Hoe om vorige foute te aanvaar: 12 stappe

As jy `n mens is, gaan jy foute maak - daar is net geen manier om dit nie. Om die foute te laat gaan, kan egter moeilik wees, veral as jy te doen het met skuldgevoelens of spyt. Dit kan `n bietjie tyd neem, maar jy kan leer om jou foute te aanvaar en jouself te vergewe vir wat in die verlede gebeur het.

Stappe

Metode 1 van 11:

Praat dit deur met iemand.

1. Om in jou gedagtes en gevoelens te hou, kan jou angs erger maak. Reik uit na `n betroubare vriend of familielid om hul mening en advies te kry oor wat gebeur het. Jy kan dalk net uitvind dat die fout nie so groot van `n ooreenkoms was soos jy gedink het dit was nie.

Selfs as jou geliefde nie vir jou raad het nie, kan jy dit net help om nuttig te wees.

Metode 2 van 11:

Eie tot jou foute.

1. Moenie probeer om jou foute op ander te blameer of hulle te laat val nie. In plaas daarvan, erken jouself dat jy gemors het, selfs al het jy goeie bedoelings gehad. Almal maak nou en dan foute, so dit is goed om te besef dat jy ook gedoen het.

Probeer om jouself iets te vertel soos: "Almal maak foute, en ek het verlede jaar `n fout gemaak deur die werksgeleentheid af te skakel. Dit was my eie skuld, nie iemand anders nie.`

Metode 3 van 11:

Empatie met enigiemand wat jy seergemaak het.

1. As jy iemand met jou fout seermaak, probeer om te voel wat hulle voel. Dit kan maklik wees om jou handelinge te verskoon as jy nie met die persoon wat jy seergemaak het, te verskoon nie. Hulle kan dalk kwaad, skaam, hartseer of `n bietjie van al drie emosies gelyktydig voel.

Byvoorbeeld, as die fout wat jy gemaak het, het sleg oor `n vriend agter hul rug gepraat, kan jou vriend kwaad en verleë voel.
Of as jy in `n gesinshereniging in `n geveg met jou ouers het, kan hulle dalk hartseer of bekommerd wees oor jou.

Metode 4 van 11:

Maak vergoeding van diegene wat jy verkeerd het.

1. Vergewe jouself is baie makliker wanneer ander jou ook vergewe het. As jy iemand met jou optrede seermaak, reik hulle uit en vra hoe jy dit kan opmaak. Daar is dalk nie altyd `n duidelike antwoord nie, maar om uit te reik na die persoon kan nie seermaak nie.

In sommige gevalle is dit duidelik wat jy kan doen om vir `n fout te maak. Byvoorbeeld, as jy iemand se duur knick-knack laat val het en dit het gebreek, bied dit aan om dit te betaal.
Ander tye is daar dalk niks wat jy kan doen om dit te maak nie. As jy iemand diep met jou optrede seermaak, kan hulle jou nie vergewe nie - en dit is goed.

Metode 5 van 11:

Beplan wat jy die volgende keer beter kan doen.

1. Help jouself om die fout in die toekoms te vermy. Sit en skryf eintlik `n lys van dinge wat jy kan doen om seker te maak dat die fout nooit weer gebeur nie. Natuurlik kan jy nie die toekoms vertel nie, maar jy kan jou fout in iets positiefs verander.

Byvoorbeeld, as jy `n sperdatum by die werk gemis het, kan jy op jou tydsbestuur werk en herinnerings vir jouself op jou foon en rekenaar stel.
As jy `n geliefde se verjaarsdag vergeet het, kan jy dit op jou kalender skryf en beplan om 2 weke van vooraf `n geskenk te koop.

Metode 6 van 11:

Soek die Lewensles.

1. U kan u foute kan aanvaar as hulle die moeite werd is. In plaas daarvan om te rumineer oor wat jy beter kon doen, stop en dink oor wat jy kan leer. Jy kan nie die verlede verander nie, maar jy kan dit gebruik om jouself te lei tot beter besluite in die toekoms.

Byvoorbeeld, as jy leer dat jy gefrustreer word wanneer jou ma dadelik probeer om met jou te praat, moet jy dankbaar wees vir leer dat jy tyd nodig het om te dekomprimeer nadat jy by die huis kom.
Of, miskien het jy oorleef en gemis werk omdat jy met verantwoordelikhede oorweldig is. Jy kan dankbaar wees om te leer dat jy moet terugsny op wat jy gedurende die week doen om jou geestesgesondheid te verbeter.

Metode 7 van 11:

Skei jouself van die foute af.

1. Foute definieer nie wie jy is nie. Almal maak foute en betrek swak gedrag, maar dit maak jou nie `n slegte persoon nie. Probeer om jouself as `n aparte entiteit te sien van die foute wat jy gemaak het in plaas daarvan om jouself `n rol as die slegte man te gee.

Byvoorbeeld, jy kan sê, "Ek het een keer regtig op my werk gemors, maar ek het ook baie goeie werk gedoen. My baas sê ek is `n harde werker, so ek moet haar glo.`

Metode 8 van 11:

Uitdag jou negatiewe gedagtes.

1. Ons dink dikwels sleg oor onsself sonder om dit eers te besef. Probeer om jouself te vang elke keer as jy `n negatiewe gedagte en vraag dink as dit regtig waar is. Vertel jouself dat vorige foute nie definieer wie jy is nie, en dat jy in die toekoms beter besluite kan neem.

Byvoorbeeld, jy kan jouself dink, "Ek gaan net weer opkom."Probeer om jouself te vertel," kan ek nie die toekoms sien nie, so ek weet nie of dit waar is nie. Al wat ek kan doen, is om harder te werk en beter te wees.`
Of, jy kan dink, "niemand hou van my as gevolg van wat ek in die verlede gedoen het nie."Probeer om jouself te vra," is dit waar? Het my vriende nie net gevra om verlede week uit te hang nie? En hulle het my vir ewig geken.`

Metode 9 van 11:

Behandel jouself hoe jy `n vriend sal behandel.

1. Dink aan wat jy sou doen as `n geliefde dieselfde foute gemaak het. Wat sal jy sê? Hoe sal jy voel? Kanse is, jy sal nie dink dat `n vriend of familielid `n slegte persoon is as gevolg van `n enkele verval in die oordeel nie. Probeer om jouself dieselfde vriendelikheid te gee.

Ons is gewoonlik baie makliker op ander as wat ons op ons is. Alhoewel dit moeilik kan wees, probeer om op te hou om jouself op `n hoër standaard te hou as wat jy sal ander.

Metode 10 van 11:

Omhels jou sterk punte.

1. Jy het ook baie positiewe eienskappe. Gryp `n pen en `n stuk papier en stamp 5 dinge wat jy van jouself hou. As jy niks kan dink nie, vra `n vriend of familielid om jou te help om `n kortlys op te los.

Dit kan dalk soos `n dom oefening klink, maar dit is `n baie goeie manier om jouself te herinner dat jy nie net van foute bestaan nie. Alhoewel dit dalk nie so voel nie, het jy beslis ook goeie dinge in jou verlede gedoen.
Byvoorbeeld, jy kan skryf: "Ek is vriendelik vir my vriende, ek is kreatief, ek bestuur my tyd goed, ek is baie persoonlik, en ek sal enigiets vir my familie doen.`

Metode 11 van 11:

Praat met `n geestesgesondheidswerker.

1. Om hierdie aanvaarding op jou eie te navigeer, kan moeilik wees. As jy jouself dikwels op dinge vind wat jy in die verlede gedoen het en jy voel dat jy nie oor hulle kan kom nie, kan `n geestesgesondheidswerker kan help. Hulle kan met jou praat oor maniere om negatiewe gedagtes te bekamp en jouself te vergewe sodat jy kan voortgaan.

As u versekering het, kan u waarskynlik hulle besoek om u besoeke te dek.
As jy `n student is, kyk na die geestesgesondheidsdienste op die kampus. U kan dalk iemand sien vir `n verminderde koste (of selfs gratis).

Wenke

Om jou foute te aanvaar, kan nie oornag gebeur nie. Hou aan om weg te steek om die vordering van vordering te maak met verloop van tyd.

Deel op sosiale netwerke: