Hoe om skoon vel te kry (vir middelskoolmeisies) (met prente)

Het jy al ooit deur die gang geloop en die meisie met `n letselvrye gesig beny? Dit is goed! Byna almal het. Middelskool is die tyd wanneer meisies (en ouens) breek. Deur jou vel te versorg, self, en jou dieet kan jy help om enige puisies wat jy dalk het, uit te skakel.

Stappe

Deel 1 van 3:

Sorg vir jou vel

1. Oorweeg om `n dermatoloog te sien. In sommige gevalle kan die gebruik van die verkeerde drogisteryprodukte aknee vererger - daarom kan dit verstandig wees om `n dermatoloog te besoek wat jou kan help om te verstaan wat jou aknee veroorsaak. Hy kan ook produkte en behandelings aanbeveel wat u kan probeer om u vel skoon te maak.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelskoolmeisies) Stap 2

2. Verstaan aknee veg bestanddele. Daar is baie, baie produkte op die mark (gesigspoel, ys, pads, ens.) bedoel om te help om teen aknee te veg, en dit kan regtig moeilik wees om te weet watter een die beste vir jou sal werk. Dit bevat gewoonlik `n aktiewe bestanddeel om jou aknee te help veg. As jy `n reiniger of ander produk koop wat salisielsuur bevat, maar dit lyk nie na `n paar maande se gebruik nie, probeer dan om te skakel na `n ander aknee wat bestanddeel is.

Benzoyl peroksied is `n bestanddeel wat help om bakterieë dood te maak en porieë skoon te hou - maar dit word aanbeveel dat jy `n skoonmaakmiddel gebruik wat minder as 2 het.5%. Wanneer jy jou gesig was, laat dit ongeveer 15 sekondes op die vel sit voordat dit spoel. Op hierdie manier sal dit genoeg tyd hê om jou porieë te penetreer. U kan ook pads of losbome met 2 gebruik.5% tot 10% benzoylperoksied.

Salisielzuur is nog `n algemene aknee wat bestanddeel veg. Dit werk deur te help om ontslae te raak van dooie vel selle op die vel, wat dikwels bakterieë betrap, wat uitbreek. Salisielzuur is beskikbaar in reinigers en ander verlofprodukte.

Produkte wat retinoïede bevat, kan help om aknee te beveg, veral swartkoppies en witkoppe. Die meeste retinoïede is beskikbaar op voorskrif, maar jy kan `n paar (soos adapalene gel) oor-die-toonbank kry. Dien retinoïede in die nag toe, aangesien hulle jou vel sensitief kan maak vir die son, en wees bewus daarvan dat jy eers droogte en effense irritasie kan ervaar.

Tea Tree Oil is `n natuurlike produk wat ook goed kan werk om van puisies ontslae te raak - maar wees daarvan bewus dat dit nie so vinnig as ander produkte kan werk nie, maar is wonderlik as jy verkies om met natuurlike bestanddele te hou. U kan dit ook koop as `n olie wat u op `n puisie kan druppel, of daar is ook spoel wat in die teeboomolie insluit wat u as `n reiniger kan gebruik.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelskoolmeisies) Stap 3

3. Probeer `n multi-stap aknee-vegstelsel uit. `N Multi-stap sal tipies `n reiniger insluit wat bedoel is om vuil te was en al die porie-verstopping wat jou gesig regdeur die dag ontmoet, `n toner om enige oorblywende vuil en / of dooie vel selle te swiep, `n plekbehandeling vir die puisies Jy het, en in baie gevalle, `n bevogtiger.

Hierdie multi-stap stelsels word dikwels in een boks verkoop, en kan die beste opsie wees vir ligte tot matige aknee lyers omdat hulle nie net die vel skoonmaak nie, hulle help om die toestande op te los wat aknee in die eerste plek veroorsaak.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelskoolmeisies) Stap 4

4. Moenie jou puisies pop nie. Alhoewel dit baie aanloklik is wanneer jy `n groot, pus-gevulde puisie op jou gesig het, doen wat jy kan om jouself te hou om dit te druk. Popping puistjies kan lei tot nog meer puisies, rooiheid, inflammasie, en selfs littekens wat jy vir die res van jou lewe moet hanteer.

As jy baie gefokus is op `n puisie, probeer om `n paar teeboomolie daarop te dabbing. Op hierdie manier sal jy voel dat jy iets gedoen het om dit te hanteer, maar jy het dit nie eintlik gepluk nie.

As jy `n puisie puis maak, sit `n plekbehandeling op die puisie om dit te ontsmet. Dit bevat gewoonlik salisielsuur of benzoylperoksied. U kan ook teeboomolie gebruik, wat `n natuurlike ontsmettingsmiddel is.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelskoolmeisies) Stap 5

5. Was jou gesig voor die bed en in die oggend. Elke nag, voordat jy gaan slaap, moet jy jou gesig was. Was jou gesig weer wanneer jy die oggend opstaan. Moenie jou gesig met hand seep of sjampoe gebruik nie! Hierdie tipe seep word geformuleer vir `n ander soort vel, op `n ander deel van jou liggaam en is onwaarskynlik om die probleem te help.

Spat `n paar louwarm water op jou gesig en nek om dit nat te maak.

Druk `n ertjiegrootte hoeveelheid van jou gekose reiniger in jou hand, en glad dit oor jou gesig glad. Gebruik die punte van jou vingers om jou vel saggies te vryf. Onthou om ook jou haarlyn en nek te kry!

Spoel en droog. Nadat jy gereinig het, moet jy baie deeglik spoel. Maak seker dat jy al die reiniger van jou gesig kry. Pat jou gesig liggies droog met `n skoon handdoek. Moenie jou gesig vryf nie! Dit kan jou vel meer irriteer.

As u `n multi-stap-stelsel gebruik, moet u die instruksies noukeurig volg en al die stappe in volgorde toepas, elke keer as u die produkte gebruik.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelbare skool meisies) Stap 6

6. Vogtig jou vel. Na reiniging is dit belangrik om `n goeie bevogtiger toe te pas. As jy ly aan uitbarstings, probeer `n olievrye bevogtiger.

Jy hoef dit nie hier te oordoen nie, pas net `n dun laag van jou gesig en nek toe. Om te veel te gebruik, kan jou porieë verstop.

U moet ook die oggend na spoel, maar voordat u enige ander produkte toepas. Probeer `n bevogtiger met sonskerm vir daggebruik.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelbare skool meisies) Stap 7

7. Wees konsekwent. `N Nuwe velsorgroetine sal nie al jou probleme oornag regmaak nie. Sodra jy in jou nuwe roetine kom, hou daarby! Dit sal ongeveer ses weke neem vir `n nuwe produk om op jou vel te begin werk, dus gebruik dit elke dag, en hopelik sal jy die resultate binnekort sien.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelbare skool meisies) Stap 8

8. Gebruik skoon make-up borsels. As jy make-up dra, maak seker dat Maak jou make-up borsels skoon Elke paar weke om enige bakterieë en ou make-up wat opgebou is, te verwyder.

Jy kan jou borsels by die huis skoonmaak deur eers die borsels onder hardloop, louwarm water te spoel. Vul `n klein bak met ongeveer een kwart koppie louwarm water en meng in 1 teelepel baba sjampoe. Draai die borsels van jou borsel in die seepwater, en gebruik jou vingers om die seepwater saggies in die kwas te masseer. Spoel die borsels deeglik onder hardloop, louwarm water. Pat die kwas droog met `n skoon droë lap, en laat die kwas heeltemal droog word. Lê die kwas op `n toonbank met die borsels wat oor die rand hang sodat lug deur die borsel kan sirkuleer.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelskoolmeisies) Stap 9

9. Moenie make-up deel nie. Baie meisies hou daarvan om mekaar te make-up by sleepovers te doen, maar as jy dit doen en jy deel make-up met jou vriende, kan jy ook baie bakterieë met mekaar deel. Dit kan lei tot probleme met aknee, en dalk selfs erger. Daarom moet jy nooit enige van jou make-up met jou vriende deel nie.

As jy graag mekaar se make-up wil doen, bring dan jou eie make-up met jou.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelskoolmeisies) Stap 10

10. Gebruik `n gesigmasker. Gebruik `n gesigmasker een keer per week of twee sal help om jou vel te verlig en enige opbou in jou vel te verwyder. Jy kan Maak jou eie masker, of jy kan een van die drogistery koop.

Jy kan ook `n ouer broer of suster of jou ma vra as hulle `n bottel gesigmasker het wat jy kan leen as jy nie geld het om dit te koop nie.

`N Goeie aknee-vegmasker kan gemaak word deur 1 eetlepel suurlemoensap te meng, een eetlepel heuning, een eierwit, en `n druppel of twee van `n essensiële olie soos laventel of roosmaryn in `n bak. Meng die bestanddele goed, glad die masker op jou gesig, laat dit vir 15 minute sit en spoel dan deeglik en klop droog. Voltooi deur `n olievrye bevogtiger toe te pas.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelskoolmeisies) Stap 11

11. Oorweeg om maandelikse gesigte by `n spa of dermatoloog te hê. Die produkte en gereedskap wat tydens `n gesig gebruik word, maak jou porieë beter oop as wat jy kan by die huis, wat die onttrekking van swartkoppies en vuil kan in jou porieë opbou.

Baie SPA`s bied programme wat spesifiek ontwerp is vir tieners, wat korter en / of goedkoper kan wees.

Deel 2 van 3:

Sorg vir jouself

1. Was jou lakens dikwels. Wanneer ons slaap, is al die olies op ons vel geneig om in ons lakens te kom, dit sluit in enige bakterieë en vuil wat ons dalk gemis het toe dit was. Daarom is dit belangrik dat jy jou lakens skoon hou, veral jou kussingsloop. Probeer om jou kussingsloop in die wasmasjien minstens een keer per week te was.

As jou ouers hierdie vreemde vind, probeer om vir hulle hoflik te verduidelik dat jy probleme ondervind met puisies, en jy wil enigiets doen wat jy kan om van hulle ontslae te raak, insluitend om jou beddegoed skoon te hou.
Alhoewel dit dalk soos `n gedoe kan lyk, kan dit `n groot verskil maak en op vars lakens slaap, kan dikwels baie aangenaam wees.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelskoolmeisies) Stap 13

Moenie stres nie. Dit kan makliker gesê word as wat gedoen is, maar probeer om nie jouself te laat om oor dinge te werk nie, dit sluit jou vel in. Stres kan lei tot uitbrekings, so as jy gestres voel, doen iets wat jy geniet om jou te help ontspan.

Lees `n boek, kyk televisie, of gaan buite vir `n stap of hardloop.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelskoolmeisies) Stap 14

3. Drink groen tee. Groen tee word vermoedelik baie goed om aknee van binne te beveg. Dit het baie antioksidante wat help met vertering en verminder inflammasie.

Moenie suiker by jou groen tee voeg as jy dit kan vermy nie. Dit kan sy voordele teenwerk. As jy `n bietjie versoeter nodig het, probeer om `n klein druppel heuning by te voeg. U kan ook probeer om ys by u groen tee te voeg.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelskoolmeisies) Stap 15

4. Oefening. Dit kan wees wat jy wil, of dit joga, swem, hardloop, loop of basketbal speel. Enigiets wat jou op en beweeg en beweeg, en hopelik ook `n bietjie sweet.

Sweet kan help om jou porieë skoon te hou, en oefening kan help om stres te verminder wat tot breakouts kan lei.

Na die oefening kan jy `n stort neem om die sweet af te spoel.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelbare skool meisies) Stap 16

5. Kry genoeg slaap. Wat op ons vel gebeur, kan `n goeie gesondheidsaanwyser wees. `N Gebrek aan slaap kan hoër vlakke van stres veroorsaak. Maak seker dat jy elke aand sewe tot agt uur slaap!

Deel 3 van 3:

Verander jou dieet

1. Beperk jou inname van suiwelprodukte. Alhoewel dit nie `n groot impak het nie, is daar `n paar navorsing wat daarop dui dat diegene wat meer suiwel verbruik, meer geneig is om te ly aan uitbrekings. As jy normaalweg baie melk drink, of baie jogurt, roomys en / of kaas eet, probeer om hierdie bedrag soveel as moontlik te verminder.

Dit is goed om elke keer in `n roomys te geniet, maar elke dag kan jy melk of elke twee dae eet of drink, kan jou risiko van uitbrekings verhoog.
Praat met jou dokter voordat jy te veel op melkery sny - daar is vitamiene en minerale in suiwelprodukte wat noodsaaklik is vir jou gesondheid. Jou dokter kan jou help om seker te maak dat jy hierdie vitamiene elders kry.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelskoolmeisies) Stap 18

2. Vermy suiwer voedsel. Suikerlike lekkers is ook gekoppel aan probleme met aknee. Dit kan moeilik wees, maar as jy elke dag `n sjokoladebalk of ander lekkergoed eet, sny dit uit. Nie net is dit nie goed vir jou nie, en kan gesondheidsprobleme veroorsaak as jy dit te veel eet, kan dit ook die puisies op jou gesig veroorsaak.

Weereens, onthou dat alle dinge nou en dan geniet kan word. Dit is nie `n voorstel dat jy nooit weer `n stukkie sjokolade moet raak nie. As jy `n bietjie lekker eet, geniet dit regtig. As jy sjokolade geniet, probeer om `n klein stukkie donker sjokolade te hê, wat antioksidante het wat eintlik vir jou goed is (in klein hoeveelhede).

Byvoorbeeld, as jy `n donker sjokoladebalk koop wat 100 gram is, beperk jouself tot ongeveer `n kwart van dit (25 gram) op een slag.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelskoolmeisies) Stap 19

3. Beperk jou inname van verfynde koolhidrate. Geraffineerde koolhidrate is koolhidrate wat verwerk is. Dit beteken dat hierdie voedingstof nie in die natuur bestaan nie. Terwyl kosse wat verfynde koolhidrate in hulle is, gewoonlik baie lekker is, is hulle ook baie ongesond, en kan `n ander rede wees dat jy `n uitbreek het.

Daar is baie kosse wat koolhidrate verfyn het. Byvoorbeeld, roomys, witbrood, koekies, koeke, krakers, bagels, pretzels, pizza, skyfies, ens. Dit is slegs `n klein voorbeeld van voedsel wat verfynde koolhidrate bevat. Basies, as `n kos verwerk is (e.heid g. Kom in `n pakkie op `n rak in `n kruidenierswinkel), dit bevat waarskynlik hierdie verfynde koolhidrate.

Moenie te veel bekommerd wees nie! Jy kan nou en dan nog en dan `n sny pizza geniet, maar probeer om vas te hou met die eet van vars kosse, soos vrugte en groente soveel as moontlik.

Beeld getiteld kry duidelike vel (vir middelskoolmeisies) Stap 20

4. Drink baie water. Die meeste mense drink nie genoeg water nie, en dehidrasie het talle negatiewe gesondheidseffekte - maar drinkwater is ook goed om die vel skoon te hou omdat dit help om gifstowwe uit die liggaam te spoel en sirkulasie te verhoog. Alhoewel navorsing nie `n direkte verband tussen waterverbruik en aknee gevind het nie, help meer water om bloedvloei na die vel te verhoog.

Die hoeveelheid water wat deur `n meisie tussen nege en 12 benodig word, is ongeveer sewe glase, of 1.5 liter.

As u 13 of ouer is, gaan hierdie getal tot agt tot 10 glase, of 2 liter.

Wenke

Onthou dat dit ongeveer ses weke kan neem om te werk. Net omdat jou nuwe reiniger of behandeling nie oornag jou uitbreek genees het nie, beteken dit nie dat dit nie werk nie, so probeer om geduldig te wees.

Kies `n bevogtiger met sonskerm. Daar is baie hoë kwaliteit bevogtigers wat `n SPF bevat. Kies een van hierdie om jou delikate vel van die son se strale te beskerm, en jou vel sal jou bedank.

Wanneer dit by jou dieet kom, kan jy probeer om verskillende kosse wat vir aknee probleme vir `n paar weke op `n slag gekoppel is, kan uitskakel. Skryf neer watter kosse jy uitknip, en let op of jou puisies blyk te wees of nie.

Waarskuwings

As jy make-up dra, moet jy dit altyd afwas voordat jy gaan slaap. Jy sal amper beslis puisies kry as jy jou make-up op oornag verlaat.

Deel op sosiale netwerke: