3 maniere om jou lewe te verander

Maak nie saak hoe oud jy is nie, dit is nooit te laat om jou lewe vir die beter te verander nie. Lees hierdie artikel om te leer hoe om veranderinge aan beide binne en buite te maak om meer vervul, gelukkig en in vrede te voel.

Stappe

Metode 1 van 3:

Jou omstandighede verander

1. Verander jou roetine. Onthou dat jou realiteit `n gevolg is van die dinge wat jy daagliks doen, van wat jy eet vir ontbyt waarheen jy werk of skool gaan. As jy jou lewe se omstandighede sal verander, sal jy die dinge moet verander wat jy elke dag doen.

Onthou dat jy nie alles gelyktydig moet verander nie. Net probeer om een nuwe verandering in jou roetine op `n slag te skep, kan vordering skep. Dit kan `n bietjie tyd tot 66 dae neem - vir nuwe gewoontes om die tweede natuur te word.
Om selfs die kleinste veranderinge aan jou daaglikse roetine te maak, kan jou help om minder verveeld te voel met die lewe. Neem byvoorbeeld `n ander roete na werk, eet iets nuuts vir ontbyt, oefen voor skool eerder as daarna, of stop by `n ander koffiewinkel. Klein veranderinge soos hierdie kan onbeduidend lyk, maar hulle sal jou lewe in die lange duur interessant maak deur verskeidenheid te voeg.
Vra jouself hierdie vraag op `n roetine basis: is wat ek doen (of nie doen nie) help my om te kry waar ek wil wees? Dit geld vir wat jy eet, of jy oefen, en wat jy die grootste deel van jou dag spandeer. As die antwoord nee is, maak dan die nodige verandering.

2. Ondersoek jou lewe se pad. Of jy nou in die skool, werk, werkjag, vrywilligerswerk of reis is, kyk na jou lewe en besluit of dit met jou waardes in lyn is.

Wat is jou passies, belange en doelwitte? Terwyl hierdie vrae kan neem om te antwoord, kan jy begin deur jouself te vra watter soort nalatenskap jy wil agterlaat. Hierdie vraag is nie net van toepassing op u loopbaan nie, maar ook aan u verhoudings. Hoe wil jy deur ander mense beskryf en onthou word?

Bepaal of jou lewenstyl in lyn is of nie, is in lyn met jou persoonlike waardes. Die kans is tot `n mate jou lewe en jou waardes konflik. Wat kan jy anders doen om jou te help om jou doelwitte te bereik? Jy kan dalk oorweeg om jou loopbaan te verander, jou hoof te verander, te verander waar jy woon, en die verandering van die manier waarop jy jou tyd en geld bestuur.

Verbeter jou verhoudings. Maak nie saak hoeveel geld jy maak of hoe groot jou prestasies is nie, jy sal nie jou sukses kan geniet as jy nie geliefdes het om dit te deel nie.

Werk aan die verhoudings wat jy reeds het. Maak seker dat jy kwaliteit tyd met geliefdes spandeer en hulle met medelye en begrip behandel. As jy met `n geliefde verwaarloos of argumenteer, moet jy tyd spandeer om die verhouding te versoen. Jy moet bereid wees om te maak kompromieë en selfs erken dat jy verkeerd was.

Maak nuwe, betekenisvolle verhoudings met ander. As jy eensaam voel, sal jy moet ophou om te wag vir ander om jou te nader. Neem sake in jou eie hande, en Kry proaktief. Sit jouself in sosiale situasies, staak gesprekke op, en onthou om altyd `n glimlag op jou gesig te hê. Dit is die beste manier om ander mense te lok.

Kom uit jou geriefsone. Sommige mense is meer geneig as ander om vas te hou in die gerief van roetine en vertroudheid. Ongeag van u inhibisies of vrese van verandering, benodig mense om gelukkig te wees. U moet dit op `n klein skaal op `n daaglikse basis sowel as op `n groter skaal beoefen.

Probeer om iets te doen wat jy nog nooit elke dag gedoen het nie. Gaan na `n vertoning wat jy nog nooit gewees het nie, praat met `n nuwe persoon, eet iets nuuts, ensovoorts. Jy weet nooit wanneer jy iets of iemand sal ontdek wat uiteindelik `n lewensveranderende impak op jou sal maak nie.

Tel `n nuwe stokperdjie op of reis na `n nuwe plek. As jy `n instrument of `n sport van enige aard speel, stoot jouself bo en behalwe wat jy normaalweg sou doen. Hardloop daardie ekstra myl, neem `n ander roete wanneer jy stap, en verken nuwe artistieke style.

Op soek na nuwe vriende wat van jou stokperdjies hou, kan jou verloof hou. Ontmoet.com is `n goeie manier om mense in jou omgewing te ontmoet.

Metode 2 van 3:

Verander jou houding

Leef in die hede oomblik. Die beste manier waarop jy voel gelukkiger Oor jou lewe is om op die verlede te stop en op te hou om te bekommer oor die toekoms. As jy jouself voortdurend op negatiewe herinneringe bly, probeer die volgende oefening:

Eerstens, erken die geheue en hoe dit jou laat voel. As dit `n onlangse voorval was en jy voel die behoefte om te huil of te skree, doen dit dan. Oorweeg om te skryf oor die gebeurtenis in `n joernaal of om daaroor te praat met `n geliefde. Sodra jy die geheue behoorlik bedroef het, erken dan vir jouself dat dit verby is, en niks kan gedoen word om dit ongedaan te maak nie. Die volgende keer keer die gedagte terug na jou kop, erken dit, wees dankbaar dat dit verby is, en laat dit gaan.
Terwyl dit onmoontlik is om die verlede heeltemal te vergeet, is baie mense geneig om te fokus op negatiewe of traumatiese herinneringe eerder as op die positiewe. Neem `n rukkie om al die goeie dinge wat in die verlede met jou gebeur het, te onthou. As dit help, maak `n lys.
Probeer grondtegnieke om jouself terug te bring na die huidige oomblik. Let op dinge rondom die kamer wat `n sekere kleur of asemhaling is, kan jou kalmeer en jou aandag op die hede fokus.

Wees positief. Maak nie saak wat jy het nie, waar is jy, of wie is jy met jou persepsie van u omstandighede is belangriker as die omstandighede self. Om dit in perspektief te stel, oorweeg hierdie feit: op enige gegewe oomblik is daar ander mense in die wêreld wat minder geld, minder hulpbronne en minder geliefdes het as wat jy doen, en tog is hulle gelukkiger. Net so is daar mense wat ryker is as jy, in beter vorm, en met meer hulpbronne wat minder vervul voel as wat jy doen.

Kry in die gewoonte om die positiewe aspekte van watter situasie jy in te sien, op te let. As jy jouself kry om te kla oor wat rondom jou aan die gang is, teen elke klagte wat jy met een of twee positiewe waarnemings maak, teen.

Hou op om jouself en diegene rondom jou te kritiseer . Weereens het almal beide positiewe en negatiewe eienskappe - dit is `n universele feit. As u voortdurend op die negatiewe eienskappe van u gade fokus, byvoorbeeld, dan is dit wat u sal sien, en u sal voortdurend gefrustreerd en geïrriteerd voel. In teenstelling hiermee, as jy jouself herinner aan die positiewe eienskappe van jou gade, dan is dit wat jy sal sien, en jy sal waardeer en gelukkig voel.

Moenie jou eie lewe vergelyk nie met ander mense se lewens. `N Deel van wat mense ontevrede voel met hul eie lewens, is die vergelyking wat hulle met die lewens van diegene rondom hulle maak. Die neiging is om die lae punte van jou eie lewe met die positiewe punte van ander mense se lewens te vergelyk.

Laat gaan van jaloesie. Niemand se lewe is perfek nie, maak nie saak hoe dit op die buitekant mag lyk nie. As jy jouself jaloers op ander vind vir hul geld, onthou hulle talente of hul verhoudings dat elkeen van hierdie mense met swaarkry en onsekerhede gesukkel het.

Minimalisering van u gebruik van sosiale media kan u help om u te stop met ander met ander. Dit kan selfs jou gelukkiger laat voel. Neem `n breek van Instagram, Facebook, en Twitter om jou kop vir `n paar dae skoon te maak.

Metode 3 van 3:

Verander jou voorkoms

Kry in vorm. Om gereeld te oefen, hou jou nie net op soek na jou beste nie, maar dit sal ook jou kardiovaskulêre gesondheid verbeter, jou waarskynlikheid vir sekere siektes verminder, jou meer energie gee en selfs jou sekslewe verbeter.

Gesonde volwassenes benodig 150 minute gematigde aërobiese aktiwiteit of 75 minute van kragtige aërobiese aktiwiteit elke week. Matige aktiwiteite sluit in loop of swem rustig, terwyl kragtige aktiwiteite insluit draf, Kickboxing, of spin.
U moet minstens twee dae per week sterkte van een of ander aard doen.Probeer om gewigte op te lig of vloerwerk te doen (crunches, push-ups, ens.) wat u eie liggaam as weerstand gebruik.
Oorweeg om by `n gimnasium of plaaslike sportspan aan te sluit. Oefening met ander mense kan help om jou gemotiveerd te hou, en sal oefening meer pret maak.

Eet goed. Onthou dat jy is wat jy eet. Of jy wil gewig verloor of eenvoudig jou algemene gesondheid verbeter, wat jy eet.

Jou dieet moet bestaan uit vrugte, groente, maer proteïene en volgraan. Lees voedseletikette en bly weg van voedsel wat kunsmatige kleur, aspartaam en ander chemikalieë bevat. Eet suiker en leë koolhidrate in moderering.

As jy aan angs of depressie ly, sny dan alkohol en kafeïen af, aangesien hierdie stowwe sake sal erger maak.

Beeld getiteld Verander jou lewe Stap 10

3. Kry `n makeover. Makeovers gaan nie net om beter te lyk nie, noodwendig. Die eenvoudige daad om `n kapsel te kry of om verskillende klere te koop, kan jou laat voel soos `n nuwe persoon. Of jy nou ongelukkig is met jou voorkoms of eenvoudig verveeld is, probeer om dinge op te meng.

Verander jou klerekas. Raak ontslae van klere wat jou frumpy laat voel, slordig of andersins sleg oor jouself. Maak `n poging om daagliks jou beste te kyk. Dit beteken nie noodwendig dressing fancy of formal nie - eerder, vind klere wat figuur-vleiend is, stylvol (na jou mening), bekostigbare en ouderdom-toepaslike.

Verander jou haarstyl. Kry `n kapsel of kleur jou hare `n ander kleur. Vroue met lang hare moet oorweeg om lae, knieë of `n kort bob te kry.

Mans kan hul voorkoms drasties verander met behulp van gesigshare. Probeer om `n baard, snor of bokke te laat groei. As jy `n man is wat altyd gesigshare gehad het, probeer om dit vir `n verandering te skeer.

Wenke

Probeer om jou lewe gebalanseer tussen werk en spel. As alles wat jy doen, is werk, dan mis jy op die vreugdes in die lewe. As alles wat jy doen, speel, dan sal jy uiteindelik verveeld raak en nie meer die prettige tye waardeer nie.

Slaap vroeg, word vroeg wakker. Doen iets kreatief met jou vroeë tyd-vou origami vir jou vriend se kind, skryf `n kortverhaal op Wattpad of gaan selfs uit vir `n hardloop.

Oorweeg om `n positiewe rolmodel te vind om na te gaan. Hierdie persoon kan `n onderwyser, `n familielid, of jou gunsteling skrywer, akteur of musikant wees. Om positiewe invloede in jou lewe te hê, kan jou help om die motivering te vind om struikelblokke te oorkom en jou drome na te streef.

Skryf jou daaglikse aktiwiteite neer. Het `n plan vir elke dag, uur en minuut van jou lewe. Onthou om dit altyd te verander, en ook soms spontaan te wees!

As jy getroud is of in `n langtermyn verhouding waar die magie doodgaan, moet jy dan met jou maat wees, en besluit uiters op veranderinge wat jy kan maak om jou liefdeslewe te bespaar.

As jy jou voorkoms wil verander en nie seker is hoe om `n stilis te kry nie. Vra jou haarkapper vir raad oor watter style die beste op jou sal lyk.

Maak seker dat jy onafhanklik is om alleen te oorleef, eerder as om van `n ander persoon afhanklik te wees.

Doen wat jy wil hê en moenie toelaat dat die geluid van ander se mening jou eie innerlike stem verdrink nie.

Probeer om jouself te hou en jou selfbeeld te verbeter. Vergewe en vergeet indien moontlik. Dit is tyd om oor jouself te dink, so doen wat jy liefhet en liefhet wat jy doen.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om jou lewe te verander

Stappe

Wenke