Hoe om antisosiale te wees (met prente)

Antisosiale gedrag kan verskillende dinge in verskillende kontekste beteken, dus is dit belangrik om tussen die verskillende sintuie van die Woord te onderskei. Soms moet introverte `n bietjie van ons sosiale lewens ontkoppel en meer eensame bestaan kan leef, terwyl kliniese antisosiale gedrag `n meer beduidende probleem kan wees. Of jy dink jy is antisosiaal en wil seker wees, of as jy wil sien hoe `n meer geïsoleerde bestaan gaan, kan jy leer hoe om tyd alleen te spandeer, hoe om jou kontak met ander te beperk en hoe om te onderhandel. Algemene sosiale interaksies wat moeilikheid kan wees vir antisosiale mense.

Stappe

Deel 1 van 3:

Verstaan antisosiale gedrag

1. Onderskei tussen introversie en anti-sosiale gedrag. Die woord "antisosiale" word algemeen gebruik om die gedrag van introverte te beskryf, wat nie dikwels soos sosialisering kan voel in vergelyking met meer sosiale ekstroverte nie. Die kliniese definisie van antisosiale gedrag is ietwat anders, maar dit maak dit belangrik om tussen die twee te onderskei vir `n akkurate begrip.

Antisosiale gedrag word op dieselfde manier as psigopatie of sosiopatie gekenmerk. Sommige studies rapporteer dat harde of inkonsekwente ouerskap `n risikofaktor vir antisosiale gedrag kan wees. Mense wat antisosiale persoonlikhede uitstal, is geneig om sinies te wees en nie in staat om met ander te empatie nie, of die lyding van ander te herken nie. Antisosiale gedrag word soms gekenmerk deur oppervlakkige sjarme, `n opgeblaasde ego, en `n algemene minagting vir die gevoelens van ander mense.
Introverte gedrag is `n teken van `n normale sosiale temperament, wat gekenmerk word deur `n voorkeur vir eensaamheid. Introvert is taakgerig, en tipies meer betrokke by eensame refleksie en minder verloof deur met ander te kommunikeer. Terwyl introverts sommige van die oppervlakkige eienskappe van antisosiale gedrag kan vertoon, is daar geen direkte verband tussen die twee nie.

2. Geniet jou privaat tyd. Om antisosiale te wees, vermy basies net om kontak met mense te vermy, en verkies jou privaat tyd, alleen deurgebring. As jy nie alleen tyd spandeer nie, sal antisosiale redelik rowwe wees, indien nie onmoontlik nie. Alhoewel nie alle antisosiale mense dieselfde is nie, of om dieselfde rede te geniet, probeer om te dink aan aktiwiteite wat jy geniet om jouself te doen om uit te vind of jy dit kan laat werk. Solitêre aktiwiteite kan insluit:

Leesstuk

Geskryf

Speel `n instrument

Meditasie

Gebed

Oefening

Stap

Tuinmaak

3. Wy jouself aan skoolwerk, of jou werk. Gewoonlik is antisosiale `n neweproduk van geobsedeer met ander dinge en vergeet om te sosialiseer, of eenvoudig nie die tyd te hê om te sosialiseer nie, nie `n doel in en vanself nie. Maar as jy minder aan jou sosiale verpligtinge geheg wil wees, is die beste en mees produktiewe manier om dit te doen om jou aandag en jou moeite in die skool of werk te gooi en alles te vergeet.

In plaas daarvan om huis toe te gaan en met vriende op Facebook te gesels of uit te gaan, doen jou huiswerk, of kom op met nuwe idees vir stroomlynprosesse by die werk. Beter nog, bly laat by die kantoor, of gaan na die biblioteek om te studeer.

Werk-obsessies hoef nie eintlik werk of skoolverwant te wees nie. Vind onderwerpe of stokperdjies wat jou interesseer en in hulle verlore raak. Spandeer jou aande Boumodel treine of Skryfkode of maak Synth epics in plaas van sosialisering.

4. Maak jou leefruimte `n heiligdom. As jy minder tyd om mense wil spandeer, gee jouself `n gemaklike leefruimte sodat jy sal geniet in plaas van om uit te gaan. Of jy nou al alleen woon, of jy woon tuis saam met jou familie, of saam met kamergenote, jy moet `n spasie vir jouself uitsny, dit is net joune, gevul met al die dinge om jou belange aan te hou, en jou alleen.

As jy saam met jou ouers woon, maak jou kamer jou heiligdom. Vul dit met plakkate, boeke en ander versierings wat jy wil en wat jou sal laat voel dat dit joune is. Hang a "Geen toegang" teken aan die deur en hou dit heilig.

As jy saam met kamergenote woon, probeer om jou kamer as selfversorgend moontlik te hou, sodat jy die gemeenskaplike areas kan vermy, indien nodig. Kry `n mini-yskas vir kos- en drankvoorrade, en kry `n kookplaat, indien moontlik.

As jy alleen woon, neem die tyd om jou woonstel te versier of huis te gee soos jy dit wil. As niemand anders rond gaan nie, dink ons soms daar is geen punt om dit op te knap nie, maar neem die ekstra poging om iets spesiaals te maak. Maak dit jou.

5. Wees alleen in die openbaar, af en toe. Daar is `n verskil tussen antisosiale en `n volledige kluizenaar. Tensy jy alle sosiale leidrade wil bespeur en `n totale weirdo word, is dit goed om tyd in die openbaar te spandeer, nie sosialiseer nie.

Gaan na die biblioteek om die papier te sit en te lees, in plaas daarvan om dit by jou huis te kry. Dit is `n eensame aktiwiteit, maar jy kan dit in die openbaar doen en `n bietjie mense kry - kyk in om te voel dat jy nie heeltemal alleen is nie.

Gaan uit om af en toe te eet en alleen by die kroeg te sit. Bring `n boek, as jy bekommerd is om skaam te voel, alhoewel daar nie nodig is om skape te wees nie.

6. Kry `n troeteldier. Gevoelens van isolasie kan begin om `n bietjie grimmig te word as jy te veel tyd alleen spandeer. Om `n emosionele verband in jou lewe te hou, probeer om `n klein troeteldier te kry om te sorg, om van die blues af te steek.

As jy `n buitelug-tipe is, kry `n hond om saam met jou op staptogte te neem en in die aande vinnige stappe te geniet.

As jy meer van `n binnenshuise persoon is, kry `n kat om op jou bors te krul terwyl jy op die rekenaar probeer werk.

As jy nie die verbintenis van `n groter troeteldier wil hê nie, beskou `n gekaste dier soos `n haas, voël of ander klein, harige troeteldier wat `n bietjie makliker is om te versorg.

Deel 2 van 3:

Om antisosiale te wees

1. Hou jou afstand. Dit is moeilik om antisosiale mense te leer ken. Hoe meer jy dit vir die mense in jou lewe duidelik maak dat jy `n moer is wat nie gekraak kan word nie, hoe makliker sal dit wees om tyd alleen te spandeer, want mense sal uiteindelik ophou om jou te leer ken. Handhaaf `n emosionele afstand van die mense rondom jou.

Gebruik geslote lyftaal wanneer jy in die openbaar is om te kommunikeer dat jy nie genader of verloof wil word nie. Steek jou arms oor, vermy oogkontak, en hou soos jy op iets anders gefokus is.
Moenie inligting oor jouself vrywillig nie, as dit nie nodig is nie. Wees vaag oor wie jy is, wat jy doen, en waar jy vandaan kom. As mense jou vrae vra oor jou persoonlike lewe, verander die onderwerp.

2. Praat minder. Wanneer jy rondom mense is, in die openbaar, is een van die beste maniere om jou begeerte om alleen te wees, te kommunikeer, om stil te wees. Moenie enigiets sê nie, tensy dit absoluut noodsaaklik is, en probeer dan dan jou toespraak te beperk tot die blote minimum van kommunikasie. Wees soos `n Clint Eastwood-karakter. Laat jou staar praat, antwoord dan in monosyllabels.

3. Fokus op een-tot-een-interaksies. Dit is onwaarskynlik dat jy ooit werklik alleen kan wees, maar dit beteken nie dat jy `n sosiale vlinder moet wees nie. Om u kontakte so beperk te hou en as moontlik te beheer, probeer om dinge een-tot-een te hou, soveel as moontlik.

Moenie verjaarsdagpartytjies vir jouself hê nie, spandeer tyd met `n goeie vriend, wat by die huis hang of aandete eet. As jy na `n partytjie genooi word, maak kontak met die gasheer en vertel hulle wat jy nie kan kom nie, maar nooi hulle vir `n een-tot-een-uitnodiging, indien nodig,.

As jy kies om te dateer, maak seker dat jy eerlik met mense wees. As jy iemand wat daarvan hou om op `n gereelde basis saam met mense te hang, kan dit vir julle `n transaksie wees.

4. Skakel jou sosiale netwerkrekeninge op. Probeer om seker te maak daar is so min webrekord van u as moontlik. Kanselleer of opskort jou sosiale netwerkrekeninge vir die oomblik, en verwyder hulle as jy ernstig is oor hierdie antisosiale ding.

Maak jou ander aanlyn-rekeninge as verskeie en gerandomiseerde as moontlik om jouself anoniem te hou. Moenie dieselfde gebruikers name en wagwoorde gebruik nie, en gebruik nie jou regte naam om vir dinge te registreer nie.

Jy is nie anti-sosiaal as jy by die huis by die huis bly nie, leef die TV-binge af en toe. Ons sosiale lewens bestaan toenemend aanlyn, en as u mense van u besigheid wil hou, moet u ook uit hul besigheid bly. Nie meer Facebook snooping nie.

5. Bepaal u eie oplossing vir probleme. Hoe minder jy moet staatmaak op ander mense vir hulp, hoe meer sal jy op jouself kan staatmaak. Wees so selfversorgend as moontlik en poog om u eie oplossings vir u probleme te vind, in plaas daarvan om ander mense te vra vir hulp.

Google is jou vriend. As jy nie weet hoe om iets te doen nie, ondersoek dit en probeer om dit op jou eie uit te vind. Kry ten minste ingelig oor onderwerpe voordat u dit na `n deskundige neem, of iemand wat meer ervare is.

Jy hoef nie met mense by die liggaamswinkel te kommunikeer as jy jou olie behoorlik kan verander nie, jou bande kan draai en ander basiese instandhouding doen. Jy hoef nie die boer se mark te gaan as jy jou eie groente in jou tuin kan laat groei nie.

6. Weet wanneer om verhoudings af te sny. In die film hitte hou Robert de Niro se bankrower daarvan om te sê dat hy niks in sy lewe het nie, hy kon nie uitloop nie, as hy die polisie in die hoek sien. As jy die eensame lewe wil leef, moet jy jouself onverbiddelik en ver moet hou. Jy kan dalk oorweeg om verhoudings af te sny wanneer mense te naby raak.

As jy voel dat iemand te veel in jou innerlike lewe is, wat op jou eensaamheid inbreuk maak, sny dit skielik af, ten minste vir `n tyd, om `n bietjie terug te sit in dinge. In die algemeen is dit nuttig om alleen te lewe, so jy het altyd `n huisbasis om terug te keer na.

Natuurlik, in die fliek word De Niro te naby aan iemand en heroorweeg alles. Dit gebeur, en dit is moeilik om werklik antisosiale in die langtermyn te wees.

7. Beweeg baie rond. Bly ver van jou bure en maak dit moeilik om langtermynverhoudings te vorm deur jouself te ontwrig. Dit is nuttig om `n rollende klip te wees. Probeer om dorpe elke paar jaar te verander, as dit moontlik is, en verander die woonstelle of leefruimtes meer gereeld wanneer jy in dieselfde dorp is.

Om rond te beweeg, dien ook om te help om jou lewe lewendig en interessant te hou. As jy die hele tyd in dieselfde huis woon, sien nooit nuwe mense nie, en niks verander nie, om antisosiale te wees, kan redelik vervelig raak.

8. Wees `n minimalistiese. Om rond te beweeg en so mobiel as moontlik te bly, probeer om jou besittings sowel as jou sosiale interaksies te beperk. Dink dit so: hoe minder inkopies doen, en hoe minder dinge wat jy nodig het, hoe minder moet jy rondom mense wees en die gevolge van al daardie dinge hanteer. Beperk jou koop en verkoop soveel as wat jy kan. Vereenvoudig.

9. Vind werk wat jou besig en geïsoleer sal hou. Daar is `n verskeidenheid beroepe en velde wat goed werk met antisosiale tipes. As jy nie `n groot fan van "mense," Oorweeg kyk na enige van die volgende loopbaanvelde as moontlikhede op die lang termyn:

Nag sekuriteit

Geskryf

Data invoer

Lang haul-vragmotorbestuur

Natuur fotografie

Rekenaar programmering

10. Hou op om verskoning te vra. Jy hoef nie om verskoning te vra vir jouself en die manier waarop jy is nie, of posisioneer jouself onder andere sosiaal. As jy introvert is en verkies om alleen te wees in plaas daarvan om partytjies en sosialisering te gaan, hoef jy nie te probeer nie "kleingeld" jou gedrag of jouself. Moenie om verskoning vra vir die manier waarop jy is nie.

Mense met antisosiale persoonlikheidsversteuring sal dikwels `n onvermoë toon om berou te toon, wat `n ernstige probleem kan wees, en `n duidelike verskil van introverts wat te veel verskoning vra. As jy eintlik nie jammer kan voel vir iemand nie, is dit `n teken van `n ernstige sielkundige probleem. As u dink dat u antisosiale gedrag `n probleem kan wees en u wil verander, soek onmiddellik berading.

Deel 3 van 3:

Onderhandeling van algemene sosiale interaksies

1. Kry deur die skool. Onderhandeling van jou skoolloopbaan is `n algemene probleem vir antisosiale mense. Dit is belangrik om te onthou dat jy nie bo jou eweknieë, jou onderwysers of iemand by jou skool is nie. Hoe meer jy die dinge kan aanvaar wat jou gelyk maak, in plaas van om te fokus op die maniere waarop jy anders is, sal die makliker om deur die skool te kom, sal wees.

As jy sukkel maak vriende in die skool, Dinge kan baie meer uitdagend wees. Probeer om `n klein groepie mense te vind wat jy vertrou en geniet om tyd saam te spandeer. Dikwels kan mense wat met antisosiale tendense sukkel, met `n goeie groep vriende kan floreer.
Die "gewilde" Kinders by jou skool maak nie in elke geval vir ideale vriende nie. Ignoreer hulle en maak `n ander groep vriende. Antisosiale tieners beskryf gewoonlik `n minagting vir die gewilde skare, en dit is altyd meer gesond om die toneel soveel as moontlik te ignoreer.

2. Sit jou kop af by die werk. Die werkplek kan nog `n uitdagende omgewing vir antisosiale mense wees. Om `n verskeidenheid persoonlikhede en gesagsfigure te hanteer, kan iemand se sosiale vaardighede belas, veral as jy jou eie maatskappy verkies. Terwyl baie van die besonderhede van die onderhandeling van u werksdag met u spesifieke werk moet doen, kan u leer om `n paar dinge te doen om u gelukkig en gesond te hou.

Vermy groepprojekte en samewerkende pogings, wat konflikte kan veroorsaak vir mense met antisosiale tendense. Doen jou eie werk.

Nod en glimlag vir gesagsfigure. Jy hoef nie jou baas te hou nie, maar as jy jou werk wil behou, moet jy jou gevoelens onder beheer hou. Vermy ongemaklike konfrontasies.

Het `n verskeidenheid ander stokperdjies en belange buite die werk. As werk `n uitdagende sosiale omgewing blyk te wees, maak vriende en spandeer tyd baie dinge buite werk om te help om jou persoonlike tyd besig en verloof te hou.

3. Maak net `n verskyning by partytjies, dan vertrek. Groot skare mense skree en dans en skree en selfies neem? Partye is `n groot bummer vir introverts en antisosiale mense, en probeer om uitnodigings te onderhandel, kan stres en angs veroorsaak. Hou op om bekommerd te wees oor of jy nie `n kennis sal maak nie, deur nie aan die partytjie te verskyn nie, want jy wil tuis bly en lees. Beplan om `n vinnige stop in te maak en dan terug te gaan om te doen wat jy wil doen.

Doen `n vinnige lopie deur die partytjie, bly lank genoeg vir `n snack en `n gratis drankie, maak `n breek vir die badkamer en steek dan die agterdeur uit en maak jou wegbreek.

As jy nie kan sluip nie, maak `n verskoning om te verlaat of nie. Jy skuld nie iemand wat `n verduideliking meer ingewikkeld is as, "Wel, ek moet gaan. Goeie party!"

4. Tyd optel, beter om ongemaklike geselsies te vermy. As jy jou kinders van die skool af optel en ongemaklike, nuttelose gesprekke met die ander ouers wil vermy terwyl jy wag, leer net om jou reis beter te laat om te verhoed dat jy vir lang tydperke moet wag. Gryp `n koffie op pad na die skool en wys op die oomblik dat die skool uitkom. Wag in jou motor totdat jy jou kind sien, maak dan `n verskoning om te gaan.

Vals `n telefoongesprek, as jy dit nodig het. Jy hoef nie `n goeie akteur te wees om jou foon op te tel nie en te sê, "Mmhmm...ja" Een keer elke 20 sekondes of so.

5. Kry hulp as jy sukkel om uit die moeilikheid te bly. Antisosiale gedrag word gewoonlik as `n siekte gekenmerk, nie iets wat iemand kies nie, want dit behels die onvermoë om die tradisionele wette en verwagtinge wat `n samelewing regeer, te volg. Mense wat antisosiale gedrag toon, kan probleme met inhegtenisneming of ander gedragsprobleme herhaal het. Ander tekens van antisosiale gedrag in mediese en sielkundige evaluering sluit in:

Herhaaldelik gelê of ander beheer

Versuim om te beplan vir die toekoms

Te aggressiewe gedrag en roekeloosheid

Onvermoë om `n werk te hou

Gebrek aan berou vir gedrag

Wenke

Om antisosiale te wees, beteken nie dat jy nie vriende kan hê nie, maak nie saak wat die woordeboek sê nie. Probeer om een of twee goeie vriende te vind en by hulle te hou.

Sommige antisosiale mense is onwillig om onwillig te wees (hierdie mense is geneig om natuurlik skaam te wees en dinge vir hulself te hou). Probeer om iemand soos hierdie in jou klasse te vind (moet nie moeilik wees nie, hulle sal waarskynlik die enigste wees wat nie baie praat nie) en kyk hoe hulle optree. Moenie soos `n stalker of enigiets wees nie, maar probeer om te sien wat dit is wat mense laat hulle nie in `n gesprek bring nie.

Waarskuwings

Om anti-sosiale te wees, kan jou aanskakel. Die ongewildheid kan ander van jou maak, en op sy beurt het jou op `n verskeidenheid verskillende maniere seergemaak. Wees net versigtig oor hoe jy gaan om die onsigbare vlinder te wees.

Deel op sosiale netwerke: