Hoe om `n huisliggaam te doen

Liggaamswinkels het `n gewilde terapie in die spas geword. Die proses is eenvoudig en deur een by die huis te doen, kan jy die voordele geniet en baie geld bespaar. Hou lees vir wenke om `n huisliggaam te skep. Wrap spa ervaring.

Stappe

Deel 1 van 4:
Leer oor verskillende wikkel
Beeld getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 1
Beeld getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 1
1. Besluit watter soort wrap jy wil maak.Liggaamswinkels kan gemaak word om verskillende doelwitte te bereik.Aanpassing is altyd `n opsie, maar daar is `n paar hooftipes wraps wat algemeen gebruik word.
  • Genesing wraps.
  • Detoks wikkel.
  • Verslanking wraps.
  • Image getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 2
    Image getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 2
    2. Maak abasiese detoks wrap.Nadat jy besluit het watter soort wrap jy wil, is dit tyd om die bestanddele vir jou wrap te versamel.U kan `n voorafgemaakte mengsel koop of die volgende bestanddele versamel om u eie basiese ontgiftende liggaamswrap te skep:
  • 1 koppie soute (minerale, epsom of see)
  • 3 koppies water (lente of gesuiwer)
  • 1/2 koppie Aloe vera
  • 3 eetlepels olie (Shea, olywe, sonneblom of ander olie) of 1 / 4-1 / 2 koppie gliserien.
  • Voeg 1-2 teelepels essensiële olie of aromaterapie-olie by
  • `N kamille of `n ander kruie-tee-sak na die water terwyl jy dit verhit.
  • Beeld getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 3
    Beeld getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 3
    3. Maak `n basiese helende wrap.As jy `n seer spiere het, stres, of net algemeen voel, kan jy dalk `n genesende wrap maak.Die bestanddele help om die effekte van stres te verwyder en `n gevoel van welsyn te herstel. Haal die volgende bestanddele op:
  • Herbal tee sakke (kamille is die beste).
  • Olyfolie (2 eetlepels)
  • Laventel Essensiële Olie.
  • Pepermunt Essensiële Olie.
  • Geranium essensiële olie.
  • Image getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 4
    Image getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 4
    4. Maak `n verslankingswrap.As jy `n paar areas van jou liggaam wil slim, probeer om `n verslankingswrap te maak.Hierdie wakpe kan areas van die liggaam saamvat, wat `n slankerige voorkoms tot gevolg het.Hulle kan ook watergewig verwyder.Versamel die volgende bestanddele.
  • 3oz (85g) van gedroogde, seewierpoeier
  • 30Z (85g) van Volle Earth Powder
  • 8 eetlepels (120ml) limoen sap
  • 1tabloons (15ml) van soet amandelolie
  • 1/2 teelepel (2.5) van duidelike heuning
  • 4 druppels sandelewood essensiële olie
  • 2 druppels roosmaryn essensiële olie
  • 2 druppels laventel-essensiële olie
    • Deel 2 van 4:
    Maak gereed
    Beeld getiteld doen `n huisliggaam Wikkel Stap 5
    Beeld getiteld doen `n huisliggaam Wikkel Stap 5
    1. Koop groot rolle elastiek (ACE) verbande.Die verband sal die wrapmengsel opslaan en dit aan jou vel hou.
    • Die breër en langer die rol die meer velarea wat jy sal kan dek.
    • Dit kan gevind word in dwelmwinkels, maar kan goedkoper wees.
    • Koop die gemiddelde van 15 rolle verbande.Probeer eers `n droë wrap om seker te maak jy het genoeg.
  • Beeld getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 6
    Beeld getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 6
    2. Koop groot veiligheidspennetjies.Hierdie penne sal gebruik word om die verbande te verseker.Die verband kom tipies met snitte, maar veiligheidspennetjies maak vir vinniger werk en `n veiliger wrap.
  • Beeld getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 7
    Beeld getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 7
    3. Berei jou spasie voor.Jy sal jou ruimte skoon, beskerm en ontspannend wil maak.Maak seker dat jy genoeg spasie het om te beweeg en te ontspan.Bring enige versierings in wat help om jou spasie `n ontspannende een te maak.
  • Probeer om kerse te gebruik of ontspanne musiek in jou ruimte.
  • Skakel die hitte op om die ruimte warm en gemaklik te hou.
  • Besef dat jy waarskynlik op die vloer of ander oppervlaktes sal drup, so het baie handdoeke.
  • Beeld getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 8
    Beeld getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 8
    4. Berei jou wrap voor.Om `n wrap te maak, sal jy jou verbande in jou oplossing moet week.Meng en verhit jou bestanddele en week dan jou verbande in hulle.
  • Verhit `n pot water op `n stoof-top, met behulp van medium hitte.
  • Wanneer warm, voeg in jou bestanddele.Roer om bestanddele te meng.
  • Stop voor `n kook.Verwyder van hitte.
  • Voeg ongeveer 2-3 koppies van die mengsel by `n ander, koeler, houer.
  • Voeg verbande by en laat die mengsel warm word.Voeg koel water by om die proses op te spoed.
  • Plaas jou houer met die wikkel op `n oppervlak wat op heupvlak is vir maklike gebruik.
    • Deel 3 van 4:
    Wikkel dinge op
    Beeld getiteld doen `n huisliggaam Wikkel Stap 9
    Beeld getiteld doen `n huisliggaam Wikkel Stap 9
    1. Neem `n stort voordat jy die wikkel toepas.Maak jou vel skoon en skrop voordat die wrap toegedien word om seker te maak dat die wrap die beste werk.
  • Image getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 10
    Image getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 10
    2. Romp.Jy sal die wrap moet toelaat om in direkte kontak met jou vel te kom.Enige klere wat jy dra, sal die wrap verhoed om te werk soos bedoel.
  • U mag dalk `n bikini of kleurvaste onderklere dra as u skaam is en `n helper het.
  • Beeld getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 11
    Beeld getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 11
    3. Staan op `n groot handdoek. Verwyder een rol nat wrap uit die oplossing. Begin om te draai by jou enkels en draai om die been wat jou pad werk.
  • Staan op die handdoek sal verhoed dat die vloer nat en glad word.
  • Beeld getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 12
    Beeld getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 12
    4. Wikkel styf. Wrapping styf sal die beste kontak tussen die wrap en jou vel verseker.Om `n stywe wrap te hê, sal dit ook help om jou liggaam beter te hou en dit te laat val.
  • Moenie te styf ingooi nie, aangesien dit sirkulasie kan afsny.
  • Beeld getiteld doen `n huisliggaam Wikkel Stap 13
    Beeld getiteld doen `n huisliggaam Wikkel Stap 13
    5. Werk een been op en stop by die knie. Nadat u eerste been halfpad toegedraai is, begin die ander onderbeen begin.
  • Verpakking van die knie, een been op `n slag, maak buiging makliker.
  • Image getiteld doen `n huisliggaam Wikkel Stap 14
    Image getiteld doen `n huisliggaam Wikkel Stap 14
    6. Gebruik die veiligheidspennetjies om die verband op homself te verseker.U kan ook enige bevestigingsmiddels gebruik wat die verband het.Hoe dan ook, die vasmaak van die verband sal verhoed dat dit tydens jou wrap wegval.
  • Wees versigtig wanneer u penne gebruik, aangesien hulle die vel maklik kan deurboor.
  • Image getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 15
    Image getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 15
    7. Vermy om enige vel blootgestel te laat. Begin jou volgende rol waar die vorige rol gestop het.Wikkel so hoog op jou bene en so naby aan jou lies as moontlik.
  • Bedek alle areas moontlik, selfs jou knieë.
  • Image getiteld doen `n huisliggaam wrap stap 16
    Image getiteld doen `n huisliggaam wrap stap 16
    8. Begin om jou heup te verpak.Begin so naby aan die bokant van jou been as moontlik, begin om jou bolyf te verpak. Werk jou pad na jou oksels.
  • Werk op jou eie pas.
  • Hou jou wikkel vas en maak seker dat hulle alle vel bedek.
  • Beeld getiteld doen `n huisliggaam Wikkel Stap 17
    Beeld getiteld doen `n huisliggaam Wikkel Stap 17
    9. Beweeg na jou onderste arms.Draai die areas heeltemal voor voordat jy na die boonste arms beweeg.Beëindig die wrap op skouervlak.
  • Wikkel jou elmboë so goed, indien moontlik.
  • Speld altyd bandages wanneer jy `n nuwe een byvoeg.
  • Sit op `n sauna pak op hierdie punt as jy wil.
    • Deel 4 van 4:
    Ontspan en geniet
    Image getiteld doen `n huisliggaam Wikkel Stap 18
    Image getiteld doen `n huisliggaam Wikkel Stap 18
    1. Raak gemaklik.Vind die beste plek om te sit en te ontspan terwyl jy toegedraai is.Ideaal gesproke moet jy jou ruimte vir ongeveer `n uur kan geniet.
    • As u oplossing uiters morsig is, kan u in die bad klim.
    • As jy besluit om rond te loop, moet jy versigtig wees.
  • Image getiteld doen `n huisliggaam Wikkel Stap 19
    Image getiteld doen `n huisliggaam Wikkel Stap 19
    2. Ontspan.Sodra jy `n gemaklike ruimte gevind het om in te sit vir die wrap, Gee jouself `n wonderlike spa-dag ondervinding.Geniet die atmosfeer wat jy vir jou huis geskep het en jou stres laat gaan.
  • Lees `n boek en luister na strelende musiek.
  • Image getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 20
    Image getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 20
    3. Water drink.Sip water en laat jouself toe om te bly gehidrateer. Body Wraps Help jou liggaam om gifstowwe te verwyder, maar hulle kan jou dehidreer.
  • Onthou om water te drink voor, tydens en na jou wrap.
  • Image getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 21
    Image getiteld doen `n tuisliggaam Wikkel Stap 21
    4. Verwyder die wikkel. Begin aan die bokant en werk jou pad af, verstrek jou wraps versigtig en verwyder hulle almal.Handdoek droog jouself en verlaag jou liggaamstemperatuur met `n koel spoel stort.
  • Modderwrappe kan meer skrop neem.
  • Gaan voort om water te drink om te rehidreer.
  • Pas enige loties toe wat jy dalk wil hê.

    • Wenke

    Vir `n meer ontspannende ervaring maak seker dat jou huis netjies is, jou badkamer area is georganiseer en jy kan vir 1-2 uur ongestoord gaan.
  • Vra `n goeie vriend as hulle wil span. Laat hulle hul eie oplossing en verbande koop en mekaar help om toegedraai te word.
  • Kontroleer met Locals Spas. Hulle kan bereid wees om die liggaamsverlossing vir u te bestel. Jou haarstyl kan ook toegang hê tot oplossings deur die salon se produkverskaffers, selfs as hulle nie spa-dienste aanbied nie.
  • Daar is nog nie `n wetenskaplike konsensus ten opsigte van `n liggaamswikkel wat "toksiene" uitreik of gewigsverlies veroorsaak nie.
  • U kan die verbande hergebruik.Was die elastiese verbande in warm water op `n sagte siklus. Moenie stofversagmiddel gebruik nie en hang droog. Herlaai hulle wanneer dit droog word en stoor tot jou volgende huiswrap.
  • Daar is baie tuisresepte aanlyn vir liggaamswinkels.
  • Ondersoek verskeie essensiële olies om uit te vind watter kombinasie vir jou kan werk.

    • Waarskuwings

    Moenie `n liggaamswrap by die huis gebruik as u mediese probleme, sirkulasieprobleme het of as u swanger is nie.
  • Essensiële olies is kragtig en moet met omsigtigheid gebruik word.
  • As jy nog nooit `n liggaamswrap gehad het nie en weet nie hoe jy sal reageer nie, moet jy seker maak dat jy nie alleen is nie.
  • Moenie meer as een uur spandeer nie, heeltemal toegedraai.

    • Dinge wat jy sal nodig hê

    • Ace Bande.
    • Haakspelde.
    • Handdoeke om op te staan.
    • Houer om oplossing en verbande te hou.
    • Body Wrap Oplossing óf gekoop of tuisgemaak.
    • 1-2 uur van ongestoorde tyd.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk