Hoe om jouself te definieer

Almal sukkel om uit te vind wie mense werklik is. Dikwels wanneer hulle hulself definieer, fokus hulle op die negatiewe of hoe hulle met ander mense vergelyk. Niemand nie, maar jy kan definieer wie jy is, maar hierdie artikel het `n paar wenke oor hoe om te kyk na die maniere waarop jy jouself definieer en hoe om dit positief te maak.

Stappe

Metode 1 van 2:
Ontdek jou identiteit
  1. Image getiteld Definieer jouself Stap 1
1. Ken jouself. Selfkennis, veral nie-veroordelende selfkennis, is `n ongelooflike belangrike vaardigheid om jou te help om jouself te definieer. Jy moet verstaan ​​wat jou laat merk en wat jou gedagteprosesse is voordat jy kan definieer wie jy as `n persoon is.
  • Mindfulness beteken om aandag te skenk aan wat jy dink en jou denkpatrone in ag neem. U kan byvoorbeeld besef dat u `n neiging het om te voel dat mense nie omgee wat u dink nie en dat u opinies onbelangrik is. Herken dat jy hierdie gedagtes het en hulle vang voordat hulle begin om angs te veroorsaak, kan jou help om die belangrike dele van jou identiteit saam te voeg.
  • Wanneer u aandag aan u denkprosesse en patrone begin, moet u aandag gee aan nie-oordeel. Dit beteken om bewus te wees van jou gedagtepatrone en hulle te erken, maar nie jouself oor hulle te klop nie. Almal het negatiewe gedagtepatrone en prosesse. Deur aandag aan hulle te gee, kan jy hulle uit jou gedagtes uitskakel.
  • Beeld getiteld Definieer jouself Stap 2
    2. Let op hoe jy jouself identifiseer. Sodra jy aandag begin aan die manier waarop jy aan jouself en oor die wêreld dink, lyk spesifiek vir die maniere waarop jy jouself identifiseer. Sien watter groepe en gemeenskappe u gebruik om u identiteit te skep. Al hierdie inligting inlig hoe jy jouself sien en vertel wat jy jou laat omskryf.
  • Kyk byvoorbeeld na dinge soos godsdiens, nasionaliteit, seksuele identiteit en kyk of dit maniere is wat jy self definieer.
  • Kyk na die rolle wat jy aanneem, soos jou werk, jou posisie in jou familie (ma, pa, suster, broer), jou romantiese status (enkel, paartjie, ens.).
  • Beeld getiteld Definieer jouself Stap 3
    3. Skryf denkprosesse en selfdefinisies neer. Om vaardig te raak om jou gedagteprosesse en definisies te sien en hoe dit bepaal hoe jy optree en wie jy is, skryf dit in `n notaboek neer soos jy dit identifiseer. Jy sal kan sien hoe jy jouself beskou en dit sal dit makliker maak om die negatiewe verenigings uit te skakel.
  • Om met `n kliniese sielkundige te praat en te werk, kan baie help om patrone van denke en wese te ontbloot. Hulle kan ook help om die meer negatiewe aspekte van u denke te hanteer.
    • Metode 2 van 2:
    Skep jou selfdefinisie
    1. Beeld getiteld Definieer jouself Stap 4
    1. Teken jou negatiewe definisies op. Opname van hulle en aandag aan hulle sal jou help om hulle te laat los. Om hulle in die oopte te kry, kan help om sommige van hul houe op jou verstand en self weg te neem.
    • Moenie jouself op negatiewe maniere beperk nie. Definisie van die self bepaal die aksie. So, byvoorbeeld, as jy jouself definieer as iemand wat slegte romantiese verhoudings het, het jy al die potensiaal vir `n goeie romantiese verhouding verloor. Dit is `n storie wat jy vir jouself sê, en dan omdat jy die storie glo, sal jy reeds optree op maniere wat die storie waar maak.
  • Beeld getiteld Definieer jouself Stap 5
    2. Identifiseer jou kernwaardes. Jy wil nie jouself op grond van buitekragte definieer nie, want buite kragte is wisselvallig en onderhewig aan konstante verandering. Deur jou selfdefinisie op kernwaardes te baseer, sal jy `n beter kans hê om `n stabiele selfdefinisie te hê.
  • Jy sal nie jou self-identiteit verloor as jy dit op waardes op jou kern baseer nie, soos medelye, moed, integriteit.
  • Skryf `n lys van hierdie waardes neer en doen dit bewustelik en tree op in jou daaglikse lewe. Daarom, as moed een van jou kernwaardes is, staan ​​op vir iemand wat by die bushalte geteister word, of as eerlikheid `n kernwaarde is, moet jy jou pa se gunsteling horlosie verloor het. As deernis op daardie lys is, spandeer tyd vrywilligerswerk by `n hawelose skuiling.
  • Beeld getiteld Definieer jouself Stap 6
    3. Definieer jouself op positiewe maniere. Dit beteken nie dat jy nie die negatiewe gebeure en aksies wat in jou lewe gebeur het, erken nie. Hulle is soveel deel van jou as die positiewe, maar hulle definieer jou nie.
  • Dit beteken nie toelaat dat buite omstandighede jou identiteit regeer nie. Dit kom van binne in, van die kernwaardes wat u reeds geïdentifiseer het as belangrik vir u identiteit.
  • Verstaan ​​dat die negatiewe ervarings in jou lewe kennis aangebied het. Byvoorbeeld, as jy negatiewe ervarings met romanse gehad het, leer uit die ervarings. Wat het hulle jou geleer oor die soort persoon wat jy wil wees?

    • Wenke

    Moet nooit vergeet dat niemand, maar jy kan jou definieer. Jy sal altyd die enigste wees wat kan besluit wie jy werklik is.
  • Wees eerlik met jouself, maar moenie te krities wees nie. Dit beteken nie vir jouself nie: "ek is lelik," of "ek is dom."

    • Waarskuwings

    Moenie probeer om jouself te vergelyk met ander nie, jy kan nie, dit sal nie regverdig wees vir hulle of vir jou nie, want jy het verskillende agtergronde, verskillende onsekerhede, verskillende verwagtinge van die lewe en van jouself. Vergelyking van twee mense is soos om al die dinge af te haal en hulle as produkte te plaas om te sien watter een beter is.
  • Moenie jouself in `n kategorie sit deur te dink dat jy daarin moet hou nie.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk