Hoe om vreesloos te wees

Suksesvolle mense word dikwels geprys om te wees "vreesloos" In die strewe na hul doelwitte. Om `n vreeslose lewe te leef, beteken egter nie in die afwesigheid van vrees nie. In plaas daarvan beteken dit om risiko`s te neem en groot te droom, selfs in die lig van dinge wat jou ongemaklik kan maak. Daarbenewens kan vrees dikwels nuttig wees as `n onderriggereedskap, of waarskuwingsteken. Deur produktiewe en onproduktiewe vorme van vrees te identifiseer en te skei, sal dit baie makliker wees om te groei en die beste weergawe van jouself te word.

• Jou vrees kan biologies wees, wat beteken dat jy hardwired is om nou bang te wees. Voorbeelde hier sluit `n vrees vir slange, of hoogtes in. Hierdie vrese is dikwels logies, en dit help dikwels om hulle te rasionaliseer en te hanteer.
• U vrees kan gebaseer wees op `n vorige ervaring. As jy laat in die nag aangeval is toe jy jonk was, kan jy dalk bang wees vir die donker. Hierdie vrese is redelik, maar hulle is nie rasioneel nie, en dit kan nuttig wees om hierdie gedagtes uit te daag en jouself bloot te stel aan hierdie vrese.
• `N Vrees kan ook gebaseer wees op onsekerheid oor die toekoms. `N Voorbeeld kan `n vrees insluit om `n toets te misluk wat jy nog nie geneem het nie. Dit is sinvol om bang te wees vir slegte uitkomste, maar dit kan help om deur te werk en hierdie vrese te bestry.

• Byvoorbeeld, as jy `n vrees het om beroof te word wanneer jy snags jou hond loop, kan jy kyk na die misdaadsyfer waar jy woon en besef hoe onwaarskynlik is dat jy `n misdadiger ervaar, of begin om die aantal reise wat jy neem, te tel. sonder om in gevaar te loop.
• As `n irrasionele vrees inmeng met jou daaglikse lewe, kan jy `n fobie hê. Fobies is uiters algemeen, maar een van die beste maniere om oor hulle te kom, is om te begin uitdagend en veg teen hulle.

• Byvoorbeeld, as jy `n vrees vir openbare praatjies het, kan jy begin deur video`s te kyk van mense wat in die openbaar praat, en stoot jouself om die volgende dag `n idee in die openbaar te deel. Werk dan stadig jou pad om toastjies by troues of byeenkomste te gee. Deur u blootstelling oor tyd te verhoog, kan u u vrees geheel en al verower.
• Dit is die grondslag van `n terapeutiese praktyk wat bekend staan ​​as blootstelling terapie. Dit is een van die mees wetenskaplik aanvaarde maniere om te help om geestesgesondheidskwessies te behandel wat paniek, angs en vrees veroorsaak.

• As u nog nooit voorheen mediteer het nie, is daar programme en YouTube-video`s daar buite wat u kan gebruik om in sommige geleide meditasie te betrek.
• As jy in jou daaglikse lewe meer vreesloos is, is verstandigheid `n goeie manier om nader aan jou doel te kom.

• Byvoorbeeld, as jy bang is vir hoogtes en jy is op `n staproete waar jy `n rif met `n steil val kom, kan jy fokus op die pragtige landskap, of die vars lug in jou longe.
• As jy bang is om `n toets in die klas te neem, kan jy jouself herinner dat jy baie op skool leer, of dink aan hoe pret dit sal wees om saam met jou vriende te hang nadat die skool verby is.

• Byvoorbeeld, as jy bang is om te vra vir `n promosie. Leesgidse oor onderhandeling, en kyk motiverende video`s om die moed te werk om te vra vir wat jy wil. Hoe meer vertroue jy voel, hoe minder waarskynlik sal dit wees dat die vrees uitvind wanneer dit tyd is vir jou prestasie-oorsig.
• Soms kan dit help om dit te "verval totdat jy dit maak."Dit is waar jy eenvoudig voorgee dat jy regtig selfversekerd is, selfs al is jy nie! Uiteindelik, as u vol vertroue hou, sal u eintlik selfversekerd wees.

• As jy bang is vir `n werksonderhoud wat jy opgedaag het, berei genadeloos voor deur die maatskappy te ondersoek, `n paar bespotte onderhoude te bied, en die antwoorde vir algemene vrae soos: "Vertel ons van jouself.`
• Dit werk selfs met irrasionele vrese en fobies. As jy `n vrees het dat die wêreld gaan eindig, kan jy `n noodkos saam vir jou huis en voertuig saamstel. Selfs as jy in die hart van jou gedagtes weet dat jy waarskynlik nooit daardie kit nodig het nie, kan die blote daad om dit bymekaar te maak, kan help om die manier waarop jy voel, te verlig.

• As jy die afgelope tyd in `n roetine vasgehou het, maak `n poging om ten minste een keer per dag van daardie roetine af te wyk. Selfs as dit so eenvoudig is soos om iewers nuut vir middagete te gaan, gaan dit produktief wees.

• Kom ons sê jy land nie `n nuwe kliënt by die werk nie. Vra jouself af, "Hoekom het ek nie hierdie kliënt geland nie?"En," Wat kon ek anders gedoen het?"As jy elke terugslag as `n geleentheid vir groei behandel, sal enige vrees wat jy ervaar, nie so onproduktief voel nie.

• Byvoorbeeld, as jy in `n argument of meningsverskil is waar die tempers hoog is, kan jou vrees vertel om mense te kalmeer of weg te loop.
• As iemand op `n partytjie op jou slaan en hulle is net `n soort van die "verkeerde vibrasies", kan daardie vrees in die agterkant van jou gedagtes jou kan vertel om weg te bly.
• Sommige vorme van vrees is selfs pret. Dink aan iets soos `n rollercoaster, of `n horror film! Die punt hier is dat vrees in en vanself nie `n noodwendig slegte ding is nie.

Video.

Wenke