spring terwyl jy met jou voet plat op die grond staan, word nie aanbeveel nie, aangesien jy maksimum hoogte sal kry en draai deur van die balle van jou voete te spring. Maak ook jou arms agter jou op, hou jou onderarms op `n negentig-enentighoek met jou boonste arms.

Om `n idee te gee, moet jou onderarms loodreg op jou boonste bene wees. Maak net seker dat jou arms teruggetrek word, sodat jy hulle vorentoe kan vlug en om by jou draai te voeg.

Image getiteld Backflip van `n verhoogde platform Stap 6

6. Jerk jou arms vorentoe, en begin op dieselfde tyd spring. Terwyl jou knieë vir die sprong onbuigsaam is, moet jy ook jou arms gooi om die draai te begin. Reguit jou rug, en dan boog dit as jy dit in die lug maak.

Die boog van jou rug en die ligging van jou arms moet soortgelyk wees. -- Ek.e., As jou arms al die pad teruggetrek word, moet jou rug heeltemal boog wees.

Image getiteld Backflip van `n verhoogde platform Stap 7

7. Hou aan om jou kop terug te trek en bring jou bene oor jou kop deur jou knieë vorentoe te trek.

Om jouself in `n stywe bal te trek, sal jou rotasie spoed verhoog, en kan help wanneer jy van `n lae platform spring.Moenie dit probeer as jy egter van iets hoog spring nie, of jy kan oordink.

Om te weet wanneer om jou rotasie te vertraag deur hierdie bal te verlaat, is die sleutel om korrek te land. Net voor die rotasie voltooi is, ontvou jou bene en hou jou arms aan jou kante uit om die spin te vertraag.

Image getiteld Backflip van `n verhoogde platform Stap 8

8. Sodra jou voete die grond getref het, buig jou knieë, sodat jy nie `n skok ervaar om met stywe bene te land nie. Hou jou arms aan jou kante, om jou balans te behou, sodat jy nie val wanneer jy land nie.

As jou backflip van `n hoë voorwerp is, soos `n balkon, probeer nie om te bly staan nie.In plaas daarvan, sodra jy land, buig jou knieë, en voer `n agterste rol uit, Om jou momentum voort te sit.

Poging om `n `hoërisiko` backflip te land sonder om te rol, is gevaarlik en kan `n gebroke enkel (e) of been (s) tot gevolg hê.

Beeld getiteld Backflip van `n verhoogde platform Stap 9

9. Staan terug en bask in die glorie.

Image getiteld Backflip van `n verhoogde platform intro

10. Klaar.

Wenke

Kyk na verskillende YouTube-tutoriale, oefen jou tegniek op `n trampolien, of kry `n paar vriende om jou op die grond te sien, om jou te help om te kry oor jou vrees om agteruit te gaan.

Onthou: Neem op die balle van jou voete en land op hulle.

Spring altyd uit jou beginplek omdat `n normale gimnastiek terugvlieg sal veroorsaak dat jy reguit op en reguit terug gaan, en jy moet ten minste `n bietjie uitgaan om jouself te seermaak.

Leer hoe om Doen `n backflip op plat grond voordat dit van `n platform probeer word.

Kies `n hoogte wat jy gemaklik is om normaalweg af te spring. As jy dit nie kan haal nie, kan jy dit nie afdraai nie.

Hou altyd op soek! As jou kop agteruit gebuig is, sal jou bolyf volg!

Probeer om die agterkant van die trampolien te doen om daaraan gewoond te raak!

Waarskuwings

Moenie reguit spring nie!As jy reguit spring, kan jy jou voete of die agterkant van jou kop teen die platform slaan.

Maak seker dat die platform nie te hoog of te laag is nie. Jy wil nie jou enkels breek om te hoog te wees nie, en jy wil nie jou nek breek om te laag te wees nie.

Moet nooit plat-voet spring nie.

Moenie te ver terug spring nie. Spring ver genoeg dat jy op die grond sal land, maar nie so ver dat jy nie sal draai nie!