Stap vir die eerste keer in die tronk, maak nie saak wie jy is nie, is `n skrikwekkende ervaring. Die mengsel van adrenalien, vrees, angs en verwarring is oorverdowend. Nadat die seldeure agter jou geslaan is, is dit tyd om jou situasie te hanteer en begin met die beplanning van jou oorlewing. Gevangenis lewe is hard en scary, maar as jy deur hul kode leef en uit die moeilikheid bly, kan jy jou tyd sonder veel voorkoms oorleef.
Stappe
Metode 1 van 5:
Oorlewende Gevangenis Lewe
1.
Kry `n nuwe instink vir gevaar. U woon nou in noue kwartiere aan diewe, verkragters, moordenaars en leuenaars. Dit is die beste om jou derminstinct te vertrou eerder as om dit te ignoreer.
- As jy `n sterk gevoel het dat iets sleg gaan gebeur, dink nie daaroor nie- dadelik deur `n veilige plek te vind. Probeer om nie in `n irrasionele plek te rasionaliseer nie.
- Vertrou jou eerste indruk as jy voel dat iets vreemd aan die gang is. Niks is wat dit in die tronk lyk nie.
- As jy nie `n sesde sin het nie, is dit die beste om een in die tronk te kry. Selfs die mees subtiele gebeurtenisse of tekens kan gevaar vir jou onmiddellike omgewing bring.
2. Respekteer ander gevangenes. Om aan ander te doen soos wat jy wil hê hulle moet aan jou doen, is `n uitstekende kwotasie om in die tronk te leef. Vermy die gebruik van vuil taal, wat betrokke is by konfronterende situasies, en om iemand se persoonlike grense in te voer.
Onthou dat jy in noue kwartiere woon aan diewe, verkragters, moordenaars, bendelede, mobsters en seksuele roofdiere. Dit is mense wie se slegte kant jy nie wil aangaan nie. Jy weet nooit wat hulle in staat is nie, dus is dit die beste om aan die kant van die veiligheid te mislei.Moenie iemand se manlikheid of vroulikheid beledig nie, anders sal jy `n reis na die hospitaal, afsonderlike bevalling of die begraafplaas gaan maak.Moenie die tou by kafeteria sny nie, of jy kan dalk die een wees.Moenie ander gevangenes se selle betree nie, tensy u uitgenooi word.Moenie iemand se persoonlike besittings aanraak sonder hul toestemming nie.Daar is geen probleem om met gevangenes van enige rasse-agtergrond te praat nie, maar as `n algemene reël, kyk alle rasse na hul eie. Moenie met iemand met `n ander rasse-agtergrond as joune assosieer nie.Slegs veg wanneer alle ander moontlikhede uitgeput is. As jy weier om te veg wanneer iemand jou nie respekteer nie, dan is jy `n "punk" of lafaard wat in `n dieper ellende sal lewe as wat jy reeds in is.Wees lekker vir alle mense en wees respek, selfs al is hulle diegene wat oneerbiedig is.
3. Vermy bendes, dwelms en dobbel. `N Gewone gevangenismite is om by `n bende aan te sluit sodra jy binne-in die gevangenismure vir beskerming kry. In werklikheid, aansluit by `n bende, dwelms, of deelname aan dobbelary is drie van die maklikste maniere om jouself vermoor, beseer of vermy te word.
Die meeste sterftes in die tronk is lede van bendes. Hulle ly ook die hoogste tempo van stabbings, slashings en gevegte. As jy bekend is om `n lid van `n bende te wees, verminder die kanse dat jy vrygestel word, dramaties verminder. As u gevra word om `n lid van `n bende te wees deur enigiemand, respekteer respek die aanbod.As jy dwelms in die tronk betrap word, kan jy eensame bevalling kry, meer tyd by jou sin gevoeg, of na meer gevaarlike gevangenis verskuif word.Dobbelary is `n kontak sport in die tronk, veral as u `n skuld aangaan. Om geld in die tronk te hê, bied toegang tot goedere en noodsaaklikhede. As u `n skuld skuld, sal daar van u verwag word om dit so gou as moontlik te betaal. As u dit nie betaal nie, verwag `n besoek van u dobbelmaatjies wat selfs so ver kan gaan om u fisies te bedreig.
4. Steek weg van eensame bevalling. Alhoewel alleenstaande bevalling aantreklik kan wees wanneer hulle onder sommige van die wêreld se mees gruwelike individue leef, is dit gekoppel aan marteling en geestesversteurings.
Vermy gedrag wat aandag gee aan jouself en enige gewelddadige aktiwiteite. Hierdie twee gedrag is die vinnigste kaartjie vir eensame bevalling. Studies toon dat enige gedrag wat gevangeniswagte nie kan verstaan nie, lei tot afsonderlike bevalling.Elke gevangenis het sy eie reëls. Maak seker dat jy verstaan wat hierdie reëls so gou as moontlik is, want hulle sal waarskynlik jou in jou eensame sel land.Dikwels word eensame bevalling gebruik as `n instrument om bendes te beheer. Vermy dus aansluiting van bendes of haatgroepe omdat hulle die meeste geteiken is om in afsonderlike bevalling geplaas te word.
5. Verduur alleenlike bevalling. Solitêre bevalling is oor die algemeen `n sel wat jou klein kamer gee om te beweeg, geen kontak met ander mense, 23 uur-a-dag-uitsluiting met minimale oefening nie, en sal waarskynlik `n vorm van geestesongesteldheid veroorsaak, selfs vir die meeste gehard. As jy na hierdie geïsoleerde hel gestuur word, het jy beter `n plan in plek om jou gesonde verstand te behou.
Hou `n daaglikse geestelike skedule. Ons het almal geskeduleerde lewens of niks sal gedoen word nie. Moenie hierdie roetine verander nie, terwyl dit in afsonderlike bevalling is. Wakker word, eet ontbyt, gaan werk, eet middagete, kom tuis, eet aandete, kyk televisie of ander aktiwiteit, en gaan dan slaap - alles in jou gedagtes.Breek prosesse in hul basiese dele. Dit is `n uitstekende geestelike oefening wat u sal opdaag en logies te dink. As jy van baseball of sokker hou, dink aan die verduideliking van hierdie sportsoorte aan `n vreemdeling wat geen konsep het nie. Op hierdie manier moet jy voorbeelde van elke klein stap beskryf en gee. Dit moet jou `n hele dag neem.Bou dinge of neem hulle uitmekaar. Dink aan die items wat jy nodig het om `n huis te koop en `n inkopielys te maak. Gaan na die winkel, koop die produkte en neem dit na die werf. Daarna, stel jou voor om die huis te bou.Metode 2 van 5:
Handhawing van jou gesondheid
1.
Eet gesond. Alhoewel die belastingbetaler jou etes vir jou verskaf, is aandete beslis nie van McCormick en Schmick se steakhouse nie. Trouens, die meeste gevangenisvoedsel is bo en hoog in kalorieë.
- Gevangenisvoedsel kan aangevul word met kos uit die kommissaris of kantien om jou dieet te verbeter.
- Baie kommissarisse verkoop produkte ryk aan vitamiene en minerale. Probeer om `n ete of twee per week te vervang met hierdie alternatiewe keuses.
- Drink baie water en bly gehidreer.
- Vermy kla oor die kos wat hulle aan jou gee. Dit kan beide die kombuispersoneel en jou mede-gevangenes aanstoot gee.
2. Oefen gereeld. Strek, weerstandsopleiding en aërobiese oefeninge is drie oefeninge wat maklik op gevangenisgronde uitgevoer kan word. Dit sal jou krag gee terwyl jy jou middellyf slim hou.
Oefening sal die tyd vinniger laat gaan.Gevangenis is `n stresvolle plek en oefening bied `n beter uitlaat as om te veg om jou stres te verlig. Fisies fiks mense is minder geneig om gerig te wees as slagoffers vir sterk arm taktiek, aangesien jy beter voorbereid sal wees om jouself te verdedig.
3. Hou besig met aktiwiteite. Daar is baie tyd om iets in die tronk te doen. In plaas daarvan om die hele dag om jou sel te lê, neem deel aan `n sport-, nie-dodelike kaartspel of by `n klub aansluit.
Ledeloosheid in die tronk lei slegs tot die moeilikheid. Neem deel aan positiewe aktiwiteite sal jou van die tyd en situasie afneem.Aktiwiteite stimulerend en sosiaal. Hulle neem `n bietjie vrees om daar te wees, selfs al is dit tydelik.Die ontspanningsaktiwiteite wat by die meeste gevangenisgeriewe beskikbaar is, kan basketbal insluit, gewigte ophef, pinochle speel, by klubs ens.
4. Hanteer `n siekte. Alle gevangenisse is anders in hoe hulle gevangenes behandel wat siek is, maar gesondheidsorg in die tronk word altyd op die mees koste-effektiewe en doeltreffende wyse gelewer wat met veiligheid en toepaslike sorg bereik kan word. Die meeste gevangenisse bied Infirmary- en Hospitaalversorging in die tronk of by `n gemeenskapshospitaal, afhangende van die erns van siekte en behandeling wat benodig word.
Indien u mediese sorg in `n gevangenis benodig, moet `n skriftelike versoek ingedien word. Sodra dit ontvang is, sal dit vir `n afspraak gekeur en geprioritiseer word.Nooddienste is beskikbaar as nodig.Dwelms, chirurgie, prenatale en hospiesorg word verskaf indien nodig.Metode 3 van 5:
Bly gesond
1.
Lees om jou gedagtes te bemagtig. Koerante, tydskrifte en boeke is almal beskikbaar op huidige sake, algemene kennis en opvoeding. Lees laat jou toe om `n fantasie wêreld in te voer en die gevangenis lewe te ontsnap.
- `N Kundige brein sal jou help om moeilike omstandighede te hanteer terwyl jy in die tronk is.
- Sodra jy vryheid kry, sal jy van daardie kennis kan plaas om te gebruik.
2. Kry `n opvoeding. Die meeste gevangenisse bied GED-klasse of gemeenskapskollege vir gevangenes aan om `n opvoeding te kry. Daar is genoeg tyd om na die klas te gaan en te studeer, sodat jy ook `n opvoeding kan kry.
`N Onderwys sal jou beter voorberei vir die buitewêreld.Soos met enige werkgewer, sal hulle `n mate van betrokkenheid by leer wil hê, dus verdien `n graad of sertifikaat terwyl hulle in die tronk gee, gee u die bewyse wat u nodig het om `n werk in die vrye wêreld te kry.
3. Hanteer depressie. Gevangenis is beslis nie die ideale plek vir enigiemand nie en moet `n deel van jou lewe spandeer, daar is depressief. Daarbenewens is die meeste gevangenisse oorvol, vol verveling en teleurstelling, en seksuele roofdiere wat `n omgewing bied wat bevorderlik is vir depressie. In die tronk kan u of mag nie toegang hê tot `n dokter, berader en dwelms nie.
As u nie toegang tot geestesgesondheidsorg het nie, probeer om `n ander gevangene te vind wat bereid is om te luister. Kans is daar is baie ander gevangenes soos jy aan `n depressiewe gedagte ly.Probeer om te fokus op die spanning van jou liggaam deur oefening eerder as in jou gedagtes. Oefening stel hormone wat help om stres en depressie te beveg.Bly weg van dwelms en alkohol, aangesien hulle slegs depressie sal maak.Konsentreer op die eet van meer vrugte en groente terwyl kafeïen en suiker beperk word.Maak `n paar kennisse sodat jy nie te veel tyd alleen spandeer nie. Miskien sal jou gevangenismaats jou positiewe aanmoediging kan gee en jou geeste ophef.
4. Bestuur jou woede. Gaan na die tronk sal selfs die beste van ons kwaad maak. Woede is algemeen in die tronk omdat daar altyd meer frustrasie lyk as oplossings. So, wanneer die woede te veel word en jy ontplof, is dit wanneer groot probleme voorkom.
Wees versigtig om nie te aanvaar nie. Om aannames in die tronk te maak, kan `n gevaarlike pad wees om af te gaan. Probeer nooit om `n gedagte leser te wees nie. Maak seker dat jy die rede weet waarom iemand in jou gestamp het of jou in lyn geslaag het. `N fout kan dodelik wees.Moenie u eie reëls op ander gevangenes oplê sonder hul kennis nie. Dit manifesteer gewoonlik in stellings wat so begin: "Hy moet hê ..."Baie gevangenes eis persoonlike regte wat deur ander gerespekteer moet word. As jy hul denkbeeldige regte oortree, moet jy bereid wees om jouself te verdedig.Hoe meer jy "oorgeneraliseer" iets wat jy sal word. Byvoorbeeld, as jy jouself vang, kan jy voortdurend kla dat jy "altyd" is, of "nooit" ernstig geneem word nie, sal jy waarskynlik angser word.Probeer om nie te dink aan alles soos swart of wit nie. In die tronk sal jy langer oorleef as jy verstaan dat daar skakerings van grys is. Nie alle mense is net goed of sleg nie.Metode 4 van 5:
Leer die kode
1.
Moenie iemand vertrou nie. Dit geld vir almal, insluitende gevangenes, wagte en gevangenispersoneel. Onthou, niks in die tronk is vry nie en jy woon in noue kwartiere met diewe, verkragters, moordenaars, bendelede, mobsters, seksuele roofdiere, seksuele oortreders en ander bedreigings vir die samelewing.
- Wees baie skepties van iemand se beleefdheid. Vra jouself af, "Wat is dit vir hulle?"Aangesien die meeste gevangenes bewus is van die", vertrou niemand nie, "is daar waarskynlik `n paar ulterior motief vir hulle wat jou nader.
- Daar is geen probleem met die praat van gevangeniswagte en personeel nie, maar wees versigtig wat jy sê omdat enigiets en alles wat jy sê, maak nie saak hoe onbeduidend jy dink dit is nie, kan vir of teen jou gebruik word.
- Gevangeniswagte sal jou nie beskerm nie en selfs as hulle dit gedoen het, moet jy nog teruggaan na jou sel waar almal weet dat jy leef. Dit is beter om net jou mond te hou oor enige inligting wat jy op `n ander gevangene het. Indirekte is die beste beleid.
- Die belangrikste is dat jy moet leer om jouself te vertrou. U is immers die enigste een wat u kan vertrou op `n plek wat die ergste van die ergste haal.
2. Steek jou emosies weg. Makliker gesê as gedoen, maar probeer om nie vrees, woede, geluk of pyn te wys nie. Ander gevangenes sal op u emosies prooi. Eenvoudig gestel, emosies is jou grootste vyand omdat dit swakheid openbaar, wat beide gevangenes en wagte teen jou sal gebruik.
Aangesien die meeste gevangenes verveeld is, het hulle genoeg tyd om hul manipulerende vaardighede teen jou te beoefen. Hulle sal dikwels dinge doen om jou te lok en aan te brand.Dit is belangrik om te onthou dat gevangeniswagte en personeel altyd reg is en hulle is nooit aan jou kant nie. Met ander woorde, behandel hulle mooi en ten opsigte om hulle uit jou hare te hou.Vermy uitdagende of intimiderende gevangenes, wagte en personeel ook. Maak nie saak of jy reg of verkeerd is nie, jy sal die een wees om te ly.
3. Moenie staar nie. Staar is onbeskof, maak nie saak waar jy is nie, maar dit sal jou gewoonlik nie te veel moeite kry nie, tensy jy in die tronk is. Soos jy deur die tronk loop, hou jou oë vorentoe en moenie staar of dit kan verkeerd vertolk word nie.
Jy moet nie staar nie, maar jy moet nie rondloop om op die grond te staar of in iemand kan hardloop nie, wat `n hele nuwe stel probleme veroorsaak het.In die algemeen beteken starting gewoonlik twee dinge, óf seksuele belangstelling of vyandigheid. Soos u kan voorstel, is dit ook nie wat u in die tronk wil gebeur nie.
4. Moenie snik nie. Om `n wag te vertel wat iets oor `n ander gevangenes se oortredings sal verdien, sal jou sekerlik `n paar naby die doodsklawe verdien en jou verskeie vyande maak. Dit is die beste om alles te sien en te hoor, maar om niks te sê nie.
As u ooit bevraagteken word oor `n voorval deur gevangeniswagte, maak bloot `n verskoning. Indirekte is die beste beleid.Vermy slegte gevangenes of gevangeniswagte. Badmouthing is onbeleefd waar jy ookal kan gaan, en dit is `n vinnige kaartjie om jouself verskeie vyande te verdien.Wees versigtig waar en hoe jy met wagte praat. As jy weggesteek of te vriendelik lyk, sal dit waarskynlik as snitching geïnterpreteer word. In hierdie geval is dit die beste om te vermy om met enige gevangenispersoneel te praat.Nie net ander gevangenes haat snitches nie, so doen gevangeniswagte. As jy ooit `n tronkbewaarder ontstel het, sal jou naam as `n snoek na jou vyande kom, ongeag of dit waar is of nie.
5. Wees respek vir die wagte. Daar is eenvoudig geen ander manier om met die tronkbewaarders en ander personeel as met respek en respek te hanteer nie. Hulle beheer alles en hulle is die finale woord. As jy aan die verkeerde kant van `n wag kom, kan hulle moontlik jou ergste vyand in die tronk wees.
As `n wag jou vra om iets te doen, Daar word van u verwag om dit te doen. As jy onseker is oor iets, vra eenvoudig.As `n wag op `n onbeskofte of aggressiewe wyse optree, Moenie Veg mondelings of fisies terug. As aanloklik soos dit kan wees om `n wag uit te daag, sal jy die een wees wat ly, ongeag hoe reg jy in `n situasie kan wees.Moenie `n tronkbewaarder vra om jou probleme op te los nie. Gevangeniswagte is nie verplig of verplig om u probleme uit te sorteer nie, en dit is veilig om aan te neem dat baie van hulle eenvoudig nie omgee nie.Word gewoond aan die feit dat jy grootliks magteloos is om jou situasie te verwelkom. Die beste wat hulle kan doen vir jou, stel jou in afsonderlike bevalling, wat nie lekker of lonend is nie.Daar is niks verkeerd om met gevangeniswagte te praat nie, maar jy kan dit spaarsaam doen as gevangenes kan verkeerd aanvaar dat jy `n snik is.Die gevangenis loop op sy eie ekonomiese stelsel. Dit is nie ongehoord dat sommige wagte op ander gevangenes se betaalstaat is nie, en kanse is, as jy `n gevangene ontstel het, sal jy ook `n tronkbewaarder op hul betaalstaat ontstel.Kies wie jy praat en wat jy baie versigtig sê. Enigiets wat jy sê of vertel die wagte kan gebruik word om jou seer te maak, te manipuleer of te verraai, maak nie saak hoe onskuldig jy dink dit is nie.Metode 5 van 5:
Kommunikeer met jou gesin
1.
Skryf briewe en maak oproepe. Dit is die twee belangrikste kommunikasie-modusse in en uit die tronk. Dit sal die belangrike brug tussen jou en jou gesin wees.
- Handhawing van kontak met familie en vriende sal jou iets gee om uit te sien en `n bietjie gevoel van normaalheid te hou tydens jou opsluiting.
- Leer oor vriende en familie aan die buitekant sal jou motiveer om alles te doen wat jy kan om hulle weer te sien.
2. Moenie jou rol verlaat nie. As jy `n pa, man, moeder of vrou is, doen jou bes om die rol met jou gesin in die tronk te handhaaf.
Probeer om dit maklik te maak vir jou gade en kinders om met jou te praat en omtrent die gesinslewe te praat tydens telefoongesprekke en in letters.Vertrou jou familie. Moenie toelaat dat die mislukkings van almal rondom jou beïnvloed hoe jy jou familielede voel of behandel nie.Oorsig die klein dingetjies en fokus op die groter prentjie. As jy ontsteld raak en jou gade die "stille behandeling" gee, kan dit vir ewig duur.Laat jou kinders, as jy enige, verenig jou gesin, nie verdeel nie. Moenie toelaat dat hulle kante neem en seker maak dat jy doen wat jy kan om hul doelwitte aan te moedig en te ondersteun nie.Wees beleefd en moenie bang wees om verskoning te vra wanneer jy verkeerd is nie. Die kans is reeds teen die tronk.
3. Maak die meeste van besoeke. Besoeke van gesinne kan ook `n goeie tyd wees om weer te koppel en te praat oor daaglikse gebeure of hulle kan heeltemal teleurstellend wees as jy klein dinge in die pad laat kom.
Hou in gedagte dat jou gesin beduidende opofferings maak terwyl jy in die tronk is. In die geval dat u gevangenis nie naby u huis geleë is nie, sal die familie moet reis, oornag bly en kos koop om u te kom sien.Jou gesin moet ook deur die moeite doen van sekuriteitstoetse, lang wagte, vernederende behandeling deur gevangenispersoneel, en ander verleentheid prosedures. Maak seker dat jy hulle baie waardering vir hul pogings toon.Alhoewel jy geweldig in die tronk ly, verstaan jy dat jou gesin ook deur onrus gaan en waarskynlik nie nodig het om jou te hoor oor jou probleme nie. Hou jou fokus op die familie en gesinskwessies tydens hul besoek.Bly verbind met jou kinders. Hulle groei vinnig, hul belange verander, en hulle het die spanning van `n ouer in die tronk. Doen jou bes om gemeenskaplike belange te vind en bly aan hulle gekoppel.Bly bo-op jou kinders se aktiwiteite en gee hulle raad, vra vir prente en deel hul triomf en mislukkings. Net soos `n normale ouer sou.Deel op sosiale netwerke:
Hoe om te gaan met verneder voor jou geliefde
Hoe om iemand uit die tronk te borg
Hoe om emosionele mishandeling van u ouers te hanteer (vir adolessente)
Hoe om `n beledigende pa te hanteer
Hoe om borgtog gratis te reël
Hoe om die tronk te vermy
Hoe om te kul op scary doolhof
Hoe om jou gevoelens te hanteer
Hoe om te vergewe en te vergeet
Hoe om uit te vind of iemand in die tronk is
Hoe om werkaansoekvorms in te vul
Hoe om `n geliefde op jou onderwyser te hanteer
Hoe om `n slegte geheue te vergeet
Hoe om `n klop aan die deur te beantwoord
Hoe om in die tronk te kook
Hoe om `n gaping in diens aan te spreek
Hoe om gesonde verstand te ontwikkel
Hoe om `n winsgewende, lae gevaar, oproer vrye gevangenis in gevangenisargitek te bou
Hoe om vreesloos te wees
Hoe om te gaan met `n geliefde wat tronk toe gaan
Hoe om `n gevangenisbesoekvorm in te vul: jou topvrae beantwoord