Hoe om water te chug

Chugging te veel water kan gevaarlik wees. Oorhidrasie kan jou stelsel oorstroom en jou elektroliete wat lei, wat lei tot "Watervergiftiging" en soms selfs die dood. In moderering moet jy egter jou keel kan oopmaak en water met `n bietjie risiko van besering buite bloeding kan oopmaak. Maak seker dat jy veilig en stadig maak.

Stappe

Metode 1 van 3:
Hoe om doeltreffend te chug
  1. Beeld getiteld Chug Water Stap 5
1. Maak seker dat die water by `n gemaklike drink temperatuur is. Water wat te koud is, sal jou keel kontrakteer, sodat dit moeiliker maak om so vinnig te chug as wat jy wil. Warm water sal die voering van jou keel verbrand, wat dit pynlik maak om voort te gaan - en miskien veroorsaak blywende skade.
  • Image getiteld Chug Water Stap 6
    2. Chug van `n wye kaker. As jy vinniger wil afkap, drink van `n houer wat `n wye mond het: `n glas, `n kruik, `n Mason-jar. Die meeste waterbottels bevat `n baie smal knelpunt, wat die water vertraag soos dit uit die houer gooi.
  • Tegnies gesproke kan jy die meeste water gelyktydig van `n bottleneck wees wat die grootste pas by die grootte van jou mond pas. Hou in gedagte dat jou keel dalk nie met hierdie volume water kan tred hou nie.
  • As jy `n plastiese waterbottel gebruik, kan jy die einde van die bottel probeer krap terwyl jy chug. Dit sal die water vinniger uit die bottel dwing as wat dit anders sal vloei. Weereens, onthou dat vinniger nie gesonder beteken nie.
  • Beeld getiteld Chug Water Stap 7
    3. Moenie te vinnig choot nie. As jy jou stelsel met water oorstroom, kan jy dalk nie met jouself tred hou nie. Dit kan lei tot verstikking, opgeblaas en watervergiftiging. As die waterbron nie die spoed waarteen die water in jou keel kan gooi nie, moet jy die vloei handmatig reguleer. Moenie die houer aan die einde punt nie - hou die water uit by `n hanteerbare koers.
    • Metode 2 van 3:
    Hoe om jou keel oop te maak
    1. Beeld getiteld Chug Water Stap 8
    1. Kantel jou kop terug ongeveer 45 grade. Probeer om jou keelgang byna vertikaal te maak. Wenk jou kop genoeg dat die water jou keel van die swaartekrag alleen loop. Op hierdie manier hoef jy nie jou keelspiere te betrek om die water wat jou gullis fisies suig nie. Jy moet vinniger kan afkap.
    • Moenie jou kop terug vorentoe tik totdat jy water aangaan nie. As jy jou keelgang skuif terwyl die water nog dreineer, dan kan daardie water vertraag word deur die spierkontraksie. Dit kan veroorsaak dat jy verstik.
    • Moet nooit lap terwyl jy lê nie. Chugging terwyl horisontaal die waarskynlikheid verhoog dat die water in jou windpyp sal gly, wat veroorsaak dat jy verstik het.
  • Beeld getiteld Chug Water Stap 9
    2. Ontspan jou keelspiere en gooi die water afwaarts. As jy jou keel gespanne voel, probeer om jouself te kalmeer. Moenie enige slukbewegings maak nie, aangesien dit die proses kan vertraag. Gooi `n bestendige koers om `n rugsteun te vermy.
  • Wees versigtig! Dit is maklik om die water per ongeluk in jou windpyp te gooi, wat `n reeks verstikking van spasmas kan veroorsaak.
  • Beeld getiteld Chug Water Stap 10
    3. Maak seker dat jy kan asemhaal. As jy van `n bottel drink, laat `n klein gaping tussen jou bolip en die bokant van die bottel. Dit sal toelaat dat lug verby die mond van die bottel vloei. As jy `n lugbron het, behalwe die binnekant van die bottel, sal jy nie die waterbron van jou mond moet trek om asem te haal nie.
    • Metode 3 van 3:
    Hoe om in moderering te chug
    1. Beeld getiteld Chug Water Stap 1
    1. Verstaan ​​die risiko van hiponatremie, of "Watervergiftiging." As jy te veel water te vinnig maak, kan jy jouself `n elektrolietwanbalans gee: Jou niere kan nie die hoeveelheid water wat jy verbruik het, spoel nie, en jou bloed word waterdigte. Hierdie ekstra water kan jou breinselle swel, wat veroorsaak dat jou brein gevaarlik teen die skedel uitbrei. Vinnige en ernstige sellulêre swelling kan beslagleggings, respiratoriese arrestasie, koma, breinstamverwerking veroorsaak, en selfs die dood.
    • Daar word beraam dat meer as 1 verbruik word.5 liter / uur oor `n paar uur kan jou risiko van hiponatremie aansienlik verhoog.
  • Beeld getiteld Chug Water Stap 2
    2. Vermy die opwinding van water wanneer jy uithouvermoë aktiwiteite doen. Die risiko van hiponatremie is veral hoog as jy jouself oor `n lang tydperk geleid het - en selfs meer as jy in `n warm omgewing optree. Jy verloor natrium (`n elektroliet) deur sweet. Dus, drink te veel water om weer te hidreer tydens uithouvermoë - soos marathons en triathlons-kan die natriuminhoud van jou bloed verdun.
  • Beeld getiteld Chug Water Stap 3
    3. Moenie soveel drink dat jy verstik of braak nie. As jy dadelik te veel vloeistof verbruik, kan jy daarop verstik., Soos water in jou lugweë mors. As jy jou maag met meer water oorstroom as wat dit kan hanteer, kan jy die oortollige water onwillekeurig uitbreek.
  • Maak seker dat daar geen ys in die water is nie. Dit is heel moontlik om op `n stukkie ys dood te maak.
  • Beeld getiteld Chug Water Stap 4
    4. Oorweeg om water te geniet. As jy probeer om water vir gesondheids- en hidringsvoordele te maak, moet jy in gedagte hou dat chugging nie meer doeltreffend is as om water te drink nie. Wat meer is, kan chugging die positiewe effekte van drinkwater moontlik teenstaan. As jy water vir `n kompetisie opwek: onthou die risiko`s en dink voordat jy chug. Vra jouself of die wen van hierdie chuggingkompetisie die moontlike skade aan jou liggaam werd is.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Hoe langer jy jou asem gemaklik kan hou, hoe meer water sal jy in staat wees om te chugging.

    Waarskuwings

    Moet nooit water afkamp wanneer jy lê nie. Dit kan jou laat stamp. Jy kan jouself seermaak of selfs sterf as die water in jou longe vloei.
  • Moenie dit stoot nie. As jy te lank jou asem hou, kan jy skielik gryp en die water in jou tragea in jou longe suig. Dit is hoe mense sterf wanneer hulle verdrink.
  • Moenie meer as een persent (1%) van jou liggaamsgewig in onse water op `n slag drink nie. Dit kan jou baie siek maak, aangesien jou maag nie dadelik hierdie hoeveelheid water kan verwerk nie. (1% van 150 lbs = 1.5 pond, of 24 oz)
  • Pasop vir watervergifting.
  • Moet nooit `n water-chugging wedstryd hê nie.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk