Hoe om `n aneurisme te vermy

`N Aneurisme is `n bult in die muur van `n bloedvat wat veroorsaak word deur die verswakking van die vaartuie. Aneurismes kan in enige bloedvat voorkom, maar die gevaarlikste aneurisme is dié wat in die aorta of die arteries in die brein vorm. Ruptures in die vaartuie kan tot die helfte tot die helfte lei wat hulle voorkom. Aneurismes is dikwels moeilik om op te spoor totdat hulle breek, en ewe moeilik om te voorkom, maar daar is stappe wat jy kan neem om jou risiko van `n aneurisme te verlaag en te verstaan ​​of jy dalk sifting benodig. Sien stap 1 vir meer inligting.

Stappe

Deel 1 van 3:
Word gekeur
  1. Beeld getiteld vermy `n aneurisme Stap 1
1. Leer jou familiegeskiedenis. Indien ten minste twee ander lede van u familie aneurisas gehad het, het u ook onlangs of in die verlede gekeur vir die moontlikheid om self `n aneurisme te ontwikkel. Dokters beveel gewoonlik elke vyf jaar sulke vertonings aan.
  • Die meeste aneurismes word opgespoor nadat hulle reeds mediese noodgevalle geword het, of wanneer breinbeeldvorming vir ander doeleindes uitgevoer word. Omdat dit `n moeilike ding is om te skerm, sal die meeste dokters aanbeveel teen toetsing en soek na aneurismes wat nie gebreek word nie, tensy jy enige van die simptome ervaar het of die profiel van `n aneurisme pas.
  • In die meeste gevalle word sifting aanbeveel vir mans 65-75 wat op `n sekere tyd in hul lewe gerook het. Mans van hierdie ouderdomsgroep wat nog nooit gerook het nie, kan selektiewe sifting ontvang op grond van die res van hul gesondheidsgeskiedenis. Vroue in hierdie ouderdomsgroep word gewoonlik nie aanbeveel vir sifting nie.
  • Beeld getiteld vermy `n aneurisme Stap 2
    2. Herken die simptome van `n aneurisme. As jy oogpyn ervaar, kom spesifiek pyn van agter die oog, sowel as vaagvisie en verlamming van die gesig, moet jy dadelik met jou dokter praat en versoek dat `n skerm en skandering uitgevoer word.
  • Beeld getiteld vermy `n aneurisme Stap 3
    3. Leer die verskillende tipes skanderings. Jou dokter kan baie tegniese moontlikhede op jou gooi, so dit help om ietwat ingelig te wees voordat jy in sy of haar kantoor vasgehou word en in die moontlike duurste toetse wat jy nie wil hê, toegesluit word nie. Oor die algemeen sal die skanderings wat uitgevoer word, insluit:
  • Gerekenariseerde Tomografie (CT). Dit is `n spesiale soort X-straal wat gewoonlik gebruik word om bloeding op te spoor. Die skandeerder produseer snyagtige dele van jou brein om te ondersoek, en kan ook inspuitings van vloeistof insluit wat die bloed in die beelde sal verlig.
  • Magnetiese resonansie beelding (MRI). `N MRI gebruik gewoonlik `n kombinasie van radiogolwe wat binne `n magnetiese veld interaksie het om `n gedetailleerde 2D- of 3D-weergawe van jou brein te produseer. Vloeistof kan ook ingespuit word om die prent te verbeter. Magnetiese resonansie angiografie (MRA) kan gekombineer word met u MRI. `N MRA gebruik dieselfde tegnologie om beelde van die groot bloedvate in jou liggaam te produseer.
  • Serebrospinale vloeistoftoets. Ook bekend as a "spinale kraan," Dit word gebruik in gevalle waarin u `n bloeding ervaar het wat nie op `n ander skandering verskyn nie. Ten spyte van die gruwelike algemene naam, ervaar die meeste pasiënte nie veel ongemak tydens of na die toets nie.
  • Serebrale angiogram. Gedurende hierdie toets word `n dun sonde naby jou lies geplaas en deur jou arteries aan jou brein gegooi om `n kleurstof te spuit, wat gebruik word om die vloei van bloed op te spoor en na bloeding te kyk. Dit is die mees indringende van die toetse, slegs gebruik wanneer die ander niks openbaar nie.
  • Abdominale ultraklank. Gedurende hierdie toets sal u dokter of `n ultraklank tegnikus `n basiese ultraklank van u buik verrig. Dit word gebruik om te skerm vir `n abdominale aorta aneurisme.
  • Beeld getiteld vermy `n aneurisme Stap 4
    4. Praat met `n spesialis. As u dokter iets in `n skandering opmerk, of as u bekommerd is oor die moontlikheid van `n aneurisme, sal u waarskynlik na `n spesialis verwys word. As u die risikoprofiel pas of enige van die simptome van `n aneurisme ervaar het, praat oor u toetse met `n neurochirurg of neuroloog om meer inligting te kry. Verdere toetse en skerms kan vereis word, en u sal in staat wees om meer spesifieke inligting van `n deskundige in die veld te kry.
    • Deel 2 van 3:
    Bestuur jou gesondheid
    1. Beeld getiteld vermy `n aneurisme Stap 5
    1. Ophou rook. Benewens die verhoging van die risiko om emfiseem en longkanker te ontwikkel, verhoog rook ook jou kanse om `n aneurisme te ontwikkel. U kan u dokter se hulp nodig hê om die regte program te vind om u te help om op te hou.
    • Vermy ook om jouself bloot te stel aan die tweedehandse rook. As jy die risikoprofiel pas, vermy binnenshuise gebiede wat rook toelaat.
  • Beeld getiteld vermy `n aneurisme Stap 6
    2. Matig jou drink. Drink te veel alkohol kan ook bloedvatmure verswak en die moontlikheid verhoog om `n aneurisme te ontwikkel. As u ander probleme het wat verband hou met oormatige drink, moet u dalk Gee dit heeltemal op.
  • Beeld getiteld vermy `n aneurisme Stap 7
    3. Gebruik dwelms korrek. Misbruik van dwelms, voorskrif of andersins, kan lei tot inflammasie in bloedvate en die vorming van aneurisme. Gewone kokaïen- en amfetamiengebruikers is veral vatbaar vir die ontwikkeling van brein aneurisme.
  • Beeld getiteld vermy `n aneurisme Stap 8
    4
    Neem `n gesonde dieet aan. Kies `n dieet met `n verskeidenheid vrugte, groente, volgraan, maer vleis en nie-vleisproteïenbronne. Vermy oortollige vette, cholesterol, natrium en suiker. Eet kleiner gedeeltes, of begin om meer van jou eie etes te berei om meer beheer oor jou gedeeltes te hê. Oorweeg om verskeie kleiner maaltye deur die dag te eet, eerder as twee of drie grootes.
  • Beeld getiteld vermy `n aneurisme Stap 9
    5. Oefen gereeld. Handhaaf goeie kardio gesondheid en doen `n paar ligte krag opleiding om `n gesonde liggaamsgewig en liggaam te handhaaf. Oefening ten minste 30 minute elke dag sal u help om `n aneurisme te vermy of te verhoed dat u breek. Jou dokter kan geskikte oefeninge vir jou aanbeveel as jy wil begin. Jy hoef nie alles uit te gaan nie. As jy wil begin oefen, probeer om te begin met:
  • Ligstrek in die oggend voor ontbyt. Net `n paar calistenics vir 15 of 20 minute elke oggend sal jy beweeg en kan `n lekker opwarming wees om ander aktiwiteite te stimuleer.
  • Kort stelle sit-ups en pushups. Jy hoef nie die swaargewigte of hardloop marathons te begin nie. Doen stelle van 20 sit-ups en 10 pushups om te begin met en werk geleidelik jou pad op.
  • Kyk na `n paar oefenvideo`s aanlyn of by jou plaaslike biblioteek vir `n paar geleide instruksies, of praat met jou dokter vir meer moontlikhede.
  • Beeld getiteld vermy `n aneurisme Stap 10
    6. Monitor jou algemene gesondheid. Sleutel faktore om `n aneurisme te vermy of om te verhoed dat `n mens van breuke insluit, sluit in die monitering van jou gewig, cholesterol, bloedglukose en bloeddrukvlakke. Skedulering van gereelde doktersbesoeke en op jou gesondheid bly die beste manier om aneurisme heeltemal te vermy.
    • Deel 3 van 3:
    Bestuur jou stres
    1. Beeld getiteld vermy `n aneurisme Stap 11
    1. Leer om stres-snellers in jou lewe te herken. Om stappe te doen om jou stresvlak te bestuur, kan jou help om `n aneurisme te ontwikkel of, letterlik, "`n bloedvat opduik." As jy die hoeveelheid spanning in jou lewe wil verminder, begin deur te leer om die dinge wat stres kan veroorsaak, te herken. U kan beklemtoon oor:
    • Verwantskapskwessies
    • Werk
    • Gesinsverpligtinge
    • Finansiële probleme
    • Ander trauma
  • Beeld getiteld vermy `n aneurisme Stap 12
    2
    Neem `n bietjie tyd van die werk af. U verdien `n breek, veral as u bekommerd is oor u gesondheid. Bespreek die moontlikheid om `n kort tydjie af te neem van u werk om te rus en `n paar van die stres wat u van u lewe bekommerd is, uit te skakel. Vergeet van jou werk bekommernisse vir `n rukkie en kom weer verfris en gerus. Gaan op vakansie. Besoek familie. Doen wat jou sal ontspan.
  • As u werk `n konstante bron van agitasie en stres in u lewe is, kan u dalk oorweeg om werksgeleenthede te skakel, te oordra, of om `n nuwe werksgeleentheid heeltemal te vind.
  • Beeld getiteld vermy `n aneurisme Stap 13
    3. Neem deel aan ontspannende en gesonde stokperdjies. Jy hoef nie skepe in bottels te bou om te kalmeer nie. Vind iets wat jou opgewonde maak en jou aflei van die spanning van die lewe. Wil probeer om paintball te speel? Kom daar buite en probeer dit. Doen iets wat pret sal wees, iets wat jou verstand en jou liggaam uitoefen. Probeer:
  • Speel speletjies soos poker of skaak
  • Buite-aktiwiteite doen soos stap, fietsry of swem
  • Lees meer
  • `N instrument optel, of `n belang in `n ou hernu
  • Neem `n klas of lesse
  • Beeld getiteld vermy `n aneurisme Stap 14
    4
    Oorweeg meditasie. Studies het getoon dat oudste bevolkings wêreldwyd almal een ding gemeen het: hulle neem almal deel aan stilte, rustige aktiwiteite wat nie praat nie, elke dag. Baie volkome normale mense geniet die ontspanning wat by meditasie betrokke is, en jy hoef nie `n Joga-meester te wees om die voordele te ervaar nie.
  • Eenvoudig sit rustig in of buite vir 20 of 30 minute elke dag kan jou stres drasties verminder. Begin om die sonsondergang te kyk of elke dag te styg as `n manier om jouself te ontspan en te sentreer.

    • Wenke

    Sommige dokters beveel aan dat pasiënte in gevaar is vir die ontwikkeling van aneurisme of hul breuke neem lae dosis aspirien om die opbou van arteriële gedenkplaat te voorkom wat bloedvatmure kan verswak. Raadpleeg u dokter om te bepaal of hierdie behandeling vir u reg is.

    Waarskuwings

    Groot Onbrekende Brein Aneurismes kan pyn agter een oog veroorsaak, `n verwaterde leerling of hangende ooglid, dubbel- of vervaagde visie of gevoelloosheid of verlamming aan die een kant van die gesig.
  • Die mees algemene simptoom van `n gebroke brein aneurisme is `n skielike, ernstige hoofpyn. Ander simptome sluit in aanvalle, naarheid, braking, liggevoeligheid, visieprobleme, verwarring of verlies van bewussyn.
  • In sommige gevalle word die breuk voorafgegaan deur `n lek van bloed, wat `n skielike, ernstige hoofpyn produseer. Ontbied noodhulp op een slag as u of iemand anders ernstige hoofpyn ervaar, aanvalle of verlies van bewussyn.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk