Hoe om `n selfversekerde persoon te word en in die lewe te slaag: 8 stappe

Die oomblik dat jy jammer voel vir jouself in jou lewensverhaal is die oomblik dat jy die negatiewe lewensbeskouing toelaat om allesomvattend te word. Reageer vinnig wanneer hierdie stand van sake begin hou en draai jou denke om. Om jouself van af en uit te skakel na selfversekerd en gewaagd, moet jy `n bietjie moed, baie chutzpah en `n bereidwilligheid om jou lewe te verbeter, te laat onttrek.

Stappe

1. Waardeer jouself. As jy die hele tyd hard op jouself is, sal jy die lewe vir jouself moeilik maak. Jy verdien nie al die konstante negatiwiteit nie en terwyl dit belangrik is om te fokus op wat selfverbetering nodig het, moet dit nie ten koste van jou selfvertroue wees nie. Vertel jouself jy is `n goeie persoon wat enigiets kan doen wat jy in gedagte hou. Elke keer as `n negatiewe of kritiese gedagte in jou kop verskyn, verwerp dit met `n positiewe gedagte wat sê "Ja, maar ek is gesond / slim / bekwaam, ens." in stede van. Herhaal hierdie oefening gereeld vir die beste effek.

Image getiteld bereik doelwitte as `n verpleegstudent Stap 1

2. Werk uit wat jy van jou lewe wil hê. Maar baie van jou lewe lê voor jou, is dit 80 jaar of wees dit 10, jy kan die meeste van die jare wat voorlê, maak deur jouself `n rigting te gee. So, wat wil jy met jou lewe doen?

Wil jy `n nuwe loopbaan, `n nuwe besigheid, `n nuwe stokperdjie of `n nuwe vrywillige rol?

Wil jy `n nuwe kêrel / vriendin hê? Wil jy `n nuwe platoniese vriende hê?

Wil jy verloor of gewig kry?

Wil jy op `n avontuur van `n leeftyd uiteensit?

Wil jy net jou lewe in orde kan kry?

Beeld getiteld aanvaar verwerping wanneer jy `n vriend vertel wat jy van hulle hou, stap 9

3. Wat ook al die rede is om dit presies in jou gedagtes te stuit, sal jou help om daarop te fokus en daaraan te werk.

4. Beplan die manier waarop jy sal beweeg. Jy sal dit doen! Neem `n pen en `n notaboek, een wat jy met jou kan dra. Skryf van nou af al jou gedagtes en planne en verwante take vir die toekoms neer. Skryf die besonderhede van hoe u sal stel om die dinge waarvoor u streef, te doen, insluitend begroting, reis, ratte, ens.

Image getiteld bereik doelwitte as `n verpleegstudent Stap 4

5. Stel jou doelwitte in aksie. Begin stadig en werk jou pad na `n haalbare doelwit. Wanneer dit klaar is, beweeg na `n ander haalbare doelwit. Soos jy in vertroue kry, begin om die moeiliker doelwitte wat jy self gestel het, aan te pak.

Elke keer as jy `n taak behaal het, behandel jouself met `n klein geskenk.

6. Onthou dat jy die belangrikste persoon in jou lewe is. Jy moet vir jouself sorg en jouself waardeer. Dit gaan nie oor om selfsugtig te wees nie - hoe meer jy jou vertroue-gebou versorg het en jou eie kwessies uitgesorteer het, die vryer wat jy moet help om dieselfde pad te vind en om vrygewig te wees met jou tyd, kennis en vaardighede.

Image getiteld aanvaar verwerping wanneer jy `n vriend vertel wat jy van hulle hou, stap 7

7. Glo in jou vermoëns en in wie jy is. Vertroue groei wanneer jy jouself die kans gee om te doen wat jy goed is en dan daarop bou. Dit groei wanneer jy ophou om jouself af te sit en begin om die goeie dinge oor jouself te herken. Dit kan ook groei wanneer jy die verwagtinge wat jy voel, laat vaar wat ander mense van jou het.

Image getiteld aanvaar verwerping wanneer jy `n vriend vertel wat jy van hulle hou, stap 2

8. Besef dat ander mense hul eie probleme het. Soms kan jy voel dat ander mense in jou pad staan, wat veroorsaak dat jy voel "minder" van `n persoon of om jou eie pogings neer te sit. Kritiek is algemeen van ander, maar nie alles is opbouend of van `n plek van ware kommer vir jou welsyn nie. Leer om te sorteer tussen die onbehulpsame barbs wat probeer om te verhoed dat jy jou volle potensiaal bereik en die terugvoer wat eintlik daarop gemik is om jou te help om in die regte rigting te groei. Dit kan `n bietjie tyd neem om dit uit te sorteer, maar dit is die moeite werd en jy sal in jou maag weet wat is goeie raad en wat is eenvoudig obstruktief. Onthou dat baie mense hul eie vertroue dra en sommige van hulle is onveilig genoeg om te probeer om hul bekommernisse aan jou te gee.

Expert Q & A

Soek

Voeg nuwe vraag by

Vraag
Hoe stop ek omgee wat ander mense dink?
Sandra besit
Lewensgebrok
Sandra besit is `n lewensafrigter, spreker en entrepreneur gebaseer in die San Francisco Bay area. Sandra spesialiseer in een-tot-een-afrigting met `n fokus op ingesteldheid en leierskapstransformasie. Sandra het haar afrigtingsopleiding van die afrigter-opleidingsinstituut ontvang en het sewe jaar lewensafrigtingservaring. Sy het `n BA in antropologie van die Universiteit van Kalifornië, Los Angeles.
Sandra besit
Lewensgebrok
Deskundige antwoord
Die meeste van ons is opgelei om onsself van buite in plaas van die binnekant te sien. So ons sien onsself op grond van die persepsie van ander. Ons dink dat ons die validering van ander nodig het om goed te wees. Ons dink dat ons prestasies en prestasies moet hê, wat ons moet uitvoer en onsself bewys om goed aan die binnekant te wees. Dit is dus dat ons voortdurend op soek is na validering en eksterne goedkeuring buite onsself. En dan word ons daarvan afhanklik. So as ons nie presteer of bereik nie, of as ons nie die hele tyd positiewe versterking van mense kry nie, en God verbied dat ons `n soort negatiewe kritiek van ander mense kry, dan is ons so afhanklik daarvan, Die interne situasie word so `n rollercoaster. AANGESIEN dit wat ek graag wil leer, is om die hele paradigma op sy kop te draai en basies hul selfwaarde van binne in plaas van die buitekant te vind. Dit word dus hierdie proses om die behoefte aan eksterne validering te ontstellend en eerder die validering binne hulself te vind. En so dit gebeur deur `n paar baie gereelde self-liefde praktyke en om hulself te leer ken en te leer om lief te hê, om hulself lief te hê en te aanvaar en hulself te aanvaar en dan op `n baie gereelde leiding te neem en te aanvaar totdat hulle die interne reserwe opbou en hulle bou hul innerlike krag op.
Dank!
Jano
Nie nuttig nie 0Helpful 0
Vraag
Hoe kan ek selfversekerd wees, selfs as ek nie selfversekerd voel nie?
Sandra besit
Lewensgebrok
Sandra besit is `n lewensafrigter, spreker en entrepreneur gebaseer in die San Francisco Bay area. Sandra spesialiseer in een-tot-een-afrigting met `n fokus op ingesteldheid en leierskapstransformasie. Sandra het haar afrigtingsopleiding van die afrigter-opleidingsinstituut ontvang en het sewe jaar lewensafrigtingservaring. Sy het `n BA in antropologie van die Universiteit van Kalifornië, Los Angeles.
Sandra besit
Lewensgebrok
Deskundige antwoord
Nommer een is postuur. So selfs as jy nie selfversekerd voel nie, kan jy jou ruggraat reguit maak. Jy kan jou skouers af en terug laat val. Jy kan jou bors oopmaak. Jy kan jou kop hoog hou. Dit maak `n groot verskil. Nommer twee glimlag, selfs wanneer jy nie gelukkig voel nie. As jy glimlag, verander dit jou breinchemie en dan sal jy gelukkiger voel as gevolg hiervan. Plus, jy kom oor as meer selfvertroue wanneer jy glimlag en staan lank. Nommer drie, maak sterk oogkontak, die goeie soort, nie die creepy soort nie. Hou dit maar nie te lank nie. Nommer vier is sterk handdruk. Wanneer ons handskud en fisies soos `n bekwame persoon opdaag, maak dit jou eintlik sterker. Nommer vyf is krag pos, wat `n wondervrou kan wees of arms in die lug oorwin. Wanneer ons dit vir twee minute of meer hou, verander dit ons liggaamschemie en het ons dan meer vertroue as gevolg hiervan. Ten slotte is nommer ses om te praat. Verhoog letterlik die volume van die geluid van jou stem. Praat harder.
Dank!
Jano
Nie nuttig nie 0Helpful 0

Vra `n vraag

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Praat met jou vriende en familie oor jou bekommernisse en probleme, of as jy beter voel, skryf dit in jou joernaal. Op dié manier word `n ander spanning vrygestel deur alles uit te laat.

As jy wil huil, doen dit. Dit is beter om alles te huil en los te maak as om dit in jouself te hou en spanning te skep.