Hoe om alleen te wees: 12 stappe (met prente)

Nadat jy so lank in `n ernstige verhouding was, kan dit onmoontlik voel om te onthou wie jy was voordat dit alles begin het, en dit kan selfs moeiliker wees om daardie persoon weer te word sodra jy onthou het. Die volgende wenke kan jou vinnig en effektief uit na-opbreek depressie stoot en kan dit help om dit te laat herleef verlore gevoel van enkelheid, wat is regtig waaroor dit gaan.

Stappe

Metode 1 van 2:

Beweeg na ernstige verhoudings

1. Hou op om jouself te blameer vir hoe dinge geëindig het. Dit maak nie saak wie het dinge geëindig nie, of wat gesê het wat. As jy opgebreek het, het dit beteken dat een of albei van julle nie vir mekaar was nie, en alhoewel dit moeilik is om te erken, maak dit die breek `n goeie ding op die lange duur. Maar dit is vir die pad - vir nou is die enigste ding om te onthou is dat dit nie jou skuld is nie. Verhoudings is `n tweerigtingstraat - en dit is niemand se skuld wanneer hulle nie uitwerk nie. Hou dus op om jouself op te slaan. Dit is nie die emosionele energie werd nie.

2. Gee jouself `n bietjie tyd om hartseer te wees. Almal gaan jou vertel "Dit gaan goed wees," "Jy was in elk geval te goed vir hom," en ander platitudes om jou te probeer opwind. Maar die waarheid is dat jy hartseer sal wees en dit veg of ignoreer dat die hartseer dit net langer sal laat lyk. Die truuk is nie om hartseer te vermy nie, maar sit `n sperdatum daarop. Laat jouself hartseer wees vir `n week of so - eet die roomys, kyk na die hartseer films, en het `n goeie huil. Maar sodra jou week verby is, is dit tyd om die stukke op te tel en vorentoe te beweeg.

Daar is geen regte tyd om hartseer te wees nie. U moet egter nie toelaat dat u hartseer u alledaagse lewe en ander verhoudings vernietig nie.

Terwyl dit alledaagse is, is daar `n paar bewyse dat die meeste mense voel "normaal" weer na ongeveer drie weke.

3. Verstaan dat dit single vreemd, vreemd en ongemaklik sal voel. Maar jy moet ook weet dat hulle nie die vreemde deel is nie - jy pas net aan iets nuuts aan. Om in `n verhouding te wees, het feitlik elke deel van jou lewe, so verloor dat konstante krag alles anders en vreemd kan laat voel. Maar dit is net jou brein en liggaam wat in `n enkele rat verskuif - dit het niks te doen met jou besluit of `n permanente verandering in jou persoonlikheid nie.

4. Verwyder prente, items en herinneringe van u ex van gereelde uitsig. Konstante herinnerings aan u ou verhouding sal dit baie moeiliker maak om enkel te voel. Jy hoef niks weg te gooi as jy nie wil hê nie, maar sit dit alles in `n boks in die kelder vir die oomblik. Selfs as jy nie dink jy moet ontslae raak van dinge nie, of sleg voel om dit te doen, moet jy `n ligte skoonmaak doen.

Nooi `n simpatieke vriend om te help as dit emosioneel moeilik is. Dit sal die helfte van die tyd neem, en jy sal `n ondersteuningsstelsel hê om te begin.

5. Meng dinge met `n vakansie, meubel shuffle, of `n nuwe uitrusting. Moenie uitgaan en jou hele lewe verander nie, nou dat jy natuurlik is. Maar `n paar kosmetiese veranderinge, wat jy dalk nie met `n maat gemaak het nie, maak die res van die veranderinge in jou lewe baie makliker om te sluk. Selfs `n naweek reis of stap kan genoeg wees om van die hartseer af te skud en dinge in `n ander lig te sien.

Om jou omgewing te verander, is selfs tydelik `n goeie manier om jou te sit "Normale lewe" In perspektief help dit om jou moeilike of pynlike emosies te hanteer.

6. Herstel en versterk jou vriendskappe en ondersteuningsnetwerk. As jy goeie vriende het, is hulle waarskynlik passief maar geduldig daar vir jou deur jou hele verhouding. Gebruik hierdie tyd om uit te gaan en maak vir al die verlore tye en geweier uitnodigings. Nou het jy die kans om met jou ou vriende te bind en die vryheid om nuwes te maak. Vriendskappe is baie positief, en hoe sterker hulle is, hoe meer sal hulle jou help om deur middel van hierdie moeilike tydperk te kry.

7. Herken en wees trots op jouself, omdat jy weet dat jy nie gedefinieer word deur wie jy dateer nie. Om enkel te wees, is `n seën, en dit is `n belangrike deel van die groei en leer meer oor jouself. Die state van enkelheid wat tussen intervalle van verhoudings gevind word, kan die mees lonende tye in jou lewe wees. Dit is die tye wanneer jy sterker word en jou prioriteite en belange as `n individu herdefinieer. Sterkte, en skreeu vir die nuwe U!

Metode 2 van 2:

Vind pret in die lewe

1. Probeer iets nuuts. Die tyd en energie wat jy aan jou ex gewy het en jou verhouding kan nou oorgedra word en gerig word op prioriteit nommer een: jy! Verhoudings, selfs goeie mense, eindig dikwels "samesmelting" mense `n bietjie - jy haal dieselfde stokperdjies, patrone en vriende op. Maar om alleen te wees, is `n kans om weer oor jou te dink, wie jy wil wees, en wat jy wil doen.

Vra jouself -- "wat wil ek hê?" Is daar dinge wat jy met jou ex wou doen, maar kon nie? Stokperdjies wat jy op die rak sit toe die verhouding afgeskop het? Nuwe dinge wat jy nog nooit gehad het om te probeer nie? Nou is die tyd om die vraag te vra, want jou antwoorde hoef nie meer die ander persoon in ag te neem nie.

2. Belê in u toekoms met `n gimnasium lidmaatskap, aanlyn klas, nuwe loopbaan doel, ens. Jou energie, geld en tyd is nou almal joune - stel hulle dus goed gebruik. `N goeie manier om uit die spoel te kom, is om jou lewe te beplan buite jou romantiese ontmoetings. Fokus op dinge wat niks te doen het met dating of seks nie, en verbind om jouself `n beter persoon te maak. Jy sal meer selfvertroue, gelukkiger wees, en beter geskik vir die enkele lewenstyl.

3. Sê "Ja" op die lewe. Die beste deel om enkel te wees, word elke oggend wakker, weet nie presies waar die dag jou sal neem nie. Om in `n verhouding te wees, kan so voorspelbaar wees en het `n neiging om te voel soos `n liefdeslied op herhaling. Dit gee jou die skoenlappers in jou maag en al die ander kaasbal-effekte, maar na `n rukkie kan dit dowwe of roetine begin voel. Maar nou is die kans om te sê "ja" Vir enige vreemde geleentheid voel jy soos. As jy `n vriend het wat in `n band speel, merk dit aan een van hul vertonings of beplan `n naweek-uitstappie vir net jou en jou pals. Enigiets doen! Probeer alles! Maar die belangrikste is, sê ja vir geleenthede wat hulself aan jou bied. Dit is die beste tyd om te verken en avontuurlustig te wees. Dit is waardevol om nuwe dinge oor jouself te ontdek en selfs te leer oor dinge waarmee jy bang kan wees of onbekend is.

4. Kry `n bietjie sexy. `N Groot rooster in die meeste verhoudings is die "Sweatbroekfase," waar nie een van julle werklik nodig het om die ander te beïndruk met lyk nie. Dit kan maklik wees om hierdie tendens in die lewe te dra, maar die hupstootlike geluk en selfvertroue wat uit jou eie seksappèl kom, kan nie geïgnoreer word nie. Begin aantrek soos jy weer alleen is en jy sal weer eens voel.

Werk uit - nie net vir die voorkoms nie, maar vir die bewese emosionele en gesondheidsvoordele.

Probeer om `n glimlag op jou gesig te hou, selfs met vreemdelinge.

5. Keer terug om stadig te dateer, wanneer jy gereed is. Net omdat jy verhoudings vermy, beteken dit nie flirt en dating is van die tafel af nie. As jy jou kaarte reg speel, kan `n goeie flirterende interaksie jou selfvertroue verhoog en jou moeiteloos herinner dat dit enkel is, is pret. Dit is te gou om terug te kom op die ernstige verhouding perd, maar dit is perfek om hier en daar `n toevallige rit te neem. Dating verskillende tipes mense help om jou algehele hou van en afkeure te verfyn, en dit kan die sleutel wees om te bepaal wat jy soek in die volgende verhouding wanneer jy uiteindelik weer gereed is.

Weereens, daar is geen perfekte hoeveelheid tyd om te wag totdat jy wil begin dateer nie. En daar is geen lyn wat jy kan of kan nie kruis nie. As alles wat jy wil doen, flirt en klets - gaan daarvoor. As jy wil uitgaan met `n tindervlam of aanlyn-wedstryd, moet jy dit ook doen.

Die belangrike ding is om jou gedagtes oop te hou. Een datum beteken nie dat jy in `n ander langtermynverhouding is as jy dit nie wil hê nie.

Wenke

Neem dinge op jou skedule - jy ken jouself die beste. Dit gesê, jou vriende sal waarskynlik probeer om jou vir `n rede op te moedig. Herken, selfs as jy nie nou wil uithang nie, dat hulle dit doen omdat hulle van jou hou.