3 maniere om jou niere natuurlik te ontgift

In hierdie vinnige bruisende, stres-gevulde lewe is jy blootgestel aan `n verskeidenheid toksiene. U kan na ongesonde afleggings in die vorm van kitskos, stimulante soos kafeïendranke verander, en partytjie om u te laat gaan. Jou niere, `n paar boontjiesvormige organe wat in een hoek van die buikholte lê, dra die bron om hierdie toksiene uit te skei. Wanneer die vrag gifstowwe te veel kry vir jou niere om te hanteer, vertraag hul funksionering, maak jou vatbaar vir nierstene, infeksies, siste, tumore, of nierversaking. Gelukkig kan jy die gesondheid van jou niere met natuurlike metodes verbeter, soos om `n gesonde dieet te eet.

Stappe

Metode 1 van 3:

Ontgift jou dieet

1. Drink baie en baie water. Die belangrikste ding vir `n gereelde nierdetoks is om `n hoë inname van natuurlike, skoon water te hê. Om ongeveer 8 glase water per dag te hê (of meer as jy baie sweet of atleties is) help om die opgehoopte gifstowwe uit te filter. `N Goeie aanduiding dat jy genoeg water kry, sal duidelike of liggeel urine verbygaan wat nie baie sterk ruik nie. As die urine iets dieper is as `n liggeel, beteken dit dat dit gekonsentreer is (wat normaal is vir die eerste urinering van die oggend). Die verbygaande urine is `n aanduiding van `n skoon filterstelsel.

Vloeistowwe in die vorm van colas, koffie, en koolzuurhoudende drankies is nie `n goeie plaasvervanger vir natuurlike water nie.
Sommige tee en sappe kan vitamiene en minerale bevat wat nuttig is vir jou niere. Hulle kan egter ook hoë konsentrasies kafeïen of suiker bevat, wat vir jou niere skadelik kan wees. Onthou dat water steeds die beste is.

Beeld getiteld Detoxify jou niere Natuurlik Stap 2

2. Vul op kaliumryke vrugte op. Vrugte en groente wat ryk is aan kaliumhulp in die reiniging van die niere. Vrugte soos druiwe, soet limiete, lemoene, kantaloepe, piesangs, kiwi`s, appelkose en pruimedante is alle ryk bronne van kalium. Melk en jogurt is ook goeie bronne van kalium.

Insluitende hierdie vrugte in jou daaglikse dieet help om die vlak van elektroliete in jou bloed te handhaaf, wat dan die nierfunksie op sy optimum hou.

`N Glas tertkersap wat daagliks in die oggend of middag verbruik word, is bekend om die opbou van oortollige uriensuur skoon te maak, `n neweproduk van nierfiltrering.

`N Mens moet `n gebalanseerd inname van kaliumryke kos. Oormatige inname van kalium kan lei tot `n toestand wat bekend staan as hiperkalemie, wat dodelik kan wees en `n hartstilstand kan veroorsaak. Mense wat nierprobleme soos nierversaking het, kan nie te veel kalium hê nie. `N Gesonde persoon mag tot 4 hê.7 gram kalium per dag.

Image getiteld Detoxify Jou niere Natuurlik Stap 3

3. Eet baie bosbessies. Cranberries help om die nier skoon te maak. Cranberries bevat `n nutriënt genaamd Quinine wat homself in hippuriensuur omskep deur `n reeks metaboliese veranderinge in die lewer. Hippuriensuur maak die oortollige opbou van ureum en uriensuur in die niere skoon. `N Koppelbare bosbessies is genoeg om die nier elke dag skoon te maak.

Wetenskaplike studies het bewys dat Cranberry ook baie nuttig is om te behandel as die voorkoming van urienweginfeksies aangesien dit antibakteriese eienskappe het.

Image getiteld Detoxify Jou niere Natuurlik Stap 4

4. Inkorporeer meer gars in jou dieet. Gars is `n uitstekende graan wat gebruik word om die niere skoon te maak. Dit kan ook help om skade in die nier te voorkom as gevolg van onbeheerde diabetes. Let daarop dat gars nie `n geneesmiddel is nie, maar dit kan saam met ander metodes gebruik word om optimale funksionering van die niere te handhaaf. Gars is `n hele graan, en die vervanging van garsmeel in die plek van verfynde flours is `n goeie manier om gars in jou dieet in te sluit.

Nog `n manier om meer gars te kry, is om in die nag `n handjievol gars in water te week en dieselfde water in die oggend te drink. Dit reinig en herstel die opbou van niertoksiene.

Gereelde verbruik van gars kan ook help om die kreatinienvlakke te handhaaf of om hulle normaal te bring in die geval van vandiabetika.

Image getiteld Detoxify Jou niere Natuurlik Stap 5

5. Hou weg van dinge soos alkohol, kafeïen en sjokolade. Alhoewel wetenskaplikes nog steeds daaroor argumenteer, is die moontlike lys van dinge wat vermy word, alkohol, kafeïen, sjokolade, neute en verwerkte voedsel. Dit kan sleg wees vir jou niere, en kan ook `n negatiewe impak op jou algemene gesondheid hê. Ongeag of jy ontgift is of nie, kan dit `n goeie idee wees om jou inname van al hierdie dinge te beperk.

Praat met jou dokter oor of jy jou inname van alkohol, sjokolade of kafeïen moet beperk.

Image getiteld Detoxify jou niere Natuurlik Stap 6

6. Beperk jou proteïeninname as jou dokter dit aanbeveel. As jy niersiekte het, kan jy `n hoë-proteïen dieet eet, kan jou toestand erger maak. Ongesonde niere het `n harde tyd om die afval te filter wat jou liggaam produseer wanneer dit proteïen metaboliseer. Vra jou dokter as jy moet beperk hoeveel proteïen jy eet om jou niere te beskerm.

Vir volwassenes met niersiekte soos chroniese nierversaking, beveel die Nasionale Nierstigting aan om die daaglikse proteïeninname te beperk tot slegs 0.8 gram (0.028 oz) per 1 kilogram (2.2 lb) van liggaamsgewig. So, vir die gemiddelde 60 kg (130 lb) volwasse man, slegs 48 gram (1.7 oz) gram proteïen word per dag toegelaat. Dit is ongeveer gelyk aan slegs 1 sny varkhak en 1 sny kaas!

Praat met jou dokter hieroor. Proteïen is `n baie belangrike element van jou dieet en moet nie vir die meeste individue vermy word nie.

7. Hou op rook As jy `n roker is. Rook kan jou bloeddruk verhoog, wat kan lei tot nierkwessies. Rook het ook baie ander negatiewe gesondheidseffekte, so as jy gesonder word om gesonder te word en jou liggaam te ontgin, kan die sigarette help.

Metode 2 van 3:

Verkenning van alternatiewe medisyne

1. Probeer paardebloem. Paardebloem is `n kruie wat gebruik word as `n voedseladditief in verskillende voorbereidings soos slaaie, toebehore, tee, koffie en sjokolade. Paardebloem is ryk aan kalium en het `n diuretiese aksie, wat beteken dat dit help om oortollige water uit die liggaam weg te ruim. Dit is dus baie nuttig om die urinêre uitset te verhoog.

As `n reinigingsmiddel, neem ongeveer 10-15 druppels Paardebloem Moeder Tinktuur 3 keer per dag, is nuttig om die niere te ontgaan en kan veilig tot 6 maande.

Image getiteld Detoxify Jou niere Natuurlik Stap 8

2. Eksperimenteer met UVA Ursi of Bear se druiwe. Dit is `n uitstekende natuurlike aanvulling vir nierdetoks. Dit help om die ontsteking en besering aan die weefsels in die nier te herstel as gevolg van infeksies of klippe. Dit bevat `n glikosied wat bekend staan as arbutin wat antimikrobiese eienskappe het en sodoende help om urienweginfeksies te behandel.

Dit het ook `n spierverslapperagtige aksie wat help om die swelling in die urienweg of spiere te verminder. Dit neutraliseer die suurinhoud van die urine, waardeur die brandende pyn wat deur infeksies veroorsaak word, te verlig.

Dit is gewoonlik veilig om hierdie aanvulling te neem. U moet dit egter nie inneem as u op antipsigotiese middels soos litium is nie. UVA Ursi kan inmeng met die manier waarop die liggaam ontslae raak van litium. Dit kan lei tot `n hoë vlak van litium in die bloed, wat giftig of noodlottig kan wees.

Image getiteld Detoxify Jou niere Natuurlik Stap 9

3. Oorweeg die gebruik van Gokshura. Dit is `n ayurvediese aanvulling wat niergesondheid verhoog en is voordelig vir diegene wat ly aan herhalende urinêre infeksies sowel as herhalende nierstene. Dit help om die vloei van urine te handhaaf en ook die urinêre membrane te kalmeer en sodoende die pyn te verlig. Dit beskik ook oor antibiotiese eienskappe en kan help met blaasinfeksies.

`N Kapsule van Gokshura kan een of twee keer per dag verteer word om nierfunksie te handhaaf.

Image getiteld Detoxify Jou niere Natuurlik Stap 10

4. Kyk na die gebruik van Europese berberis. Dit is `n eeue-oue aanvulling wat bekend is om renale klippe uit te spoel. In homeopatie het `n ma-tinktuur wat uit hierdie kruie voorberei is, bekend as Berberis vulgaris, kan help om pasiënte van nierkoliek te verlig. Die grootte van die klippe moet egter kleiner wees as die deursnee van uretra, anders kan `n groter klip die epiteel van die uretra benadeel wanneer dit probeer om uit te kom.

10-15 druppels van die moedertinktuur gemeng met `n bietjie water wat 3 keer per dag geneem word, kan binne `n paar weke die klippe uitspoel.

Metode 3 van 3:

Wanneer om mediese sorg te soek

1. Sien jou dokter as jy simptome van niersiekte het. As u bekommerd is dat u `n probleem met u niere kan hê, is dit belangrik om so gou as moontlik `n mediese diagnose en behandeling te kry. Bel jou dokter dadelik as jy simptome het, soos:

Naarheid, braking, of veranderinge in eetlus
Moegheid, swakheid of moeite om te slaap
Moeilike urinering of `n verandering in hoeveel jy urineer

Spiertrekke of krampe
Moeilik om te konsentreer
Swelling in jou voete of enkels
Jeukerige vel
Borspyn of kortasem

Beeld getiteld Weet of jy nierprobleme het, stap 2

2. Soek mediese hulp as jy nierpyn het. Pyn in jou niere kan `n teken wees van nierstene, `n infeksie of ander ernstige komplikasie. Bel jou dokter dadelik as jy simptome het, soos `n aanhoudende, dowwe pyn in jou kant of in een kant van jou rug, `n koors, liggaamspyn, moegheid of naarheid en braking. Laat hulle weet as jy onlangs `n urinêre infeksie gehad het.

Bel nooddienste of gaan na die noodkamer as jy ernstige nierpyn het wat skielik aangaan, of as jy nierpyn saam met bloed in jou urine het.

Beeld getiteld vermy irritasie van `n ulkus Stap 1

3. Raadpleeg u dokter voordat u veranderinge aan u dieet maak. Die dieetbehoeftes van mense met niersiekte verskil van dié van mense met gesonde niere. Voordat jy begin om veranderinge aan jou dieet te maak, praat met jou dokter oor die gesondheid van jou niere en vind uit watter kosse veilig en voordelig is vir jou.

Byvoorbeeld, die meeste mense kan baat vind by die byvoeging van meer kalium aan hul dieet, en kry genoeg kalium kan help om die ontwikkeling van nierstene te voorkom. As jy egter niersiekte het, kan die eet van kosse hoog in kalium skadelik wees.

Beeld getiteld vermy hiperemese gravidarum stap 10

4. Vra jou dokter om kruie en aanvullings te neem. Voordat u enige dieet of aanvulling of kruie neem, is dit baie belangrik om met u dokter te praat oor die moontlike risiko`s en voordele. Sommige aanvullings kan gevaarlik met medikasie interaksie hê, en hulle kan ook jou toestand erger maak as jy reeds niersiekte het. Vra jou dokter as die aanvullings wat jy belangstel, waarskynlik vir jou veilig of nuttig sal wees.

Voordat u `n aanvulling probeer, gee u dokter `n volledige lys van enige ander voorskrifmedisyne, oor-die-toonbank medisyne, vitamiene of aanvullings wat u neem.

Laat hulle weet as u enige ander gesondheidstoestande het, aangesien dit ook kan beïnvloed watter aanvullings vir u veilig is.

Beeld getiteld vermy hiperemese gravidarum stap 21

5. Volg jou dokter se sorginstruksies noukeurig. As u met `n niervoorwaarde gediagnoseer is of die risiko loop om een te ontwikkel, is dit belangrik om nou saam met u dokter te werk om seker te maak dat u toestand onder beheer is. Besoek jou dokter so dikwels as wat hulle aanbeveel vir ondersoeke en laboratoriumtoetse, en moenie huiwer om hulle tussen afsprake te noem as u simptome verander of u enige besorgdheid het nie.

Neem enige medikasie soos aangedui deur u dokter, en volg hul aanbevelings versigtig om u tuis te versorg.

Hulle kan aanbeveel om veranderinge aan jou dieet en lewenstyl te maak, saam met die gebruik van mediese behandelings.