Hoe om `n j-stap-wins te doen (skop die maan)

`N J-stap-winser, ook bekend as `n` skop die maan `en soms verward met `n cheat-gainer, is `n intermediêre gimnastiek / freerunning maneuver. Die skuif behels `n backflip terwyl jy vorentoe beweeg en die been vir momentum swaai.

Stappe

  1. Image getiteld doen `n J-stap-winser (skop die maan) Stap 1
1. Visualiseer die skuif. Voordat jy die J-Step-winser probeer, beplan jou pad en visualiseer jouself om die volle rotasie te maak en die truuk te land.
  • Image getiteld doen `n J-stap-winser (skop die maan) Stap 2
    2. Die j-stap. `N J-stap is so genoem omdat dit `n reeks stappe behels wat die vorm van `n` J `maak. Spoed is belangrik - maak twee of meer vinnige en kragtige stappe vorentoe (drafspoed is goed). Na die twee aanvanklike stappe, plant die binnekant van die voet. Dit sal die anker vir die skuif wees.
  • Beeld getiteld doen `n J-stapwenner (skop die maan) Stap 3
    3. Die swaai. Die meeste van die momentum vir die flip self kom van die swaai van die buitekant (vandaar die naam `skop die maan`). Met die binnekant van die voet geplant, moet die buitekant van die vorige stap heeltemal terug wees. Swaai hierdie been soos `n slinger van die agterwaartse posisie al die pad op, sodat dit jou lig. Die swaai moet loodreg op die aanvanklike pad wees. Dit is die deel van die skuif wat die haak van die `J` skep. Dit is die deel van die skuif wat die meeste krag vereis. Onthou, soos met enige terugflip, wil jy op reis, nie terug nie.
  • Beeld getiteld doen `n J-stapwins (skop die maan) Stap 4
    4. Haal af. Soos jou been soos `n slinger swaai, swaai jou arms soos jy in `n gereelde agtervlakkaat sou en terugkyk. Die ankerbeen sal spring, maar sal minimale hysbak verskaf. Tucking is opsioneel. Gewoonlik word hierdie skuif in `n uitlegposisie uitgevoer, maar wanneer jy leer, sal die swaaibeen na die bors bring, sal die rotasie vinniger maak en dus die skuif makliker maak.
  • Beeld getiteld doen `n J-stap-winser (skop die maan) Stap 5
    5. Landing. Die flip sal baie vinnig gaan en jy sal geland het voordat jy tyd het om te dink. Baie keer by die landing van hierdie skuif, sal jy op een voet land en uit die landing kan draai, wat baie glad lyk en gaan alles oor styl.
  • Image getiteld doen `n J-stap-winser (skop die maan) intro
    6. Klaar.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Ek beveel aan om `n staande backflip te leer voordat jy hierdie skuif probeer. Terwyl dit nie `n verpligte voorvereiste is nie, sal dit help met die leerkurwe.
  • As jy jouself te laag is om te laag, of op jou knieë, reis jy waarskynlik te veel vorentoe en kry dus nie genoeg hysbak nie. Maak seker dat jy jou been soos `n slinger swaai, saam met jou arms.
  • Hierdie skuif is scary hoofsaaklik omdat jy vorentoe reis terwyl jy agteruit leun. Probeer dit op `n trampolien of in `n skuimput sal help om vrees te verlig.
  • Voordat jy die skuif doen, visualiseer jouself om dit suksesvol te land. Dit help eintlik deur enige spanning te verlig om jouself seer te maak. Die kans op besering is eintlik baie skraal as jy ten volle pleeg.

    • Waarskuwings

    Probeer dit op `n trampolien, in `n skuimput, of op `n mat eerste. Daar is gevare as jy dit nie reg doen of nie weet wat jy doen nie.
  • Vind `n spotter om jou te help om heeltemal rond te kry as jy bang is of probleme ondervind.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk